2024年做情緒的主人心理健康課教案篇

2024年做情緒的主人心理健康課教案篇

做心情的主子心理健康課教案1

活動(dòng)目的：

情感看法價(jià)值觀：初步體驗(yàn)各種常見的心情，情愿學(xué)習(xí)調(diào)整心情的方法，進(jìn)一步學(xué)習(xí)溝通、

傾訴

學(xué)問與技能：初步相識人的各種心情，知道人心情的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步

學(xué)習(xí)限制和調(diào)整心情的方法。

過程與方法：談話、表演、小組合作探討溝通、主動(dòng)傾訴

活動(dòng)打算：

課件一套，相關(guān)教具

活動(dòng)過程：

一、談話導(dǎo)入

今日來到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我特別快樂，（板書：快樂）不知道你們心情怎樣？

（生談，師板書）

二、活動(dòng)一：幸運(yùn)數(shù)字相識心情

1、師：我們先來做一個(gè)嬉戲好不好？（出示嬉戲規(guī)則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉(zhuǎn)

盤）看，老師帶來了什么？

2、起先轉(zhuǎn)動(dòng)，一人獲獎(jiǎng)，師發(fā)獎(jiǎng)品：是笑臉橡皮，它會給你帶來好心情！采訪：恭喜你，

酬大家你現(xiàn)在心情如何?師板書

下面的同學(xué)，你們看到他得獎(jiǎng)，你們心情如何？（板書）

3、師：要不要再來一次?先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）

再轉(zhuǎn)一次，采訪：想過自己會得獎(jiǎng)嗎？心情如何？想對臺下的同學(xué)說些什么？

4、師：好，最終一次機(jī)會即將來到，這次的獎(jiǎng)項(xiàng)會花落誰家呢？請大家期盼。轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，

派送未眼，師：快樂嗎？讓我們把幸運(yùn)的掌聲送給他。

5、師：歡樂大轉(zhuǎn)盤嬉戲暫告段落，同學(xué)們，大家想一想，從起先到現(xiàn)在，你們的心情有過

哪些改變？（安靜，驚慌，興奮，悲觀……）依據(jù)板書

6、小結(jié)：（指板書）這一些，我們給它一個(gè)名字，叫：人的心情。生活中的人，會有各種

各樣的心情，我們常說的喜怒哀樂懼就是指人的心情，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜?

怒？哀？懼？

7、師：除了這些心情，你還能知道哪些呢？（驚慌、難過、新奇……）

三、活動(dòng)二：表演溝通體驗(yàn)心情

1、師：同學(xué)們，每種心情都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣

的事情，你會有怎樣的.心情反應(yīng)?（第一個(gè)表演）

你在作文競賽中獲獎(jiǎng)了，受到了老師的表揚(yáng)

同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀

父母親始終吵架

你明天要去參與小歌手競賽老是擔(dān)憂自己唱不好

2、生探討、表演

3、師：同學(xué)們，興奮生氣膽怯難過等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常心情表現(xiàn)，其

中，哪一種心情我們都希望常常擁有它？（歡樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有

一些不興奮的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇耸冀K生氣，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產(chǎn)生怎樣的結(jié)

果呢？（同桌探討，溝通）

我們來看一個(gè)例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……

4、師：看來，在平常的生活中，壞的心情得不到限制的話會傷人傷己，嚴(yán)峻的還會危及生

命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時(shí)吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么心IW最終害

了周瑜？（嫉妒）

5、師：在這里，我要明確地告知大家：其實(shí)，像嫉妒、難過、生氣等等不良心情都是可以

限制可以調(diào)整的，（出示頁面，齊讀）每個(gè)人都是自己心情的主子（板書完整課題）讀

四、活動(dòng)三：心靈超市調(diào)整心情

1、師：那怎么樣才能做心情的主子呢？這就要靠在座的每T立來集思廣益了，這里有一個(gè)

"心靈超市"，我們先來逛一逛，好不好?（媒體出示"心靈超市”頁面）本次心靈超市里的商

品不多，主要有四種，快樂豆、消怒果，忘憂花，輕松糖。我們先來一顆快樂豆好不好?

2、師：（點(diǎn)擊快樂豆）與同學(xué)共享一下你最近快樂歡樂的事吧。（小組溝通，并指名溝通，

我也想給大家共享一下我的快樂事，那就是，最近我搬新居子了，真是興奮啊。

剛才，我們一起共享了歡樂，貼：歡樂齊共享。歡樂真好！

3、師：接著想來一個(gè)什么呢？（一組點(diǎn)一個(gè)，預(yù)先發(fā)下果子紙、忘優(yōu)花、輕松糖,各發(fā)2

組）

消怒果一給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想方法,寫一寫如何不生氣？

忘憂花一給花朵上悲傷苦惱的事想想方法，寫一寫如何遺忘憂愁?

輕松糖一給糖果上驚慌、膽怯的事想想方法，寫下你放松心情的方法

4、師：隨學(xué)生回答師板貼：苦惱找人說；驚慌轉(zhuǎn)留意

5、師：同學(xué)們真有方法，正婦大家所說，遇到不快樂的事，千萬不要讓不快樂接著擴(kuò)散，

其實(shí)，調(diào)整心情的方法有許多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，學(xué)用除來做做操，睡

睡覺來找人說,到無人之地去哭一場（課件出示），假如你能用合理的方法趕跑不好的心情，那

你就是心情的主子，是個(gè)樂觀向上有自信的人（貼）.

6、師：此時(shí)，你能在小組里溝通溝通最近在學(xué)習(xí)上生活中的苦惱事難過事或者膽怯驚

慌的事嗎？（出示）探討后指L2位發(fā)言。

五、總結(jié)延長

1、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學(xué)們說說你通過一堂課的溝通，你有哪些收獲？你現(xiàn)在是什么

心情？我也跟你們一樣快樂，請看我送給大家的精神禮物，（指板書）一起來共享一（讀）

老師真誠地希望你、我都做心情的主子，都是自信陽光的人。

板書：

興奮我是心情的.主子

悲觀

驚慌歡樂齊共享

恐驚苦惱找人說

難過驚慌轉(zhuǎn)留意

新奇……

自信永圍繞

做心情的主子心理健康課教案2

活動(dòng)設(shè)計(jì)

做自己心情的主子是指要學(xué)會主動(dòng)調(diào)整和限制自己的心情，而不是聽任自己心情的擺布，成

為心情的奴隸。"初中生正處于少年期，這個(gè)時(shí)期的孩子的心情是豐富、劇烈而多變的。這多變

的心情常使他們不能用心致志，善始善終地做好每T牛事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些

自控力較弱的學(xué)生，很簡單成為不良心情的俘虜。有的學(xué)生就是因?yàn)椴荒軘[脫不良心情的干擾,

嚴(yán)峻影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會及自身的種種精神壓

力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了驚慌、焦慮、自卑、厭倦等消極心情，這些心情如得不到剛好

地調(diào)整和限制、將會嚴(yán)峻影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，也將對學(xué)生的身心造成較大的損害。

可見，"做自己心情的主子”是多么重要，正如馬卡連柯所說："不會抑制自己的人，就是

一臺被損壞的機(jī)器。”

輔導(dǎo)目的：

1、樹立要”做自己心情的主子"的觀點(diǎn)。

2、了解自己目前的消極心情。

3、了解調(diào)整和限制心情的方法。

輔導(dǎo)方式：

1、角色扮演；

2、講解并描述與探討；

3、自我測驗(yàn)。

輔勒算：

1、打算一個(gè)微型??；

2、打算好兩個(gè)該班學(xué)生目前較嚴(yán)峻的消極心情的情境；

3、打算"了解自己的消極心情"的問卷；

4、投影片；

5、錄音機(jī)。

輔導(dǎo)時(shí)間：

一學(xué)時(shí)。

輔導(dǎo)場地：

教室。

輔導(dǎo)步驟：

1、請學(xué)生演一個(gè)微型劇，劇里講解并描述的是德國聞名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的心情改變

對一篇科學(xué)論文的影響。

（旁白：有一天，德國聞名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，難受難忍，心情很壞。他拿起

一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了

紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，心情也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中出

現(xiàn)。于是，他連忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)覺這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他立刻寫信

給一科學(xué)雜志，加以舉薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

可以想象，假如奧斯特瓦爾德的心情沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍

里結(jié)束了。）

2、老師簡要講解不同的心情對人產(chǎn)生不同的作用。

人的心情有主動(dòng)與消極之分。（投影"主動(dòng)心情的作用”）主動(dòng)的心情能提高人的活動(dòng)實(shí)力，

充溢人的體力和精力，并且可以使人體驗(yàn)到生活的美妙和可愛，激勵(lì)人們英勇地面對艱難困苦,

成為人們活動(dòng)的推動(dòng)力。

例：同志就是一位充溢樂觀看法和主動(dòng)心情的宏大。（投影的幾句詩）請看他寫下的詩句，"歲

歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花格外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光?！?不管風(fēng)吹浪

打，勝似閑庭信步。"正是這種主動(dòng)的看法和心情使他對待艱難困苦從不悲觀悲觀，越是艱險(xiǎn)越

向前。

（投影"消極心情的作用"）與主動(dòng)心情相反，一切消極心情都會使人覺得難過。消極心情一

般具有減力的效應(yīng)，會抑制人的活動(dòng)實(shí)力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了

一些不該做的事情。

（投影插圖《黛玉葬花》。）曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨(dú)的泥潭而不

能自拔。面對落花她難過落淚，認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于

哀愁悲傷的心情之中，最終她的.生命也被消極的心情安葬。

3、角色扮演：老師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極心情，打算好兩個(gè)角色扮演情境，請

同學(xué)按情境仔細(xì)扮演，并在老師的引導(dǎo)下進(jìn)行探討：

(1)老師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極心情。

(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下探討如何調(diào)整和限制這兩種消極心情。

(3)老師參與學(xué)生的探討，體會學(xué)生的心理感受。

(4)學(xué)生傾訴這兩種心情給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)整的做法。

(5)老師供應(yīng)這兩種心情的自控的參考看法(投影)。

情境一：隨著中考時(shí)間的接近.該同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)焦急，煩躁和擔(dān)心的感覺。她為她的功課達(dá)

不到她的目標(biāo)而焦急，她有時(shí)因?yàn)檫z忘了該記住的學(xué)問而不安，她有時(shí)對自己的中考結(jié)果憂心忡

忡。

附：考試焦慮自消術(shù)

①消退一些消極的自我意識。

"自貶"：總認(rèn)為自己笨、弱、不行；

"求全"：認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)十全十美；

"他貶"：總擔(dān)憂自己被別人瞧不起；

"以偏蓋全"：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了；

"主觀臆想"：自己預(yù)言自己要失敗。

②自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有肯定的彈性。

③正確相識因考試帶來的驚慌。輕度的驚慌有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的驚慌則需有意識

的自我調(diào)整。

④用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消退自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。

⑤學(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等。

情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)

細(xì)胞一樣，我打算放棄數(shù)學(xué)。

附：自卑心情的自我解脫法

①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不行自抱自棄。

②擅長補(bǔ)償：自卑感不肯定都是壞事，只要擅長自我補(bǔ)償,可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。

③揚(yáng)長補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有特長也有短處，要擅長揚(yáng)長補(bǔ)短。

④樹立信念要正確地相識自我，客觀地評價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

4、老師發(fā)給每名學(xué)生T分問卷，讓學(xué)生填寫。(說明：回答無對錯(cuò)之分，只要填寫自己的真

實(shí)狀況即可。)

附：了解自己的消極心情

以下問題請用"是"或"否"來回答。

(1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時(shí)，你心里會有一種不舒適的感覺，當(dāng)你的對手在競爭中

失敗了，你特別興奮。0

(2)假如你參與一個(gè)競賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參與這樣的競賽。()

(3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)憂而不安，留意力難以集中。()

(4)當(dāng)別人錯(cuò)怪你時(shí)，你便會大發(fā)脾氣。()

(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成果比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好。()

(6)你平常沒有摯友可以溝通思想，有苦腦無處訴說，有歡樂無人共享。()

(7)你常常因?yàn)橐恍┬∈露鴲瀽灢粯?，憂心忡忡。()

(8)你在上臺發(fā)言參與競賽時(shí)有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳猛烈及大腦空白的現(xiàn)象。()

5、老師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語:

如：自然界有潮漲潮落，我們的心情也會像潮汐一樣，有高有低，假如我們以消極的心情面

對學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。

為了生活得歡樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良心情限制其行動(dòng)的人，是弱

者；凡是迫使行動(dòng)限制其不良心情的人，是強(qiáng)者。

我們要?dú)g樂，我們要?jiǎng)倮?，讓我們做自己心情的主子?/p>

（如有時(shí)間，請大家齊唱一首充溢主動(dòng)心情的歌”讓我們敲希望的鐘......"）

補(bǔ)充活動(dòng)：

1、課后向?qū)W生反饋問卷狀況，并對學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。

2、利用班會進(jìn)行講座：介紹一些消極心情的特點(diǎn)，產(chǎn)生的緣由及調(diào)整和限制的方法。

做心情的主子心理健康課教案3

活動(dòng)目標(biāo)：

1、感受“笑、生氣、哭"三種心情并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

2、主動(dòng)探究心情調(diào)整的方法,知道要保持主動(dòng)的心情。

活動(dòng)打算：

音樂，笑、生氣、哭的圖片。

活動(dòng)過程：

一、歌曲導(dǎo)入

1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)生疏的人和環(huán)境，拉近與老師的心理距離。）

2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開不快樂？

二、體驗(yàn)心情

今日我們班來了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來吧。

1、介紹三個(gè)小客人。（開宗明義，立刻吸引幼兒的留意力。）

2、你們有沒有發(fā)覺這三位小客人他們有什么不一樣？

3、讓幼J屐受并學(xué)學(xué)快樂、生氣、難受時(shí)的表情，談?wù)勛约旱男那槁剼v。（讓幼J以察并

對這三種心情產(chǎn)生共鳴。）

三、心情調(diào)整。

師：這三位客人他們遇到問題了，想清小摯友你們一起幫助他們，好嗎？

師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒相互溝通及與表演者的溝通，老師剛好

記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信念，體驗(yàn)幫助別人后的.歡樂。）

老師小結(jié)：他們都變成了笑寶寶,手拉手一起唱歌、玩嬉戲好快樂。

四、角色表演。

1、請三位小摯友分別仿照扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟

哭寶寶的。

2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗(yàn)幫助別人后的歡樂）

五、慶祝舞

讓幼兒集體伴隨慶祝舞音樂1跳舞做動(dòng)作。（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。）

做心情的主子心理健康課教案4

一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：

心情雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都休戚相關(guān)。主動(dòng)、

向上、歡樂的心情有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；

相反，消極、不良的心情會影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初

中生的心情表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，簡單沖動(dòng)且膚淺、劇烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我限

制實(shí)力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生依據(jù)自己心情改變的特點(diǎn)，合理宣泄不良心情，主動(dòng)調(diào)控心情，保

持主動(dòng)的、良好的心情狀態(tài)，克服消極心情是當(dāng)務(wù)之急。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、情感看法價(jià)值觀目標(biāo)：

(1)懂得調(diào)控自己的心情對于個(gè)人行為和生活的重要性。

(2)合理宣泄不良心情，保持主動(dòng)、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

(3)敬重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的心情。

2、實(shí)力目標(biāo)：

逐步駕馭一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我限制的實(shí)力，繼而能夠較理智地調(diào)

控自己的心情。

3、學(xué)問目標(biāo)：

(1)了解心情是可以調(diào)整和限制的，初步學(xué)會調(diào)整和限制不良心情。

(2)明確確心情是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的心情看法。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

(1)教學(xué)重點(diǎn)：明確心情的含義和特點(diǎn)

(2)教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會調(diào)控心情的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

四、課時(shí)支配

本框體支配兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為心情"萬花筒"，其次課為我的心情我做主與保持樂觀健

康的心態(tài)。3.教學(xué)過程新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入

假如今日是你的生日，你的父母送給你T牛你特別喜愛的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著

衣服走在街上，一輛車從你身邊奔馳而過，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？

假如這輛車不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？新課講授

(-)心情"萬花筒”

①剛才我們所說的興奮、興奮、膽怯、生氣等等這些詞語是不是我們所說的心情呢？現(xiàn)在

就請大家閱讀課本，找出心情的含義。師總結(jié)：心情是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)驗(yàn)過

程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

②人的基本心情。提問：有沒有同學(xué)知道人的幾本心情有哪幾種?師總結(jié)：人的基本心情

種類只有四種一喜、怒、哀、懼③心情的多樣性活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說說與喜、怒、

哀、懼相關(guān)的詞語④心情的困難性：隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種心情會演化為又驚又

怒、喜憂參半等各種困難的心情。

清同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種心情。

（二）我的心情我做主

①心情是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理改變。因此，不論何種心情，均

須要調(diào)適。太過于樂觀的心情會造成我們放松警惕，其結(jié)果往往會適得其反；太過于哀痛的心情

會讓我們丟失信念，磨滅我們的斗志。

②我們須要調(diào)試我們的心情，那我們的心情能不能調(diào)試呢？其實(shí)調(diào)適心情并沒有我們想象中

那么難，只要駕馭一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

③既然心情須要調(diào)試，并且心盾也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)當(dāng)怎么來調(diào)試心情，

有沒有同學(xué)能說說自己平常都是怎么調(diào)試心情的’?

師總結(jié)：我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試心情的

第一：輸入自我調(diào)控的意識。具有自我調(diào)控的意識是起先駕馭自己的第一。只有我們自己

想要調(diào)控自己的心情，那么調(diào)控心情的方法對我們才有效果。

其次：轉(zhuǎn)換角度看問題。些不合理的想法經(jīng)常會使我們產(chǎn)生心情困擾。假如我們轉(zhuǎn)換角度看

問題，變更不正確想法，就能變更我們的心情。下面我們一起來看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒

子，大兒子是開染坊的，特地染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會想：

今日小兒子的雨傘又賣不出去了，假如是陰天或者下雨的話，王大伯就會想今日大兒子的布又賣

不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會怎樣從別的角度去想呢？

第三：用行動(dòng)調(diào)控自己的心情。剛才同學(xué)們說的自己調(diào)控心情的方法許多都是用行動(dòng)來調(diào)控

自己的心情。用行動(dòng)調(diào)控自己的心情嗎，我們有許多的方法。

（三）保持樂觀健康的心態(tài)

①心情是與人的心態(tài)緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和

困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去主動(dòng)面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說

說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義？

師總結(jié)：樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得勝

利的人生。

②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里，住著兩位病人，甲病人經(jīng)過一段時(shí)間的治療，已經(jīng)

痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)峻，醫(yī)院也無能為力，只能讓他回家養(yǎng)息。這兩個(gè)病人在同一天出院，

但由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是

甲的病歷。現(xiàn)在就請大家開動(dòng)腦筋想想這兩位病人回家以后的事情讓我們把這個(gè)故事接下去。

③既然我們知道了保持樂觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

第一：樹立主動(dòng)健康的生活看法。一個(gè)具有健康主動(dòng)生活看法的人，會以樂觀的心態(tài)面對人

生，能夠?qū)ι畛湟缈釔邸?/p>

其次：英勇面對挫折和失敗。我們難免會遇到挫折與失敗，面對這種狀況，我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)決的

對自己說：我信任我經(jīng)過努力肯定能行，我是特別優(yōu)秀的。

第三；學(xué)會愛和感恩。愛會使我們表現(xiàn)出主動(dòng)的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

（四）總結(jié)

我們無法左右天氣，卻可以變更心情；我們無法限制別人，但可以駕馭自己。讓我們做心情

的主子，用樂觀向上的心情畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩!

做心情的主子心理健康課教案5

活動(dòng)目標(biāo)

1、知道每個(gè)人都會有快樂與不快樂的時(shí)候，要常常保持開心的性情。

2、學(xué)習(xí)用"心情溫度計(jì)”的方法記錄自己每天的心情。

3、感受心情與色調(diào)的關(guān)系。

活動(dòng)打算

1、溫度計(jì)（實(shí)物）一個(gè)，一張畫好刻度的溫度計(jì)圖片。

2、幼兒用書：《心情溫度計(jì)》。

3、人手一支彩筆過程：

活動(dòng)過程

1、老師和幼J以察溫度計(jì)，了解溫度計(jì)上的刻度。

老師出示溫度計(jì)。

老師：你知道這是什么嗎?它有什么用途？

幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計(jì)的用處。（知道溫度計(jì)可以測量溫度的凹凸，人們通過

溫度計(jì)可以知道天氣的冷暖）。

老師和幼兒一同視察溫度計(jì)的,刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度

以下的溫度越來越低。

2、老師和幼幼兒用書，學(xué)習(xí)記錄自己心情的方法。

老師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書，探討記錄心情的方法。

老師：溫度計(jì)可以表示溫度的改變，在溫度計(jì)上怎樣表示心情的改變呢?快樂時(shí)，可以用什

么顏色表示?生氣是,用什么顏色表示？

老師組織幼兒自由溝通。

老師：今日你的心情好嗎?為什么？

老師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今日的心情。幼兒可以用艷麗的暖色（如紅色）或自己喜愛的顏

色在羚度以上記錄自己開心的心情，用冷色（如黑色或自己不太喜愛的顏色在零度以下記錄自己

的不快樂;老師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計(jì)"上用不同的刻度表示快樂與不快樂的程度,如很快樂、

有一點(diǎn)兒快樂、特別生氣大呢感。

老師小結(jié)：我們每個(gè)人都會有快樂的時(shí)候和不快樂的時(shí)候，"心情溫度計(jì).可以幫助我們記錄

自己的心情。

3、老師引導(dǎo)幼兒講解并描述自己記錄的內(nèi)容。

老師組織幼兒相互觀賞記錄表。

老師：請你給小伙伴看一看自己記錄的.心情溫度計(jì)"，并說一說為什么這樣記錄。

老師請2~3名幼兒在集風(fēng)光前講解并描述。

老師引導(dǎo)幼兒探討：你覺得在"心情溫度計(jì)”中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好?為什

么？

老師小結(jié)：我們可以用："心情溫度計(jì)”記錄自己每天不同的心情改變。每個(gè)人要常常保持開

心的心情，這樣才有利于身體的健康

做心情的主子心理健康課教案6

情感看法價(jià)值觀目標(biāo)

懂得調(diào)控自己的心情對于個(gè)人行為和生活的重要性。

合理宣泄不良心情，保持主動(dòng)、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

敬重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的心情。

實(shí)力目標(biāo)

逐步駕馭一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我限制實(shí)力，能夠較理智地調(diào)控自己

的心情。

學(xué)問目標(biāo)

了解青少年時(shí)期心情易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白心情須要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。

知道心情調(diào)控的一些有效方法。

創(chuàng)新素養(yǎng)目標(biāo)

發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生主動(dòng)思維，促進(jìn)學(xué)生間的溝通與合作。

重點(diǎn)駕馭一些調(diào)整心情的詳細(xì)方法。

難點(diǎn)喜怒哀樂，不忘關(guān)切他人。

幻燈機(jī)

談話法探究與合作

新授

一、導(dǎo)入新課

老師的苦惱：生活有苦也有樂，每個(gè)人都希望歡樂多一些，苦惱少一些！~而生活中我們或

多或少地都會遇到苦惱，老師最近就有這樣一個(gè)苦惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班，性格比較

內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近心情比較低落?？赡苁亲罱脑驴汲晒恢鞠?，學(xué)習(xí)壓力大

造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導(dǎo)我弟

弟。

（學(xué)生發(fā)言圍繞心情須要調(diào)整，如何調(diào)整心態(tài)）

小結(jié)：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)覺人的心情是可以調(diào)適的，而且心情與個(gè)人的看法是緊密相

連的。一個(gè)有主動(dòng)樂觀看法的人,往往會有更多的主動(dòng)健康的心情表現(xiàn)。老師覺得很滿足,也感

謝大家為我排憂解難，我肯定在電話中給他帶去大家的祝愿。咱們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)

整心情，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更歡樂。

二、師生互動(dòng):

（-）活動(dòng)名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）

材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)靈過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧

設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，最終聽到自己金榜題

名，"喜極而瘋"。

問：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么心情？結(jié)果怎樣？

答材料一的心情是“過于生氣"結(jié)果是"斷送了風(fēng)華正茂的性命"材料二的心情是"過

分興奮"，結(jié)果是“喜極而瘋"。

師：好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主子公他們的心情反應(yīng)適度嗎？

生：不適度。

師：回答得好，他們的'心情反應(yīng)是不適度。我們把這種與四周環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適

度的心情就稱為不正常心情，即不良心情。接下來大家想想不良心情會有什么影響？

生：（回答多種多樣）

師：很好,不良心情它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步?，F(xiàn)

在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良心情發(fā)生過?請舉例說明。這就是下面的活動(dòng)。

（二）活動(dòng)名稱：一吐為快

例：1、和摯友鬧沖突，他誤會了我，我特別苦痛；

2、考試成果不志向，感到難過；

3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人;

4、父母、老師指責(zé)自己，心情郁悶；

5、別人有好摯友，自己沒有，感到郁悶；

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；

7、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨；

（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們"傾訴"，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理）

（三）活動(dòng)名稱：請讓我來幫助你

師L節(jié)課時(shí)間終歸有限這個(gè)"傾訴"的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束假如大家還有什么要跟我說，

可以寫在本子上。

師：剛才大家的"訴說"，反映的都是自己有不良心情，而不良心情會給我們的學(xué)習(xí)、工作、

生活帶來很多不利，刃峨們能否給他們出出什么辦法，幫助他們調(diào)整自己的心情，使他們變得歡

樂起來？

過程：（先四人小組探討、溝通，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理

目的：

1、理解我們這段青少年時(shí)期心情的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，劇烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；

2、講解在有不良心情后的一些常用的調(diào)整方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂放松法，肌肉

放松法等）、留意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智限制法、升華法、心理換位法、自我激勵(lì)瑜自我

示意等。

3、明白心情是可以調(diào)整的，是可以限制的。

小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)整心情的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持主

動(dòng)、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

（四）活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn)

材料一：數(shù)學(xué)考試的成果下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的指責(zé)，心里很難受。

同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁笑逐言開，大聲地對四周的同學(xué)說："我媽早說了，假如這次考好了，

就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看。"小玲聽到后一聲不響地出去了……

材料二：在西沙守備部隊(duì)的新年晚會上，有個(gè)戰(zhàn)士靜靜地溜出會場，走向?qū)庫o的海邊。原來

那天中午他接到母親去世的消息，心'里特別難受。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致,

就一個(gè)人出來，獨(dú)自擔(dān)當(dāng)思念母親的苦痛和悲傷。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭望見幾十位戰(zhàn)

友都靜默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就靜默

地站在他的身后，分擔(dān)他的哀思。

問：小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的心情表達(dá)合適嗎？為什么？

小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)

人的心情狀態(tài)很簡單影響到四周的人，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的心

情。即"喜怒哀樂，不忘關(guān)切他人"，體會"同呼吸，共命運(yùn)"。

歸納：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良心情的產(chǎn)生，一旦有不良心情就要實(shí)行適當(dāng)

的方法加以調(diào)整，剛好地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在心情表達(dá)時(shí)要留意場合

和方式。

做心情的主子心理健康課教案7

活動(dòng)目標(biāo)

1、知道每個(gè)人都有心情，能分辨幾種基本心情，并對不同的心情做出恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。

2、探究不良心情的轉(zhuǎn)化方法，并樂于幫助和勸慰別人擺脫不良心情。

3、擁有主動(dòng)樂觀的心理素養(yǎng)。

活動(dòng)打算

多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(gè)（上面貼有不同的心情臉譜）、三段不同性質(zhì)的音樂（代表歡

樂、生氣、難過）

活動(dòng)過程

一、導(dǎo)入課題

以邀請小摯友到心情王國做客的嬉戲形式導(dǎo)入課題。

（師）：小摯友們好，我是從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的心情王國趕來的，你們就叫徽歡老師，今日我要帶

小摯友到我們心情王國去做客，介紹你們相識一些新?lián)从眩从亚樵溉?那就跟我動(dòng)身吧!（放

音樂帶領(lǐng)幼兒做律動(dòng)）

二、游心情王國，辨別、體驗(yàn)不憐憫緒。

1、初步相識心情王國成員。

（師）：心情王國到了，瞧，我們心情王國的公民都來迎接小摯友了，下面咱們來做T嬉戲，

歡歡姐姐不給你們介紹，請小摯友看每個(gè)心情娃娃的表情，然后猜出他們的名字。（電腦出示各

種表情的娃娃，請幼Jlz猜）

我們的心情王國可大了，想不想跟我去參觀一下？

2、游歡樂城堡，感受歡樂的心情。（播放音樂，演示ppt）

（1）（師）：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的、娃娃們都做了哪些事

情?瞧，我們歡樂城堡的每個(gè)人成天都是開快樂心、高興奮興、無憂無慮的，他們生活得多歡樂

呀！

⑵探討：小摯友們喜愛歡樂娃娃嗎?當(dāng)你看到他們歡樂時(shí)，你的心情怎樣?（幼兒回答，老師

小結(jié)）

3、游生氣城堡，感受生氣的心情。（播放音樂，演示ppt）

（1）（師）：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣？

⑵探討：他們生氣時(shí)表情怎么樣?當(dāng)你看到他們生氣時(shí)，你的心情怎樣?（幼兒回答，老師小

結(jié)）

4、游難過城堡，感受難過的心情。（播放音樂，演示ppt）

Q）（師）：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么難過呢?

⑵探討:他們難過時(shí)表情怎么樣?當(dāng)你看到他們難過時(shí)，你的心情怎樣?（幼兒回答，老師小

三、實(shí)踐嬉戲

至心情骰子，探究不良心情的轉(zhuǎn)化方法。

1、集體探討：巡游了這三座城堡，你喜愛在哪一座城堡生活?不喜愛在哪一座城堡生活?為

什么？

2、介紹嬉戲玩法：出示骰子，隨意擲到哪面朝上，就做出相應(yīng)的表情，并說一說相關(guān)心情

的事情，如是不良心情，請其他小摯友來幫助他，想個(gè)讓他歡樂的方法。

3、集體溝通：不良心情的轉(zhuǎn)換方法。

四、結(jié)束活動(dòng)

舞蹈“歡樂舞"，結(jié)束活動(dòng)，激勵(lì)幼兒做歡樂娃娃。

（師）今日歡歡老師要好好的感謝你們，想了很多方法讓生氣娃娃和難過娃娃都變成了歡樂娃

娃。

做心情的主子心理健康課教案8

教學(xué)目標(biāo)

使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充溢信念。克服不良心情，保持樂觀、

開朗的心境，是心情調(diào)整的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生擅長調(diào)整心情，學(xué)會一些調(diào)整心情的有

效方法，做心情的主子。一個(gè)真正的樂觀主義者，必需事業(yè)有成,前途有望。

教學(xué)過程

師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培育主動(dòng)心情、克服消極心情，請同學(xué)們看屏幕，這句

話告知我們什么道理？

自信而開心是大半個(gè)生命

自卑而苦惱是大半個(gè)死亡

生：（略）

師總結(jié):這句話告知我們應(yīng)當(dāng)保持樂觀開朗主動(dòng)的心情，克服自卑苦惱不良心情，這就須要

我們學(xué)會駕馭心情，做心情的主子。

教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

明確心情調(diào)整的目標(biāo)

駕馭心情調(diào)整的方法

講解新課

一、心情調(diào)整的目標(biāo)與內(nèi)容

師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)興奮、有

時(shí)苦惱、有時(shí)激烈、有時(shí)驚慌，我們該如何對待這種"風(fēng)云多變”的心情呢？

生：（略）

師總結(jié)：我們應(yīng)當(dāng)讓心情表達(dá)出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的

表現(xiàn)。不過，不良心情往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良心情，保持樂

觀開朗的心境。

有一個(gè)成語“樂極生悲”是什么意思？告知我們什么道理？

生（略）

師總結(jié)：心情表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、

哀不能哀思欲絕、懼不能驚惶失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不行遏，吐血身亡，楚國大將伍子

胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是心情過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，心情表達(dá)要限制在肯定

的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御心情，調(diào)整心情，保持樂觀開朗的心境。這就是心情調(diào)整的目標(biāo)與內(nèi)

容。

生：（齊聲朗讀）

師：可是生活中經(jīng)常會遇到不如意的事，會導(dǎo)致心情低落，要保持樂觀開朗的心境，就須要

我們駕馭一些調(diào)整心情的方法。

瞧，這位小姑娘就遇到了苦惱，向我們求援了

（略）

師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要

高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度動(dòng)身，這個(gè)壞毛病都該訂正,請大家探討二至

三分鐘，告知小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫苦惱。

（略）

二、心情調(diào)整的方法

1、留意力轉(zhuǎn)移法

師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散漫步、聽聽音樂，這種方法是留意力轉(zhuǎn)移法。

當(dāng)心情激烈起來時(shí)為了使激烈起來的心情不至于馬上爆發(fā)和難以限制可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，

做些別的事，比如你喜愛的事、感愛好的事，等激烈的‘心情安靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)

To

你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

學(xué)生回答：（略）

2、相識變更法

同學(xué)們提到應(yīng)當(dāng)換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是相識變更法。平常我們

留意事物往往只留意事物的負(fù)面或短暫困難的一面,假如換個(gè)角度，把留意力集中在事物的正面

或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽?

學(xué)生講故事：（略）

師我們要學(xué)會用辨證的觀點(diǎn)看問題，事物都有正反兩方面，要把留意力集中在事物的正面。

請大家用這種方法幫助這位老太太。

怎樣使哭婆變笑婆（略）

學(xué)生回答：（略）

師：大家已經(jīng)很快駕馭這種方法了，生活中可以實(shí)踐。

3、合理發(fā)泄法

師：不知你留意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法,

稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？

學(xué)生回答：（略）

師：請同學(xué)評價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些而亍行?為什么？

學(xué)生回答：（略）

老師總結(jié)：對，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場合，以合適的方法將消極心情發(fā)泄

出來，但必需合情合理，漫罵別人：惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不行取的，我們稱

這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要訂正一下。

哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片

師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒

4、意志限制法

師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣限制

自己易怒的心情嗎？

學(xué)生回答：（略）

師：他運(yùn)用的是意志限制法，你知道"臥薪嘗膽”的故事嗎？

學(xué)生講故事：（略）

師：我們應(yīng)當(dāng)怎樣用意志限制自己的心情？

學(xué)生回答：（略）

師：用某一種方式提示自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志限制自己的心情，不

使自己失去理智。

上面的四種方法是同學(xué)們探討出來的也是我們常常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

老師突然攻擊，宣布進(jìn)行測驗(yàn)，你的心情

期中考試，你打算充分，你的心'情

學(xué)生回答：（略）

5、實(shí)力解除法

師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫鎸W(xué)問、技能時(shí)，就會產(chǎn)生驚慌、焦慮、恐驚的

心情。當(dāng)我們有足夠的學(xué)問、技能時(shí)，就會解除不良心情，鎮(zhèn)靜應(yīng)對。

想一想：你哪些學(xué)問技能缺乏？遇到這種狀況你的心情如何？

學(xué)生回答（略）

師信任你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力提高薄弱方面的技能素養(yǎng)不良心情就會得到緩解。

出示三幅升奧勝利的圖片

師：圖片反映了什么事？

學(xué)生回答：（略）

師；當(dāng)時(shí)你的感受如何？

學(xué)生回答：（略）

師；北京升奧勝利，你激烈、興奮，同時(shí)為我們的祖國感到傲慢、驕傲，這種把個(gè)人的情感

上升到對集體、對祖國的酷爰，是一種心情的升華，稱為心情升華法。

2001年7月13日，是一個(gè)不日民之夜，13億中國人為升奧勝利喜悅、激烈、歡呼，你可知

道，1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差

與奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的心情如何？

學(xué)生回答：（略）

師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，相識到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們

把祖國建設(shè)的更加旺盛、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加漂亮。假如8年前我們獲得的更多的

是感情票，今日，中國靠著實(shí)力取得了升奧的勝利。這種把失敗后的難過、苦悶的不良心情與社

會責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來，轉(zhuǎn)化為主動(dòng)的行動(dòng)，奮勉向上，也是心情升華法。

師：今日我們學(xué)習(xí)了心情調(diào)整的目標(biāo)、駕馭了六種方法,請大家再想一想，你還有什么好方

法？

學(xué)生回答：（略）

師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等

希望你們以后自覺運(yùn)用這些方法，調(diào)整心情，保持樂觀開朗的心境。

生活是多姿多彩的,愿歡樂與我們常在！讓我們一起放聲歌頌吧！

做心情的主子心理健康課教案9

一、主題：

克服厭學(xué)心情。

二、目的要求：

1、通過小品形式表現(xiàn)自己對學(xué)習(xí)的看法，引導(dǎo)學(xué)生自我剖析產(chǎn)生厭學(xué)心情的緣由。

2、給厭學(xué)者開處方，幫助他們克服厭學(xué)心情，培育學(xué)習(xí)愛好。

三、理論分析：

厭學(xué)是中小學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心理障礙中比較普遍的一種現(xiàn)象，產(chǎn)生厭學(xué)心情的緣由有環(huán)境因素

和自身因素兩方面。有的學(xué)生受社會環(huán)境影響，錯(cuò)誤地認(rèn)為讀書沒有用；有的學(xué)生不愛讀書，則

是由于家長期望值太高，壓力太大或父母關(guān)切不夠；有的學(xué)生受學(xué)校環(huán)境的制約，處理不好人際

關(guān)系，覺得作業(yè)負(fù)擔(dān)太重；有的學(xué)生主觀上不努力，沒有培育良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，多次失敗導(dǎo)致成

果每況愈下，如此惡性循環(huán)，使他對學(xué)習(xí)越來越不感愛好。針對不同的厭學(xué)緣由，應(yīng)開出相應(yīng)的

"處方"。本活動(dòng)試圖通過生動(dòng)、形象的小品表演，讓學(xué)生看到厭學(xué)的'危害，并用自我教化的

形式引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)、主動(dòng)、開心地對待學(xué)習(xí),促使學(xué)習(xí)成果提高。

四、操作步驟：

1、活動(dòng)前的打算。

(1)老師了解班上同學(xué)對學(xué)習(xí)的不同看法。

(2)打算六張面具作為上課小品表演的道具。

(3)選擇有不同學(xué)習(xí)看法的六位同學(xué)排練小品。

2、活動(dòng)過程：

(1)小品表演(請六位同學(xué)戴上面具依次上臺)

A、我是多多，從小爰看好問，學(xué)習(xí)時(shí)用心致志，還喜爰獨(dú)立思索。我喜爰在學(xué)問的海洋里

翱游，經(jīng)常品嘗到學(xué)習(xí)的喜悅。

B、我是來來，沒姐姐學(xué)得活，但對學(xué)習(xí)也有深厚的愛好。當(dāng)看到自己經(jīng)過努力取得好成果

時(shí)，我會很歡樂。學(xué)習(xí)有困難、有競爭、才有樂趣。

C、我是咪咪，我覺得學(xué)校里的生活很好玩，當(dāng)然也愛學(xué)習(xí)。雖然學(xué)習(xí)很辛苦，但我能努力

學(xué)習(xí)，完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。

D、我是發(fā)發(fā)，我覺得讀書沒太大的用處，爸爸沒讀多少書，照樣賺大錢。我也不必太用功,

只要過得去就可以了。

E、我是嗦嗦,家長給我的壓力很大，只看分?jǐn)?shù)凹凸，不進(jìn)行詳細(xì)輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)成果下降了，

就狠很地打我。我膽怯測驗(yàn)、考試，我學(xué)得很累。對學(xué)習(xí)不感愛好。

B(來來)：這怎么行呢？厭煩學(xué)習(xí)是不好的。

A(多多)：我們一起來想方法幫助他們好嗎？

(2)四人小組探討：

A、小品中有幾種厭學(xué)的表現(xiàn)？

B、今日，讓我們都來做一回醫(yī)生，給厭學(xué)者開個(gè)處方。

(3)推派代表上臺溝通。

老師結(jié)合學(xué)生發(fā)言歸納出五個(gè)處方，并讓學(xué)生逐條領(lǐng)悟。

A、應(yīng)懂得作為學(xué)生必需努力學(xué)習(xí)，求得學(xué)問，完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，才是好孩子的道理。

B、培育學(xué)習(xí)愛好，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān)，將學(xué)習(xí)看作是很歡樂的事，越學(xué)越有勁。

C、當(dāng)學(xué)習(xí)成果不志向時(shí)，千萬不要膽怯失敗應(yīng)當(dāng)對自己充溢信念認(rèn)為“我能勝利"！

D、駕馭科學(xué)學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮最大潛能，把智力因素和非智力因素很好地結(jié)合起來，爭取不

斷進(jìn)步。

E、多與家長溝通，求得理解和幫助，量力而行，按部就班。

(4)在老師和同學(xué)的啟發(fā)幫助下，請厭學(xué)者談?wù)勼w會。

(5)老師小結(jié)：希望同學(xué)們酷愛學(xué)習(xí)，擅長學(xué)習(xí)，和大家一起享受學(xué)習(xí)的喜悅。

五、建議與說明：

課堂上宜通過"看、聽、表演、探討”等多方位的教學(xué)形式調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性，對厭學(xué)者會

有很大的促進(jìn)作用，還可讓他們加以仿照、嘗試，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的快樂。

做心情的主子心理健康課教案10

1、通過觀看奧運(yùn)圖片、以及書中的圖畫使學(xué)生親身體會到學(xué)習(xí)中只有能堅(jiān)持的人,才能取

得最終的成功。

2、幫助學(xué)生找到做事不能堅(jiān)持究竟的緣由，并找到督促自己堅(jiān)持做事的方法。

本課的重難點(diǎn)是讓學(xué)生體會只有堅(jiān)持做事才能取得成功，讓學(xué)生找到半途而廢的緣由，找回

自信，督促自己要堅(jiān)持不懈地做事情。

實(shí)行的策略是觀看奧運(yùn)圖片及書中圖畫談感受，初步感知堅(jiān)持做事情的重要性，然后老師有

的放矢的引導(dǎo)學(xué)生說出自己及他人在生活中的堅(jiān)持做事情以及半途而廢的事例進(jìn)行對比談體會,

從而讓學(xué)生真正感受堅(jiān)持就是成功。

堅(jiān)持性在日常的學(xué)習(xí)、生活中特別重要，人們做點(diǎn)事并不難，難的是堅(jiān)持不懈的做下去，"人

貴有恒”說的就是這個(gè)道理。在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的虎頭蛇尾現(xiàn)象就是缺乏堅(jiān)持性的表現(xiàn)。

<1浮生的堅(jiān)決性、堅(jiān)持性比較差，堅(jiān)決中顯出盲動(dòng)，堅(jiān)持中表現(xiàn)出對老師或家長幫助的依靠，所

以培育學(xué)生的堅(jiān)持性和自我限制實(shí)力是很有必要的。

通過本課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)著重培育學(xué)生意志的堅(jiān)持性品質(zhì)，使學(xué)生體會自己的意志力是

多么強(qiáng)大，使他們做事的堅(jiān)持性得到發(fā)展。

本課主要實(shí)行多媒體創(chuàng)設(shè)情景、語言溝通、小組溝通、集體溝通等教學(xué)方法來完成教學(xué)目標(biāo)。

一、談話導(dǎo)入

同學(xué)們，一提到鳥巢、水立方我們每一個(gè)中國人都激烈萬分，驕傲無比，2024年的奧運(yùn)會

的確不同凡響，它帶給我們太多的回憶，至今為止還有很多幅畫面讓老城記憶猶新，有沒有愛好

一起看一看。

二、觀賞畫面談感想

1、學(xué)生觀賞圖片。

2、觀賞了這些圖片，你想到了什么？想說一些什么？

3、老師小結(jié)：他們之所以獲得如此殊榮，是因?yàn)樗麄円詧?jiān)忍不拔的毅力克服了種種困難而

最終堅(jiān)持究竟。因?yàn)樵谒麄冃闹杏幸粋€(gè)信念：堅(jiān)持就是成功。這節(jié)課我們就圍繞這個(gè)話題一起來

聊一聊。

三、教學(xué)導(dǎo)航燈

1、剛才呀，我們了解了一些體壇健兒的事跡，接下來老師再給大家介紹一位和你們同齡的

小摯友，看看他是怎么堅(jiān)持做事情的。

2、哪一幅給你感受最深，你來給大家講T井。（學(xué)生講解并描述圖畫的內(nèi)容，老師相機(jī)指

導(dǎo)、點(diǎn)撥）

3、比照這位同學(xué)想一想，你自己平常有哪些方面是像他這樣做的？

學(xué)生暢所欲言。

小結(jié)：大家剛才談了很多堅(jiān)持的事，老師希望大家一如既往地堅(jiān)持究竟。可是在我們的身邊

也有一些同學(xué)他們在堅(jiān)持這方面做的不是很好,讓我們一起來看看這位同學(xué)的表現(xiàn)。

四、教學(xué)小診室

1、這四幅圖中哪一幅給你感受最深，你來給大家講一講。

（學(xué)生講解并描述圖畫的內(nèi)容，老師相機(jī)指導(dǎo)、點(diǎn)撥）

2、那你有那些類似于他的'行為呢？

學(xué)生談自己不能堅(jiān)持做得事。

3、名言溝通，相互激勵(lì)

大家特別懇切，敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，假如我們做事情半途而廢，那么勝利就會與你失之交

臂。此時(shí)老師送給大家一句話：堅(jiān)持不懈地做事情就肯定會勝利。同學(xué)們誰還情愿送給大家一句

話來激勵(lì)大家？

老師小結(jié)：讓我們用這些至理名言時(shí)刻提示自己、激勵(lì)自己讓我們把堅(jiān)持就是成功，作為行

動(dòng)的指南。

五、制作堅(jiān)持協(xié)議書（打算紙）

1、自己制作一份“堅(jiān)持協(xié)議書”。

2、同桌相互交換，檢查一下是否設(shè)計(jì)的完整，你就是他的見證人，在見證人一欄簽上你的

名字。

3、回家之后，結(jié)合勝利島的作業(yè)，仔細(xì)完成。

六、學(xué)具、教具和教學(xué)媒體的運(yùn)用

1,通過運(yùn)用多媒體教學(xué)觀看奧運(yùn)圖片，通過掛圖視察圖畫，讓學(xué)生感受堅(jiān)持的重要性，體會堅(jiān)

持就是成功.

2.通過積累展示有關(guān)堅(jiān)持的名人名言，激勵(lì)學(xué)生要堅(jiān)持做事情.

做心情的主子心理健康課教案11

教學(xué)目標(biāo)：

1、情感與看法：通過活動(dòng)，培育學(xué)生理解、體諒他人的社會認(rèn)知實(shí)力和情感傾向，體驗(yàn)同

學(xué)間友好相處的美妙與華蜜。

2、行為與習(xí)慣：能夠體諒他人，設(shè)身處地從他人角度考慮問題，逐步養(yǎng)成社會認(rèn)知實(shí)力的

良好習(xí)慣。

3、學(xué)問與技能：使學(xué)生懂得班級中的同學(xué)關(guān)系的正確處理是其品德與社會性發(fā)展的.基礎(chǔ)之

一。學(xué)會和同學(xué)同等相處，相互幫助。增加其體諒、理解他人情感的實(shí)力。

4、過程與方法：采納講故事、表演、設(shè)置問題情景、小組溝通等方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情境

體驗(yàn)，通過回憶自己的感受和移情，自覺產(chǎn)生憐憫心理，從而主動(dòng)行出應(yīng)當(dāng)為他人著想，敬重、

信任他人，善待他人的結(jié)論。

教學(xué)重點(diǎn)：

使學(xué)生明白理解他人，敬重他人，幫助他人給自己及他人帶來的開心體驗(yàn)。

教學(xué)難點(diǎn)：

能夠感覺、理解、想象他人在一種特定情境中的思想情感。

教學(xué)打算：

制作與本課有關(guān)的課件。

教學(xué)過程：

一、談話引入課題談話：

二、情境體驗(yàn)出示課件心海起航

1、我的日記

(1)提問：你能體會"我"感受嗎？

(2)找比較胖的同學(xué)談感受。

生N:我這么胖很難為情，平常又沒有別人動(dòng)作靈敏，聽到他"肥豬”的喊聲，我覺得受

到羞辱，沒有尊嚴(yán)。

(3)議一議，小結(jié)：不能給同學(xué)起羞辱性的夕出。

2、小辯論。

(1)提問：假如你們班里也有這種狀況，你會去勸阻嗎？

(2)分甲、乙兩組，不會勸阻的為甲方，會勸阻的為乙方，說出理由。

(3)辯論賽。

甲方：

①這不關(guān)我的.事。

②他們?nèi)硕?，我無法阻擋。

③我不喜愛他。

乙方：

①要敬重、理解、信任他人。

②不能羞辱別人，給同學(xué)起外號是不道德的。

③同學(xué)之間要同等相處，相互幫助。

(4)老師適時(shí)進(jìn)行正確指導(dǎo)。

三、活動(dòng)一，秀秀我的名字

四、都是外號惹的禍。

五、我的書。

六、，心海拾貝。

做心情的主子心理健康課教案12

活動(dòng)目標(biāo)

1、學(xué)問與技能：懂得心情開心有利于身體健康。

2、過程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不快樂的心情。

3、情感看法價(jià)值觀:引導(dǎo)幼兒漸漸養(yǎng)成主動(dòng)樂觀的生活看法。

教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：懂得心情開心有利于身體健康。

教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不快樂的心情。

活動(dòng)打算

PPT課件打算、各種心情的圖片打算。

活動(dòng)過程

一、情景感知，理解每個(gè)人都有心情。

1、出示圖片1（一個(gè)小摯友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。）問：圖上的小摯友怎么了?為

什么?平常你們會這樣嗎?為什么呢？

（和幼兒探討之后得出心情：快樂。）

2、出示圖片2（一個(gè)小摯友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）問：圖上的小摯友怎

么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？

（和幼兒探討之后得出心情：生氣。）

3、出示圖片3（一個(gè)小摯友望見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得特別難過。）問：圖上的小摯

友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么？

（和幼兒探討后得出心情：難過或不快樂。）

4、出示圖片4（一個(gè)小摯友因?yàn)椴粫敌瑤Фl(fā)愁。）問：小摯友怎么啦?為什么?你們會系

鞋帶嗎?假如你們遇到了不會做的事情會怎么樣?為什么？

（和幼兒探討后得出表情詞：蟋。）

5、老師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、

愁等，這種感受我們叫它心情。

設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子視察富有生活氣息的圖片，和老師一起探討生活中常常

會遇到的事情，讓幼盡情的說說自己是否也會這樣，在視察和探討中理解每個(gè)人都有各種各樣

的心情，喜、怒、哀、愁。

二、探討分析，知道好心情有利于我們身體健康。

1、師：心情是我們的好摯友，一份好心情能讓我們過得很快樂，可是一份壞心情卻會把一

切都弄得很糟糕，那么我們在什么時(shí)候心情會好，什么時(shí)候心情會壞呢？

好心情壞心情

（老師依據(jù)幼兒回答的狀況填在書面表格中。）

2、你們平常心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會用什么

顏色來表現(xiàn)呢?請你們?yōu)樽约旱男那榕渖?/p>

（出示色調(diào)卡,請幼兒為不同心情配色。）

快樂生氣難過發(fā)愁

（注：每一個(gè)心情都有娃娃頭頰，有助于幼兒理解這些心情。）

3、幼兒操作結(jié)束后，老師小結(jié)分析幼兒的配色狀況