保護(hù)眼睛、預(yù)防近視課件圖

保護(hù)眼睛、預(yù)防近視為了擁有一個(gè)美好的視界，讓我們一起學(xué)習(xí)如何保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。近視的危害視力下降導(dǎo)致看不清遠(yuǎn)處物體，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。眼疲勞容易出現(xiàn)眼脹、眼干、眼澀等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。眼部疾病增加患上青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。近視的成因1遺傳因素父母近視，孩子近視的可能性更高。2環(huán)境因素過(guò)度用眼、不良用眼習(xí)慣等會(huì)加重近視。遺傳對(duì)近視的影響1遺傳基因2眼球結(jié)構(gòu)眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率等3近視風(fēng)險(xiǎn)遺傳因素是近視的重要因素環(huán)境因素引發(fā)近視過(guò)度用眼長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，眼睛過(guò)度疲勞。不良用眼習(xí)慣閱讀姿勢(shì)不正確，光線不足，容易導(dǎo)致近視。戶外活動(dòng)不足戶外活動(dòng)時(shí)間少，陽(yáng)光照射不足，不利于眼部發(fā)育。近視的癥狀視力模糊看不清遠(yuǎn)處物體，需要瞇眼才能看清楚。眼疲勞出現(xiàn)眼脹、眼干、眼澀等癥狀。頭痛長(zhǎng)時(shí)間用眼后出現(xiàn)頭痛，可能是近視引起的。如何防治近視1科學(xué)用眼養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免過(guò)度用眼。2戶外活動(dòng)每天至少保證1小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于預(yù)防近視。3定期檢查每年定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療近視。正確的使用電子設(shè)備的方法保持距離使用電子產(chǎn)品時(shí)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，一般為30-50厘米?？刂茣r(shí)間每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，每隔1小時(shí)休息15分鐘。調(diào)整亮度將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)整到適宜的程度，避免過(guò)亮或過(guò)暗。遠(yuǎn)離視力損傷的日常習(xí)慣1閱讀姿勢(shì)保持正確的閱讀姿勢(shì)，避免低頭閱讀。2光線充足在明亮的光線下閱讀，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。3保持距離閱讀時(shí)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，一般為30-40厘米。合理安排作息8睡眠保證充足的睡眠時(shí)間，有助于眼睛休息。1作息養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣看電視觀看電視時(shí)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免長(zhǎng)時(shí)間觀看。玩手機(jī)玩手機(jī)時(shí)，保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用?？磿磿鴷r(shí)，保持充足的光線，避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀。保持室內(nèi)光線適宜定期進(jìn)行健康檢查1每年檢查定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。2早期發(fā)現(xiàn)早期發(fā)現(xiàn)近視，可以及時(shí)采取措施，控制近視發(fā)展。適度進(jìn)行戶外活動(dòng)陽(yáng)光照射戶外活動(dòng)時(shí)，陽(yáng)光照射可以促進(jìn)多巴胺分泌，有助于預(yù)防近視。放松眼部戶外活動(dòng)可以放松眼部肌肉，緩解眼疲勞。保持良好的視覺(jué)衛(wèi)生勤洗手經(jīng)常洗手，避免用手揉眼睛，防止細(xì)菌感染。清潔眼鏡定期清潔眼鏡，保持眼鏡干凈，避免影響視力。選擇合適的眼鏡1驗(yàn)光到正規(guī)的眼鏡店進(jìn)行驗(yàn)光，選擇合適的鏡片和鏡架。2佩戴佩戴合適的眼鏡，避免眼鏡過(guò)松或過(guò)緊，影響視力。合理使用隱形眼鏡遵醫(yī)囑嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐佩戴和護(hù)理隱形眼鏡。定期更換定期更換隱形眼鏡，避免細(xì)菌感染。預(yù)防近視的營(yíng)養(yǎng)膳食胡蘿卜富含維生素A，有助于提高視力。藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用，保護(hù)眼睛健康。8-10歲兒童近視防控重點(diǎn)1定期檢查每年進(jìn)行1-2次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視。2戶外活動(dòng)每天保證1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于預(yù)防近視。3控制用眼控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。青少年近視防控重點(diǎn)1合理用眼2定期檢查每半年進(jìn)行一次眼科檢查。3戶外活動(dòng)每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于預(yù)防近視。成人近視防控重點(diǎn)定期檢查每年進(jìn)行一次眼科檢查。合理用眼避免過(guò)度用眼，注意休息。營(yíng)養(yǎng)均衡保持營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入充足的維生素A、C、E等。老年人近視防控重點(diǎn)定期檢查每年進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病?？刂朴醚郾苊忾L(zhǎng)時(shí)間閱讀、使用電子產(chǎn)品。注意光線在充足的光線下閱讀，避免光線過(guò)暗。視力健康從娃娃抓起早預(yù)防從小培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生。早干預(yù)一旦發(fā)現(xiàn)孩子近視，要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，控制近視發(fā)展。學(xué)會(huì)預(yù)防近視的措施科學(xué)用眼保持正確的用眼習(xí)慣，避免過(guò)度用眼。戶外活動(dòng)每天保證1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于預(yù)防近視。定期檢查每年進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療近視。近視預(yù)防的政策支持1政策扶持國(guó)家出臺(tái)了多項(xiàng)政策，支持近視防控工作。2資源投入政府加大資金投入，加強(qiáng)近視防控基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。眼科專家指導(dǎo)重要性1專業(yè)指導(dǎo)眼科專家可以提供專業(yè)的近視防控指導(dǎo)。2科學(xué)用眼專家可以幫助人們了解科學(xué)用眼的方法，預(yù)防近視。加強(qiáng)公眾健康教育1普及知識(shí)通過(guò)各種渠道，向公眾普及近視防控知識(shí)。2提高意識(shí)增強(qiáng)公眾對(duì)近視防控的重視程度。家校共建視力健康共同參與家長(zhǎng)和學(xué)校共同參與孩子的近視防控工作。加強(qiáng)溝通及時(shí)溝通孩子用眼情況，共同制定科學(xué)的用眼計(jì)劃。全社會(huì)共建美好視力綜合防治才能保護(hù)好眼睛科學(xué)用眼養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免