壽命加減法則 算出你的壽命大概有多長

想知道自己的壽命有多長？不用靠迷信，留意下自己的日常生活習(xí)慣就能大概知道了。今天小編帶大家來做一下壽命加減法，看看你現(xiàn)在的生活習(xí)慣一直維持的話，壽命有多長。

壽命計算器的發(fā)明者是美國的湯馬斯·波爾博士。日前，記者通過電子郵件采訪了波爾。目前，他是波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院老年醫(yī)學(xué)研究項目的研究員。據(jù)了解，波爾的許多研究成果在《時代》、《泰晤士報》等知名報刊上發(fā)布過。

根據(jù)世衛(wèi)組織發(fā)布的健康人平均壽命，波爾把男性預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性則為89歲，隨著每個問題的回答，數(shù)字會相應(yīng)加減，最后得到答案。如果你長壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習(xí)慣，否則，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧！

1.你已婚。（+3歲）

2.你和家人之間聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚。（+0.25歲）

3.如何評估你目前的壓力水平：低（+0.75歲）；高（-3歲）

4.你善于減壓（+1歲）；不善于（-2歲）

5.每天晚睡3-5個小時（-1歲）；6小時以上（+1歲）

6.你接受過多少年的正規(guī)教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）

7.你一周工作多少小時？低于40個小時（+2歲）；40-60個小時（+1歲）

8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀（+2歲）悲觀（-1歲）

9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好（+0.5歲）

10.當(dāng)你在私家車中，你總是會系好安全帶（+0.75歲）

11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下(+0.5歲)3杯以上(-0.5歲)

12.你每天喝2-3杯綠茶(+0.5歲)

13.你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境（-4歲）

14.你每天都吸煙（-0.5歲）

15.你每天吸多少支煙？10支（-5歲）；20支（-10歲）；40支以上（-15年）

16.你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒。（-7歲）

17.你每天服用一片阿司匹林（+2歲）

18.陽光下你會涂抹防曬油來保護(hù)皮膚嗎？很少（-1歲）會做好防護(hù)（+0.5歲）

19.你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物。（+10歲）

20.你每天都用牙線潔牙嗎？是的（+1歲）；不是（-1歲）

21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃（+4歲）；5次以上（-2歲）

22.你很少吃燒烤的魚、家禽或肉類(+1歲)

23.你每天會補(bǔ)充鈣（+0.5歲）

24.如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果(+0.5歲)

25.你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1歲)

26.我每天都吃得很多，肥胖（-5歲）

27.你不會把鐵作為營養(yǎng)素的一部分來補(bǔ)充（+2歲）

28.你一周有多少天能達(dá)到至少鍛煉30分鐘？每周7天（+5歲）；每周三天（+3歲）；我很少鍛煉（-1年）

29.你排便不規(guī)律（-0.5年）

30.你的總膽固醇水平高于180mg/dl（5mmol／L）（-2年）

31.你心臟的收縮壓是多少？低于120（+2歲）；高于230（-5年至15年）

32.你心臟的舒張壓低于80（+7歲）

33.你每年都做血糖檢測（+0.5年）

34.你的心臟病兩年前發(fā)作過，但后來也沒有采取任何措施來預(yù)防它再次發(fā)作（-2歲）

35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者（+2歲）

36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥。（-1歲）

37.你母親活到90歲以上（+2歲）

38.你父親活到90歲以上（+2歲）

39.你的祖父母或曾祖父母中有達(dá)到或超過98歲高齡的（+2歲）

40.你沒有借助任何人工生育手段生育最后一個孩子時是多少歲？35-43歲（+2歲）

據(jù)波爾介紹，這個測試主要針對15歲以上的人群，因為這些人群已經(jīng)有了一個固定的生活模式，可以掌控自己的生活習(xí)慣。

大家可以發(fā)現(xiàn)，如果保持題目中所有的良好習(xí)慣，且沒有任何疾病遺傳史，那么這個人可以活到150歲左右；反之，如果生活習(xí)慣過差，這個人恐怕都活不到25歲

波爾解釋說，這種極端情況出現(xiàn)的可能性很低。他認(rèn)為，如果一個人測試的壽命低于60歲，就需要馬上改正不良的生活習(xí)慣。波爾告訴記者，自己的測試結(jié)果是86歲，減壽的原因主要是壓力過大，導(dǎo)致睡眠問題等。

中文版計算器有“瑕疵”

測試發(fā)現(xiàn)，有的題目給出的選項并不全，導(dǎo)致不知如何選擇。查詢英文原版發(fā)現(xiàn)，這更多的是由于譯者在翻譯過程中丟失選項所致。

比如關(guān)于吸煙的測試題，中文版的選項全部是針對吸煙頻率的，不吸煙者就無法做。其實，英文版中先有一道“你是否吸煙”的題目，如果選擇“否”，后面的問題就可以直接跳過。

中國長壽工程