減壓團(tuán)隊(duì)活動(dòng)方案

減壓團(tuán)隊(duì)活動(dòng)方案減壓團(tuán)隊(duì)活動(dòng)方案篇一一、活動(dòng)目的1、促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊(duì)；2、活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動(dòng)的積極性。二、活動(dòng)時(shí)間：大約30分鐘。三、活動(dòng)場(chǎng)地：寬敞的室內(nèi)。四、活動(dòng)順序：1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組，認(rèn)識(shí)成員，并記住他們；2、主持人將分好組的成員分配到教室的不同位置3、主持人說“按摩”，大家開始相互按摩。4、幾次活動(dòng)后，請(qǐng)各個(gè)小組成員派出代表，分別談?wù)劯惺堋Ｎ濉⒔涣鞣窒恚?、怎樣才能盡快了解成員？有經(jīng)驗(yàn)可與大家分享嗎？2、當(dāng)開始按摩時(shí)，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？3、當(dāng)按摩進(jìn)行一段時(shí)間后成員間還會(huì)不會(huì)那么陌生，大家關(guān)系有什么變化？4、活動(dòng)中你還觀察到了什么？想到了什么？六、注意事項(xiàng)：1、游戲的活動(dòng)空間要大一些，方便大家分組按摩。2、在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多與成員交流，問他們參加活動(dòng)后的感受。減壓團(tuán)隊(duì)活動(dòng)方案篇二一、活動(dòng)目的：1、幫助學(xué)員舒緩壓力；2、在音樂和娛樂活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄，釋放壓力。二、活動(dòng)時(shí)間：大約20分鐘。三、活動(dòng)準(zhǔn)備：快節(jié)奏音樂和音響設(shè)備。四、活動(dòng)場(chǎng)地：空地或大會(huì)場(chǎng)。五、活動(dòng)順序1、事先分組，每組10-15人，人不宜過多。2、讓小組成員站成一列縱隊(duì)，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。3、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下……全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。4、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗(yàn)放松操放松的感覺。六、交流分享1、在玩的過程中，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？七、注意事項(xiàng)：1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作，免得踩到別人的腳。這是一個(gè)很重要的問題，一個(gè)人的不專心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，要及時(shí)用幽默的語言提醒那個(gè)走神的人，以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果。2、游戲一開始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會(huì)增加游戲的難度，因?yàn)橹鞒秩苏驹谂杂^者的角度有利于把握全局，說出的命令會(huì)照顧所有人。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí)，他只能憑