耐久跑 說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

耐久跑說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃3課時(shí)教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：耐久跑

2.教學(xué)年級和班級：2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期，高二（1）班

3.授課時(shí)間：2023年9月15日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

本節(jié)課以人教版體育與健康必修第一冊中耐久跑章節(jié)為依據(jù)，旨在讓學(xué)生掌握耐久跑的基本技巧和訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密關(guān)聯(lián)，注重實(shí)踐與理論相結(jié)合，以實(shí)際操作為主，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高教學(xué)效果。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三個(gè)核心素養(yǎng)。通過耐久跑訓(xùn)練，提升學(xué)生的心肺耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)技能，使其在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中形成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康的生活方式。同時(shí)，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作和克服困難的耐久跑訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、自我挑戰(zhàn)意識和堅(jiān)持不懈的意志力，全面提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

①耐久跑的基本技術(shù)動(dòng)作，包括正確的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢和步頻步幅的控制。

②耐久跑訓(xùn)練方法的掌握，如間歇跑、持續(xù)跑等訓(xùn)練方式。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

①學(xué)生對耐久跑技術(shù)的理解與應(yīng)用，如何在實(shí)際跑步過程中保持正確的呼吸和姿勢。

②如何引導(dǎo)學(xué)生克服跑步過程中的疲勞感，提高學(xué)生的耐力和意志力，培養(yǎng)持久跑步的能力。四、教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法：采用講授與示范相結(jié)合的方式，通過講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀理解并模仿正確的跑步姿勢和呼吸技巧。

2.教學(xué)活動(dòng)：組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，通過小組間的競爭和合作，提高學(xué)生的耐久跑能力。同時(shí)，設(shè)計(jì)“耐久跑挑戰(zhàn)賽”，激發(fā)學(xué)生的競技興趣和挑戰(zhàn)精神。

3.教學(xué)媒體：利用視頻播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的耐久跑比賽片段，讓學(xué)生通過觀察學(xué)習(xí)正確的跑步技術(shù)；使用心率監(jiān)測器，幫助學(xué)生了解自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，科學(xué)調(diào)整跑步節(jié)奏。五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以提問方式引導(dǎo)學(xué)生思考耐久跑在日常生活中的重要性，如“為什么長跑運(yùn)動(dòng)員看起來更有活力？”

-回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)生理知識，如心肺功能對耐力的影響。

2.新課呈現(xiàn)（約25分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括正確的跑步姿勢、呼吸方法和節(jié)奏控制。

-舉例說明：通過播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的耐久跑視頻片段，展示正確的跑步技術(shù)，并指出常見錯(cuò)誤。

-互動(dòng)探究：學(xué)生分成小組，討論如何在實(shí)際跑步中應(yīng)用所學(xué)技術(shù)，并進(jìn)行現(xiàn)場示范和模擬。

3.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生在操場進(jìn)行耐久跑練習(xí)，教師觀察并記錄學(xué)生的跑步姿勢和呼吸情況。

-教師指導(dǎo)：針對學(xué)生的練習(xí)情況，教師個(gè)別指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，幫助學(xué)生改進(jìn)跑步技術(shù)。

4.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑技術(shù)對提高耐力和健康的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中堅(jiān)持鍛煉。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置學(xué)生課后進(jìn)行至少一次的耐久跑練習(xí)，記錄跑步時(shí)間、距離和自我感受，以便在下節(jié)課分享和討論。

-要求學(xué)生預(yù)習(xí)下一節(jié)課的內(nèi)容，了解耐久跑的訓(xùn)練方法和策略。

教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重學(xué)生的個(gè)體差異，鼓勵(lì)每位學(xué)生積極參與，通過實(shí)踐和反思，不斷提高耐久跑的能力。同時(shí)，教師應(yīng)密切監(jiān)控學(xué)生的安全，確保教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《耐久跑訓(xùn)練指南》：詳細(xì)介紹耐久跑的訓(xùn)練方法、技巧和注意事項(xiàng)，幫助學(xué)生更深入地了解耐久跑的訓(xùn)練原理。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：講解運(yùn)動(dòng)對心肺功能、肌肉耐力的影響，以及如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高耐力素質(zhì)。

-《跑步損傷預(yù)防與康復(fù)》：介紹跑步過程中常見的損傷類型、預(yù)防措施和康復(fù)訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-觀看相關(guān)教學(xué)視頻，如“耐久跑技術(shù)分解教學(xué)”、“世界冠軍的耐久跑技巧”等，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的跑步技術(shù)。

-參與線上體育論壇或社群，與其他跑步愛好者交流心得，分享訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和成果。

-設(shè)計(jì)并實(shí)施個(gè)人耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃，記錄訓(xùn)練過程和成果，分析自己的進(jìn)步和不足。

-閱讀有關(guān)耐久跑的科研論文，了解最新的耐久跑訓(xùn)練研究成果，提高自己的理論水平。

-參加校內(nèi)外舉辦的耐久跑比賽，鍛煉競技能力，提升自己的耐力和心理素質(zhì)。

-探究耐久跑對心理健康的影響，了解運(yùn)動(dòng)對情緒調(diào)節(jié)、壓力釋放的作用。

-研究不同年齡段、性別在耐久跑訓(xùn)練中的差異，了解個(gè)體差異對訓(xùn)練方法選擇的影響。七、教學(xué)反思這節(jié)課結(jié)束后，我感到學(xué)生在耐久跑方面有了一定的進(jìn)步，但同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。

首先，我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，雖然學(xué)生們對耐久跑的基本技術(shù)有了初步的了解，但在實(shí)際跑步過程中，還是會(huì)出現(xiàn)一些動(dòng)作不規(guī)范、呼吸不協(xié)調(diào)的情況。這說明我在示范和指導(dǎo)時(shí)，可能沒有做到位，沒有讓學(xué)生真正理解和掌握技術(shù)要領(lǐng)。今后，我需要在教學(xué)中更加注重細(xì)節(jié)，多給學(xué)生一些實(shí)際操作的機(jī)會(huì)，讓他們在實(shí)踐中不斷調(diào)整和完善。

其次，我注意到課堂上的互動(dòng)環(huán)節(jié)還有待加強(qiáng)。雖然我設(shè)計(jì)了小組討論和模擬練習(xí)，但部分學(xué)生參與度不高，有些學(xué)生甚至在整個(gè)互動(dòng)過程中都沒有發(fā)言。這可能是因?yàn)槲覍W(xué)生的引導(dǎo)不夠，沒有充分調(diào)動(dòng)他們的積極性。在今后的教學(xué)中，我需要更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，通過不同的方式激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，讓他們更主動(dòng)地參與到課堂活動(dòng)中來。

再次，我在布置作業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生對于耐久跑的練習(xí)并不重視，他們認(rèn)為這只是一項(xiàng)體育活動(dòng)，而不是學(xué)習(xí)任務(wù)。這說明我在教學(xué)中可能沒有強(qiáng)調(diào)耐久跑的重要性，沒有讓學(xué)生認(rèn)識到這項(xiàng)訓(xùn)練對他們身心健康的價(jià)值。未來，我需要更多地強(qiáng)調(diào)耐久跑的意義，讓學(xué)生從內(nèi)心