《散打技能訓(xùn)練》課程教學(xué)大綱

《散打技能訓(xùn)練》課程教學(xué)大綱（SandaSkillTraining）課程編號：散打技能訓(xùn)練Ⅰ（2313210118）散打技能訓(xùn)練Ⅱ（2313210119）散打技能訓(xùn)練Ⅲ（2313210120）散打技能訓(xùn)練Ⅳ（2313210121）學(xué)分：7.5分學(xué)時(shí)：144（其中：理論學(xué)時(shí)：8實(shí)踐學(xué)時(shí)：136）課程：專業(yè)必修課適用專業(yè)：民航空中安全保衛(wèi)（?？疲╅_課部門：飛行學(xué)院一、課程的性質(zhì)與目標(biāo)1.課程簡介散打是武術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的靈活運(yùn)用，是兩人依照一定的規(guī)則，以一定的武術(shù)技擊動(dòng)作為運(yùn)動(dòng)素材，進(jìn)行徒手對搏的一項(xiàng)對抗性體育競賽項(xiàng)目。本課程主要內(nèi)容包括：格斗式、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)及競賽規(guī)則簡介等。系統(tǒng)地傳授散打的基本理論和散打的技術(shù)方法，通過散打的練習(xí)，可訓(xùn)練學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈活、耐力等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、自信、果斷等良好的意志品質(zhì)，同時(shí)具有豐富文化生活的目的。2.課程目標(biāo)通過教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識，增強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)的能力，達(dá)到強(qiáng)身健體作用，提高學(xué)生的防身自衛(wèi)能力，磨練意志，培養(yǎng)學(xué)生的道德情操，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的意識和能力，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。二、課程的主要內(nèi)容及基本要求[重點(diǎn)]1.散打拳法、腿法和摔法技術(shù)，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。2.掌握散打的運(yùn)行規(guī)律，領(lǐng)悟其技擊原理，并能合理運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)。3.發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，提高專項(xiàng)動(dòng)作質(zhì)量。[難點(diǎn)]1.散打基本素質(zhì)的柔韌性練習(xí)。2.對散打基本動(dòng)作的合理運(yùn)用程度。（一）理論部分專項(xiàng)理論散打運(yùn)動(dòng)概述、散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)；散打競賽的組織與裁判、散打技術(shù)分析及其戰(zhàn)術(shù)原則；散打練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)；健身作用及實(shí)用價(jià)值等。（二）實(shí)踐部分1.基本技術(shù)（1）基本姿勢：格斗式（2）基本步法：前進(jìn)步、后退步、撤步等（3）基本拳法：直拳、擺拳、勾拳等（4）基本腿法：蹬腿、踹腿、鞭腿等（5）基本摔法：接腿摔、貼身摔等（6）拳法組合：左擺右直等（7）腿法組合：左踹右鞭等（8）拳腿組合：直拳蹬腿等（9）防守技術(shù)：格擋、下潛、躲閃等2.基本戰(zhàn)術(shù)（1）直攻戰(zhàn)術(shù)（2）強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)（3）佯攻戰(zhàn)術(shù)（4）多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)（5）防守反擊戰(zhàn)術(shù)等3.身體素質(zhì)（1）耐力：1000米跑、跳繩等（2）力量：俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、引體向上等（3）速度：加速跑、起跑、折返跑等（4）柔韌：壓腿、壓肩等（5）靈敏：摸肩、踩腳等（6）擊打與抗擊打：打靶等[重點(diǎn)]1.散打拳法、腿法和摔法技術(shù)，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。2.掌握散打的運(yùn)行規(guī)律，領(lǐng)悟其技擊原理，并能合理運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)。3.發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，提高專項(xiàng)動(dòng)作質(zhì)量。[難點(diǎn)]1.散打基本素質(zhì)的柔韌性練習(xí)。2.對散打基本動(dòng)作的合理運(yùn)用程度。3.實(shí)戰(zhàn)過程中對技戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用?；疽螅菏炀氄莆栈镜纳⒋蜃藙菁安椒ㄒ苿?dòng)技術(shù)；散打拳法、腿法、摔法技術(shù)，掌握拳法、腿法、摔法技術(shù)動(dòng)作組合；了解散打中的基本戰(zhàn)術(shù)，能夠把所學(xué)到的技戰(zhàn)術(shù)用于散打?qū)崙?zhàn)中。三、學(xué)時(shí)分配表1課程學(xué)時(shí)分配表學(xué)期教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)百分比合計(jì)備注學(xué)時(shí)1基礎(chǔ)理論25.26%38專項(xiàng)技術(shù)及專項(xiàng)身體素質(zhì)3284.21%考試410.53%2散打理論25.26%38專項(xiàng)技術(shù)及專項(xiàng)身體素質(zhì)3284.21%考試410.53%3散打裁判法25.26%38專項(xiàng)技術(shù)及專項(xiàng)身體素質(zhì)3284.21%考試410.53%4專項(xiàng)理論知識25.26%38專項(xiàng)技術(shù)及專項(xiàng)身體素質(zhì)3284.21%考試410.53%四、考核內(nèi)容、評分方法計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)（一）考核模式考核模式采用百分制。（二）成績評定辦法1.采用結(jié)構(gòu)式考評，考評由平時(shí)成績（占30%）、身體素質(zhì)（占30%）、技術(shù)考評（占40%見各學(xué)期詳細(xì)考試內(nèi)容）三項(xiàng)組成。2.技、戰(zhàn)術(shù)考試實(shí)行同一項(xiàng)目統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。3.散打技能訓(xùn)練Ⅰ、散打技能訓(xùn)練Ⅲ身體素質(zhì)考核內(nèi)容為1000米（評分標(biāo)準(zhǔn)見下表）散打技能訓(xùn)練Ⅱ、散打技能訓(xùn)練Ⅳ身體素質(zhì)考核內(nèi)容為引體向上。（BMI指數(shù)達(dá)到28的學(xué)生可以考試平板支撐，評分標(biāo)準(zhǔn)見評分下表）身體素質(zhì)評分標(biāo)準(zhǔn)分值項(xiàng)目3029272524211815129631000米（男）3'173'223'273'343'424'074'324'525'125'325'526'12800米（女）3'183'243'303'373'444'094'344'444'545'045'145'24注：BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。適合中國成人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)：BMI指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；4.學(xué)生成績累計(jì)60分便為及格，要求技術(shù)考試必須達(dá)到24分，同時(shí)必須參加所有內(nèi)容的考核。5.學(xué)生必須按時(shí)上課，方準(zhǔn)參加考核。若曠課累計(jì)達(dá)到學(xué)期總課時(shí)的六分之一（不能超過2次，17次/學(xué)期）或缺課超過三分之一（不能超過5次，17次/學(xué)期）者，則取消參加該科期末考試的資格（評分標(biāo)準(zhǔn)見評分下表）。表2平時(shí)成績評分標(biāo)準(zhǔn)分值評分標(biāo)準(zhǔn)30-24分學(xué)習(xí)態(tài)度積極、認(rèn)真、端正、技術(shù)技能進(jìn)步大23-16分學(xué)習(xí)態(tài)度較積極主動(dòng)，技術(shù)技能進(jìn)步不夠明顯15-9分紀(jì)律較松散，但能參與學(xué)習(xí)和鍛煉8-2分紀(jì)律松散，惰性較強(qiáng)，有遲到、早退或無故不來上課的現(xiàn)象6.未盡事宜以安陽工學(xué)院學(xué)籍管理規(guī)定結(jié)合體育部的有關(guān)規(guī)定為準(zhǔn)。表3散打技能訓(xùn)練Ⅰ、散打技能訓(xùn)練Ⅱ評分標(biāo)準(zhǔn)分值評分標(biāo)準(zhǔn)36—40分動(dòng)作熟練、方法正確、姿勢優(yōu)美、快速有力，攻防意識很明顯30—34分動(dòng)作熟練、方法正確、快速有力。進(jìn)攻與防守意識較好24—28分動(dòng)作較熟練、動(dòng)作方法基本正確、速度力量一般，進(jìn)攻與防守意識一般24分以下力量小、速度慢、動(dòng)作方法不正確、沒有攻防意識表4散打技能訓(xùn)練Ⅲ、散打技能訓(xùn)練Ⅳ評分標(biāo)準(zhǔn)分值評分標(biāo)準(zhǔn)36—40分正確規(guī)范的完成拳法、腿法、摔法。動(dòng)作符合規(guī)格要求、勁力協(xié)調(diào)、攻防意識強(qiáng)30—34分較規(guī)范的完成拳法、腿法、摔法。動(dòng)作基本符合規(guī)格要求、勁力協(xié)調(diào)、攻防意識較強(qiáng)24—28分基本完成拳法、腿法、摔法。動(dòng)作基本符合規(guī)格要求、勁力協(xié)調(diào)、有攻防意識24分以下不能完成規(guī)定的拳法、腿法、摔法。動(dòng)作規(guī)格較差、沒有攻防意識五、推薦教材和參考教材（一）推薦教材1.《散打》（第二版）.高等教育出版社，2014.2.《武術(shù)散打競賽規(guī)則與裁判法》.人民體育出版社，2013.（二）參考教材1.《散打運(yùn)動(dòng)教程》.北京體育大學(xué)出版社，20182.《散打》.北京體育大學(xué)出版社，2022六、大綱說明1.本大綱根據(jù)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要精神，結(jié)合我校學(xué)生、場地、器材等實(shí)際編寫而成。2.教師應(yīng)努力鉆研大綱，嚴(yán)格按照教學(xué)大綱的要求完成所規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容。3.在