初中 立定跳遠教案

立定跳遠教學(xué)內(nèi)容立定跳遠教學(xué)目標1.增強學(xué)生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。2、提高學(xué)生的立定跳遠成績，下肢力量和爆發(fā)力，培養(yǎng)終身體育的意識。2.通過小組競賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強學(xué)生克服困難的信心。重點提高立定跳遠成績，增強自信心。難點在前節(jié)課的基礎(chǔ)上進步3厘米教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動過程目標開始部分10`一.課堂常規(guī)二.熱身1.慢跑2.頭部運動3.肩關(guān)節(jié)運動4.擴胸運動5.腰部運動6.膝關(guān)節(jié)運動7弓步壓腿.8.手腕踝關(guān)節(jié)運動一.向?qū)W生問好，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強調(diào)注意事項。二.指導(dǎo)監(jiān)督

一.體育委員整隊，學(xué)生個人檢查著裝，向老師問好。二.圍繞操場慢跑兩圈。三、全班4列體操隊形進行準備活動。

一、要求：集合迅速，整齊。

二、達到熱身目的，自然過渡到教學(xué)內(nèi)容。基本部分30`一.立定跳遠1.深蹲跳；盡全力向上跳。2、利用墊子做連續(xù)的立定跳遠。3、小組合作半蹲跳。各小組排成一列縱隊半蹲，后面的同學(xué)雙手搭在前面的肩上。滿分者遠要求完成跑動練習(xí)。成一路縱隊，繞已布置好的場地完成跑二、活動，立定跳遠與墊子三、自由活動一、講解示范動作，要求認真到位，如不認真，全排重做。二、從球場的邊線跳到另一邊線，要求男生小組6次跳到，女生8次，未達標的重做一次。三、講解合作的重要性和合作的技巧，比賽規(guī)則。最慢的一組做10個深蹲。五、利用墊子做跳遠練習(xí)，學(xué)生可以自己的成績遠度來選擇，學(xué)生按組練習(xí)，在提高遠度一、各排聽體育委員的口令做2組共25次，體會立定跳遠的收腹動作。二、按照平時分的小組，男女單獨分組，6-8人一組，每人都要盡力跳。三

男女生分開比賽，場地依然是籃球的兩邊線為起終點。各組注意協(xié)調(diào)配合和安全。五、教師巡回指導(dǎo)。一、作為組員，只有每一個都認真對待，小組才能完成任務(wù)。二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很關(guān)鍵。三、娛樂的同時提高合作意識與跳躍能力。五、認識到立定跳遠的作用，激發(fā)其練習(xí)的積極性、主動性，培養(yǎng)終身體育的意識。結(jié)束部分5`一.按上課要求重新集合。二.放松練習(xí)，肌肉放松三.總結(jié)本課情況。四、師生再見。一、發(fā)出信號。二、教師領(lǐng)做，放松活動的作用和好處。三、總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問題。提問學(xué)生幾個關(guān)鍵問題。一.集合。二.1單腳站立拉伸。2壓腿三.和