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活動指導(dǎo)—老年人活動指導(dǎo)護理專業(yè)教學資源庫主講人：李望老年人活動影響因素01老年人活動能力評估02目錄CONTENTS老年人活動原則03第一部分老年人活動影響因素老年人活動的重要性成都職業(yè)技術(shù)學院生理促進新陳代謝使組織器官充滿活力增強和改善機體功能推遲衰老過程心理改善老年人的心理狀態(tài)提高老年人大腦功能老年人活動的重要性成都職業(yè)技術(shù)學院機體老化疾病多種慢性疾病使老年人對運動的耐受力下降肺活量減低，氣體交換能力減弱，換氣效率明顯下降腦組織萎縮，腦細胞減少、平衡功能減弱各感官敏感性降低，神經(jīng)傳導(dǎo)速度變慢，反射遲鈍肌細胞減少、肌張力下降、骨骼變疏松、關(guān)節(jié)周圍韌帶纖維化，關(guān)節(jié)彈性及伸縮性降低最大耗氧量下降、最快心率下降、心排血量下降疾病神經(jīng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)運動系統(tǒng)心血管系統(tǒng)第二部分老年人活動能力評估成都職業(yè)技術(shù)學院老年人活動能力評估現(xiàn)存的活動能力成都職業(yè)技術(shù)學院老年人活動能力評估現(xiàn)存的活動能力《工具性/功能性日常生活活動量表》------評估活動類型成都職業(yè)技術(shù)學院老年人活動能力評估現(xiàn)存的活動能力《自覺勞累分級表/Borg評分表》-----評估活動程度患者根據(jù)自己感覺的勞累程度打分，由最輕至最重分別對應(yīng)6~20分，通常建議在11~13分的范圍內(nèi)活動。成都職業(yè)技術(shù)學院老年人活動能力評估現(xiàn)存的活動能力基本身體情況病史用藥情況興趣愛好第三部分老年人活動原則成都職業(yè)技術(shù)學院活動原則正確選擇年齡、身體狀況、愛好循序漸進易→難、小→大持之以恒成都職業(yè)技術(shù)學院活動原則運動時間每周宜3～4次，每次30min左右運動場地運動強度計算運動心率公式：適宜運動心率=170-年齡3-5min——運動適宜＞10min——運動量大成都職業(yè)技術(shù)學院活動原則飯后不宜立即活動注意

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