2024年學(xué)會(huì)調(diào)控自己情緒教案

2024年學(xué)會(huì)調(diào)控自己情緒教案

學(xué)會(huì)調(diào)控自己心情教案1

一、教學(xué)對(duì)象：

小學(xué)X年級(jí)學(xué)生

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、實(shí)力與技能目標(biāo)：駕馭適當(dāng)表達(dá)、調(diào)整不良心情的方法，能夠在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)限制自

己的心情。

2、情感與看法目標(biāo)：在探討溝通和嬉戲活動(dòng)中獲得主動(dòng)的情感體驗(yàn)。

3、認(rèn)知目標(biāo)：了解心情的多樣、多變及不良心情的危害。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

了解心情的多樣，多變和不良心情的危害，駕馭表達(dá)和調(diào)整心情的方法，并且能夠?qū)W會(huì)適當(dāng)

的限制心情。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

駕馭表達(dá)和限制心情的方法，學(xué)會(huì)限制心情。

五、教學(xué)形式

1、情景體驗(yàn)。

2、嬉戲活動(dòng)。

3、探討分析。

六、課時(shí)支配：

1課時(shí)

七、教學(xué)過(guò)程：

（一）激發(fā)學(xué)生愛(ài)好，擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容

1、老師：同學(xué)好，今日老師很興奮與你們?cè)谝黄?，信任這節(jié)課我們會(huì)很快樂(lè)，并且有所收

獲的在上課前我們先玩一個(gè)小嬉戲，擊鼓傳棒棒糖。

2、嬉戲內(nèi)容：老師背對(duì)著學(xué)生，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個(gè)同學(xué)起先從前往后傳

棒棒糖，老師喊停時(shí)棒棒糖在誰(shuí)手里就嘉獎(jiǎng)給誰(shuí)。接著再拿出一顆糖以獲得嘉獎(jiǎng)的同學(xué)為開(kāi)端起

先其次輪，知道無(wú)論結(jié)束。

3、老師：剛才嬉戲的過(guò)程中大家是的心情有什么改變？(安靜一驚慌一興奮、激烈或

者悲觀)

4、歸納：有時(shí)候做T牛事會(huì)有不同的心情改變。在實(shí)際生活中，我f門(mén)會(huì)遇到許多事情，有

興奮的、開(kāi)心的，也有哀痛的、苦惱的，心情就會(huì)隨著事情的改變而改變。那么如何調(diào)控好自己

的心情，做個(gè)健康歡樂(lè)的人，這節(jié)課我們就來(lái)聊聊怎樣做心情的主子。

(二)動(dòng)畫(huà)片探討，深化主題。

1、老師：老師知道大家都喜愛(ài)看動(dòng)畫(huà)片，現(xiàn)在我們來(lái)觀賞喜洋洋與灰太狼的片段，大家細(xì)

致視察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的心情改變。

2、觀賞動(dòng)畫(huà)片

3、探討。

(1)先讓幾位同學(xué)說(shuō)說(shuō)喜羊羊和灰太狼都有什么心情。(興奮，悲觀、難過(guò)，膽怯、、)

為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的心情(因?yàn)橼s跑了灰太狼，因?yàn)闆](méi)有抓到小羊)。

(2)興奮，悲觀、難過(guò)等等都是我們面對(duì)一些事情會(huì)有的正常表叫但假如你為了一些不

興奮的事，始終難過(guò)、生氣，那會(huì)有怎么樣的后果呢？與伙伴探討一下。

(3)點(diǎn)名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕?。引?dǎo)學(xué)生相識(shí)到良好的心情有利于學(xué)習(xí)、生活，不良

的心情會(huì)給學(xué)習(xí)生活帶來(lái)負(fù)面影響。

(4)展示幾張富有感染力的關(guān)于心情的圖片，導(dǎo)出心情不僅影響自己，還會(huì)影響四周的人。

但是我們難免會(huì)遇上倒霉事。這就須要我們做心情的主子，學(xué)會(huì)在不興奮的時(shí)候有調(diào)整自己心情

的本領(lǐng)。

（5）集體探討歸納：遇到不快樂(lè)的事時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，

或者睡上一覺(jué)，可以把不快樂(lè)的事寫(xiě)下來(lái)，也可以請(qǐng)大人幫忙或者和好摯友談?wù)?，找出緣由，?/p>

出好方法解決。甚至可以到一個(gè)沒(méi)人的地方去大叫、大哭一場(chǎng)，然后把一切的不開(kāi)心遺忘、

（三）大家來(lái)動(dòng)手！讓同學(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆，先用鉛筆在紙上畫(huà)臉譜來(lái)表示自己這

一個(gè)星期出現(xiàn)的各種心情（可以先給同學(xué)們展示幾個(gè)臉譜）。接著,用彩色筆給臉譜上色，認(rèn)為

哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個(gè)顏色。

（2）讓幾位同學(xué)站起來(lái)展示自己話的臉譜，并共享自己產(chǎn)生這些心情的情境，以后遇到同

樣的事該怎么辦。

（四）課堂總結(jié)

小摯友們，人的心情就像天氣一樣，有各種改變。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有生氣、

哀痛和歡樂(lè)的時(shí)候。生活中難免會(huì)遇到不開(kāi)心的事，只要我們學(xué)會(huì)調(diào)整心情，做心情的主子，樂(lè)

觀自信，就能成為一個(gè)健康歡樂(lè)的人。

最終老師送大家一首兒歌：心情就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，苦惱事,

講出來(lái)。驚慌時(shí)，靜一靜，難過(guò)時(shí)，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。（小組長(zhǎng)發(fā)兒

歌卡片，在音樂(lè)中結(jié)束）

學(xué)會(huì)調(diào)控自己4L'情教案2

依據(jù)中小學(xué)心理健康教化活動(dòng)課指南的指導(dǎo)心、情心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教化學(xué)

習(xí)內(nèi)容。這里面的心情心理包括了解心情、限制情感;變更不合志向法、走出心情低谷;我的心情

我做主。這節(jié)課是心情心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)嬉戲探討讓學(xué)生了解心情，懂

得心情對(duì)我們的影響，并悅納自己的心情，還有就是初步了解如何調(diào)控心情。

五年班

十四周一課時(shí)

1、僮得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的心情。

2、讓學(xué)生懂得合理的心情不合理心情對(duì)我們身心健康的影響。

3、初步了解如何妥當(dāng)調(diào)控的心情。

了解、悅納心情

相識(shí)心情對(duì)我們身心的影響

嬉戲、故事共享、小組探討啟發(fā)

ppt課件、圖片資料、故事資料

一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

(一)、圖片導(dǎo)入

(1)同學(xué)們喜愛(ài)看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜愛(ài)？

(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了許多精彩的瞬間、深刻美妙的印象?，F(xiàn)在我們?cè)賮?lái)回顧

一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。

（3）看到這些照片，你想說(shuō)什么?這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。競(jìng)賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動(dòng)

員的什么也跟著改變？

師：心情真是一種奇異的東西。不同的人對(duì)同T牛事有不同的心情，同一個(gè)人在不同時(shí)候也

有不同的心情。今日我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的心情世界》。（齊讀課題）

設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事立刻吸引學(xué)生的留意力，提起學(xué)生的愛(ài)好，自然導(dǎo)出

穗

二、思辨探知，初步了解心情的特點(diǎn)

活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)

步驟：

1、把同學(xué)分成小組，每組由老師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有心情詞匯的卡片。

2、請(qǐng)小組派代表依據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的心情。

3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種心情。

4、學(xué)生歸納心情的特點(diǎn)：心情是多樣的;最基本的心情有喜、怒、哀、懼四種。（課件顯示）

老師講解：喜、怒、哀、懼這四種心情經(jīng)過(guò)不同的調(diào)和，就有了形形色色的心情，如驚喜、

悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

設(shè)計(jì)意圖：猜心情這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得特別妙，它好玩好玩，抓住學(xué)生愛(ài)表演的特性，通過(guò)猜心

情詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白心情的是多種多樣的，甚至有些心情之間還可以交匯一齊產(chǎn)生

第三種心情。老師把這些心情詞語(yǔ)貼在黑板上，清楚地呈現(xiàn)出來(lái),初步給心情歸類(lèi)。

活動(dòng)二：畫(huà)一畫(huà)我的心情彩帶

同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得快樂(lè)、難過(guò)、難受或者生氣甚至生氣的?假如，

紅色代表喜，綠色代表恐驚，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種

心情嗎?請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的心情吧!

步驟：

1、回憶上一周你的心情是怎樣的。

2、把每一種心情用一種顏色來(lái)代表，把你體驗(yàn)到的心情按依次畫(huà)成一條心情彩帶。

3、畫(huà)完之后在班上展示，并說(shuō)出心情彩帶的特點(diǎn)。

老師歸納：心情是多樣的，又是不斷改變的，有的心情還具有明顯的穩(wěn)定性。

設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到心情的多樣性，知道心情的分類(lèi)后，通過(guò)畫(huà)自己上周心情，讓

學(xué)生更精確地把握自己的心情。對(duì)心情的了解更進(jìn)一層。

三、自我建構(gòu)

（一）明白調(diào)整心情的必要性

1、視察漫畫(huà)圖

在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的心情，有興奮的，有難過(guò)的，有

膽怯的……這些心情是合理的嗎?不司的心情伴隨著我們，它們會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢?請(qǐng)大家

看圖

2、課堂探討。

Q）王紅落選后的不興奮，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特殊興奮，是正常的心情嗎？

（2）他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熤肛?zé)了呢？

在探討中，老師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的心情是人們心理活動(dòng)的'正常反應(yīng)，是合理的;但

任何過(guò)度（超出正常范圍）的心情，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特殊是消極心情。對(duì)于消極心情要會(huì)

限制和調(diào)整，要學(xué)會(huì)做自己心情的主子。

3、不合理的心情會(huì)給我們帶來(lái)什么影響？

設(shè)計(jì)意圖：初步了解心情后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的心情做分析，看看心情對(duì)我們會(huì)有怎

樣的影響，漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感愛(ài)好。漫畫(huà)的詳細(xì)內(nèi)容也很

貼切學(xué)生的實(shí)際生活，簡(jiǎn)單引起學(xué)生的共鳴。

（二）、如何調(diào)整心情

消極心情會(huì)給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退，而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間

的關(guān)系。可見(jiàn)不良心情的危害性多大。那么，我們應(yīng)當(dāng)如何擺脫不良心情，走出心情的深淵，做

自己心情的主子呢？

1、故事啟發(fā)

從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順,

照理說(shuō)老太太應(yīng)當(dāng)很快樂(lè)?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢?原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子

的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候,她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)

有一個(gè)人告知她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了;雨天的

時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意肯定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從今以后老太太就過(guò)著歡樂(lè)

的生活。

同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)？

不錯(cuò)，歡樂(lè)與不歡樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。

2、調(diào)整心情的方法

以四人小組為單位探討調(diào)整心情的方法

匯報(bào)、總結(jié)

設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了主動(dòng)心情和不良心情的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白"歡樂(lè)

與不歡樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空"，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有主動(dòng)的

心情的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組探討來(lái)溝通、共享一些調(diào)整心情，讓自己擁有主動(dòng)心情的方法。

（三）、總結(jié)再升華

通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家駕馭了不少調(diào)整心情的方法。

同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是歡樂(lè)的天使，而且要做為別人排憂解難的天

使。不但要自己保持歡樂(lè)的心情而且要留心身邊的人，并給他們帶去歡樂(lè)。愿同學(xué)們恒久快歡樂(lè)

樂(lè)。

學(xué)會(huì)調(diào)控自己心情教案3

教學(xué)目標(biāo)：

(1)學(xué)問(wèn)與技能：相識(shí)到心情的多樣性，懂得心情對(duì)人的行為和生活的重要作用,駕馭調(diào)

整心情的方法。增加學(xué)生的自我調(diào)控實(shí)力、合作探究的實(shí)力。

(2)過(guò)程與方法：通過(guò)學(xué)生主動(dòng)參加，使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受心情的多樣性；在合作探

究中駕馭調(diào)整心情的方法。

(3)情感看法與價(jià)值觀：使學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良心情，保持主動(dòng)、樂(lè)觀的心情狀態(tài)，健康歡

樂(lè)地生活。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

(1)教學(xué)重點(diǎn)：駕馭調(diào)整心情的方法。

(2)教學(xué)難點(diǎn)：把相關(guān)學(xué)問(wèn)應(yīng)用于實(shí)際，保持主動(dòng)、樂(lè)觀的心情狀態(tài)，健康歡樂(lè)地生活,

真正學(xué)會(huì)做心情的主子。

教學(xué)方法：

自主合作探究、體驗(yàn)式教學(xué)法教學(xué)工具：多媒體、康乃馨。

教學(xué)支配：

一課時(shí)。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入新課：多媒體展示圖片：

同學(xué)們，有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大郎和二郎。大郎開(kāi)了一家雨傘

店，二郎開(kāi)了一家洗染點(diǎn)。老奶奶成天憂€'忡忡，在雨天的時(shí)候，老奶把會(huì)擔(dān)憂地說(shuō)："唉，我

小兒子的衣服到哪里去曬呀？"在晴天的時(shí)候，老奶奶會(huì)憂慮地說(shuō)："唉，哪還有人買(mǎi)我大兒子

的傘呀？"就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來(lái)，她的鄰居和她說(shuō)了一番話后，這個(gè)老奶奶

起先笑逐顏開(kāi)了。同學(xué)們想一想，這位鄰居說(shuō)了什么話，才會(huì)使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢？（學(xué)生

回答。）

老師總結(jié)：其實(shí)啊，外在的客觀條件沒(méi)有什么改變，改變的只是老奶奶的思想觀念，不一樣

的思維模式，就會(huì)帶來(lái)不一樣的心理感受。由此可見(jiàn)，心情與個(gè)人的思想觀念是緊密相連的，我

們可以通過(guò)變更自己的思想觀念來(lái)調(diào)整自己的心情。這節(jié)課，我們一起走進(jìn)心靈的深處，消退不

良心情，營(yíng)造健康心靈。放飛我們的好心情。

多媒體投影展示課題一消退不良心情，營(yíng)造健康心靈

二、相識(shí)心情的分類(lèi)

1、多媒體投影展示圖片。

師：我們知道，人的心情是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的心情構(gòu)成了我們多樣的人生。

大家看看投影上的四幅圖片，請(qǐng)同學(xué)們分別用四個(gè)字來(lái)概括孩子們的心情。第一幅圖孩子的心情

可以用哪個(gè)字概括？（喜），其次個(gè)孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來(lái)了，我們可以用一個(gè)表心

情的字概括，這個(gè)字是（怒）；第三個(gè)孩子嚎啕大哭，他的心情應(yīng)當(dāng)是（哀），第四個(gè)孩子睜著

驚恐的眼睛，很明顯他的心里充溢了（懼）。

師：喜怒哀懼是我們?nèi)祟?lèi)的四種最主要心情，它們分為良好的.心情和不良心情。良好的心

情包括喜悅、歡樂(lè)、興奮等，不良的心情除了生氣、悲傷、恐驚以外，還包括哪些呢？（學(xué)生回

答。）

多媒體投影展示:還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的心情能夠令我們心情愉悅，

提高辦事效率。而消極的心情對(duì)我們有什么影響呢？（學(xué)生回答。）

老師放多媒體投影展示：不良的心情可以降低活動(dòng)效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要

想生活的華蜜歡樂(lè)，就應(yīng)當(dāng)消退這些不良的心情。我希望通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠消退同學(xué)們心

中的陰霾，以主動(dòng)陽(yáng)光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消退我們的苦惱，就應(yīng)當(dāng)先知道自己的苦惱是

什么，那么，同學(xué)們，你們心中都有哪些苦惱呢？

三、放開(kāi)心扉，心靈互動(dòng)

老師放多媒體展示句子：把歡樂(lè)與人共享，將得到兩份歡樂(lè)；把苦惱向人傾訴，會(huì)分掉一半

苦惱。

師：俗話說(shuō)，把歡樂(lè)與人共享"條導(dǎo)到兩份歡樂(lè)；把苦惱向人傾訴，會(huì)分掉一半苦惱。老師

在上中學(xué)的時(shí)候，也有過(guò)許多不良心情。那時(shí)候特殊自卑，覺(jué)得自己的衣服穿得不好看，很士氣，

走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開(kāi)別人的視線,后來(lái),我把這種心理感受寫(xiě)在了作文中，很感謝

我的語(yǔ)文老師，她是這樣批語(yǔ)的：不要總覺(jué)得別人在盯著你看，每一個(gè)人都有自己的事情做，沒(méi)

有誰(shuí)在特殊關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后,我就真覺(jué)得其

實(shí)沒(méi)有誰(shuí)在在意自己穿什么，人們喜爰的是自信大方開(kāi)朗友善的人。

剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程，接下來(lái)，希望同學(xué)們也能夠放開(kāi)心扉，談?wù)勀愕?/p>

困惑或者是苦惱。并說(shuō)說(shuō)你是怎么解決這些苦惱的。（學(xué)生談體會(huì)。）

老師總結(jié)：同學(xué)們剛才談了許多困擾自己的不良心情，老師想送給大家四個(gè)字，（多媒體投

影展示），笑對(duì)生活。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭;你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。當(dāng)然，

除了須要以樂(lè)觀的心態(tài)笑對(duì)生活外，在面對(duì)不良心情時(shí)，我們還須要駕馭一些技巧。接下來(lái)，我

們將對(duì)這些不良心情，想出妙招，各個(gè)擊破。

四、消退不良心情有妙招：

①戰(zhàn)勝自卑

我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)自卑心理啟卑是過(guò)多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形秒的心情體驗(yàn)。接下來(lái)，

我們請(qǐng)T立有自卑心理傾向的同學(xué)上臺(tái)來(lái)，讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說(shuō)得露出

笑容。老師將對(duì)站在臺(tái)上的同學(xué)嘉獎(jiǎng)一枝康乃馨，好，現(xiàn)在我們的活動(dòng)就起先，哪位同學(xué)情愿到

前面來(lái)？

生到講臺(tái)前來(lái)，老師先嘉獎(jiǎng)他一支康乃馨。老師：你能夠英勇地走到臺(tái)前來(lái)，說(shuō)明你已經(jīng)向

走出自卑邁出了堅(jiān)實(shí)的f，老師嘉獎(jiǎng)你一枝康乃馨。老師：你為什么會(huì)有自卑心理呢？能說(shuō)說(shuō)

自卑的緣由嗎？（學(xué)生回答）

老師：俗話說(shuō)，人無(wú)完人，金無(wú)足赤，同學(xué)們沒(méi)關(guān)系盯著自己的缺點(diǎn)不放，我們要擅長(zhǎng)發(fā)覺(jué)

自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。

其他同學(xué)說(shuō)優(yōu)點(diǎn),直到把這位同學(xué)說(shuō)得笑逐顏開(kāi)。

老師啟發(fā)：現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱情的掌聲激勵(lì)他上位。從剛才

的例子可以看出，我們?cè)鯓酉俗员靶睦砟?？（學(xué)生發(fā)言。）

多媒體投影展示:如何消退自卑。老師:我們要知道尺有所短寸有所長(zhǎng)，人無(wú)完人金無(wú)足赤，

不要盯著自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放，多想想自己的特長(zhǎng)，想想那些令人興奮的事，想想別人對(duì)自己

的贊美，就會(huì)擁有更多的自信。

②戰(zhàn)勝恐驚

老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐驚心理的材料。

提問(wèn)：同學(xué)們想一想，小麗怎樣做，才能消退她的恐驚心理？（學(xué)生回答。）

多媒體投影展示："勇"字當(dāng)頭一消退恐驚

師：剛才同學(xué)們談了怎樣消退小麗恐驚心情的方法，對(duì)于恐驚心理，看投影上老師給大家支

的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

③消退生氣

多媒體投影展示一則生氣的材料。

師：我們?cè)賮?lái)看這樣一則材料。（老師讀內(nèi)容），你覺(jué)得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì)避開(kāi)

沖突的發(fā)生？（學(xué)生探討回答。）

老師總結(jié)：對(duì)于生氣，老師有消退的詳細(xì)方法，請(qǐng)同學(xué)們跟我一起來(lái)做。要求學(xué)生雙手放在

胸口，隨著老師的口令來(lái)做。

（多媒體投影展示：）

1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈。

2、心理示意。當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)，心里默念："忍！忍！忍！"當(dāng)遇到生氣刺激時(shí)，心里默念：

"息怒！息怒！息怒！"當(dāng)遇到緊急狀況時(shí)，心里默念："冷靜！冷靜！冷靜！”

④消退嫉妒

多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

提問(wèn)剛才我們觀看的是周瑜在"既生瑜何生亮"的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。

嫉妒心理或許人人有過(guò)，只不過(guò)是程度的輕重不同而已，稍微的嫉妒心理對(duì)人的影響不大，但是

嚴(yán)峻的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問(wèn)題的發(fā)生，因此，當(dāng)我們有了較為嚴(yán)峻的嫉妒心理時(shí)，肯定要

想方法排解，同學(xué)們有沒(méi)有什么好的方法消退嫉妒心理？

（學(xué)生回答。）

多媒體投影展示：如何消退嫉爐。五瓢水澆滅妒火

1、相識(shí)危害。嫉妒心劇烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當(dāng)你妒火中

燒時(shí)，想一想嫉妒嫉妒對(duì)身體健康的危害吧！

2、端正看法。要想想一個(gè)人的勝利不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他

的也是大家的。

3、見(jiàn)強(qiáng)思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力，向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)，不斷提高自己，超越自己。

4、轉(zhuǎn)移留意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要馬上消退,可以埋頭學(xué)習(xí)、體育熬煉等方式轉(zhuǎn)移自

己的心情。

5、自我宣泄。找知心摯友、親人大快朵頤說(shuō)個(gè)夠，他們能幫助你阻擋嫉妒朝更深的程度發(fā)

展，還可以借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄，如唱歌、目湃、下棋等師：剛才同學(xué)們談得很好，如何消

退嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

（學(xué)生齊讀。）

五、總結(jié)延長(zhǎng)：

這節(jié)課我們主要探討了如何消退不良心情的問(wèn)題。同學(xué)們想一想，你得到了哪些收獲。（學(xué)

生談收獲）

師：蘇軾有詩(shī)云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說(shuō)，人生是由多數(shù)

苦惱組成的念珠，所以說(shuō)，人生不如意事常八九，但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂(lè)觀的心，笑對(duì)生

活，酷愛(ài)生活，關(guān)切他人，樂(lè)于奉獻(xiàn)，你肯定能夠每天擁有好心情！另外，老師送給大家一份歡

樂(lè)大餐：配料：一杯友情、二匙和善、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋真誠(chéng)、

八罐信任、九份努力、非常敬重，外加一桶笑聲。調(diào)制方法：取關(guān)懷和真誠(chéng)，與信任充分?jǐn)嚢?

然后加入努力、和善、寬容、理解和敬重，添上友情和希望,灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤。

只要我們擁有了這份歡樂(lè)大餐，并運(yùn)用老師教給大家的消退不良心情的方法，肯定能夠消退不良

心情，營(yíng)造健康心靈，放飛我們的好心情！

學(xué)會(huì)調(diào)控自己情教案4

通過(guò)7寸本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解心情是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的心情類(lèi)型

及不憐憫緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)整心情的必要性，并逐步駕馭調(diào)整心情的戰(zhàn)方法，以便在實(shí)

際生活中克服消極的心情，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心情，能較好地調(diào)整和限制自己的心胤

詳細(xì)要求：

1.學(xué)問(wèn)方面：

(1)心情的基本類(lèi)型；

(2)主動(dòng)心情與消極心情。

2.實(shí)力方面：

(1)了解自己的心情；

(2)學(xué)會(huì)調(diào)整心情的有效方法；

(3)運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題。

3.情感目標(biāo)：

(1)自覺(jué)駕馭調(diào)整不良心情的有效方法，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情；

(2)使學(xué)生通過(guò)調(diào)整和限制心情，提高生活品質(zhì)的實(shí)力。

(1)消極心情的危害性；(2)調(diào)整心情的有效方法。

(1)心情的含義；(2)駕馭調(diào)整心情的方法。

(1)采納講解并描述、探討、情景體驗(yàn)的教學(xué)方法；

(2)運(yùn)用自我測(cè)試、例證、探究式教學(xué)法；

運(yùn)用多媒體協(xié)助教學(xué)。

1課時(shí)。

老師用故事引入：歷史上有個(gè)聞名的醫(yī)生叫阿維林納，他對(duì)動(dòng)物的生存環(huán)境做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)。

他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于常?？煮@這只小羊漸漸消瘦,

身體衰弱，不久即死了；而另一只因?yàn)榉旁诒容^寧?kù)o的地方，沒(méi)有狼的恐嚇，它健康地生存下來(lái)

了。

提問(wèn)：為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？（同學(xué)回答）

老師總結(jié)：這個(gè)試驗(yàn)說(shuō)明心情影響到身體的健康，現(xiàn)代科學(xué)已證明，人的胃及十二指腸潰瘍

主要受心情所制約。

人非草木，孰能無(wú)情。心情是人的精神活動(dòng)的重要組成部分，在人類(lèi)的心理生活和社會(huì)實(shí)踐

中，有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是"了解并學(xué)會(huì)調(diào)整你的心情"。

一、心情

1、心情。

我們平常講的"觸景生情"這個(gè)詞，"情"就是"心情"，"景"就是引起心情改變的刺激

因素。比如說(shuō)，你無(wú)意中聽(tīng)到有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生生氣的心情；假如是這位同學(xué)

正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生興奮、開(kāi)心的心情。人的心情有許多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基

本心情。

2、主動(dòng)心情與消極心情。

同學(xué)們想一想，下面哪些是主動(dòng)心情？哪些是消極心情？（圖片展示）

①歡樂(lè)②恐驚③生氣④苦痛⑤喜愛(ài)⑥憂慮⑦難受⑧厭煩

請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在生氣、恐驚、苦痛等消極心情狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的

感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？

小結(jié)當(dāng)你處在消極心情狀態(tài)下消極的心情會(huì)減弱人的體力與精力活動(dòng)中簡(jiǎn)單感到勞累、

精力不足、沒(méi)愛(ài)好，思維遲鈍，推斷實(shí)力下降，消極的心情還會(huì)降低人的自控實(shí)力，遇事簡(jiǎn)單沖

動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令目己懊悔的事。（同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受??？）因此說(shuō)，消

極心情具有很大的危害性。

二、消極心情的危害性。

1、設(shè)情景：（用PowerPoint演示）

a、有人弄壞了你的自行車(chē)；

b、有個(gè)同學(xué)告知你，放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一起來(lái)揍你一頓；

c、當(dāng)你正在看你喜愛(ài)的電視節(jié)目時(shí)，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。

d、你把媽媽省吃儉用給你買(mǎi)書(shū)的100元錢(qián)弄丟了;

e、你看到班上的小張又在欺壓小李了;

f、你在公共汽車(chē)上被人踩了一腳;

g、同學(xué)們喊你的夕號(hào)；

h、在某次競(jìng)賽或考試中你獲得了第一。

2、探討：在遇到以上各情景時(shí)，你會(huì)有何種心情產(chǎn)生?你假如有不適當(dāng)?shù)男那榉磻?yīng)，會(huì)有

什么結(jié)果?（每組探討一個(gè)心情）

3、能就自己日常生活中因不適當(dāng)?shù)男那榉磻?yīng)造成不良后果的情形舉個(gè)例嗎？

4、美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪?shù)脑囼?yàn)探討：將人在不憐憫緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,

冷卻后變成水發(fā)覺(jué)：（用PowerPoint演示）

在心、平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透亮的。

在哀痛狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

在懊悔狀態(tài)下呼出的、氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。

在生氣、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身

上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

老師總結(jié)：由此可見(jiàn)，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)特別猛烈,同時(shí)會(huì)分泌出很多有毒性的物質(zhì)。

消極心情長(zhǎng)期存在，生理改變不能復(fù)原時(shí)，心情壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康，請(qǐng)盡量

不要生氣，實(shí)在生氣,也要學(xué)會(huì)克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來(lái)減輕和消退心理壓力。

當(dāng)然，面對(duì)同T牛事每個(gè)人都會(huì)有不同的心情反應(yīng)，無(wú)論心情是亮解的還是陰暗的，它們本

身都是正常的。因此，有消極心情不是"病"，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度

不一樣。我們要相識(shí)它，接受它，并學(xué)會(huì)限制它。

三、了解自己的心情。

主動(dòng)的心情有益于身體健康，消極的心情有損于身體健康。你了解自己心情體驗(yàn)的改變嗎?

（測(cè)試，用PowerPoint演示）

1、請(qǐng)?jiān)谶x擇符合自己的狀況。

①我感到很開(kāi)心A常常B有時(shí)C較少D根本沒(méi)有

②我對(duì)一切都是樂(lè)觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒(méi)有

③我對(duì)原來(lái)感愛(ài)好的事現(xiàn)在仍感愛(ài)好A確定B不像從前C有一點(diǎn)D幾乎沒(méi)有

④我能看到事物好的一面A常常B現(xiàn)在不這樣C現(xiàn)在很少D根本沒(méi)有

⑤我對(duì)自己穿著裝扮完全沒(méi)愛(ài)好A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到心情在慢慢變好A幾乎是B有時(shí)C很少是D是這樣

⑦我能很投入地看一本書(shū)或一部電視劇A總是B常常C很少D幾乎沒(méi)有

題做完了，怎樣才#膚口道自己的心情狀態(tài)呢？

選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分

結(jié)論："良好心情<9分<不良心情"。假如不良心情持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康，要想

保持良好的心情，那么學(xué)會(huì)調(diào)整心情的方法是很重要的。

2、你最近有不順心的事或不良心情嗎？是怎么引起的?請(qǐng)簡(jiǎn)明扼要地寫(xiě)下來(lái)：（要求學(xué)生

寫(xiě)在一張紙上）

四、調(diào)整心情的方法。

當(dāng)你有了不良的心情時(shí)，你調(diào)整心情的方法是什么？你所了解的方法有哪些?（請(qǐng)同學(xué)們分

組探討，再用PowerPoint演示以下方法）

1、轉(zhuǎn)移留意力

①轉(zhuǎn)移留意力可以通過(guò)變更留意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己心情不好時(shí)，可以做一些自己平

常感愛(ài)好的事，做一些自己感愛(ài)好的活動(dòng)。通過(guò)嬉戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等

正值而有意義的活動(dòng)，使自己從消極心情中解脫。

②轉(zhuǎn)移留意力還可以通過(guò)變更環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己。、情不志向時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)

景美麗的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神激昂,忘卻苦惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消退不良

心情，而且可能加重不良心情對(duì)你的危害。

2、合理發(fā)泄心情

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)留意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良心情，便跑到曠野、海

邊、山上自由自在的喊叫，或者舍命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄心情。

合理發(fā)泄心情可用以下幾種方式：

（1）宣泄（可以適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)、痛快地喊一回或者寫(xiě)日記。老師指導(dǎo)并強(qiáng)調(diào)：宣泄不能在

語(yǔ)言或行為上攻擊別人）；

（2）做運(yùn)動(dòng)（生命在于運(yùn)動(dòng)，好心情更離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)）；

（3）多參與消遣舌動(dòng)，看搞笑片，多放聲大笑（講解并描述我國(guó)“大笑運(yùn)動(dòng)”創(chuàng)始人張xx

在廣州、深圳舉辦歡樂(lè)俱樂(lè)部"笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事："一個(gè)小丑進(jìn)城賽過(guò)一

打醫(yī)生”）；

（4）擅長(zhǎng)發(fā)覺(jué)和觀賞生活中的美；（"算算你所得到的恩惠——不要去清點(diǎn)你的苦惱"）

（5）制定歡樂(lè)清單（如做一些自己擅長(zhǎng)的事，讓自己有勝利的體驗(yàn)）；

（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：”把歡樂(lè)告知一個(gè)摯友，將得到兩個(gè)歡樂(lè)；把

憂愁向一個(gè)摯友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂愁。"）

3、學(xué)會(huì)限制心情

學(xué)會(huì)自我調(diào)控是調(diào)整心情最好的.方法，它可以提高人們生活品質(zhì)的實(shí)力。限制心情就是要

做到"喜怒有常"和"喜怒有度"。

"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。心情能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)

合表現(xiàn)出來(lái)，這才是人之常情。但是，心情表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中有

不少典故，像《三國(guó)演義》中周瑜怒不行遏,吐血而亡；《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)是興奮而笑瘋的；

《紅樓夢(mèng)》中林黛玉是哭死的；這些都是心情過(guò)度的表現(xiàn)。所以心情的表達(dá)要限制在肯定的程度

和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不行暴跳如雷；哀不能哀思欲絕；懼不能驚惶失措，做到"喜怒

有度"。否則，自己的身心健康就會(huì)受到心情的影響。

自我限制心情的方法許多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）

①自我示意法。一個(gè)人在消極的心情中，通過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì),

能夠有效地調(diào)控心情。

②深呼吸法。通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消退驚慌、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)心情漸漸

穩(wěn)定下來(lái)的方法。

步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，解除雜念，盡力用鼻子吸氣；b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、

二、三;c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止；d.再重復(fù)三次以上。

③、心理?yè)Q位法。所謂心理?yè)Q位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說(shuō)的將心的心，站在

對(duì)方的角度思索、分析問(wèn)題。通過(guò)心國(guó)奐位，來(lái)體會(huì)別人的心情和思想。這樣就有利于消退和防

止不良心情。如當(dāng)受到家長(zhǎng)和老師的指責(zé)時(shí)，自己心里有氣，這時(shí)要設(shè)身處地想一想，假如我是

老師、家長(zhǎng)，遇到此類(lèi)狀況會(huì)怎樣呢？這樣，往往就能理解家長(zhǎng)、老師、對(duì)自已的看法，從而使

心情安靜下來(lái)。

④、升華轉(zhuǎn)化法。就是要發(fā)掘調(diào)動(dòng)思想中的主動(dòng)心情，抵制和克服消極心情。將苦痛、苦惱

和憂愁等消極心情升華轉(zhuǎn)化為主動(dòng)有益的行動(dòng)。

小結(jié)每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良心情的刺激和損害主動(dòng)的方法是剛好消退和克服,

我們可以通過(guò)限制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)峻自我懲處，或把別人作為出氣筒，損

壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，

也不損害自己，做到了這點(diǎn)，歡樂(lè)就駕馭在你的手中。希望同學(xué)們能把我（門(mén)這次課所總結(jié)出來(lái)的

方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱忱地幫助我們四周的同學(xué)和摯友。

五、學(xué)以致用。

1、假如有個(gè)同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很生氣，并想揍他一頓。這時(shí)你該怎么限制自己

的怒氣？

2、小明是五年級(jí)學(xué)生，平常學(xué)習(xí)成果很好，在班中名列前茅。可是，每當(dāng)參與重大考試時(shí)，

他總感到壓力很大，擔(dān)憂自己考不好，原來(lái)復(fù)習(xí)好的學(xué)問(wèn)在考試中常想不起來(lái)，思維遲鈍，因此

幾次競(jìng)賽都考不好。他該怎么辦？

3、班主任王老師告知大家，過(guò)幾天就要去郊游了，期間還要搞一些消遣活動(dòng)競(jìng)賽。聽(tīng)到這

個(gè)消息后，你會(huì)有什么反應(yīng)和心情？（A、主動(dòng)參與集體活動(dòng)，并做好打算。B、無(wú)所謂，搞不

搞這次活動(dòng)都行，去郊游確定會(huì)遇到很多麻煩，沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)出點(diǎn)事呢。C、載歌載舞，興奮不已，

恨不得立刻就去郊游）

學(xué)會(huì)調(diào)控自己心情教案5

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道每個(gè)人都有心情，并能分辨幾種基本心情。

2、相識(shí)嫉妒的心情，并能對(duì)自己的心情作出準(zhǔn)確的表達(dá)。

3、初步知道調(diào)整自己的心情。

4、讓幼兒知道開(kāi)心有益于身體健康。

5、幼兒能主動(dòng)的回答問(wèn)題，增加幼兒的口頭表達(dá)實(shí)力。

活動(dòng)打算：

各種表情圖片、音樂(lè)、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

活動(dòng)過(guò)程：

一、導(dǎo)入活動(dòng)：

表演心理手語(yǔ)舞，感知音樂(lè)帶給我們的歡樂(lè)心情。

二、觀賞各種表情的照片(ppt)

1、播放ppt

Q)興奮的表情。

提問(wèn)：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么快樂(lè)興奮那？

(2)生氣的表情。

(3)哀痛的表情。

三、講解并描述故事,相識(shí)心情"嫉妒

(1)、小熊看到媽媽喜愛(ài)弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，望見(jiàn)小兔子有了一只自己特想要得小狗而

自己卻沒(méi)有的時(shí)候，他的‘心里會(huì)是什么感覺(jué)那？

(2)、小摯友們平常在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種狀況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那？

(3)、小結(jié)3、繪畫(huà)表情，理解心情概念。

提問(wèn)：猜猜這個(gè)小摯友畫(huà)的是什么樣的心情？

小結(jié)：原來(lái)人們?cè)谟胁煌男那椋煌男那榈臅r(shí)候，就連臉上的表情都不一樣。

四、嬉戲：你演我猜W幼兒上來(lái)摸"奇妙”盒，進(jìn)行你猜我演。

五、活動(dòng)結(jié)束:

1、禮物：《心情日記本》

2、小結(jié):今日，老師教小摯友相識(shí)了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ)，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過(guò)程中，

再遇到這些事情，就清你們利用我們今日教過(guò)的心情詞語(yǔ)，精確地表達(dá)出來(lái)。我們的心情就會(huì)好

許多許多，而且我們就會(huì)管理好自己的心情。

活動(dòng)延長(zhǎng)：

把興奮和不興奮的事情講給爸爸媽媽聽(tīng)，并且告知爸爸媽媽遇到不快樂(lè)的事情我們應(yīng)當(dāng)怎么

做！

課后反思：

心情是人的心理活動(dòng)的一部分，為通過(guò)師生互動(dòng)的形式，搭起一個(gè)體驗(yàn)心情的平臺(tái)。然后通

過(guò)觀看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很簡(jiǎn)單感受

到他們都須要的是一張“笑臉"，成為他們不屑的追求，真真實(shí)切感受“心情.對(duì)我們身體的影響，

初步會(huì)想方法調(diào)整自己的心情。活動(dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清楚、層次分明，活動(dòng)中的嬉戲能充分激發(fā)幼

兒的愛(ài)好，最終的活動(dòng)延長(zhǎng)我認(rèn)為不錯(cuò)，讓課堂教學(xué)回來(lái)生活，可謂獨(dú)具匠心。

學(xué)會(huì)調(diào)控自己心情教案6

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道每個(gè)人都有心情，并能分辨幾種基本心情。

2、能對(duì)自己的心情做出準(zhǔn)確的表達(dá)。

3、了解不憐憫緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)整自己的心情。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：幼兒通過(guò)學(xué)習(xí)能夠正確分辨幾種基本的心情，重點(diǎn)理解‘嫉妒"的心情的僉。

2、難點(diǎn)：嘗試準(zhǔn)確表達(dá)自己的心情。

活動(dòng)打算：

地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。

活動(dòng)過(guò)程：

一、嬉戲?qū)?，感受歡樂(lè)心情。

1、嬉戲形式引入主題:讓幼兒圍著報(bào)紙聽(tīng)聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一停，幼兒站到報(bào)紙上，逐一削

減報(bào)紙。

2、讓幼兒說(shuō)一說(shuō)剛才玩嬉戲后心情是怎樣的？(興奮，興奮……)

師：在剛才玩嬉戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺(jué)？

3、老師小結(jié)：其實(shí)，老師也發(fā)覺(jué)了你們剛才在玩嬉戲的時(shí)候很興奮、很興奮還有一點(diǎn)驚慌，

你們猜我是怎么知道的？對(duì)的，原來(lái)從一個(gè)人臉上的表情是可以揣測(cè)出這個(gè)人的心情怎樣的。

二、觀賞表情，感知基本心情。

1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒視察，理解圖片中人物的心情。(興奮，興奮，不興奮，

生氣……)

師：老師這有一些小摯友各種表情的照片，想請(qǐng)你們來(lái)看看他們的心情是什么樣的，你們也

來(lái)來(lái)猜一下？

(1)出示興奮的心情圖片。

師：這幾個(gè)小摯友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他們這么興奮、快樂(lè)甚至有點(diǎn)興

奮呢？

師小結(jié)：你們說(shuō)得特別好，這些事的確可以給人帶來(lái)快樂(lè)、興奮的感受。

(2)出示生氣的心情圖片。

師：這些小摯友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小摯友又是遇到了什么事讓他們生氣、

不興奮呢？

師小結(jié)：是的，這些事的確會(huì)讓人有點(diǎn)不興奮，有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)生氣。

(3)出示哀痛的心情圖片。

師：接著往下看，這是什么樣的心情？這幾個(gè)小摯友可能遇到了什么樣的事讓他們感到難過(guò)

了呢？

師小結(jié)：這些事也的確會(huì)讓人難過(guò)呢，你們視察的真細(xì)致。

3、講解并描述故事，讓幼兒了解相識(shí)心情"嫉妒".

(1)師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一

起去看一看！

(2)師：小熊在周末的時(shí)候，媽媽帶著弟弟和他一起去曬太陽(yáng)，小弟弟白白胖胖的很可愛(ài)，

媽媽始終抱在懷里，親了又親，摟了又摟都舍不得放下了，小熊在旁邊看了心里可不舒適了，他

多么希望媽媽也能來(lái)抱抱自己，親親自己呀，可是媽媽似乎把他給遺忘了一樣，看著小弟弟能得

到媽媽的愛(ài)，媽媽的關(guān)切而自己卻沒(méi)有，小熊的心里很不舒適。小熊特殊想要一只小狗，一只真

正地小狗而不是玩具狗，他跟媽媽?xiě)┣罅撕芫煤芫?，可是媽媽都沒(méi)有答應(yīng)。他發(fā)覺(jué)自己的好摯友

小兔盡然擁有了這樣的小狗，小熊的心里難受極了，他看到好摯友擁有了自己那么想要的東西,

而自己努力了那么久卻沒(méi)有得到，他的心里又不舒適了。

(3)師：我想請(qǐng)我們小摯友想一想，小熊看到媽媽喜愛(ài)弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看到小兔

子有了他自己特殊想要的一只小狗而自己沒(méi)有的時(shí)候，他的心里是什么樣的感覺(jué)呢？

(4)師：你們說(shuō)的'都很好，小熊的心里的確都有大家說(shuō)的刃的感覺(jué)，我們送它f好玩的

詞語(yǔ)來(lái)形容,這種感覺(jué)叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒(méi)有，這時(shí)候心

里就會(huì)特別的生氣、難受、難過(guò)，這種感覺(jué)就叫做嫉妒。

(5)聯(lián)系幼兒的生活幫助幼加凡固理解"嫉妒"。

師：那小摯友在平常生活中有沒(méi)有遇到跟小熊一樣的狀況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒呢？

(6)師小結(jié)：其實(shí)嫉妒是一種很正常的心情，不僅小摯友們會(huì)嫉妒，連老師、爸爸媽媽、

大人有時(shí)候也會(huì)遇到嫉妒的事呢！當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪

些東西是別人沒(méi)有的，我們也有一些特別的、特殊的地方，當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒適多

了。

四、嬉戲"我演你猜"，鞏固心情詞語(yǔ)

1、師：剛才我們一起相識(shí)了4種心情你們還記得嗎？我們一起回顧一下：興奮、生氣、哀

痛、嫉妒。我們小摯友也特別厲害，能夠看到照片上小摯友的表情就推想出他們的心情怎么樣了。

接下來(lái)，我們一起來(lái)玩一個(gè)小嬉戲。

2、老師拿出一個(gè)盒子，盒子里裝有很多畫(huà)有不同表情的小紙條，讓幼兒從盒子里隨意摸一

個(gè)，依據(jù)紙條上的表情讓幼兒表演，讓其他幼兒猜表演的是什么表情？

師：看，我這里有一只奇妙的盒子，這個(gè)盒子里有很多畫(huà)著今日我們學(xué)習(xí)過(guò)的4種心情。

等一下我來(lái)請(qǐng)小摯友摸紙條，看看你摸到紙條上是什么心情，不能說(shuō)出來(lái)哦，然后請(qǐng)你要表演出

來(lái)，讓其他小摯友猜猜你表演的是什么心情，看看誰(shuí)最會(huì)表演！

3、師總結(jié)：我們小摯友表演的真棒，可以讓別人一下子就看出來(lái)你的心情是什么樣的！通

過(guò)我們的表演，我們可以發(fā)覺(jué)原來(lái)我們?cè)谟胁煌男那?，不同的心情的時(shí)候，我們臉上的表情：

眼睛、嘴巴、眉毛都會(huì)不一樣。

五、探討如何調(diào)整不良心情。

1、師：今日我們學(xué)習(xí)了4種不同的心情，你喜愛(ài)哪種心情，哪些心情你不喜愛(ài)？

2、弓I導(dǎo)幼兒探或口何調(diào)整心情。

師：假如你生氣、難過(guò)、嫉妒的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?可以跟你

的好摯友商議一下！

3、老師總結(jié)：每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的心情，那是很自然的現(xiàn)象。但是生氣、哀痛、苦

痛等心情會(huì)損壞人的身體健康，而開(kāi)心、安靜等心情則有利人的身體健康。今日我們學(xué)習(xí)了4

種心情詞語(yǔ)，在以后的學(xué)習(xí)、生活中再遇到這些事情時(shí)就能用今日我們學(xué)過(guò)的心情詞語(yǔ)精確地表

達(dá)出來(lái)了，告知大家5小隱私哦心理學(xué)家說(shuō)過(guò)"當(dāng)我們能精確說(shuō)出自己的心情時(shí)，我們的心

情就會(huì)好許多，而且我們也會(huì)更擅長(zhǎng)管理自己的心情了"！

學(xué)會(huì)調(diào)控自己心情教案7

設(shè)計(jì)思路：

幼兒的心情表現(xiàn)完全是外顯的缺少限制的心情經(jīng)常極度劇烈而高漲小班幼兒更是如止匕,

孩子的心情不是很穩(wěn)定，有一半的幼在入園初期都是哭著度過(guò)的，每天哭著喊爸爸，媽媽?zhuān)?/p>

么勸都不好用，漸漸地對(duì)幼兒園熟識(shí)了，你會(huì)發(fā)覺(jué)孩子有時(shí)哈哈大笑、載歌載舞，有時(shí)大發(fā)脾氣、

哇哇大叫調(diào)整心情實(shí)力較弱。為了讓幼兒盡快地適應(yīng)幼兒園的生活，并且學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，

我特意設(shè)計(jì)了《心情變變變》的心理健康的教學(xué)活動(dòng)，將心理健康目標(biāo)與語(yǔ)言目標(biāo)有機(jī)融合。嬉

戲是幼兒的生命，所以活動(dòng)始終以嬉戲貫穿始終。設(shè)置情境將心理健康教化融合于嬉戲中，發(fā)揮

增效作用。并采納卡片聯(lián)想、生活閱歷聯(lián)想來(lái)激發(fā)幼J睜習(xí)的主動(dòng)性和主動(dòng)性。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、在嬉戲中相識(shí)日常生活中笑、生氣、哭的心情改變，并產(chǎn)生相應(yīng)的.體驗(yàn)。

2、學(xué)習(xí)用語(yǔ)言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)、調(diào)整自己的心情。

3、體驗(yàn)關(guān)愛(ài)、共享的歡樂(lè)。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

正確認(rèn)知自己的心情，學(xué)習(xí)限制自己的心情。

活動(dòng)打算：

L材料打算：音樂(lè)，相關(guān)材料，三個(gè)大班幼兒。

2、心理打算：幼兒坐成半圓形。

活動(dòng)過(guò)程：

嬉戲《找摯友》導(dǎo)入，引起幼兒愛(ài)好。

(通過(guò)嬉戲幫助幼兒熟識(shí)同伴，拉近與老師、同伴的心理距離。)

創(chuàng)設(shè)情境,引導(dǎo)幼兒體驗(yàn)感受心'情的改變。

(1)介紹三個(gè)大班幼兒，吸引幼兒的留意力。)

(2)情境：三名幼在一起玩耍，很快樂(lè)，結(jié)果起先爭(zhēng)搶玩具，相互起先生氣，最終一名幼

兒沒(méi)有搶到玩具,起先哭……

(通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境讓幼兒更直觀的對(duì)這三種心情改變的過(guò)程產(chǎn)生共鳴,幫助幼兒理解。)

3、幼兒體驗(yàn)。

(1)嘗試用語(yǔ)言去講解并描述自己的感受及心情閱歷，并學(xué)學(xué)笑、生氣、哭時(shí)的表情。

(2)引導(dǎo)幼兒講解并描述"生氣、難受哭時(shí)可以做些什么?"

(3)師幼共同小結(jié)幾種表達(dá)自己心情的方式：

可以獨(dú)自呆一會(huì)兒消消氣;可以對(duì)別人說(shuō)誕生氣的緣由;為別人想一想:或者輕輕的哭一哭、睡

一覺(jué)、看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做嬉戲等等，這樣很快就會(huì)好了。

嬉戲《心情變變變》，讓幼兒明白生活中要做個(gè)笑寶寶。

帶領(lǐng)幼兒玩一些簡(jiǎn)潔的嬉戲，如：吹氣球、熊和木頭人、拔蘿卜等。

學(xué)會(huì)調(diào)控自己情教案8

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)問(wèn)目標(biāo)：相識(shí)人類(lèi)心情的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是心情的四種基本類(lèi)型。

理解心情對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括心情的主動(dòng)作用和消極作用。了解青少年時(shí)期易

于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白心情須要個(gè)人調(diào)控的道理。了解調(diào)控心情的有效方法。

2、實(shí)力目標(biāo)：逐步駕馭一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我限制的實(shí)力，能夠

較理智地限制自己的心情，培育學(xué)生主動(dòng)樂(lè)觀的健康心態(tài)。

3、情感看法與價(jià)值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控自己的心情對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄

不良心情，保持主動(dòng)、樂(lè)觀的心情。敬重他人，關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的心情。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：理解心情對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用

三、教學(xué)過(guò)程：

（一）、導(dǎo)入：

1、講一講：在森林中遇到老虎，你有什么心情反映？在動(dòng)物園里，你看到老虎有什么心情

反映？

（二）、心情的含義：心情是人的心理活動(dòng)的'重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心須要是否得到

滿意。

（三）、心情的類(lèi)型

（1）最基本的類(lèi)型：喜怒哀懼

（2）初中生的心情特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、劇烈性（3）心情對(duì)個(gè)人行為和生活的舲向和作用：

①心情影響人的身體健康②心情影響人的活動(dòng)效率③心情影響人的實(shí)力的發(fā)揮（四）、心情

須要調(diào)整：怎樣調(diào)整心情（方法）

A轉(zhuǎn)移留意力：1）變更留意的焦點(diǎn)：做自己感愛(ài)好或使人愉悅的事；

2）變更環(huán)境：整理房子或到心曠神怡的環(huán)境去。

B合理宣泄心情：哭一適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)

訴一向他人傾訴

動(dòng)一進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)

喊/唱一痛快地喊/唱一回C理智限制D理性升華E變更相識(shí)F幽默

五、課堂練習(xí)

1、最基本的心情是

(C)

A喜怒哀樂(lè)

B驚喜、悲憤

C喜怒哀懼

D百感交集

2、下列對(duì)心情差別和改變的正確看法是：

(D)

A心情沒(méi)有差別，也沒(méi)有改變

B心情只有差別，沒(méi)有改變

(:心情沒(méi)有差別，但有改變

D心情既有差別，也有改變

3、"誰(shuí)能保持良好的心態(tài),誰(shuí)就能較好地發(fā)揮,甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@句話的意思

是：(C)

A平常訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的

B不管功底牢不牢，競(jìng)賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得成功C良好的心情是保證水平正常

發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素D只要放松，不要太仔細(xì)，就會(huì)有好成果

4、"風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了：(D)

A喜悅的心情

B悲傷的心情

C生氣的心情

D恐驚的心情

六、課堂小結(jié)：

1、心情的含義

2、心情的基本類(lèi)型

3、中學(xué)生心情的特點(diǎn)

4、心情對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用

5、調(diào)整心情的方法

學(xué)會(huì)調(diào)控自己心情教案9

活動(dòng)目標(biāo)：

1、感受“笑、生氣、哭"三種心情并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

2、主動(dòng)探究心情調(diào)整的方法，知道要保持主動(dòng)的.心情。

活動(dòng)打算：

音樂(lè)，笑、生氣、哭的圖片。

活動(dòng)過(guò)程：

一、歌曲導(dǎo)入

1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)生疏的人和環(huán)境，拉近與老師的心理距離。）

2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開(kāi)不快樂(lè)？

二、體驗(yàn)心情

今日我們班來(lái)了三位小客人，讓我們掌聲請(qǐng)他們出來(lái)吧。

1、介紹三個(gè)小客人。（開(kāi)宗明義，立刻吸引幼兒的留意力。）

2、你們有沒(méi)有發(fā)覺(jué)這三位小客人他們有什么不一樣？

3、讓幼J娘受并學(xué)學(xué)快樂(lè)、生氣、難受時(shí)的表情，談?wù)勛约旱男那殚啔v。（讓幼J以察并

對(duì)這三種心情產(chǎn)生共鳴。）

三、心情調(diào)整。

師：這三位客人他們遇到問(wèn)題了，想請(qǐng)小摯友你們一起幫助他們，好嗎？

師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒相互溝通及與表演者的溝通，老師剛好

記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信念，體驗(yàn)幫助別人后的歡樂(lè)。）

老師小結(jié)：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩嬉戲好快樂(lè)。

四、角色表演。

1、請(qǐng)三位小摯友分別仿照扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟

哭寶寶的。

2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗(yàn)幫助別人后的歡樂(lè)）

五、慶祝舞

讓幼兒集體伴隨慶祝舞音樂(lè)跳舞做動(dòng)作。（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。）

學(xué)會(huì)調(diào)控自己心情教案10

一、教學(xué)對(duì)象分析

初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充溢"危機(jī)"的少年期，他們的心情改變大，而且很不

穩(wěn)定，還簡(jiǎn)單沖動(dòng)，影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)，影響與父母，老師的溝通，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更

有甚者因心情偏激，不能自我限制而走上極端，觸犯法律。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確相識(shí)心情，把握

自己心情改變的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)控自己的心情，培育和保持開(kāi)心，樂(lè)觀的心境，這對(duì)

于他們順當(dāng)?shù)囟冗^(guò)這一“危機(jī)時(shí)期"，保持心理健康，培育健全人格都將具有重要意義。

二、教材內(nèi)容分析

學(xué)會(huì)克服不良心情，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境是進(jìn)行心情品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)整心情

的詳細(xì)方法有多種多樣，本課主要從轉(zhuǎn)移留意力，合理發(fā)泄心情和主動(dòng)限制心情三個(gè)方面介紹了

一些詳細(xì)方法。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生知道心情的基本類(lèi)型，相識(shí)不良心情的危害性，了解心情調(diào)整的幾種方法。

2、引導(dǎo)學(xué)生找尋適合自己的心情調(diào)整方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題。

3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)整心情的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對(duì)

待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。

四、教學(xué)重點(diǎn)

引導(dǎo)學(xué)生找尋適合自己的心情調(diào)整方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題

五、教學(xué)難點(diǎn)

正確對(duì)待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境

六、教學(xué)方法

個(gè)案分析、角色扮演、小組探討

七、教學(xué)手段

多媒體電腦

八、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主子，也是課堂的主子，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心，老師只是引導(dǎo)人，老師供

應(yīng)一個(gè)寬敞的平臺(tái)，讓學(xué)生全程參加，充分地體驗(yàn)。

九、教學(xué)過(guò)程

(1)熱身活動(dòng)，導(dǎo)入

雨點(diǎn)變奏曲

引導(dǎo)語(yǔ)：

我們中國(guó)有一位音樂(lè)奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏美麗的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄?/p>

石發(fā)出奇妙的旋律，很值得人敬佩，今日我們就用我們的手發(fā)出的聲響來(lái)進(jìn)行"雨點(diǎn)變奏"的'

把聲響模擬自然界的聲音：

打響子----小雨

手拍大腿一中雨

拍手----暴雨

老師進(jìn)行指揮：六月天娃娃臉,說(shuō)變就變了，剛剛還陽(yáng)光明媚一下子就烏云密布了，不一會(huì)

兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中丙，雨越下越大，一場(chǎng)暴雨就這樣來(lái)臨了。過(guò)了一會(huì)兒，雨慢

慢小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們望見(jiàn)了天涯掛著七色的彩虹。

在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗(yàn):有時(shí)精神百倍、興致勃勃、事事順心;

有時(shí)萎靡不振、提不起愛(ài)好；有時(shí)自己能理智地處理問(wèn)題，有時(shí)卻會(huì)不冷靜，很沖動(dòng)。這是什么

緣由呢？這種左右你的力氣是什么呢？沒(méi)錯(cuò)，就是心情。今日我們就來(lái)談?wù)勅绾螌?duì)待自己改變莫

測(cè)的心情？《擅長(zhǎng)調(diào)整心情，學(xué)會(huì)歡樂(lè)生活》。

（二）相識(shí)心情

1、心情定義：心情又稱(chēng)心情，感覺(jué)或感受，是我們對(duì)事物的看法體驗(yàn)，也是須要得到滿意

與否的反映。人的心情有許多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)心情的詞語(yǔ)有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的

四種基本心情。

2、在心理學(xué)上可以分為兩種，主動(dòng)心情和消極心情。

（三）消極心情的危害性

1、思索回答：在生活中，人人都有各種各樣的心情，包括主動(dòng)的和消極的心情。那么當(dāng)你

自己處于消極心情狀態(tài)下時(shí)，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢？

2、請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例，說(shuō)說(shuō)消極心情的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例

中消極心情對(duì)人的什么方面有影響。

同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背

課文，好長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁；其次天，小王再想買(mǎi)一張最新的嬉戲卡，但父母都不同意，他

感到特別不快樂(lè)的上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了好廠的時(shí)間也沒(méi)有背好。

小王的記憶力在心情不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說(shuō)明白消極心情影響人的記憶力。

小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平常體育課100