田徑課中長跑（第三節(jié)課） 說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)001

田徑課中長跑（第三節(jié)課）說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是田徑課中長跑的訓(xùn)練方法及技巧。教材為2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)中第三章《田徑運(yùn)動(dòng)》的第二節(jié)《長跑》。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生回顧上節(jié)課所學(xué)的長跑基本技巧，如起跑、步頻、步幅等。在此基礎(chǔ)上，本節(jié)課將詳細(xì)介紹長跑訓(xùn)練方法，包括有氧耐力訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等。這些內(nèi)容與學(xué)生在初中階段所學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)相銜接，有助于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：培養(yǎng)學(xué)生正確的長跑技術(shù)，提高學(xué)生的長跑速度和耐力，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

2.健康行為：通過長跑訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能和身體抵抗力，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，遵守比賽規(guī)則，尊重對(duì)手，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.長跑技術(shù)的正確掌握，包括起跑、步頻、步幅的調(diào)整。

2.長跑訓(xùn)練方法的實(shí)施與理解。

難點(diǎn)：

1.學(xué)生對(duì)長跑節(jié)奏的把控。

2.學(xué)生對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練頻率的自我調(diào)整。

解決辦法：

1.采用示范法和分解教學(xué)法，教師現(xiàn)場(chǎng)示范正確的長跑技術(shù)，分解每個(gè)技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生逐步模仿并掌握。

2.通過小組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相觀察、討論和改進(jìn)技術(shù)，培養(yǎng)他們的觀察力和合作能力。

3.對(duì)長跑節(jié)奏的把控，教師可以通過設(shè)置不同距離和強(qiáng)度的訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中感受并調(diào)整自己的節(jié)奏。

4.對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率的自我調(diào)整，教師可以指導(dǎo)學(xué)生記錄訓(xùn)練日志，分析自己的訓(xùn)練效果，根據(jù)自身狀況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的安全性和合理性。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過系統(tǒng)講解長跑技術(shù)和訓(xùn)練方法，使學(xué)生掌握基本理論知識(shí)。

2.演示法：教師親自示范或播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的長跑視頻，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)正確動(dòng)作。

3.實(shí)踐法：組織學(xué)生分組進(jìn)行長跑訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)和改進(jìn)技術(shù)。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：利用PPT展示長跑技術(shù)動(dòng)作的分解圖，增強(qiáng)學(xué)生的視覺記憶。

2.教學(xué)軟件：使用體育教學(xué)軟件，模擬長跑訓(xùn)練場(chǎng)景，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

3.現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)：教師在訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)實(shí)時(shí)指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生動(dòng)作中的錯(cuò)誤。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過提問方式，詢問學(xué)生：“你們知道的長跑世界紀(jì)錄是多少？是誰創(chuàng)造的？”引發(fā)學(xué)生對(duì)長跑運(yùn)動(dòng)的興趣。

-回顧舊知：回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的長跑基本技術(shù)，如起跑姿勢(shì)、步頻和步幅的調(diào)整。

2.新課呈現(xiàn)（約30分鐘）

-講解新知：詳細(xì)介紹長跑訓(xùn)練的方法，包括有氧耐力訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，并解釋每種訓(xùn)練方法的作用和重要性。

-舉例說明：以優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃為例，說明如何合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度。

-互動(dòng)探究：將學(xué)生分成小組，討論如何制定適合自己的長跑訓(xùn)練計(jì)劃，并分享各自的想法和經(jīng)驗(yàn)。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：組織學(xué)生進(jìn)行長跑訓(xùn)練，讓學(xué)生將所學(xué)的訓(xùn)練方法應(yīng)用到實(shí)際中，體驗(yàn)不同訓(xùn)練方式的感覺。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生訓(xùn)練過程中，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，提供個(gè)性化的訓(xùn)練建議。

4.課堂總結(jié)（約10分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)的長跑訓(xùn)練方法，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練計(jì)劃的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中堅(jiān)持鍛煉。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，制定自己的長跑訓(xùn)練計(jì)劃，并在下一節(jié)課分享訓(xùn)練成果和感受。同時(shí)，提醒學(xué)生注意訓(xùn)練安全，避免過度訓(xùn)練。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《長跑訓(xùn)練指南》：介紹長跑訓(xùn)練的基本原則和方法，以及如何制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。

-《跑步損傷預(yù)防與恢復(fù)》：講解長跑過程中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防措施，指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行科學(xué)的恢復(fù)訓(xùn)練。

-《田徑運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南》：介紹長跑運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)需求，如何通過飲食提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和恢復(fù)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-觀看長跑比賽視頻，分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)和比賽策略。

-記錄自己的長跑訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練時(shí)間、距離、強(qiáng)度和感受，定期回顧并調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-參與學(xué)?；蛏鐓^(qū)的長跑俱樂部活動(dòng)，與其他長跑愛好者交流經(jīng)驗(yàn)，共同提高。

-閱讀相關(guān)的體育雜志和書籍，了解最新的田徑運(yùn)動(dòng)研究成果和訓(xùn)練方法。

-通過互聯(lián)網(wǎng)搜索相關(guān)的體育論壇和博客，學(xué)習(xí)其他長跑愛好者的經(jīng)驗(yàn)和心得。

-設(shè)計(jì)并實(shí)施一項(xiàng)關(guān)于長跑訓(xùn)練的小型研究項(xiàng)目，如探究不同訓(xùn)練方法對(duì)長跑成績的影響，或研究長跑對(duì)心肺功能的影響。

-參加長跑比賽，親身體驗(yàn)比賽的氛圍和競(jìng)爭的過程，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際比賽。

-探訪專業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練基地，了解他們的訓(xùn)練環(huán)境和日常訓(xùn)練內(nèi)容。

-學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)規(guī)則和裁判方法，了解如何公平公正地組織和參與長跑比賽。板書設(shè)計(jì)①長跑技術(shù)重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-起跑姿勢(shì)及技巧

-步頻與步