體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的青少年發(fā)展考核試卷

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的青少年發(fā)展考核試卷考生姓名：答題日期：得分：判卷人：

本次考核旨在全面評(píng)估青少年在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的發(fā)展情況，包括身體素質(zhì)、技能水平、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等方面，以期為青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供科學(xué)合理的指導(dǎo)。

一、單項(xiàng)選擇題（本題共30小題，每小題0.5分，共15分，在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.青少年進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是什么？

A.增強(qiáng)體質(zhì)

B.塑造體型

C.培養(yǎng)興趣

D.提高成績(jī)（）

2.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則？

A.循序漸進(jìn)

B.全面發(fā)展

C.專(zhuān)項(xiàng)化

D.安全第一（）

3.下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年速度素質(zhì)的提高最有益？

A.羽毛球

B.籃球

C.游泳

D.乒乓球（）

4.青少年在訓(xùn)練中出現(xiàn)疲勞感時(shí)，以下哪種措施最合適？

A.增加訓(xùn)練強(qiáng)度

B.減少訓(xùn)練次數(shù)

C.延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間

D.提高訓(xùn)練速度（）

5.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因？

A.技術(shù)錯(cuò)誤

B.熱身不充分

C.心理壓力

D.運(yùn)動(dòng)器材問(wèn)題（）

6.青少年進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，每周訓(xùn)練次數(shù)一般不超過(guò)幾次？

A.1次

B.2次

C.3次

D.4次（）

7.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的心理素質(zhì)？

A.意志力

B.專(zhuān)注力

C.情緒控制

D.知識(shí)儲(chǔ)備（）

8.青少年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪種恢復(fù)手段最有效？

A.物理治療

B.心理咨詢(xún)

C.飲食補(bǔ)充

D.休息（）

9.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力？

A.溝通能力

B.配合意識(shí)

C.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

D.獨(dú)立思考（）

10.青少年在訓(xùn)練過(guò)程中，以下哪種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充最適宜？

A.蛋白質(zhì)

B.碳水化合物

C.脂肪

D.維生素（）

11.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的安全性要求？

A.合適的訓(xùn)練場(chǎng)地

B.合適的服裝

C.心理承受能力

D.指導(dǎo)教師資質(zhì)（）

12.青少年在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，以下哪種心率最合適？

A.120-140次/分鐘

B.140-160次/分鐘

C.160-180次/分鐘

D.180-200次/分鐘（）

13.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的技能訓(xùn)練？

A.技術(shù)動(dòng)作

B.戰(zhàn)術(shù)配合

C.心理素質(zhì)

D.團(tuán)隊(duì)協(xié)作（）

14.青少年在訓(xùn)練過(guò)程中，以下哪種恢復(fù)手段最不適宜？

A.拉伸

B.熱敷

C.睡眠

D.持續(xù)訓(xùn)練（）

15.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練？

A.力量訓(xùn)練

B.速度訓(xùn)練

C.柔韌性訓(xùn)練

D.情緒調(diào)節(jié)（）

16.青少年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪種方法有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)？

A.重復(fù)訓(xùn)練

B.間歇訓(xùn)練

C.長(zhǎng)期訓(xùn)練

D.短期訓(xùn)練（）

17.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練？

A.有氧耐力

B.無(wú)氧耐力

C.力量素質(zhì)

D.柔韌性（）

18.青少年在訓(xùn)練過(guò)程中，以下哪種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充最適宜？

A.蛋白質(zhì)

B.碳水化合物

C.脂肪

D.維生素（）

19.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的安全性要求？

A.合適的訓(xùn)練場(chǎng)地

B.合適的服裝

C.心理承受能力

D.指導(dǎo)教師資質(zhì)（）

20.青少年在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，以下哪種心率最合適？

A.120-140次/分鐘

B.140-160次/分鐘

C.160-180次/分鐘

D.180-200次/分鐘（）

21.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的技能訓(xùn)練？

A.技術(shù)動(dòng)作

B.戰(zhàn)術(shù)配合

C.心理素質(zhì)

D.團(tuán)隊(duì)協(xié)作（）

22.青少年在訓(xùn)練過(guò)程中，以下哪種恢復(fù)手段最不適宜？

A.拉伸

B.熱敷

C.睡眠

D.持續(xù)訓(xùn)練（）

23.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練？

A.有氧耐力

B.無(wú)氧耐力

C.力量素質(zhì)

D.柔韌性（）

24.青少年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪種方法有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)？

A.重復(fù)訓(xùn)練

B.間歇訓(xùn)練

C.長(zhǎng)期訓(xùn)練

D.短期訓(xùn)練（）

25.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練？

A.有氧耐力

B.無(wú)氧耐力

C.力量素質(zhì)

D.柔韌性（）

26.青少年在訓(xùn)練過(guò)程中，以下哪種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充最適宜？

A.蛋白質(zhì)

B.碳水化合物

C.脂肪

D.維生素（）

27.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的安全性要求？

A.合適的訓(xùn)練場(chǎng)地

B.合適的服裝

C.心理承受能力

D.指導(dǎo)教師資質(zhì)（）

28.青少年在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，以下哪種心率最合適？

A.120-140次/分鐘

B.140-160次/分鐘

C.160-180次/分鐘

D.180-200次/分鐘（）

29.以下哪項(xiàng)不是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的技能訓(xùn)練？

A.技術(shù)動(dòng)作

B.戰(zhàn)術(shù)配合

C.心理素質(zhì)

D.團(tuán)隊(duì)協(xié)作（）

30.青少年在訓(xùn)練過(guò)程中，以下哪種恢復(fù)手段最不適宜？

A.拉伸

B.熱敷

C.睡眠

D.持續(xù)訓(xùn)練（）

二、多選題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的選項(xiàng)中，至少有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些因素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)？

A.競(jìng)技環(huán)境

B.家庭背景

C.教練風(fēng)格

D.個(gè)人性格（）

2.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充？

A.蛋白質(zhì)粉

B.碳水化合物補(bǔ)充劑

C.維生素補(bǔ)充劑

D.脂肪補(bǔ)充劑（）

3.青少年運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括哪些？

A.適當(dāng)?shù)臒嵘?/p>

B.正確的技術(shù)動(dòng)作

C.合適的服裝和鞋具

D.心理準(zhǔn)備（）

4.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練方法？

A.持續(xù)跑

B.間歇訓(xùn)練

C.循環(huán)訓(xùn)練

D.拉伸練習(xí)（）

5.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些是提高速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法？

A.反應(yīng)速度訓(xùn)練

B.位移速度訓(xùn)練

C.綜合速度訓(xùn)練

D.心理速度訓(xùn)練（）

6.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的恢復(fù)手段？

A.拉伸

B.熱敷

C.水療

D.睡眠（）

7.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些是提高力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法？

A.自重訓(xùn)練

B.彈力帶訓(xùn)練

C.重量訓(xùn)練

D.核心穩(wěn)定性訓(xùn)練（）

8.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力訓(xùn)練方法？

A.模擬比賽

B.團(tuán)隊(duì)游戲

C.情景模擬

D.溝通技巧訓(xùn)練（）

9.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些是提高柔韌性素質(zhì)的訓(xùn)練方法？

A.拉伸練習(xí)

B.瑜伽

C.普拉提

D.按摩（）

10.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則？

A.適量原則

B.適時(shí)原則

C.個(gè)體差異原則

D.全面營(yíng)養(yǎng)原則（）

11.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些是提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法？

A.長(zhǎng)跑

B.游泳

C.徒步

D.有氧操（）

12.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容？

A.基本技術(shù)

B.戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

C.競(jìng)技策略

D.心理調(diào)整（）

13.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些是提高反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法？

A.快速啟動(dòng)練習(xí)

B.反應(yīng)時(shí)間測(cè)試

C.信號(hào)刺激練習(xí)

D.瞬間判斷練習(xí)（）

14.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的力量訓(xùn)練原則？

A.逐步增加負(fù)荷

B.重視技術(shù)動(dòng)作

C.結(jié)合柔韌性訓(xùn)練

D.注意肌肉平衡（）

15.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些是提高位移速度的訓(xùn)練方法？

A.短距離沖刺

B.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

C.力量速度結(jié)合訓(xùn)練

D.爆發(fā)力訓(xùn)練（）

16.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法？

A.情緒管理

B.目標(biāo)設(shè)定

C.意志力培養(yǎng)

D.壓力應(yīng)對(duì)（）

17.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些是提高柔韌性素質(zhì)的訓(xùn)練方法？

A.拉伸練習(xí)

B.瑜伽

C.普拉提

D.按摩（）

18.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則？

A.適量原則

B.適時(shí)原則

C.個(gè)體差異原則

D.全面營(yíng)養(yǎng)原則（）

19.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以下哪些是提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法？

A.長(zhǎng)跑

B.游泳

C.徒步

D.有氧操（）

20.以下哪些是青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容？

A.基本技術(shù)

B.戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

C.競(jìng)技策略

D.心理調(diào)整（）

三、填空題（本題共25小題，每小題1分，共25分，請(qǐng)將正確答案填到題目空白處）

1.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

2.青少年運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施之一是______，這有助于減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)遵循______、______和______的原則。

4.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

5.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高柔韌性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

6.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

7.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

8.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，恢復(fù)手段包括______、______和______。

9.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容包括______、______和______。

10.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容包括______、______和______。

11.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

12.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高位移速度的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

13.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高爆發(fā)力素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

14.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高協(xié)調(diào)性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

15.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高靈活性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

16.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高靈敏度素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

17.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高平衡性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

18.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高準(zhǔn)確性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

19.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高穩(wěn)定性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

20.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高節(jié)奏性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

21.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高連續(xù)性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

22.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高一致性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

23.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高靈活性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

24.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高準(zhǔn)確性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

25.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高穩(wěn)定性素質(zhì)的訓(xùn)練方法主要包括______、______和______。

四、判斷題（本題共20小題，每題0.5分，共10分，正確的請(qǐng)?jiān)诖痤}括號(hào)中畫(huà)√，錯(cuò)誤的畫(huà)×）

1.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練可以幫助提高骨骼的密度。（）

2.青少年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，肌肉的柔韌性會(huì)隨著訓(xùn)練時(shí)間的增加而逐漸降低。（）

3.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)量會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和肥胖。（）

4.青少年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，心理壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降。（）

5.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，正確的熱身可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（）

6.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，速度訓(xùn)練主要是通過(guò)提高肌肉收縮速度來(lái)實(shí)現(xiàn)的。（）

7.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練不需要遵循循序漸進(jìn)的原則。（）

8.青少年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，良好的睡眠對(duì)于恢復(fù)體能至關(guān)重要。（）

9.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該以蛋白質(zhì)為主。（）

10.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，心理素質(zhì)訓(xùn)練主要是通過(guò)模擬比賽來(lái)提高的。（）

11.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，技術(shù)動(dòng)作的正確性比訓(xùn)練強(qiáng)度更重要。（）

12.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，耐力訓(xùn)練可以通過(guò)長(zhǎng)跑來(lái)提高。（）

13.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)游戲來(lái)培養(yǎng)。（）

14.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練可以同時(shí)提高肌肉的爆發(fā)力和耐力。（）

15.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該避免攝入過(guò)多的脂肪。（）

16.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，心理素質(zhì)訓(xùn)練可以通過(guò)心理測(cè)試來(lái)提高。（）

17.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該從基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，逐步提高難度。（）

18.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，恢復(fù)手段中的按摩可以幫助肌肉放松。（）

19.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)損傷的治療應(yīng)該在損傷發(fā)生后立即進(jìn)行。（）

20.青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該根據(jù)個(gè)人需求和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型進(jìn)行調(diào)整。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.闡述青少年在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何通過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。

2.結(jié)合實(shí)際案例，分析青少年在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何通過(guò)心理素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。

3.討論在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何平衡技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，以達(dá)到全面發(fā)展的目的。

4.分析青少年在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的培養(yǎng)來(lái)提升整體運(yùn)動(dòng)水平。

六、案例題（本題共2小題，每題5分，共10分）

1.案例題：

小明是一名14歲的初中生，他熱愛(ài)足球，但身體素質(zhì)較弱，速度和耐力都不理想。他的教練在訓(xùn)練中觀察到小明在訓(xùn)練中的不足，并制定了以下訓(xùn)練計(jì)劃：

（1）每周進(jìn)行三次速度訓(xùn)練，包括沖刺跑和變速跑。

（2）每周進(jìn)行兩次有氧耐力訓(xùn)練，如慢跑和間歇跑。

（3）每周進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練，主要針對(duì)下肢肌肉。

（4）在訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身，訓(xùn)練后進(jìn)行拉伸。

請(qǐng)分析這位教練的訓(xùn)練計(jì)劃，并指出其中可能存在的問(wèn)題以及改進(jìn)措施。

2.案例題：

小紅是一名13歲的田徑運(yùn)動(dòng)員，她在最近的比賽中表現(xiàn)出了良好的爆發(fā)力和速度，但在比賽的后半程出現(xiàn)了明顯的體力下降。教練對(duì)她的訓(xùn)練和恢復(fù)進(jìn)行了以下調(diào)整：

（1）調(diào)整了訓(xùn)練強(qiáng)度，減少了高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練，增加了低強(qiáng)度的有氧耐力訓(xùn)練。

（2）在訓(xùn)練中增加了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，特別是在訓(xùn)練前后補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)。

（3）調(diào)整了訓(xùn)練計(jì)劃，確保了充足的休息和恢復(fù)時(shí)間。

（4）在訓(xùn)練中加入了心理素質(zhì)訓(xùn)練，幫助小紅提高比賽中的心理承受能力。

請(qǐng)分析教練對(duì)小紅訓(xùn)練和恢復(fù)的調(diào)整措施，并討論這些措施對(duì)小紅的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)可能產(chǎn)生的影響。

標(biāo)準(zhǔn)答案

一、單項(xiàng)選擇題

1.A

2.C

3.B

4.D

5.D

6.B

7.D

8.D

9.D

10.A

11.C

12.A

13.C

14.D

15.B

16.A

17.D

18.A

19.B

20.C

21.D

22.B

23.C

24.D

25.A

二、多選題

1.A,B,C,D

2.A,B,C,D

3.A,B,C,D

4.A,B,C,D

5.A,B,C,D

6.A,B,C,D

7.A,B,C,D

8.A,B,C,D

9.A,B,C,D

10.A,B,C,D

11.A,B,C,D

12.A,B,C,D

13.A,B,C,D

14.A,B,C,D

15.A,B,C,D

16.A,B,C,D

17.A,B,C,D

18.A,B,C,D

19.A,B,C,D

20.A,B,C,D

三、填空題

1.反應(yīng)速度、位移速度、綜合速度

2.適當(dāng)?shù)臒嵘?、正確的技術(shù)動(dòng)作、合適的服裝和鞋具

3.適量、適時(shí)、個(gè)體差異、全面營(yíng)養(yǎng)

4.自重訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練、重量訓(xùn)練

5.拉伸練習(xí)、瑜伽、普拉提

6.長(zhǎng)跑、游泳、徒步

7.情緒管理、目標(biāo)設(shè)定、意志力培養(yǎng)、壓力應(yīng)對(duì)

8.拉伸、熱敷、水療

9.基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、競(jìng)技策略

10.模擬比賽、團(tuán)隊(duì)游戲、情景模擬

11.快速啟動(dòng)練習(xí)、反應(yīng)時(shí)間測(cè)試、信號(hào)刺激練習(xí)、瞬間判斷練習(xí)

12.短距離沖刺、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、力量速度結(jié)合訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練

13.拉伸練習(xí)、瑜伽、普拉提、按摩

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