安徽省滁州二中高二體育 單杠和仰臥起坐教學實錄

安徽省滁州二中高二體育單杠和仰臥起坐教學實錄一、課程概覽

1.本節(jié)課的主要教學內(nèi)容為單杠和仰臥起坐的基本技巧及訓練方法，包括單杠懸垂、單杠擺動、單杠上升和仰臥起坐的標準動作、呼吸技巧等。

2.教學內(nèi)容與學生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與《體育與健康》教材中“田徑與體操”章節(jié)有關聯(lián)，學生已學習了基本的田徑運動知識和一些體操動作，通過本節(jié)課的學習，將幫助學生鞏固和提高田徑與體操的基本技能，增強上肢、腹部肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)性。二、核心素養(yǎng)目標

課程目標設定：培養(yǎng)學生勇敢自信的心理品質(zhì)，提高學生的運動技能和身體協(xié)調(diào)性，增強學生的自我鍛煉意識和能力，促進學生形成健康的生活方式。三、教學難點與重點

1.教學重點

本節(jié)課的教學重點是掌握單杠懸垂、擺動、上升以及仰臥起坐的標準動作和呼吸技巧。

-單杠懸垂：強調(diào)身體放松，手臂伸直，腳尖繃直，保持身體穩(wěn)定。

-單杠擺動：教授擺動過程中身體的重心控制，以及如何利用身體擺動產(chǎn)生的動力進行上升。

-單杠上升：重點指導如何通過手臂力量和身體協(xié)調(diào)性實現(xiàn)從懸垂到上升的轉(zhuǎn)換。

-仰臥起坐：強調(diào)正確的起始姿勢、腹部的用力方式以及呼吸節(jié)奏，確保動作的準確性。

2.教學難點

本節(jié)課的教學難點在于學生對于動作的精細控制和對身體協(xié)調(diào)性的掌握。

-單杠上升的難點：學生在上升過程中往往難以掌握正確的用力順序和身體姿勢，容易導致動作不協(xié)調(diào)。例如，學生可能會忘記收腹或腿部用力不足，導致上升失敗。

-仰臥起坐的難點：學生在完成仰臥起坐時，難點在于保持背部平直和均勻的呼吸。學生常常會出現(xiàn)腰部過度彎曲或呼吸不均勻，影響動作效果。

-對于這兩個難點的突破，教師需要通過分步驟的教學、逐一糾正動作，以及使用輔助工具（如仰臥起坐板）來幫助學生逐步掌握正確的技巧。四、教學資源

-硬件資源：單杠設備、仰臥起坐板、墊子

-軟件資源：體育教學視頻、動作分解圖示

-課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學APP、運動技術(shù)分析軟件

-教學手段：示范教學、分組練習、個別指導、動作反饋與糾正五、教學過程設計

1.情境導入（5分鐘）

內(nèi)容：教師首先通過展示一些優(yōu)秀的單杠和仰臥起坐運動員的照片或視頻，激發(fā)學生的興趣。接著，簡要介紹本節(jié)課的學習目標和重要性，讓學生明確學習內(nèi)容，并調(diào)整到學習狀態(tài)。

2.新知探索（20分鐘）

內(nèi)容：

-教師示范單杠懸垂、擺動、上升和仰臥起坐的標準動作，并講解每個動作的關鍵要點。

-分步驟指導學生練習單杠懸垂，強調(diào)身體放松和呼吸。

-接著，教授單杠擺動技巧，讓學生體會身體重心的控制和擺動節(jié)奏。

-然后，講解并示范單杠上升動作，引導學生逐步嘗試并掌握。

-最后，講解仰臥起坐的正確姿勢和呼吸技巧，讓學生分組練習，教師逐一糾正。

3.互動體驗（15分鐘）

內(nèi)容：

-學生分成小組，每組輪流進行單杠和仰臥起坐的練習，其他小組成員觀察并提供反饋。

-教師在旁指導，針對學生的動作進行即時糾正，強調(diào)動作標準和呼吸配合。

-通過小組合作，學生互相學習、互相鼓勵，增強團隊協(xié)作能力。

4.實踐應用（5分鐘）

內(nèi)容：

-學生進行單杠和仰臥起坐的實戰(zhàn)演練，嘗試將所學的技巧應用到實際中。

-教師觀察學生的表現(xiàn)，對動作標準、呼吸協(xié)調(diào)的學生給予肯定和表揚，對動作不夠標準的學生提供個別指導。

-最后，教師總結(jié)本節(jié)課的學習成果，鼓勵學生在課后繼續(xù)練習，鞏固所學技能。六、教學反思與改進

今天的課程整體來說，學生們對于單杠和仰臥起坐的動作理解有了明顯的提升，但在實際操作中，我發(fā)現(xiàn)有些學生在單杠上升時還是存在用力不均的問題，仰臥起坐的動作也有些不夠標準。我意識到，可能是因為我在示范時的速度不夠慢，導致學生們對動作細節(jié)的觀察不夠細致。下次我會放慢示范速度，增加動作的分解教學，讓學生有更多的時間去模仿和實踐。

另外，我也注意到，一些學生在練習時自信心不足，對于動作的掌握顯得有些猶豫。我計劃在接下來的課程中，更多地鼓勵他們，通過設置一些小目標來增強他們的成就感，比如先從簡單的單杠懸垂開始，逐漸增加難度，讓學生感受到進步和成功。同時，我也要更多地利用教學視頻和動作圖示，讓學生能夠更直觀地理解動作要領，提高教學效果。七、教學評估與改進

評估方式：我主要通過觀察學生在課堂上的表現(xiàn)來評估他們的學習效果，比如他們在單杠和仰臥起坐練習中的動作準確性、身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的節(jié)奏。此外，我也會查看學生完成的課后練習，以及他們在體育測試中的成績，這些都是評估他們進步的重要指標。在實踐活動中，我會記錄學生參與的程度和他們在小組中的互動情況，這有助于我了解他們的團隊合作能力和運動興趣。

改進策略：根據(jù)這些評估結(jié)果，我會調(diào)整教學策略和方法，以期望提高教學效果。例如，如果我發(fā)現(xiàn)學生在單杠上升時普遍存在困難，我可能會增加一些針對性的練習，比如強化手臂和腹部的力量訓練，或者調(diào)整教學步驟，確保學生能夠逐步掌握每個動作。對于那些在仰臥起坐中背部彎曲的學生，我可能會使用墊子或者仰臥起坐板來幫助他們保持正確的姿勢。

同時，我也非常注重學生的個體差異。有的學生可能在運動方面天生就有很好的協(xié)調(diào)性，而有的學生可能需要更多的練習和指導。對于那些進步較慢的學生，我會提供個性化的支持，比如額外的練習時間或者一對一的指導。我會鼓勵他們不要氣餒，而是要認識到每個人進步的速度都是不同的，重要的是堅持不懈。

此外，我也會反思自己的教學方法，考慮是否需要引入更多的教學資源，比如視頻教程或者互動軟件，來幫助學生更好地理解動作要領。我還會定期與同事們交流教學心得，看看他們是否有有效的教學方法可以借鑒。八、作業(yè)布置與反饋

1.作業(yè)內(nèi)容：為了讓學生將課堂上學到的健康知識應用到日常生活中，我布置了兩項作業(yè)。第一項是制定個人健康生活計劃，要求學生根據(jù)自己的實際情況，規(guī)劃出一周內(nèi)合理的飲食、運動和休息時間表，這不僅能夠幫助他們更好地管理自己的日常生活，還能鞏固課堂上學到的健康知識。第二項作業(yè)是撰寫一篇關于健康生活方式的短文，學生需要結(jié)合個人見解和體驗，談談對健康生活方式的理解，以及如何在日常生活中實踐健康的生活方式。

2.反饋方式：我會認真批改每一份作業(yè)，不僅給出評分，還會針對每個學生的作業(yè)內(nèi)容提供具體的反饋意見。對于健康生活計劃的制定，我會檢查計劃的合理性、可行性和持續(xù)性，并提出改進建議。對于短文，我會關注學生的思考深度和個人體驗，鼓勵他們表達自己的觀點