春季疾病預(yù)防培訓(xùn)課件

基本內(nèi)容一、時(shí)序養(yǎng)生的重要性二、春季養(yǎng)生法則三、春季疾病防治的注意事項(xiàng)四、春季常見疾病及防治1春季疾病預(yù)防1/17/2025時(shí)序養(yǎng)生：順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生

養(yǎng)生最早見于《莊子·內(nèi)篇》。養(yǎng)生的內(nèi)涵，一是如何延長(zhǎng)生命的時(shí)限，二是如何提高生活的質(zhì)量。

2春季疾病預(yù)防1/17/2025

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變換，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。3春季疾病預(yù)防1/17/2025《養(yǎng)老奉親書》上說：人能執(zhí)天道生殺之理，法四時(shí)運(yùn)用而行，自熱疾病不生，長(zhǎng)年可保。《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：春季“萬物以榮”需養(yǎng)生，夏季“萬物華實(shí)”需養(yǎng)長(zhǎng)，秋季“地氣以明”需養(yǎng)收，冬季“無擾乎陽”則要養(yǎng)藏。就是我們常說的“春生、夏長(zhǎng)，秋收、冬藏”《老子》說：人法地，地法天，天法道，道法自然。4春季疾病預(yù)防1/17/2025

由此可見，我們祖先早在幾千年前就認(rèn)識(shí)到順應(yīng)四時(shí)，效法自然的養(yǎng)生之道。人存在于宇宙之間，宇宙中各種變化會(huì)對(duì)人體有影響，人體也會(huì)對(duì)宇宙的各種變化有感應(yīng)。

5春季疾病預(yù)防1/17/2025自然界中的寒來暑往，風(fēng)雨雷電等自熱現(xiàn)象，尤其是四時(shí)節(jié)氣交替及其所帶來的風(fēng)寒暑濕燥熱等氣候變化，對(duì)人的情緒及身體健康有著重要的影響。人要想延年益壽，就要順應(yīng)四時(shí)，達(dá)到天人合一的境界。6春季疾病預(yù)防1/17/2025

我們應(yīng)該遵循天人之間的內(nèi)在規(guī)律，給身體適當(dāng)?shù)暮亲o(hù)，保養(yǎng)和鍛煉，提高身體的免疫能力，杜絕疾病發(fā)生。一旦身體有偏離軌道的跡象應(yīng)及時(shí)糾正。7春季疾病預(yù)防1/17/2025養(yǎng)生應(yīng)與“時(shí)”俱進(jìn)

比如說有：根據(jù)年歲養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、24節(jié)氣養(yǎng)生、十二時(shí)辰養(yǎng)生等8春季疾病預(yù)防1/17/2025

春捂

“春捂”的含義就是說立春以后，不

要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上

輕盈薄透的春裝。

長(zhǎng)江中下游諺語：“吃了端午粽，才把棉衣送”。意思是別過早收起冬裝。

9春季疾病預(yù)防1/17/2025春季養(yǎng)生之道

春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春季之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)素問.四氣調(diào)神大論》10春季疾病預(yù)防1/17/2025春季節(jié)氣

立春（2月4日）雨水（2月19日）驚蟄（3月5日）春分（3月20日）清明（4月4日）谷雨（4月20日）共6個(gè)節(jié)氣11春季疾病預(yù)防1/17/2025春季疾病防治的注意事項(xiàng)一、春季養(yǎng)生重在保暖防病。春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。12春季疾病預(yù)防1/17/2025

冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。

由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

13春季疾病預(yù)防1/17/2025

春捂要點(diǎn)1、室暖（室溫要保持在16℃）2、身暖（接受陽光照射）3、腳暖（寒從腳上起，睡前可用熱水泡腳）4、頭暖（出門帶好帽子、圍巾）5、背暖（常穿背心）14春季疾病預(yù)防1/17/2025

春捂的時(shí)候，要注意護(hù)好兩頭（頭頸和雙腳），帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。

因?yàn)槿梭w下半身血液循環(huán)比上半身差，本來就很容易受風(fēng)寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入。孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。15春季疾病預(yù)防1/17/2025

二、春季防病

避風(fēng)如避箭

春季氣溫逐漸升高，人體新陳代謝由低潮開始復(fù)蘇，汗孔開泄，血管擴(kuò)張，許多人急忙脫去冬裝。但春風(fēng)(或寒潮)吹來時(shí)，長(zhǎng)驅(qū)直入，寒氣侵犯皮膚、關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)血管，會(huì)誘發(fā)多種疾病，中醫(yī)稱為“風(fēng)病”。16春季疾病預(yù)防1/17/2025

五臟與四時(shí)相通應(yīng)，肝與春氣相

通應(yīng)，春天是一年的開始，陽氣剛剛

開始生發(fā)，自然界萬物復(fù)蘇，欣欣向

榮，有利于肝氣的升發(fā)、調(diào)暢。

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肝屬木，木生風(fēng)，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，風(fēng)輕上行，外來邪風(fēng)先侵犯頭部，人的腦后有一個(gè)穴位叫“風(fēng)池”。

“風(fēng)進(jìn)風(fēng)池掀巨浪”

就會(huì)生病。18春季疾病預(yù)防1/17/2025三、春季要防“病從口入”

“春季是各種流行病的傳播季節(jié)”，春季萬物復(fù)蘇，春暖花開，人們?cè)谕饩筒?、旅游、吃小吃、走親訪友的機(jī)會(huì)增加，造成“病從口入”，增加了消化道傳染病的傳播機(jī)會(huì)。比如甲肝和戊肝、手足口病的發(fā)病機(jī)率增加。19春季疾病預(yù)防1/17/2025

預(yù)防注意飲用水的衛(wèi)生要講究食品衛(wèi)生，盡量少吃涼拌菜，特別是涼拌生菜，食物最好是經(jīng)過高溫加工。生吃瓜果要洗凈，不要一次性吃得太多。飯前便后要洗手。應(yīng)多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗能力。20春季疾病預(yù)防1/17/2025四、春季要防病呼吸道傳染病

春天到來，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生。

21春季疾病預(yù)防1/17/2025

這個(gè)時(shí)候要特別注意室內(nèi)衛(wèi)生，要保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用。也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場(chǎng)所。22春季疾病預(yù)防1/17/2025春季常見疾病及防治一、呼吸道疾病防感冒和流感。普通感冒和流感共同的病因均源于病毒。哮喘

23春季疾病預(yù)防1/17/2025二、防精神病的發(fā)生24春季疾病預(yù)防1/17/2025三、春季要防皮膚病