大學(xué)生心理健康主題教育課件

主題教育│心理輔導(dǎo)│重拾信心│心態(tài)管理關(guān)注大學(xué)生心理健康匯報(bào)人：xxxCoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)

一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，而大學(xué)生隨著自我意識(shí)的深入發(fā)展，自尊心越來(lái)越強(qiáng)，雖然患各種嚴(yán)重軀體疾病的的確不多，但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問(wèn)題的困擾，有心理問(wèn)題的人數(shù)比例不小。而這些心理問(wèn)題嚴(yán)重影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作和正常的生活。心理鍵康與個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智刀水平：積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理，增強(qiáng)獨(dú)立性，利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理，是犬學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。前言什么是心理健康01影響心理健康的因素02如何調(diào)整心理問(wèn)題04大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03亞心理健康及調(diào)整05心理健康小測(cè)試06目錄ContentsPART01什么是心理健康CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents什么是心理健康01指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康是指受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。心理健康是指什么是心理健康01PART02影響心理健康的因素CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents先天生理缺陷人腦是人的意識(shí)的生理基礎(chǔ)，如果人腦出現(xiàn)問(wèn)題就不能擁有正常的思維和心理，所以人們應(yīng)該優(yōu)生優(yōu)育以盡量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人長(zhǎng)期生活在缺少關(guān)懷、溫暖的環(huán)境，受到暴力、冷漠的對(duì)待，人的心理就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以家庭和社會(huì)要盡力給予未成年人充分的關(guān)愛(ài)，讓他們心理健康的成長(zhǎng)。認(rèn)知水平當(dāng)人的認(rèn)知和見(jiàn)識(shí)不足時(shí)，面對(duì)生活中的問(wèn)題就會(huì)束手無(wú)策，對(duì)自己與其他人事物容易產(chǎn)生不正確的看法，無(wú)法與現(xiàn)實(shí)融合，所以人們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，形成完善的人格。影響心理健康的因素02生理疾病當(dāng)人長(zhǎng)期被生理疾病折磨困擾時(shí)心理會(huì)很容易崩潰，所以人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少生理疾病對(duì)心理的影響。社會(huì)壓力當(dāng)人處于極大的社會(huì)壓力下而不會(huì)減壓或轉(zhuǎn)移壓力時(shí)，壓力持續(xù)累積就會(huì)造成人的心理崩塌，所以人們面對(duì)社會(huì)壓力時(shí)要積極尋求適合自己的減壓方法給自己減壓。影響心理健康的因素02日常心理保健當(dāng)人有心理困擾時(shí)若能及時(shí)疏解就不會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，所以人們要學(xué)會(huì)尋求心理支持與幫助，做好日常心理保健。影響心理健康的因素02PART03大學(xué)生有什么心理問(wèn)題CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專(zhuān)業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。異性交往不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問(wèn)題，出現(xiàn)愛(ài)困惑、性困惑。環(huán)境變化進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)使很多學(xué)生心理壓力大，產(chǎn)生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03求職擇業(yè)就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路，找不到理想的方向，對(duì)前途深感迷茫，主要表現(xiàn)為:自卑、恐懼、自傲、懷疑等。人際關(guān)系的困擾由于每個(gè)人待人接物的存在差異，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，使大學(xué)生在人際交往過(guò)程中不可避免地遇到各種困難。大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03平衡和諧滿足感自信向往.......喜悅快樂(lè)在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03PART04如何調(diào)整心理問(wèn)題CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents生理合理飲食良好的生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒學(xué)會(huì)放松、靜坐、冥想如何調(diào)整心理問(wèn)題04心理認(rèn)識(shí)自己、接納自己、提升自己建立社會(huì)支持，如父母、朋友、老師、同事培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心放慢生活節(jié)奏，調(diào)節(jié)生活的平衡感生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題如何調(diào)整心理問(wèn)題04PART05亞心理健康調(diào)整CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents沒(méi)有心理障礙與疾病，但又感覺(jué)心理不健康。這就是亞心理健康，也稱(chēng)第三心理狀態(tài)。什么是亞心理健康？亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的七大信號(hào)焦慮感：煩惱不堪，焦躁不安。生機(jī)的外表下充滿無(wú)助。煩亂感：感覺(jué)失序，一團(tuán)糟。無(wú)助感：孤立無(wú)援，人際關(guān)系如履薄冰。疲倦感：精疲力竭，頹廢不振，厭倦、無(wú)聊。無(wú)聊感：空虛，不知道做什么，不滿足但不思動(dòng)。無(wú)用感：缺乏自信，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，自卑內(nèi)疚。亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的自我調(diào)整重視快樂(lè)的價(jià)值。不庸人自擾，拒絕杞人憂天。發(fā)展積極樂(lè)觀的思考模式。抒發(fā)壓抑感受，清理消極問(wèn)題。追求有意義的工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意。誠(chéng)實(shí)待己，怡然自處。亞心理健康調(diào)整05PART06心理健康小測(cè)試CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudents你做事情有原則嗎以下這個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以看出你做事是否有原則性你獨(dú)自一人出行，進(jìn)入一片森林，感覺(jué)非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進(jìn)屋休息，此時(shí)你希望屋門(mén)：A．大開(kāi)著B(niǎo)．關(guān)閉著C．半開(kāi)半閉D．不進(jìn)小屋心理健康小測(cè)試06A你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動(dòng)、容易招人怨，常常處于被動(dòng)狀態(tài)。你比較慎重，做事留有余地，無(wú)法把握重大決策。你很有主見(jiàn)，自我觀念強(qiáng)，判斷力強(qiáng)，做事果斷堅(jiān)決。B你害怕被拒絕，目尊心強(qiáng)，無(wú)法承受沖擊力較強(qiáng)的事情。CD心理健康小測(cè)試06假日到公園里享受悠閑時(shí)光，你通常會(huì)選擇什么地方坐著來(lái)消磨時(shí)間？A．能看到人來(lái)人往的小徑坐椅上B．柳樹(shù)垂楊的湖畔邊C．可以遮陽(yáng)的涼亭內(nèi)D．枝葉繁茂的大樹(shù)底下心理健康小測(cè)試06你時(shí)常會(huì)把許多大小事情攬?jiān)谧约荷砩?，有時(shí)不該是你責(zé)任范圍的事，也不知為何全落到你的頭上來(lái)。如果你是真心想擔(dān)起責(zé)任的話，當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負(fù)重任，而苦惱不己的話，那你就得學(xué)習(xí)著如何適時(shí)拒絕，或者表達(dá)出自己的反對(duì)意見(jiàn)。A你還算是有貢任感的人，但是并不會(huì)去承擔(dān)一些有的沒(méi)有的貢任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來(lái)的錯(cuò)誤，你會(huì)站出來(lái)負(fù)責(zé)到底，找辦法補(bǔ)救，但是如果有人希望你多負(fù)擔(dān)點(diǎn)不屬于你的責(zé)任，可能就要有利益引誘，才能夠說(shuō)動(dòng)你呢。b心理健康小測(cè)試06有點(diǎn)小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當(dāng)有事情發(fā)生時(shí)，第一個(gè)會(huì)讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當(dāng)然這也算是一種負(fù)責(zé)任的方式，不過(guò)可能會(huì)有些人覺(jué)得你不能負(fù)責(zé)，而想推卸給其他人，所以做事的時(shí)候，你應(yīng)該表現(xiàn)出勇于負(fù)責(zé)的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評(píng)。C你最怕別人叫你負(fù)責(zé)，只要是必須肩負(fù)重責(zé)大任的工作，你總是會(huì)考慮再二，