中醫(yī)養(yǎng)生秋季篇

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中醫(yī)健康十大標(biāo)準(zhǔn)

1.雙目有神

2.臉色紅潤(rùn)

3.聲音洪亮

4.呼吸勻暢

5.牙齒堅(jiān)固

6.頭發(fā)潤(rùn)澤

7.腰腿靈便

8.體型適中

9.記憶力好

10.情緒穩(wěn)定石興凱中醫(yī)養(yǎng)生深圳市石興凱美容有限公司石興凱中醫(yī)養(yǎng)生健康亞健康疾病

石興凱中醫(yī)養(yǎng)生

污染、有害化學(xué)物

空氣、水質(zhì)食品、藥品

應(yīng)酬壓力

生活節(jié)奏人際關(guān)系正氣不足

飲食、運(yùn)動(dòng)心態(tài)、習(xí)慣

微生物的入侵深圳市石興凱美容有限公司石興凱中醫(yī)養(yǎng)生

亞健康狀態(tài)●慢性疲勞綜癥深圳市石興凱美容有限公司亞健康狀態(tài)

●肥胖綜合癥石興凱中醫(yī)養(yǎng)生亞健康狀態(tài)

●神經(jīng)衰弱綜合癥石興凱中醫(yī)養(yǎng)生深圳市石興凱美容有限公司亞健康狀態(tài)

●皮膚問題綜合癥石興凱中醫(yī)養(yǎng)生深圳市石興凱美容有限公司

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春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰

中醫(yī)養(yǎng)生核心

秋季的時(shí)令特點(diǎn)

黃帝內(nèi)經(jīng)：“秋三月，此謂榮平，天氣以急，地氣以明”立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降→→立冬8.78.239.89.2310.810.2311.7石興凱中醫(yī)養(yǎng)生石興凱中醫(yī)養(yǎng)生

秋季氣候特點(diǎn)

初秋

秋陽肆虐、溫度較高、濕熱并重

仲秋

秋高氣爽、碧空如洗、秋風(fēng)送爽、萬物成熟

深秋

秋風(fēng)肅殺、萬物凋零、天氣漸涼、天干物燥

秋雨紛紛

秋季人體生理特點(diǎn)

周期性休整恢復(fù)陽氣收、陰寒升一夏無病三分虛石興凱中醫(yī)養(yǎng)生深圳市石興凱美容有限公司

秋季健康隱患

●悲秋

●秋燥●寒涼

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秋季養(yǎng)生原則：養(yǎng)肺養(yǎng)收

石興凱中醫(yī)養(yǎng)生深圳市石興凱美容有限公司

飲食→滋陰潤(rùn)肺

起居→防燥護(hù)肺

運(yùn)動(dòng)→強(qiáng)身健肺

情志→安寧肅肺

秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生秋季推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目石興凱中醫(yī)養(yǎng)生藥補(bǔ)不如食補(bǔ)食補(bǔ)不如運(yùn)動(dòng)正確的秋季運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)氣、強(qiáng)心、健肺石興凱中醫(yī)養(yǎng)生秋季飲食養(yǎng)生要點(diǎn)

秋季飲食宜少辛、增酸秋季飲食宜清淡、甘潤(rùn)秋季飲食防肥胖（秋膘）秋季宜合理進(jìn)補(bǔ)深圳市石興凱美容有限公司秋季養(yǎng)生食物石興凱中醫(yī)養(yǎng)生石興凱中醫(yī)養(yǎng)生秋季養(yǎng)生常用中藥材深圳市石興凱美容有限公司石興凱中醫(yī)養(yǎng)生增液潤(rùn)肺湯：功效：滋陰潤(rùn)燥益肺生津作用：秋季干燥癥如干咳，口舌鼻咽干燥飲水不能緩解，秋冬季皮膚干癢組成：生地15克麥冬15克玉竹15克五味子10克生甘草5克

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支氣管炎秋燥咽炎秋燥便秘防胃病復(fù)發(fā)小兒腹瀉秋季脫發(fā)

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