老年人健康計(jì)劃

Word1/1老年人健康計(jì)劃篇一：2022老年人健康管理工作方案

西里衛(wèi)生院2022老年人健康管理工作方案

為促進(jìn)公共衛(wèi)生服務(wù)均等化，更好的實(shí)施老年人健康管理服務(wù)項(xiàng)目，為老年人供應(yīng)疾病預(yù)防，自我保健及損害預(yù)防的指導(dǎo)，削減健康危急因素，有效預(yù)防和掌握慢性病。依據(jù)《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》（2022年版），并結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際本實(shí)施方案。

一、項(xiàng)目目標(biāo)

(一)通過實(shí)施老年人健康管理服務(wù)項(xiàng)目，對(duì)轄區(qū)老年人進(jìn)行健康危急因素調(diào)查和一般體格檢查，供應(yīng)疾病預(yù)防、自我保健及損害預(yù)防、自救等健康指導(dǎo)，削減主要健康危急因素，有效預(yù)防和掌握慢性病和損害，逐步使老年人享有均等化的基本公共衛(wèi)生服務(wù)。

(二)開展老年人保健工作，定期為65歲以上老年人做健康檢查，到年底，老年人健康檔案建檔率達(dá)90%以上。健康檔案做到準(zhǔn)時(shí)更新并實(shí)施計(jì)算機(jī)動(dòng)態(tài)管理。

(三)2022年底前老年人健康規(guī)范管理率達(dá)65%。每年為管理的65歲以上老年人做1次健康檢查，體檢率70%以上。

（四）把握轄區(qū)內(nèi)65歲以上老年人口數(shù)量及分布。老年人健康管理率65%以上；老年人健康體檢表完整率不低于75%；老年人健康體檢結(jié)果反饋率和檔案充實(shí)率不低于85%。老年人評(píng)估率不低于85%

二、項(xiàng)目范圍及內(nèi)容

(一)項(xiàng)目范圍：掩蓋我中心轄區(qū)內(nèi)全部65歲以上老人。

(二)項(xiàng)目?jī)?nèi)容

對(duì)轄區(qū)65歲及以上老年人進(jìn)行登記管理，進(jìn)行健康危急因素調(diào)查和一般體格檢查，供應(yīng)疾病預(yù)防、自我保健及損害預(yù)防、自救等健康指導(dǎo)。

1、每年進(jìn)行1次老年人健康管理。

2、健康生活方式和健康狀況評(píng)估：包括吸煙、飲酒、體育熬煉、飲食、慢性疾病常見癥狀和既往所患疾病、治療及目前用藥狀況。

3、體格檢查：包括血壓、體重、皮膚、淋巴結(jié)、乳腺、心臟、肺部、腹部、四肢肌肉關(guān)節(jié)等體格檢查以及視力、聽力和活動(dòng)力量的一般檢查。

4、幫助檢查：每年免費(fèi)1次6+1的幫助檢查即血常規(guī)、尿常規(guī)、血脂、血糖、肝功、腎功、心電圖。查體率在70%以上。

5、告知居民健康體檢結(jié)果并進(jìn)行相應(yīng)干預(yù)。

(1)對(duì)發(fā)覺已確診的高血壓患者和2型糖尿病患者納入相應(yīng)的慢性病患者管理。

(2)對(duì)存在危急因素且未納入其他疾病管理的居民要定期隨訪。

(3)告知居民一年后進(jìn)行下一次健康檢查。

6、對(duì)全部老年人進(jìn)行慢性病危急因素、流感疫苗接種學(xué)問、骨質(zhì)疏松預(yù)防及防跌倒措施、意外損害和自救等健康教育。

三、項(xiàng)目組織與實(shí)施

1、由衛(wèi)生院全面負(fù)責(zé)項(xiàng)目的組織實(shí)施工作。

2、對(duì)下屬村衛(wèi)生所（室）開展老年人保健工作進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和督查，并準(zhǔn)時(shí)向上級(jí)基婦辦匯報(bào)，并依據(jù)反饋看法進(jìn)行整改。

3、原則上項(xiàng)目由轄區(qū)內(nèi)村衛(wèi)生室詳細(xì)執(zhí)行，衛(wèi)生院負(fù)責(zé)對(duì)其技術(shù)指導(dǎo)，鑒于目前村衛(wèi)生所（室）人員、技術(shù)水公平實(shí)際狀況，以衛(wèi)生院為主導(dǎo)以村衛(wèi)生所（室）為幫手，對(duì)老年人保健實(shí)行規(guī)范管理。

沂源縣西里衛(wèi)生院

2022年1月1日

篇二：老年人健康教育工作方案

老年人健康教育工作方案

健康是人人應(yīng)當(dāng)享有的基本權(quán)利，是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志和潛在的動(dòng)力。開展老年人健康文明素養(yǎng)、生活質(zhì)量的重要部分，通過健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng)，提高老年人健康衛(wèi)生學(xué)問的知曉率，制造有利于健康的生活條件，已達(dá)到提高老年人健康水平和生活質(zhì)量。

（一）充分發(fā)揮醫(yī)院教育領(lǐng)導(dǎo)小組的作用，樂觀組織有關(guān)

人員定期進(jìn)行的健康學(xué)問講座。

（二）醫(yī)院每年下達(dá)講課教育工作方案。制訂相應(yīng)方案組

織詳細(xì)實(shí)施，要進(jìn)一步加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，定期組織健康教育員培訓(xùn)，齊抓共管，創(chuàng)建一個(gè)有益于健康的環(huán)境。為健康教育投入必要的人力、財(cái)力、物力。

（三）加強(qiáng)社區(qū)標(biāo)準(zhǔn)化門診健康教育陣地建設(shè)，應(yīng)設(shè)有健

康教育詢問臺(tái)，黑板報(bào)或宣揚(yáng)版塊，每季度更換一次，對(duì)上級(jí)下發(fā)的健康資料準(zhǔn)時(shí)張貼、分發(fā)。利用各種形式，樂觀傳播健康信息。

（四）開展健康教育學(xué)問培訓(xùn)。對(duì)社區(qū)醫(yī)務(wù)人員開展健康

教育學(xué)問培訓(xùn)每年四次，以提高醫(yī)務(wù)人員的衛(wèi)生學(xué)問水平、健康意識(shí)，使醫(yī)務(wù)人員的健康學(xué)問知曉率達(dá)到95%以上，健康行為形成率達(dá)90%以上。

（五）樂觀開展社區(qū)健康教育活動(dòng)。針對(duì)社區(qū)老年人的健

康人群、亞健康人群、高危人群、重點(diǎn)保健人群等不同

人群，結(jié)合社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，對(duì)社區(qū)進(jìn)行常常性指導(dǎo)。協(xié)作各種宣揚(yáng)日，深化社區(qū)開展詢問和宣揚(yáng)。每年4次以上。利用預(yù)防接種、疾病普查等機(jī)會(huì)開展健康教育活動(dòng)。

（六）做好檢查指導(dǎo)和效果評(píng)價(jià)，保證健康教育質(zhì)量。

城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院

2022年12月25日

篇三：針對(duì)老年人健康熬煉方案

（針對(duì)特定的人群做出一份熬煉方案。針對(duì)人群的特點(diǎn)，寫出熬煉目的，人群的階段，

哪些緣由引起體育熬煉的緣由，目的）

針對(duì)老年人健康熬煉方案

老年人的生理特點(diǎn)：

1.老年人骨骼中水分削減，礦物質(zhì)流失，骨骼中碳酸鈣急劇削減。骨骼密度降低，

脆性增加。簡(jiǎn)單骨折。

2.肌肉開頭老化，變松弛，蛋白質(zhì)合成力量降低，肌纖維變細(xì)，肌細(xì)胞水分削減，

肌肉失去光澤和彈性。

3.神經(jīng)細(xì)胞削減，腦重量減輕，大腦表皮面積比成年期削減。神經(jīng)系統(tǒng)功能退化，

認(rèn)知功能下降，反應(yīng)遲鈍，記憶力衰弱。腦血流量比成年削減，避開猛烈運(yùn)動(dòng)

4.心血管功能漸漸退化，心臟外觀成深褐色，心包外層脂肪增多，心肌膜增厚，

心肌細(xì)胞萎縮。心臟泵血力量受影響，最大攝氧量下降，每搏輸出削減。主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈硬化收縮壓上升，舒張壓降低。毛細(xì)血管脆性上升。簡(jiǎn)單造成毛細(xì)血管裂開

老年人的心理特點(diǎn)：

1.感知覺功能下降

2.記憶力衰退:機(jī)械記憶力減退/記憶廣度下降/速度記憶衰退/再熟悉力量較差

3.智力衰退

4.心情和情感：冷落感/孤獨(dú)感/愁悶感、

老年人不熬煉的緣由：

1.低估自身的力量

2.高估自己的身體活動(dòng)

3.年齡角色：缺少一起熬煉的伙伴，沒有喜愛的熬煉方式，不能更便利地看電視，對(duì)受傷的恐驚，熬煉地點(diǎn)太遠(yuǎn)，從前熬煉經(jīng)受的肌肉酸痛和不適感，熬煉的單調(diào)性/沒有熬煉的充裕時(shí)間/熬煉不能夠減輕體重/熬煉像工作一樣繁重/沒有熬煉的必要

老年人參與熬煉的緣由：

1.提高體能，保持或促進(jìn)身心健康

2.社會(huì)交際

3.消磨時(shí)間

4.獲得技能

5.追求美

6.獲得快感

健康運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人健康的影響

健身運(yùn)動(dòng)是指一般健康人為增進(jìn)健康、增加體質(zhì)而從事的身體熬煉，可以提高

學(xué)習(xí)工作效率，豐富業(yè)余生活，延年益壽。生命在于運(yùn)動(dòng)。中老年人參與健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體育熬煉，對(duì)于延緩年輕、防病治病、增進(jìn)健康有著樂觀作用。人不活動(dòng)時(shí)新陳代謝減弱，血液循環(huán)減慢，肌肉松弛，胃腸蠕動(dòng)與汲取減弱，呼吸變淺，各組織器官將發(fā)生退行性變和機(jī)能衰退。

新陳代謝是生命活動(dòng)的基本特征。當(dāng)進(jìn)入中老年時(shí)期以后，由于新陳代謝明顯

降低，各器官的功能就逐步發(fā)生了一系列老年性轉(zhuǎn)變，科學(xué)討論已證明，老年人機(jī)體的結(jié)構(gòu)和功能仍舊存在著提高和改善的可能性，合理的體育熬煉，使機(jī)體承受肯定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，為全身的組織細(xì)胞供應(yīng)更多的氧氣和養(yǎng)分物質(zhì)，從而改善組織細(xì)胞的代謝，增進(jìn)各器官、系統(tǒng)功能對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)，以減輕機(jī)體的老年性退變及減慢其進(jìn)展進(jìn)程，使老年人的生理機(jī)能得到改善和提高，從而達(dá)到推遲年輕和增進(jìn)健康的目的。由此可見，體育熬煉對(duì)中老年健康有明顯影響和效益。預(yù)防老年性骨折，延緩骨骼的年輕過程。

一、能預(yù)防老年性骨骨質(zhì)的疏松，預(yù)防老年性骨折，延緩骨骼的年輕過程

運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨骼的物質(zhì)代謝，保持并提高骨的彈性

和韌性，從而延緩骨細(xì)胞老化進(jìn)程。

二、體育熬煉能提高心臟功能。表現(xiàn)為心肌興奮性增高，心肌收縮力加強(qiáng)，冠

狀動(dòng)脈擴(kuò)張，血流改善，心肌利用氧的力量提高。運(yùn)動(dòng)還熬煉了血管收縮

和舒張功能，加強(qiáng)血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，促進(jìn)代謝酶活力，改善血液脂質(zhì)

代謝，降低血脂，延緩血管硬化，有助于掌握老年人動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展及

防治老年性高血壓、冠心病，特殊是進(jìn)行耐力訓(xùn)練對(duì)老年人的有氧力量明

顯提高。

三、常常參與熬煉可增加呼吸肌的力氣和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡張開

率，保持肺組織的彈性、胸廓的活動(dòng)度（預(yù)防肋軟骨骨化），延緩了肺泡

活動(dòng)不足而加厚的老化進(jìn)程。

四、常常參與體育熬煉，由于肌肉活動(dòng)的需要，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能，使

胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，改善血液循環(huán)，增加消化液的分泌，加速養(yǎng)分物質(zhì)的吸

收。體育熬煉還能改善和提高肝臟的功能。

五、常常參與體育熬煉能提高老年人的免疫力，削減感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃

體炎咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

六、常常參與體育活動(dòng)可增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，從而減掉身體多

余的脂肪，保持合理的體重，這對(duì)于保持老年人的活力、精力、延年益壽

都有良好作用。

熬煉目的：

轉(zhuǎn)變身體虛弱，改善睡眠，保持身體，心理健康。延緩身體機(jī)能年輕速度，減低死亡率和增加老年人幸福感

熬煉方案：

預(yù)備工作：

一、制定熬煉處方：對(duì)中老年人群中的不同個(gè)體而言，運(yùn)動(dòng)處方的目標(biāo)是多種多

樣的。一般包括：提高健康水平、削減慢性疾病危急、保障健身鍛練參與者

平安等。制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，基于個(gè)人的愛好和健身的需要，其目標(biāo)應(yīng)有所側(cè)

重。對(duì)每個(gè)特別的個(gè)體都應(yīng)有特別而明確的目標(biāo)。

二、中老年人運(yùn)動(dòng)種類的選擇：中老年人在選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)應(yīng)盡可能的考慮個(gè)人

的身體素養(yǎng)水平、個(gè)人的愛好愛好喜好、個(gè)人熬煉的客觀目標(biāo)等因素，但必

須記住預(yù)防慢性?。ㄟ\(yùn)動(dòng)不足性疾病）的發(fā)生、改善慢性病患者的健康狀況

是健身熬煉的最基本目標(biāo)。改善健康狀況的核心是提高熬煉者的呼吸循環(huán)水

平，而呼吸循環(huán)功能的改善主要反映在個(gè)人最大吸氧量水平的提高上。提高

心肺機(jī)能的有效通途徑是大肌肉群參與的、較長時(shí)間的、有氧熬煉。在這一

原則指導(dǎo)下，可根據(jù)熬煉者的年齡、性別、過去熬煉經(jīng)受、主觀愿望及客觀

條件，選擇走、慢跑、有氧體操、交誼舞、騎自行車（最好采納可加阻力的

固定自行車）、游泳等耐力項(xiàng)目，也可選用球類運(yùn)動(dòng)及我國傳統(tǒng)康復(fù)手段如：

導(dǎo)引養(yǎng)生功、太極拳、武術(shù)套路、扭秧歌等進(jìn)行熬煉，此外，還可選用爬山

及力氣訓(xùn)練等形式進(jìn)行熬煉。

三、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間是影響熬煉效果的重要因素。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間打算總的能量消耗。很多討論證明：低強(qiáng)度長周期的或高強(qiáng)度短周期的訓(xùn)練，對(duì)提高心血管的耐力的作用是相像的，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大

時(shí)骨關(guān)節(jié)損傷的可能性則隨之增加了。特殊是對(duì)中老年而言，狀況更是如此。隨著時(shí)間的推移，機(jī)能及身體素養(yǎng)漸漸退化衰中。因此，大多數(shù)討論機(jī)構(gòu)都

推舉中低強(qiáng)度而持續(xù)時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)方案。在確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之前，必需考慮以下因素：個(gè)人的身體素養(yǎng)水平、是否服用了影響訓(xùn)練的藥物、心血管意外和骨關(guān)節(jié)損傷的危急性如何、個(gè)人的愛好愛

好、個(gè)人的客觀目標(biāo)。

方案選取和階段實(shí)施：

熬煉時(shí)間:早上6至8點(diǎn)或者晚上6至9點(diǎn)

熬煉場(chǎng)地:公園，廣場(chǎng)，空曠的地方等

熬煉項(xiàng)目:太極拳、太極劍、快步走、門球、交誼舞、廣場(chǎng)舞、慢跑、象棋、

拉吊環(huán)、雙臂啞鈴飛流、走臺(tái)階等

熬煉方法:

依據(jù)不同的人制定不同的熬煉方法。一些身體素養(yǎng)低下，有疾病的老年人需

要仔細(xì)實(shí)行適合該老年人的項(xiàng)目。同時(shí)需要和飲食、日常作息相結(jié)合。制定合理的方法。大致可以分為三個(gè)階段

第一階段：身體適應(yīng)期，培育熬煉需求。實(shí)行多個(gè)項(xiàng)目及嬉戲，讓老年人發(fā)

現(xiàn)自己感愛好的活動(dòng)方式和項(xiàng)目嬉戲。同時(shí)大力宣揚(yáng)體育熬煉對(duì)于中老年人的好處，培育體育熬煉需求?？梢詫?shí)行太極拳，太極劍，交誼舞，廣場(chǎng)舞，慢跑以及一些消遣性嬉戲，通過一些嬉戲或者活動(dòng)讓老年人感到放松，心情愉悅。讓他們對(duì)于體育有一個(gè)全新的熟悉。讓他們體育不僅僅是青年的事情。

其次階段:身體綜合素養(yǎng)訓(xùn)練。對(duì)老年人感愛好的項(xiàng)目加以開發(fā)，制定一

個(gè)合理的熬煉方案，并結(jié)合力氣，心肺耐力等訓(xùn)練。改善老年人的一些身體疾病，延緩年輕?？梢詫?shí)行門球，交誼舞，廣場(chǎng)舞，拉吊環(huán)，走臺(tái)階，慢跑，直立雙臂飛柳，等等，

力氣型訓(xùn)練掌握負(fù)重，實(shí)行啞鈴等輕器械或者其他。有氧運(yùn)動(dòng)掌握好強(qiáng)度和時(shí)間，一般在30分鐘至60分鐘為宜。同時(shí)不能讓老年人感覺難過。需要合理的制定熬煉項(xiàng)目，力氣和耐力以及消遣相結(jié)合。

第三階段:運(yùn)動(dòng)保健。通過前兩個(gè)階段的熬煉，老年人有了肯定的體質(zhì)。

接下來就是一些保健型熬煉。實(shí)行肯定的運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。針對(duì)所喜愛的項(xiàng)目和一些必要的力氣型訓(xùn)練適當(dāng)結(jié)合。形成自主熬煉習(xí)慣，并通過老年人的熬煉帶動(dòng)更多的老年人參與體育熬煉。

老年人訓(xùn)練時(shí)的原則及留意事項(xiàng)：

1.每周熬煉2～3次為宜，既可以保持練習(xí)效果，也可以使肌肉得到休息。

2.不宜做較長時(shí)間的低頭、憋氣、下蹲、彎腰等動(dòng)作;千萬