50米跑 說課稿-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

50米跑說課稿-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊一、設(shè)計意圖

本節(jié)課以50米跑為主題，旨在通過實踐訓(xùn)練提高學(xué)生爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。課程結(jié)合高一學(xué)生身體發(fā)育特點，通過分解動作教學(xué)，幫助學(xué)生掌握起跑技巧和途中跑技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作精神，提高體育素養(yǎng)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析

本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式和積極向上的體育精神。通過50米跑的訓(xùn)練，學(xué)生將提升運(yùn)動技能，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)和團(tuán)隊協(xié)作能力，同時培養(yǎng)安全意識和規(guī)則意識，促進(jìn)身心健康發(fā)展。三、教學(xué)難點與重點

1.教學(xué)重點

①正確掌握起跑姿勢和反應(yīng)技術(shù)，包括蹲踞式起跑的啟動和加速階段；

②熟練運(yùn)用途中跑技術(shù)，包括保持合理節(jié)奏、姿勢和步頻；

③培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度耐力，提高50米跑的整體表現(xiàn)。

2.教學(xué)難點

①起跑反應(yīng)時間與速度的協(xié)調(diào)，使學(xué)生能在瞬間發(fā)揮最大速度；

②途中跑的節(jié)奏控制，讓學(xué)生在高速奔跑中保持穩(wěn)定的技術(shù)動作；

③心理素質(zhì)的培養(yǎng)，幫助學(xué)生克服起跑后的疲勞和緊張情緒，保持全程的高效運(yùn)動狀態(tài)。四、教學(xué)方法與手段

教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合動作示范，講解50米跑的基本技術(shù)和注意事項，幫助學(xué)生建立正確的動作概念。

2.演示法：通過教師或優(yōu)秀運(yùn)動員的示范，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)起跑和途中跑的正確姿勢。

3.練習(xí)法：設(shè)置不同階段的練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中逐步掌握和提升50米跑的技能。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用視頻和圖片展示優(yōu)秀運(yùn)動員的50米跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

2.實物教學(xué)：使用起跑器等教學(xué)器材，讓學(xué)生親身體驗和調(diào)整起跑姿勢。

3.數(shù)據(jù)反饋：使用計時器等設(shè)備，實時記錄學(xué)生成績，提供即時反饋，幫助學(xué)生改進(jìn)技術(shù)。五、教學(xué)過程設(shè)計

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

教師通過提問：“同學(xué)們，你們認(rèn)為在短跑項目中，哪一項最考驗爆發(fā)力和速度？”引入話題。接著，展示短跑運(yùn)動員的精彩瞬間，激發(fā)學(xué)生的興趣，引出本節(jié)課的主題——50米跑。簡要介紹50米跑在體育比賽中的重要性，以及它對學(xué)生身體素質(zhì)提升的意義。

2.講授新知（20分鐘）

①講解起跑姿勢和動作要領(lǐng)：教師詳細(xì)講解蹲踞式起跑的站立姿勢、擺動腿和支撐腿的動作，以及起跑后的加速階段。

②講解途中跑技術(shù)：介紹途中跑的正確姿勢、步頻和節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)保持身體平衡和呼吸均勻。

③講解終點沖刺：講解終點沖刺階段的技術(shù)要領(lǐng)，包括降低重心、提高步頻和保持姿勢。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

①起跑姿勢練習(xí)：學(xué)生在教師指導(dǎo)下進(jìn)行起跑姿勢的練習(xí)，糾正錯誤動作。

②途中跑練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行慢跑練習(xí)，感受途中跑的正確姿勢和節(jié)奏。

③終點沖刺練習(xí)：學(xué)生在起跑線上進(jìn)行沖刺練習(xí)，教師觀察并指導(dǎo)。

4.課堂小結(jié)（5分鐘）

教師總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)起跑、途中跑和終點沖刺的技術(shù)要領(lǐng)。引導(dǎo)學(xué)生回顧課堂所學(xué)，提高學(xué)生對50米跑技術(shù)的認(rèn)識。

5.作業(yè)布置（5分鐘）

①學(xué)生回家后，與家長共同完成一次50米跑的測試，記錄成績，并分析自身優(yōu)缺點。

②家長監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行一周的50米跑訓(xùn)練，每天至少進(jìn)行一次，提高身體素質(zhì)。

③學(xué)生在下一節(jié)課上分享訓(xùn)練心得和成果，互相鼓勵，共同進(jìn)步。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果

學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)技能提升

學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠正確掌握50米跑的基本技術(shù)，包括起跑姿勢、起跑反應(yīng)、途中跑的節(jié)奏和步頻控制，以及終點沖刺的技巧。學(xué)生在課后練習(xí)中能夠?qū)⑦@些技術(shù)應(yīng)用到實際比賽中，提高跑動效率，減少能量消耗，從而在50米跑中取得更好的成績。

2.身體素質(zhì)增強(qiáng)

通過50米跑的訓(xùn)練，學(xué)生的爆發(fā)力、速度耐力和協(xié)調(diào)性得到顯著提升。這些身體素質(zhì)的提高不僅有助于提高50米跑的成績，而且對其他運(yùn)動項目也有積極的促進(jìn)作用，有助于學(xué)生全面發(fā)展。

3.心理素質(zhì)培養(yǎng)

學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中學(xué)會了如何克服緊張情緒，保持冷靜，這對于提高比賽中的心理素質(zhì)具有重要意義。學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時能夠更加自信，勇于面對困難，這種心理素質(zhì)的培養(yǎng)對學(xué)生的日常生活和學(xué)習(xí)都有積極影響。

4.團(tuán)隊合作意識

在50米跑的訓(xùn)練中，學(xué)生需要與隊友進(jìn)行配合，這種合作有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神和協(xié)作能力。學(xué)生在團(tuán)隊活動中學(xué)會傾聽、溝通和協(xié)調(diào)，這些能力對于學(xué)生未來的學(xué)習(xí)和工作都是寶貴的財富。

5.學(xué)習(xí)興趣激發(fā)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對短跑項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，這種興趣將促使他們更加主動地參與體育活動，形成良好的運(yùn)動習(xí)慣。長期堅持運(yùn)動不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力和生活幸福感。

6.安全意識提高

在50米跑的訓(xùn)練中，學(xué)生學(xué)會了如何正確使用運(yùn)動器材，如何避免運(yùn)動損傷，這有助于提高他們的安全意識。學(xué)生在日常生活中也會更加注意自身安全，減少意外傷害的發(fā)生。

7.規(guī)則意識培養(yǎng)

50米跑是一項競技性很強(qiáng)的運(yùn)動，學(xué)生在比賽中學(xué)會了遵守比賽規(guī)則，尊重對手，這有助于培養(yǎng)他們的規(guī)則意識和社會責(zé)任感。七、板書設(shè)計

1.50米跑技術(shù)要點

①起跑姿勢：蹲踞式起跑，身體重心低，兩腳分開與肩同寬。

②起跑反應(yīng)：聽到槍聲迅速起跑，前傾身體，用力蹬地。

③途中跑技術(shù)：保持身體平衡，步頻適中，節(jié)奏穩(wěn)定。

④終點沖刺：降低重心，提高步頻，保持姿勢直至沖過終點。

2.訓(xùn)練方法與技巧

①分階段練習(xí)：起跑