九年級開學第一課（全力以赴沖刺中考）-【開學第一課】2025年春季初中開學主題班會

初三下學期開學第一課珍惜每一分每一秒，全力以赴，不負青春好時光。全力以赴

沖刺中考MyWinterVacationLife我的寒假生活01ACorrectUnderstandingoftheHighSchoolEntranceExamination正確認識中考02RediscoveringOneself重新認識我自己03Mythirdyearofjuniorhighisuptome.我的初三我做主04我的寒假生活開學來得太快就像龍卷風PARTO1xx學校初三下學期開學第一課假期圖鑒——哪一個是真實的你？寒假關鍵詞勤奮機智努力上進認真快樂團結瀟灑勵志溫暖積極選擇你的關鍵詞，說出你的小故事！學業(yè)壓力大，不想自己繽紛的生活被學習占滿；想娛樂，但看著大家都去圖書館；內(nèi)心焦慮著急，卻又沒有行動。多數(shù)同學“卷不動”是力有不逮，“躺不平”屬心有不甘。在魚與熊掌不可兼得的定律下，“45°人生”，包含了相當?shù)募m結與無奈。告別寒假時光屬于正?，F(xiàn)象，按照學校的作息時間進食和睡眠，保證獲得充分休息的同時逐步適應學校的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時間。日夜顛倒癥制定學習、生活計劃表和同學相互監(jiān)督，及時完成任務少想多做才能不焦慮不內(nèi)耗做事拖延癥積極的心理暗示，校園里也有很多的美好轉移注意力（運動，背書，做題，聊天）不要害怕！開學過渡期有這種情緒很正常情緒焦慮癥卸載王者榮耀/原神卸載短視頻APP放下還沒追完的劇與電子產(chǎn)品斷舍離更重要的是......對癥下藥：有航道的人，再渺小也不會迷途！告別寒假時光時間緊迫，請迅速調(diào)整狀態(tài)！

中考，已經(jīng)不再是遙遠的事情，不論你是否意識到，不論你在不在學習狀態(tài)，中考都在悄悄地逼近你。

初三是特殊的時期，“天下初三一般黑”。初三實在太短暫了，我們只能用它來做最有價值的事。只要生命不息，就得奮斗不止；只要中考沒完，就得做題不停。正確認識中考我誓以熱血鑄就，讓夢想照進現(xiàn)實！PARTO2初三下學期開學第一課xx學校正確認識中考中考沒有再來一次的機會中考淘汰率高選擇范圍有限不能復讀50%只能考當?shù)卣_認識中考參加考試人數(shù)1000高中錄取人數(shù)500中專錄取人數(shù)500高中升學率50%根據(jù)實際情況填寫我校去年中考情況正確認識中考要珍惜試卷上的每一分，不要因為相差一分或者半分，錯過的，不僅僅是一個重點中學或者重點班；而是一次人生最重要的抉擇，這次抉擇，深刻地影響，高中三年及高考升學，大學錄取層次，同學校友層次，就業(yè)創(chuàng)業(yè)層次，成功財富層次；人生幸福層次。初升高，是最重要的選擇之一！你的中考1分，重要嗎？中考成績一分一段特別是處于中上游的同學分數(shù)容易集中扎堆平均1分有200人也就是說『相差一分，便是相差200名』

接下來的日子里，要以咬定青山之志，以飽滿的精神、激昂的斗志，以強烈的亮劍的精神、帶著拼殺的渴望，以時不我待、只爭朝夕的銳氣，勇于競爭，抓住每一分，敢于提高，直面挑戰(zhàn)。中考考什么？考學習素質(zhì)主要包括基礎知識、基本能力、基本方法，這些占80%以上。中考考什么？考身體素質(zhì)好身體是一切的本錢，有了好身體才有好的精力，才有堅強的意志，才有良好的心態(tài)，所以，一定要重視體育、重視每一餐、重視睡眠。中考考什么？考心理素質(zhì)考察心理承受能力，抗壓能力，抗挫折能力。每年都會有這樣的考生，平時成績不錯，一到中考考場就發(fā)揮失常。這就是心理素質(zhì)的問題。中考考什么？考策略技巧它包含兩個層面的意思，一是復習備考的策略與技巧，一是應試的策略與技巧。每一次考試的失敗都極具價值和意義?？己昧?，說明方法對路了，要總結經(jīng)驗，加倍努力；考差了，不要緊，分析原因，查找錯漏和短板，調(diào)整復習策略。中考考什么？考時間管理

中考要求在有限時間內(nèi)完成大量題目，這考驗著大家的時間管理和規(guī)劃能力。首先，需根據(jù)題目難易和分值分配答題時間。其次，還需具備自我規(guī)劃能力，制定詳盡學習計劃，明確目標和步驟，并隨學習進度調(diào)整優(yōu)化計劃?？荚嚾菀资Х?，成績上不去？抓住課堂作業(yè)和課后復習鞏固勤加練習每次考試完，我都會聽到都會感慨到：哎，我太粗心了！如果平時做事力求“一遍做對”“每遍都提升”，關鍵時刻才有可能一次做對。這需要用心投入，反復多次后才能成為本能。每次做題都認真對待，提高準確率，爭取會做題，建立錯題本。每次認真分析錯誤原因，才能真正提高成績。1、那些共性的中考困境找不到適合的學習辦法上周一模成績剛出，心情灰色，真的不知怎么辦才好了。學習于我真的有些迷茫，大家都很卷，我也在這個氛圍中斡旋著，初三其實真的很累，可能我根本沒有找到適合我的學習方法。我也有對暑假的許多美好計劃，明白這一階段要好好努力，可我就是“理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感”。@上岸我總覺得我沒時間我總覺得時間總是不夠用。晚上睡很晚，導致白天一整天都沒精神，想學習都沒時間和精力，這該怎么辦??？@流星是不是只有我這么笨為什么我覺得我同學們學習都很輕松，隨便一考成績就很好，是不是只有我這么差勁什么都做不好?@嘻嘻無法擺脫手機誘惑有時候可能想自律，但就是沒法抵住誘惑，比如說你發(fā)誓今天不玩手機，但你還是沒忍住。@江林三分鐘熱度、心煩意亂有時候就非常討厭學習，家里堆積了很多資料，但往往以三分鐘熱度概括。前面一兩張寫滿了密密麻麻的文字，后面的比臉都干凈。我知道學習的重要性，也有想去的高中，還有想追趕的人。@如風2、中考發(fā)揮失常的人，都有什么共同點？地基不穩(wěn)，高樓難存由于基礎知識的不扎實。對知識有一種“似記非記”的朦朧感，感覺自己記下了許多知識，實際上知識只是在大腦“環(huán)游一周”后就匆匆離去。得失心太重擔心自己沒有進步，擔心成績的排名，擔心自己沒有考過別人......這些都會讓我們在考試前過度焦慮，在考試中心態(tài)失衡，無法發(fā)揮出自己的真正水平，導致“發(fā)揮失常”。學習過分“死腦筋”我們總認為自己“發(fā)揮失?！?，是因為在平時的學習中，我們能夠“完美”解決課本上的習題。但是一到考試就“天不遂人愿”，實際上是因為我們在學習時“死腦筋”，只會掌握知識的基本形態(tài)，而不能靈活變通。思想的巨人，行動的矮子在面對問題和困難面前，總是在想，無休止的焦慮、停滯、拖延······最終喪失了行動能力，更加懶惰。中考對每個人都是公平的，無論是誰都會面臨壓力、困境，愿你的不甘成為你最大的武器。愿你積蓄韌勁，直面中考！重新認識我自己認識自己

改變自己

走向成功PARTO3初三下學期開學第一課xx學校尋找自己的不足只專注于自己擅長的科目，而忽視了其他科目的學習。偏科現(xiàn)象不注重刻苦的過程，卻想要理想的成績，一旦失敗便灰心失望，甚至想放棄。急于求成盲目刷題、“借鑒”他人改錯，“借鑒”他人作業(yè)。上課認真抄筆記——變成抄筆記工具假努力樂在其中尚未形成適合自己的獨特學習方法，導致學習效率不高。時間效率低實事求是地看到自己的問題這正是我們通往成功之路的絆腳石1.偏科問題：不能放任不管1.端正心態(tài)，重新認識！提高弱科有辦法萬事開頭難，堅持才是王道！解決偏科，不是要求多出色，而是要求和別人差不多。2.保證一定的學習時間！等我有空再補=我永遠沒空3.在成長區(qū)刻意訓練！不貪多、貪快、貪難，打擊自信努力一下就能學會的知識點4.自己研究做題方法，糾錯本就是“提分寶典”。讓“強科更強，更上一層樓；弱科變強，也上一層樓”2.保持耐心，腳踏實地搞好基礎的重要性：--中考命題難度并不會很大，基礎題占75%，綜合題占25%，綜合題只不過是基礎題的組合。--在任何學科中，基本概念和原理構成了整個學科的基礎，就像蓋樓房一樣，只有地基堅實，建筑才能穩(wěn)固。如何搞好基礎：--系統(tǒng)的學習基礎知識，反復練習--理解并非死記硬背--舉一反三學以致用沉住氣，搞好基礎考得上，來得及，你可以！3.告別假努力，做到真自律上課不集中注意力聽課，而是奮力抄老師的板書和PPT；錯題搬運到錯題本上、整理的很工整，再也不看；學半個小時獎勵自己玩一個小時；做題只做擅長的，不克服短板；遇到不會的題就翻答案，不主動思考；報復性熬夜學習，不光效率低還影響第二天的學習；計劃做的很完美，但從來都堅持不下去；容易感動自己，努力了一下就覺得自己很辛苦；

瘋狂刷題，急于求成，初考越來越近，焦慮的不行。

“假努力”自查，你中了幾個？3.告別假努力，做到真自律時間不是花的越多越好，要將時間用在刀刃上。做題要多思考，不能只做簡單的，不做難題，不然永遠沒有突破。錯題本要定期復習；考前復習；同一題型反復練；錯的多的題型反復練；每次練習錯題后再次反思。拒絕過度熬夜學習，保證一定的休息時間。每天所復習知識點，課后及時去鞏固。

不要過分的看重分數(shù)，重要的是知識本身還有自己的反思總結。成為一個會學習的人：4.減少無效勞動,向時間要效率人家在自習、看書，你在那說笑話、說大話、說課外的話等?！e話把課余的時間消磨在聊天上，上課時無所事事、呼呼大睡......——閑事正聽著課，思路不知不覺地想著學習上遇到不順心的事情或考試成績不理想，結果越想煩惱越深，越不能平心靜氣地分析失誤的原因?！e思減少無效勞動向時間要效率！4.減少無效勞動,向時間要效率目前，備受推崇的時間管理策略——四象限法則，源自美國著名管理學家史蒂芬·柯維的智慧。該法則倡導我們根據(jù)事務的重要性和緊急性兩大維度，將日常紛繁復雜的事務精細劃分為四大類別。不要把所有的作業(yè)堆到晚自習去完成，而是在便利貼上羅列出今日要完成的任務。先完成重要且緊急的任務(例如：每日作業(yè))再完成緊急非重要的任務(例如：整理做題、預習和復習)再完成緊急非重要的任務(例如：學生干部需要上交的資料)最后完成非重要非緊急的任務(例如：擺閑龍門陣、吃零食)重新認識我自己你認為自己是聰明人嗎？？--越是聰明人越要懂得下苦工夫你認為自己是笨人嗎？--笨鳥永遠必須先飛你認為自己是一般人嗎?--前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑你認為自己是天才嗎？--天才在于積累，勤奮才是你的翅膀。對自我的認知？你需要怎么做？重新認識我自己你遠比想象中更優(yōu)秀我的初三我做主青年應有鴻鵠志當騎駿馬踏平川PARTO4初三下學期開學第一課xx學校初三關鍵詞一：擺正心態(tài)允許成績波動，這是在訓練我們的抗壓力允許情緒波動，學會宣泄，進行積極的自我暗示正視失敗，從中汲取教訓，不斷改進學習方法堅定地朝著自己的目標前進初三是一場心理戰(zhàn)，“拿得起，放的下”，使心靈寧靜下來！心態(tài)如果碰到了自己難以解決的難題該怎么辦？學會尋求幫助！！朋友、老師、家人

如果碰到了自己難以解決的心結該怎么辦？韌性屢戰(zhàn)屢敗、屢敗屢戰(zhàn)生命不息，堅持熱愛坦然面對，勇敢前行持之以恒、堅持到底初心不變，堅定目標不怕失敗，百折不撓正視眼前的一切，不逃避心中有一個認準的方向、執(zhí)著尋找悅納自己、自信認識自己要認識到自己的優(yōu)點和不足,同時要善于發(fā)揮自己的優(yōu)點,努力克服自己的不足。面對挑戰(zhàn)在面對挑戰(zhàn)、克服困難的過程中,才能不斷鍛煉自己的意志,提高自己的能力。自我激勵在追求自信的過程中,我們要學會自我激勵，并且相信自己能夠實現(xiàn)這些目標。保持樂觀在遇到挫折和困難時,我們要學會看到事物的積極面，相信自己有能力克服這些困難。悲觀者自信者成就時間初三關鍵詞二：清晰目標我的中考目標學校是什么？--xxx高中本學期的目標是什么--考進年級前xxx名本周目標是什么？--英語單詞量過關到xx%今日目標是什么？--認真聽講，弄清今日所學沒有當?shù)谝坏男?，就沒有當?shù)谝坏拿?！初三一定要有一個明確的目標，不管是名次上的還是分數(shù)上的。不逼自己一把，你永遠不知道你有多優(yōu)秀！一心向著自己目標的人，整個世界都會給他讓路！目標使命感——精準設定目標目標為行動提供方向和動力系統(tǒng)為目標提供具體行動支持同時擁有它們你既有了想要到達的地方又有了一輛可靠的車和一張詳盡的地圖既能享受旅程，也更容易到達目的地雙引擎=目標+系統(tǒng)沒目標有目標沒系統(tǒng)有系統(tǒng)有很多隨機想法但很少投入實踐沒有方向、沒有推進力很難達成特定成就持續(xù)成長長期積累易缺乏方向動力不足短期有熱情有動力但難以穩(wěn)定堅持目標遙不可及很可能失敗方向清晰進度穩(wěn)定低谷期或突發(fā)狀況也不會成為障礙終極目標中考系統(tǒng)階段目標學科系統(tǒng)每日目標每日系統(tǒng)我要考上__________高中一?？荚嚽?，我需要在哪些方面做出努力和改變？為了一?？荚?，具體到每天我該如何做？平衡體育、實驗、考試、學科等等各個方面的關系。一模考試前每個學科的基本學習框架。每天從早到晚一天系統(tǒng)條理的任務明確。與“我的高中”合影照語文數(shù)學英語政治歷史物理化學期末考試成績

成績滿意程度

5.非常滿意4.基本滿意3.一般般2.不滿意1.完全不滿意一模目標成績

我的目標高中：_________________我的目標中考分數(shù)：_________________為了實現(xiàn)目標我將：1._____________________________________2._____________________________________3._____________________________________

我將和我的“學習搭子”_______一起認真學習，一起_______________________。用一句話來鼓勵新學期的自己吧：______________________________________2025蛇年“巳巳如意”初三中考目標卡2025贏在開年！筆底龍蛇，與天比高！初三關鍵詞三：科學方法方法一是要緊跟老師進度;二是親自歸納整理知識網(wǎng)三是力爭多看、做一些利用價值較高的輔導書籍模擬試卷。向時間要效率，懂得取舍現(xiàn)在馬上進入復習階段，你有哪些好的方法？復習是迎考的關鍵初三關鍵詞四：堅持不懈荷花效應也叫30天定律成功需要厚積薄發(fā)，需要積累沉淀，同時，最后一步的堅持是最關鍵的。很多人在學習上堅持了一段時間后，沒有看到預期的結果就放棄了，懷疑了，自暴自棄了。但是，學習是一件積累的事情，你需要咬緊牙關，堅持再堅持一下！沉下你浮躁的心。最接近勝利的時候，也是最痛苦的時候。黎明前的黑夜一天中是最黑的時刻！如果你是荷花，你已經(jīng)咬牙堅持了28天，請你一定一定不要選擇放棄，因為，你真的距離成功就只有一步之遙了！堅持初三關鍵詞四：堅持不懈一個池塘里的荷花，第一天開一朵，第二天開兩朵，第三天開四朵……到第30天正好開滿了整個池塘，那么開滿半個池塘是第幾天呢？荷花開滿半個池塘需要多久？堅持初三關鍵詞四：堅持不懈很多人認為是荷花開滿半個池塘是第15天，其實不是，是最接近尾聲的第29天。從開滿半個池塘到開滿整個池塘，只需要一天的時間。荷花開滿半個池塘需要多久？堅持初三關鍵詞五：抵制誘惑誘惑主動封存手機

暫時遠離游戲

丟掉網(wǎng)絡小說……對于一切與學習無關的誘惑說不！要成功

先發(fā)瘋下定決定往前沖成長——持續(xù)學習努力就能進步!原來是假象啊!??！為什么退步了？怎么越來越差了原來堅持真的就能夠進步學習的進程并非直線上升，想要突飛猛進離不開堅持。管理自己的流程預算時間做任何事之前先判斷其熟悉程度(或陌生程度)，再據(jù)此判斷估算完成任務所需要的時間。及時行動“最后期限”加速撲來，還沒開始便已經(jīng)晚了，唯一的策略依然是“現(xiàn)在就開始”。直面困難回避困難造成效率低下勇敢地接受懲罰，是積累經(jīng)驗的起點。并行串行盡量將兩個任務并行，把自己的時間切分成“番茄鐘”。關注步驟在做任何事情之前，通過關注“方法”去反復拆分任務，最終確認每個子任務都是以完成的。感知時間基于過程記錄時間，通過長時間的刻意訓練，形成時間感。積累不斷解決麻煩困境沒時間了應用及時行動，打造自己交流學會傾聽，勤于反思思考用心，獨立思考學習學會正確地思考管理制定計劃，及時行動現(xiàn)實速成絕無可能醒悟運用心智獲得解放樂觀強大內(nèi)心的自我對話——在任何時刻都能發(fā)揮你的優(yōu)勢焦慮時對自己說聲“大膽做”著急時對自己說聲“慢慢來”努力時對自己說聲“辛苦了”緊張時對自己說聲“放輕松”膽怯時對自己說聲“你能行”迷茫時對自己說聲“別猶豫”失意時