大學(xué)體測與健康知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋上海海洋大學(xué)

大學(xué)體測與健康知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋上海海洋大學(xué)第一章單元測試

教育部自哪一年起，積極推進《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》試點和實施工作（）。

A:2002年B:2007年C:2014年D:2004年

答案:2007年國家體質(zhì)健康測試以哪份政策文件為執(zhí)行依據(jù)（）。

A:《關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校體育工作的意見》B:《深化新時代教育評價改革總體方案》C:《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》D:《國家體質(zhì)健康標準》（2014年修訂）

答案:《國家體質(zhì)健康標準》（2014年修訂）實施《國家體質(zhì)健康標準》意義在于（）。

A:貫徹落實"健康第一"的指導(dǎo)思想和全國學(xué)校體育工作會議的精神B:發(fā)展和完善學(xué)生體質(zhì)健康評價體系C:引導(dǎo)學(xué)校深化體育教學(xué)改革D:促進青少年身心健康、體魄強健、全面發(fā)展

答案:貫徹落實"健康第一"的指導(dǎo)思想和全國學(xué)校體育工作會議的精神；發(fā)展和完善學(xué)生體質(zhì)健康評價體系；引導(dǎo)學(xué)校深化體育教學(xué)改革；促進青少年身心健康、體魄強健、全面發(fā)展《國家體質(zhì)健康標準》（2014年修訂）文件中規(guī)定，學(xué)生因病或殘疾可向?qū)W校（）。

A:提交暫緩或免予執(zhí)行《標準》的申請B:填寫《免予執(zhí)行<國家學(xué)生體質(zhì)健康標準>申請表》，存入學(xué)生檔案C:確實喪失運動能力、被免予執(zhí)行《標準》的殘疾學(xué)生，仍可參加評優(yōu)與評獎，畢業(yè)時《標準》成績需注明免測。D:經(jīng)醫(yī)療單位證明，體育教學(xué)部門核準，可暫緩或免予執(zhí)行《標準》

答案:提交暫緩或免予執(zhí)行《標準》的申請；填寫《免予執(zhí)行<國家學(xué)生體質(zhì)健康標準>申請表》，存入學(xué)生檔案；確實喪失運動能力、被免予執(zhí)行《標準》的殘疾學(xué)生，仍可參加評優(yōu)與評獎，畢業(yè)時《標準》成績需注明免測。；經(jīng)醫(yī)療單位證明，體育教學(xué)部門核準，可暫緩或免予執(zhí)行《標準》《國家體質(zhì)健康標準》（2014年修訂）文件中規(guī)定，普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時，《標準》測試的成績達不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。（）

A:錯B:對

答案:對上海海洋大學(xué)每學(xué)期體測應(yīng)參加測試年級的時間安排，每學(xué)年春季學(xué)期為大一體測及其他年級補測時間，每學(xué)年秋季學(xué)期為大一至大三體測及大四學(xué)生補測時間。（）。

A:錯B:對

答案:錯

第二章單元測試

脊柱由哪幾個部分組成？（）

A:胸椎B:腰椎C:頸椎D:骶骨和尾骨

答案:胸椎；腰椎；頸椎；骶骨和尾骨身體六種基本動作：屈曲、伸展、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋和外旋。（）

A:對B:錯

答案:對如果在體測過程中受傷，應(yīng)該（）。

A:自己找個地方休息一下就好了B:不告訴同學(xué)、現(xiàn)場體測老師和校醫(yī)，自行前去醫(yī)院C:應(yīng)第一時間尋求在場校醫(yī)的幫助D:校醫(yī)不建議繼續(xù)完成體測項目，自己覺得沒什么大礙，可以繼續(xù)參加體測

答案:應(yīng)第一時間尋求在場校醫(yī)的幫助可以在飽腹或完全饑餓時進行體育運動。（）

A:錯B:對

答案:錯以下幾種情況均不宜參加本章節(jié)的練習(xí)：（）

A:高燒時B:骨折后3個月內(nèi)C:關(guān)節(jié)發(fā)炎時D:炎癥及慢性疾病的急性發(fā)作期

答案:高燒時；骨折后3個月內(nèi)；關(guān)節(jié)發(fā)炎時；炎癥及慢性疾病的急性發(fā)作期

第三章單元測試

長期呼吸訓(xùn)練的練習(xí)方法包括：（）

A:運動呼吸法B:擴胸運動C:戒煙D:堅持抬頭挺胸的正確姿勢

答案:運動呼吸法；擴胸運動；戒煙；堅持抬頭挺胸的正確姿勢大學(xué)生如何通過改善飲食、健身等方式改善BMI？（）

A:久坐不動，晚睡晚起B(yǎng):進食營養(yǎng)品/滋補品替代日常平衡膳食C:培養(yǎng)健康的生活方式D:養(yǎng)成科學(xué)的運動習(xí)慣

答案:培養(yǎng)健康的生活方式；養(yǎng)成科學(xué)的運動習(xí)慣Hiit的一般訓(xùn)練流程為？（）

A:hiit訓(xùn)練一般選擇4-6個動作，每個動作堅持20-60秒，中間休息10秒，做3-5次循環(huán)。B:選擇一種運動進行5-10分鐘的熱身。C:訓(xùn)練結(jié)束后，進行肌肉的放松與拉伸。D:室外我們可以選擇慢跑進行熱身。

答案:hiit訓(xùn)練一般選擇4-6個動作，每個動作堅持20-60秒，中間休息10秒，做3-5次循環(huán)。；選擇一種運動進行5-10分鐘的熱身。；訓(xùn)練結(jié)束后，進行肌肉的放松與拉伸。；室外我們可以選擇慢跑進行熱身。造成不良體態(tài)的主要原因包括以下3種情況：（）

A:不正確的鍛煉方式B:日常姿態(tài)不正確C:不規(guī)律的飲食習(xí)慣D:相關(guān)肌肉力量薄弱

答案:不正確的鍛煉方式；日常姿態(tài)不正確；相關(guān)肌肉力量薄弱掌握正確的呼吸方法不僅能快速改善身體健康狀況，而且可以大幅度提升競技狀態(tài)。（）

A:對B:錯

答案:對

第四章單元測試

引體向上在完成過程中包括哪些動作環(huán)節(jié)？（）

A:垂吊B:軀干向下運動C:軀干擺動D:軀干向上運動

答案:垂吊；軀干向下運動；軀干向上運動仰臥起坐不正確的練習(xí)方法包括：（）

A:背部先落地B:借用臀部起落的力量和頸部力量坐起C:單側(cè)腹部起身D:兩肩胛和頭部未觸墊

答案:背部先落地；借用臀部起落的力量和頸部力量坐起；單側(cè)腹部起身；兩肩胛和頭部未觸墊俯臥撐的練習(xí)方法以下哪項是不正確的？（）

A:俯臥中立位，雙臂垂直于肩膀，雙手十指分開支撐于地面。B:只做上半程或下半程俯臥撐。C:頭部、軀干與腿部呈一條斜線。D:緩慢屈肘至小臂垂直于地面，手肘與軀干夾角約45度。

答案:只做上半程或下半程俯臥撐。在練習(xí)引體向上前，應(yīng)做好熱身訓(xùn)練，日常應(yīng)適當(dāng)增加開肩動作的練習(xí)，避免肩關(guān)節(jié)僵緊造成相應(yīng)部位的運動損傷。（）

A:錯B:對

答案:對在練習(xí)腰腹核心力量時，左右發(fā)力不均勻會影響核心力量練習(xí)的效果。（）

A:錯B:對

答案:錯

第五章單元測試

影響立定跳遠成績的主要因素不包括：（）。

A:協(xié)調(diào)能力B:預(yù)備姿勢的動能C:下肢力量D:表達能力

答案:表達能力練習(xí)立定跳遠時，應(yīng)選擇平整、防滑的地面或地板處練習(xí)。（）

A:對B:錯

答案:對立定跳遠技術(shù)動作包括：（）

A:騰空B:落地C:起跳D:預(yù)備姿勢

答案:騰空；落地；起跳；預(yù)備姿勢短跑訓(xùn)練中，有低血糖的同學(xué)可以適當(dāng)飲用含有葡萄糖的飲料進行補水。（）

A:對B:錯

答案:對短跑訓(xùn)練后，正確的拉伸訓(xùn)練有助于：（）

A:消耗腿部脂肪B:增強肌肉彈性C:塑造腿形D:緩解肌肉酸痛

答案:消耗腿部脂肪；增強肌肉彈性；塑造腿形；緩解肌肉酸痛

第六章單元測試

800米與1000米跑步時，腳落地應(yīng)采取哪種方式：（）。

A:腳跟先落地但腳面與地面夾角不超過10°B:腳跟先落地但腳面與地面夾角不少于20°C:無所謂D:前腳掌先落地

答案:腳跟先落地但腳面與地面夾角不超過10°中長跑時（800米/1000米），應(yīng)張大口深呼吸。（）

A:錯B:對

答案:錯800米/1000米跑是一項（）