大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素

大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素6.情感問題大學(xué)生正處于青春期的中期，生理上趨于成熟，心智上有了一定的發(fā)展，對愛情生活有所向往和追求，因此大學(xué)生談戀愛是一種普遍現(xiàn)象。一、大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容保持健康的心理狀態(tài)必須具備良好的心理素質(zhì)，大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容主要包括以下十一個方面：1.生命教育在當(dāng)代社會中，漠視生命、輕賤生命甚至摧殘生命的事件時有發(fā)生，這使人們感到生命教育的迫切性。2.科學(xué)健康觀教育以往的健康觀認(rèn)為只要身體健康就是健康，現(xiàn)在的健康觀認(rèn)為心理健康也是健康的重要組成部分。3.健全人格教育健全人格教育旨在幫助大學(xué)生完善人格，創(chuàng)造美好的人生。大學(xué)生塑造健全的人格可從以下六個方面入手：3.健全人格教育（1）認(rèn)識自我，優(yōu)化人格結(jié)構(gòu)。（2）努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識。（3）積極參加實踐活動，從小事做起。3.健全人格教育（4）發(fā)展良好的人際關(guān)系，融入集體。（5）鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。（6）防止“過猶不及”。（1）認(rèn)識自我，優(yōu)化人格結(jié)構(gòu)人格結(jié)構(gòu)中包含動機(jī)、需要和內(nèi)驅(qū)力等成分，它們是一個人行動最重要的動力。（2）努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識心理學(xué)家榮格（CarlGustavJung）曾說過：“文化的最后成果是人格?！贝髮W(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識、增長智慧才干的過程也是優(yōu)化人格結(jié)構(gòu)的過程。（5）鍛煉身體，強(qiáng)健體魄人格發(fā)展的過程是體質(zhì)、心理因素與智力因素協(xié)同作用、相互促進(jìn)的過程。健康的體質(zhì)是人格成長的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個體弱多病的人很難形成健全的人格結(jié)構(gòu)。（6）防止“過猶不及”凡事都有度，人格發(fā)展也是如此。大學(xué)生在人格發(fā)展過程中應(yīng)當(dāng)把握好度，否則會過猶不及，適得其反。4.適應(yīng)環(huán)境教育當(dāng)今時代，社會環(huán)境變化巨大，信息的溝通與更新速度加快，人們需要不斷地調(diào)整自身，以做出正確的定位，從而適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。4.適應(yīng)環(huán)境教育成功地完成角色轉(zhuǎn)變1學(xué)會積極地接納自己2盡早確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握新的學(xué)習(xí)方法3學(xué)習(xí)發(fā)展愛4學(xué)習(xí)儲藏愛5（1）成功地完成角色轉(zhuǎn)變大學(xué)生要克服各方面的適應(yīng)不良，首先需要成功地完成角色轉(zhuǎn)變。（2）學(xué)會積極地接納自己心理學(xué)研究表明，個體對自我的認(rèn)識和評價越接近現(xiàn)實，自我防御越少，社會適應(yīng)能力也就越強(qiáng)；反之，則容易產(chǎn)生焦慮、不安等心理問題。（3）盡早確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握新的學(xué)習(xí)方法對于很多大學(xué)新生而言，中學(xué)階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常明確，那就是考大學(xué)?，F(xiàn)在大學(xué)已經(jīng)考上，新的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么呢？有些同學(xué)目標(biāo)缺失，不知道該干什么，于是被動地上課、學(xué)習(xí)，倍感空虛和無聊。（4）建立良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系能使人獲得安全感和歸屬感，給人精神上的愉悅和滿足，還能使人更好地適應(yīng)環(huán)境，促進(jìn)身心健康成長。（5）學(xué)會自我管理大學(xué)生要學(xué)會自我管理，首先要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，因為良好的習(xí)慣是個體適應(yīng)環(huán)境的基礎(chǔ)。只有當(dāng)一個人的生活穩(wěn)定而有規(guī)律時，他才能把握現(xiàn)實環(huán)境的變化，保持情緒的穩(wěn)定。5.情緒與壓力管理教育當(dāng)今社會競爭激烈，生活節(jié)奏快，大學(xué)生在校園里面也能感受到很大的壓力，在面對壓力時，焦慮、抑郁、恐懼、緊張等是困擾大學(xué)生的主要情緒問題。5.情緒與壓力管理教育正確評價自我1消除不合理信念2進(jìn)行積極的自我暗示36.情商教育情商是現(xiàn)代社會人們非常注重的一個內(nèi)容，培養(yǎng)情商的任務(wù)主要是讓學(xué)生學(xué)會表達(dá)情緒，有效控制情緒，合理宣泄消極情緒，并能體察與理解別人的情緒、情感，從而成為一個積極、樂觀、開朗、快樂、富有感染力的人。7.學(xué)習(xí)與創(chuàng)造力培養(yǎng)教育學(xué)習(xí)是永無止境的，對大學(xué)生來說尤其如此。然而，許多大學(xué)生經(jīng)過十年寒窗步入大學(xué)后，卻發(fā)現(xiàn)自己并沒有掌握一套完整、系統(tǒng)、有效的學(xué)習(xí)方法。8.人際交往教育通過進(jìn)行有關(guān)待人接物、交往交友的人際關(guān)系心理知識和技能的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以從親子、同伴、師生三個方面來體會人際交往的原則，樹立樂群、合群、益群、友群等心理品質(zhì)。9.職業(yè)生涯規(guī)劃教育當(dāng)代社會，經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，就業(yè)壓力增大，大學(xué)生需要對自己未來的職業(yè)生涯做好規(guī)劃。10.戀愛與性心理健康教育通過學(xué)習(xí)與戀愛有關(guān)的心理知識和技能。11.網(wǎng)絡(luò)心理教育當(dāng)今社會，網(wǎng)絡(luò)無處不在。對于大學(xué)生來說，網(wǎng)絡(luò)的吸引力是巨大的，然而網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”，既有優(yōu)勢又存在弊端。1.心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求。大學(xué)生德、智、體各方面素質(zhì)的發(fā)展，是以心理的健康發(fā)展為基礎(chǔ)的，心理健康的水平直接影響和制約著大學(xué)生全面素質(zhì)的提高。2.心理健康可以促使大學(xué)生獨立和成熟如果能保持健康的心態(tài)，大學(xué)生就能逐步克服自我成長中的矛盾與沖突，順利地擺脫焦慮、煩惱、抑郁的心理狀態(tài)，最終走向獨立與成熟。3.心理健康有利于大學(xué)生健全人格的培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生健全人格的特點主要表現(xiàn)為：正確的自我意識、良好的情緒調(diào)控能力、積極適應(yīng)社會的能力、和諧的人際關(guān)系及樂觀的生活態(tài)度。1.開設(shè)心理健康教育課程開設(shè)心理健康教育課程可以充分發(fā)揮課堂教學(xué)普及面大、接受程度高的優(yōu)勢。大學(xué)生心理健康教育課程可以列入大學(xué)生的成才修養(yǎng)必修課系列，也可以作為全校心理健康知識的選修課。2.開展心理測試對大學(xué)生進(jìn)行心理測試，不僅能大范圍地了解學(xué)生的心理健康狀況，建立學(xué)生的心理檔案，而且能有針對性地對那些心理問題較嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行跟蹤咨詢與治療。3.加強(qiáng)心理健康知識的宣傳各大院校應(yīng)當(dāng)充分利用學(xué)校廣播、網(wǎng)站、報紙、櫥窗等媒介宣傳心理健康知識，提高大學(xué)生對心理健康的重視程度。4.開展心理咨詢從高中到大學(xué)，環(huán)境由熟悉到陌生，大