《學(xué)會(huì)管理和控制自己》（說(shuō)課稿）-2023-2024學(xué)年五年級(jí)上冊(cè)科學(xué)教科版

《學(xué)會(huì)管理和控制自己》（說(shuō)課稿）-2023-2024學(xué)年五年級(jí)上冊(cè)科學(xué)教科版主備人備課成員設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課以“學(xué)會(huì)管理和控制自己”為主題，旨在幫助五年級(jí)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)良好的自律能力。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能了解自我管理的意義，掌握時(shí)間管理、情緒管理等方法，提高自我調(diào)控能力，為今后的學(xué)習(xí)和生活奠定基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞科學(xué)核心素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生具備以下能力：1.科學(xué)思維，通過(guò)分析自我管理的方法，發(fā)展邏輯推理和批判性思維能力；2.科學(xué)探究，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，探究自我管理對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響；3.科學(xué)態(tài)度與責(zé)任，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)自己的責(zé)任感，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度；4.科學(xué)、技術(shù)、社會(huì)、環(huán)境，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我管理在現(xiàn)代社會(huì)中的重要性，提高適應(yīng)社會(huì)的能力。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①讓學(xué)生理解自我管理的概念，認(rèn)識(shí)自我管理的重要性；

②引導(dǎo)學(xué)生掌握時(shí)間管理、情緒管理等自我管理的基本方法；

③通過(guò)案例分析和角色扮演，使學(xué)生能夠?qū)⒆晕夜芾淼姆椒☉?yīng)用到實(shí)際生活中。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①讓學(xué)生深入理解自我管理與個(gè)人成長(zhǎng)、心理健康之間的關(guān)系；

②幫助學(xué)生克服實(shí)施自我管理過(guò)程中可能遇到的困難和挑戰(zhàn)；

③引導(dǎo)學(xué)生形成持續(xù)的自我管理習(xí)慣，提高自我調(diào)控能力。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)步驟師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《學(xué)會(huì)管理和控制自己》章節(jié)的教材，以便學(xué)生跟隨課本內(nèi)容學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與時(shí)間管理、情緒管理等相關(guān)的圖片、圖表和視頻，幫助學(xué)生直觀理解自我管理的方法。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器、日歷等，用于學(xué)生進(jìn)行時(shí)間管理實(shí)踐操作。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，方便學(xué)生進(jìn)行小組討論和角色扮演活動(dòng)。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：教師可以通過(guò)提問(wèn)學(xué)生：“你們平時(shí)是如何管理自己的時(shí)間的？”來(lái)引發(fā)學(xué)生對(duì)自我管理的思考，激發(fā)他們的興趣。

-回顧舊知：簡(jiǎn)要回顧四年級(jí)時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)間管理知識(shí)，幫助學(xué)生建立新舊知識(shí)的聯(lián)系。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：教師詳細(xì)講解自我管理的概念、重要性以及具體方法，如時(shí)間管理、情緒管理等。

-舉例說(shuō)明：通過(guò)展示時(shí)間管理圖表、情緒管理技巧等實(shí)例，幫助學(xué)生理解理論知識(shí)。

-互動(dòng)探究：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，探討如何在日常生活中應(yīng)用自我管理的方法。

3.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，設(shè)計(jì)自己的時(shí)間管理計(jì)劃，并記錄每日完成情況。

-教師指導(dǎo)：教師巡視教室，針對(duì)學(xué)生在實(shí)踐中遇到的問(wèn)題給予個(gè)別指導(dǎo)。

4.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-教師總結(jié)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)自我管理的重要性。

-學(xué)生反饋：邀請(qǐng)幾名學(xué)生分享自己的時(shí)間管理計(jì)劃和實(shí)施效果。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-家庭作業(yè)：要求學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識(shí)，制定下星期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并記錄每日完成情況。

-課后拓展：鼓勵(lì)學(xué)生探索其他自我管理方法，如情緒日記、任務(wù)分解等。

6.課堂活動(dòng)（約30分鐘）

-角色扮演：學(xué)生分組，模擬不同場(chǎng)景下的自我管理情境，如時(shí)間緊迫時(shí)的決策、情緒激動(dòng)時(shí)的應(yīng)對(duì)等。

-案例分析：教師提供幾個(gè)典型的自我管理案例，讓學(xué)生分析案例中存在的問(wèn)題及解決方案。

-小組討論：分組討論如何將自我管理的方法應(yīng)用到學(xué)習(xí)、生活和社交中。

7.課堂小結(jié)（約5分鐘）

-教師總結(jié)：再次強(qiáng)調(diào)自我管理的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極實(shí)踐。

-學(xué)生反思：引導(dǎo)學(xué)生思考本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容對(duì)自己有什么啟發(fā)，以及如何在日常生活中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。

8.教學(xué)延伸（約5分鐘）

-教師布置課后閱讀任務(wù)，推薦相關(guān)書籍或文章，幫助學(xué)生進(jìn)一步了解自我管理。

-學(xué)生提出疑問(wèn)：鼓勵(lì)學(xué)生在課后查閱資料，解決課堂上學(xué)到的疑問(wèn)。知識(shí)點(diǎn)梳理1.自我管理的概念

-自我管理是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的思想、情感、行為和時(shí)間的有效調(diào)控。

-自我管理是個(gè)人成長(zhǎng)和成功的關(guān)鍵因素。

2.自我管理的重要性

-提高學(xué)習(xí)效率：通過(guò)合理規(guī)劃時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

-增強(qiáng)心理素質(zhì)：學(xué)會(huì)控制情緒，增強(qiáng)心理承受能力。

-培養(yǎng)良好習(xí)慣：形成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身心健康。

-提升人際關(guān)系：學(xué)會(huì)與他人相處，建立和諧的人際關(guān)系。

3.時(shí)間管理

-制定計(jì)劃：合理規(guī)劃時(shí)間，制定學(xué)習(xí)、生活和工作的計(jì)劃。

-分配任務(wù)：將任務(wù)分解為若干小步驟，明確每一步的完成時(shí)間。

-遵守時(shí)間：按照計(jì)劃執(zhí)行，避免拖延和浪費(fèi)時(shí)間。

-評(píng)估效果：定期評(píng)估時(shí)間管理的效果，調(diào)整計(jì)劃。

4.情緒管理

-認(rèn)識(shí)情緒：了解情緒的來(lái)源和特點(diǎn)，學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒。

-控制情緒：掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。

-表達(dá)情緒：學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒，避免負(fù)面情緒的累積。

-積極應(yīng)對(duì)：以積極的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。

5.自我激勵(lì)

-設(shè)定目標(biāo)：為自己設(shè)定明確、具體的目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。

-獎(jiǎng)勵(lì)自己：在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)成就感。

-保持自信：相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，克服困難。

-積極心態(tài)：以積極的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。

6.自我反思

-定期反思：定期回顧自己的行為和表現(xiàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

-分析原因：分析失敗的原因，找出改進(jìn)的方向。

-制定改進(jìn)計(jì)劃：根據(jù)反思結(jié)果，制定改進(jìn)計(jì)劃，提高自我管理水平。

7.自我成長(zhǎng)

-持續(xù)學(xué)習(xí)：不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，提升自己的綜合素質(zhì)。

-適應(yīng)變化：學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境的變化，調(diào)整自己的行為和心態(tài)。

-拓展人際關(guān)系：與他人建立良好的關(guān)系，拓寬人際關(guān)系網(wǎng)。

-實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值：通過(guò)不斷努力，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值和目標(biāo)。板書設(shè)計(jì)1.自我管理的概念與重要性

①自我管理：個(gè)體對(duì)自身思想、情感、行為和時(shí)間的調(diào)控

②重要性：提高學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)心理素質(zhì)、培養(yǎng)良好習(xí)慣、提升人際關(guān)系

2.時(shí)間管理

①制定計(jì)劃

②分配任務(wù)

③遵守時(shí)間

④評(píng)估效果

3.情緒管理

①認(rèn)識(shí)