高血壓健康宣教講課教案

高血壓健康宣教關(guān)愛心情事業(yè)健康運(yùn)動(dòng)讓我們做的更好！北京燕化醫(yī)院-ICU石喜輝2025/2/11高血壓的簡(jiǎn)介高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是世界最大流行病之一，常引起心、腦、腎等并發(fā)癥嚴(yán)重危害人類健康。它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。

2025/2/11中國(guó)15歲以上人群高血壓患病率變化趨勢(shì)18.8%11.88%7.3%5.1%2010年1991年1979年1959年2億6千萬(wàn)9千萬(wàn)3千萬(wàn)患病人數(shù)2025/2/11病因及發(fā)病機(jī)制高血壓發(fā)病原因遺傳因素：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

環(huán)境因素：1、飲食2、精神刺激3、環(huán)境與職業(yè)（噪音、過(guò)度緊張的工作環(huán)境）其他原因：1、體重肥胖2、食用避孕藥3、呼吸睡眠暫停低通氣綜合征4、年齡40歲以上發(fā)病高5、食鹽攝入過(guò)多者2025/2/11血壓水平的定義和分類（WHO/ISH）類別收縮壓(mmHg)舒張壓(mmHg)理想血壓＜120＜80正常血壓＜130＜85正常高值130～13985～891級(jí)/輕度高血壓140～15990～99臨界高血壓140～14990～942級(jí)/中度高血壓160～179100～1093級(jí)/重度高血壓≥180≥110單純收縮期高血壓≥140＜90臨界收縮期高血壓140～149＜902025/2/11高血壓都有哪些癥狀？高血壓癥狀無(wú)癥狀的高血壓患者最危險(xiǎn)，一旦發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，才發(fā)現(xiàn)是高血壓，已失去早期治療機(jī)會(huì)。失眠頭痛頭暈耳鳴記憶下降乏力易怒浮腫惡心胸痛氣短胸悶失語(yǔ)偏癱本身癥狀并發(fā)癥2025/2/11高血壓患者初次體檢應(yīng)做哪些檢查有無(wú)頸部血管雜音、頸靜脈怒張或甲狀腺腫大心肺檢查以及神經(jīng)系統(tǒng)檢查用眼底鏡觀察視網(wǎng)膜病變身高、體重、腰圍血壓，兩側(cè)血壓對(duì)比核實(shí)有無(wú)腹部血管雜音及腫塊、周圍動(dòng)脈搏動(dòng)等

2025/2/11高血壓患者的常規(guī)檢查1血尿常規(guī)如果出現(xiàn)貧血、血尿、蛋白質(zhì)等，應(yīng)考慮為腎性高血壓，或者高血壓病導(dǎo)致了嚴(yán)重的腎功能損傷。

血生化如血鉀、血鈉、肝腎功能、血糖、血脂等。血鉀低有繼發(fā)性高血壓的可能。肝腎功能的檢查有利于根據(jù)情況選擇降壓藥物，血糖血脂的檢測(cè)可以了解有沒有心腦血管疾病的其他危險(xiǎn)因素。心電圖有利于了解高血壓病患者有無(wú)高血壓病所致的心肌肥厚、心律失?；蛐募∪毖?32025/2/11高血壓的治療中醫(yī)療法：采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好。

飲食療法：多食高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。每日三餐規(guī)律進(jìn)食,定時(shí)定量,以新鮮蔬菜,水果,五谷雜糧為主

藥物療法：根據(jù)病情遵從醫(yī)囑合理用藥，建議用中藥綜合調(diào)理，中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)就在于可免除西藥激素對(duì)肝臟的危害，標(biāo)本兼治，從根本上解決問(wèn)題。2025/2/11高血壓的防治適量運(yùn)動(dòng)合理膳食心里平衡禁煙限酒健康四大基石2025/2/11合理膳食（一）壹貳“一”是指：每日一袋牛奶“二”是指：每日250克左右碳水化物“三”是指：每日3-4份高蛋白食品“四”是指四句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽“五”是指：每日500克蔬菜及水果叁肆伍2025/2/11合理膳食（二）紅黃綠白黑“黃”黃色蔬菜“綠”綠茶及綠葉蔬菜“白”燕麥粉和燕麥片“紅”紅葡萄酒“黑”黑木耳2025/2/11心理平衡對(duì)自己不苛求不要處處與人爭(zhēng)斗對(duì)親人期望不要過(guò)高釋放壓力適當(dāng)讓步對(duì)別人表示善意找人傾訴煩惱興趣愛好Text心理平衡正確對(duì)待自己正確對(duì)待他人正確看待社會(huì)順境時(shí)助人為樂(lè)逆境時(shí)自得其樂(lè)學(xué)會(huì)知足長(zhǎng)樂(lè)2