大學生職業(yè)生涯規(guī)劃

大學生職業(yè)生涯規(guī)劃熱身活動:請用5分鐘在白紙上畫一只豬CompanyLogo進一步學習三年前,我擔心找不到工作,我保研了;三年后的今天,我擔心找不到工作,又直博了。我不知道幾年后我會不會為自己六年前的選擇而感到后悔……畢業(yè)時，想什么……目前大學生職業(yè)規(guī)劃的現(xiàn)狀高中缺少職業(yè)規(guī)劃教育，填報志愿比較盲目大學職業(yè)指導體系還在不斷完善中學生對自我、對職業(yè)了解比較少，目標缺失或模糊對國家將造成教育資源的浪費對個人將造成時間資源的浪費來自智聯(lián)的網(wǎng)上調(diào)查來自智聯(lián)的網(wǎng)上調(diào)查來自智聯(lián)的網(wǎng)上調(diào)查“工作的每一周里……”CompanyLogo生涯彩虹圖CompanyLogo職業(yè)生涯規(guī)劃的分類按照時間長短，職業(yè)生涯規(guī)劃可以分為人生規(guī)劃、長期規(guī)劃、中期規(guī)劃與短期規(guī)劃。人生規(guī)劃40年左右，設(shè)定整個人生的發(fā)展目標如規(guī)劃成為一個有數(shù)億資產(chǎn)的公司董事長期規(guī)劃5-10年的規(guī)劃，主要設(shè)定較長遠的目標如規(guī)劃30歲時成為一家中型公司的部門經(jīng)理，規(guī)劃40歲時成為一家大型公司的副總經(jīng)理。中期規(guī)劃一般為3-5年內(nèi)的目標與任務(wù)。如規(guī)劃到不同業(yè)務(wù)部門作經(jīng)理，規(guī)劃從大型公司部門經(jīng)理到小公司作總經(jīng)理等。短期規(guī)劃3年內(nèi)的規(guī)劃，主要是確定近期目標，規(guī)劃近期完成的任務(wù)。如對專業(yè)知識的學習，掌握哪些業(yè)務(wù)知識等。大學生涯的規(guī)劃一年級，了解自我；二年級，鎖定感興趣的職業(yè)領(lǐng)域；三年級，有目的提升職業(yè)修養(yǎng)；四年級，初步完成學生到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。大學生職業(yè)規(guī)劃的過程有效行為合理決策探索工作了解自我讓你換一個角度認識自我審視自我的角度自我探索促進學生對自我的了解，提高職業(yè)規(guī)劃意識自我探索性格興趣價值觀能力選擇最像你的動物善于掌控的獅子機智多變的狐貍激情友善的海豚智慧敏銳的老鷹性格測驗性格測驗是近20年來世界上廣為使用的測驗,大多數(shù)世界500強企業(yè)使用該測評該測驗可以幫助學生認識自己的行為風格，找到適合自己的職業(yè)，《就業(yè)寶典》對該測驗在職業(yè)規(guī)劃領(lǐng)域的應(yīng)用進行了深入的介紹屬于類型學測驗，將人的性格分為16種類型

活動先用右手簽名然后用左手簽名體驗一下差異人格測評如何對人進行分類?人格測驗從四個維度考察個人的偏好：能量傾向：Extraversion

(E)vs.

Introversion

(I)

外向內(nèi)向接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)

感覺直覺處理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)

思考情感行動方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)

判斷知覺外向E內(nèi)向I善于表達

自由的表達情緒和想法

聽、說、想同時進行

朋友圈大

主動參與

大家

許多

廣度⊕通常保留

⊕情緒和想法不輕易流露

⊕先聽，后想，再說

⊕固定的朋友

⊕靜靜反思

⊕個人

⊕少數(shù)

⊕深度

感覺S直覺N明確、可測量

細節(jié)、細致

現(xiàn)實、現(xiàn)在

看到、聽到、聞到

連續(xù)的

重復

享受現(xiàn)在

基于事實、經(jīng)驗⊕可發(fā)明、改革

⊕風格、方向

⊕革新、將來

⊕第六感

⊕任意的

⊕變化

⊕預測將來

⊕基于想象、靈感思考T情感F客觀、公正

批評，不感情用事

清晰

基于分析的

關(guān)注事情和聯(lián)系

理智、冷酷

頭腦

原則、規(guī)范

情有可原、法不容恕⊕主觀、仁慈

⊕賞識，也喜歡被表揚

⊕協(xié)調(diào)

⊕基于體驗的

⊕關(guān)注人和關(guān)系

⊕善良、善解人意

⊕心靈

⊕價值、人情

⊕法不容恕、情有可原判斷J知覺P⊕隨遇而安

⊕不斷體驗

⊕確定基本方向

⊕靈活的、即興的

⊕喜歡開放、獲取

⊕好奇

⊕新的發(fā)現(xiàn)

⊕從最后關(guān)頭壓力中得到動力按部就班

隨時控制

明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)

有計劃、有條理

快速判斷、決定

確定

最終期限

避免“燃眉之急”的壓力如何看測評的結(jié)果ISTJInspector稽查員ISFJProtector保護者INFJCounselor咨詢師INFPHealer/Tutor治療師/導師ESTJSupervisor督導ESFJProvider/Seller供給者/銷售員ENFJTeacher教師ENFPChampion/Advocate/Motivator倡導者/激發(fā)者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/INTJMastermind/Scientist智多星/科學家INTPArchitect/Designer建筑師/設(shè)計師ESTPPromotor發(fā)起者/創(chuàng)設(shè)者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer統(tǒng)帥/調(diào)度者ENTPInvertor企業(yè)家、發(fā)明家16種類型四種氣質(zhì)類型心理類型與職業(yè)SP表演者企業(yè)家排除故障者自由職業(yè)者搶險隊員……SJ經(jīng)理人員會計警察醫(yī)生教師……NT科學家建筑師工程師設(shè)計師經(jīng)理人員……SP的特點邁克爾.喬丹

MichaelJordan瑪麗蓮.夢露

MarilynMonroe's帕布洛.畢加索

PabloPicasso劉德華

LiuDeHuaNF的特點常問的問題：誰？Who?風格：催化劑/助人成長者Catalyst尋求：同一性/本來面目Identity弱點：內(nèi)疚/罪責感Guilt-生動的想象有魅力的--神秘的人際技能--對沖突過分敏感給他人心理支持--尋找自我同情的--自主關(guān)系--需要鼓勵和認可人的發(fā)展的可能性--正直/誠實交往--給予安慰合作--“成長為…”奧普拉.溫弗尼

OprahWinfrey夫拉迪默.列寧

VLadimirLenin莫漢迪斯.甘地

MohandasGandhi孫中山

SunZhongShanNF—理想主義者、精神領(lǐng)袖SJ的特點常問的問題：什么？What?風格：穩(wěn)定器/平衡者/循規(guī)蹈矩者Stabilizer/traditionalist尋求：所有物/財產(chǎn)Belonging弱點：混亂/無序/無組織Disarray/disorganization責任--程序/規(guī)范可信賴--果斷抗拒變化--穩(wěn)定性堅持傳統(tǒng)--“應(yīng)該”“不應(yīng)該”精確--社會責任對組織忠誠--結(jié)構(gòu)“寧拆10座廟，不破一樁婚”-有序-依賴權(quán)威喬治.布什

GeorgeBush女王伊麗莎白

QueenElizabeth喬治.華盛頓

GeorgeWashington

“現(xiàn)實的決策者”有很強的責任心與事業(yè)心，喜歡解決問題，忠誠、按時完成任務(wù)，關(guān)注細節(jié)，強調(diào)安全、禮儀、規(guī)則、結(jié)構(gòu)和服從，喜歡服務(wù)于社會需要。堅定、尊重權(quán)威和等級制度，持保守的價值觀。充當著保護者、管理員、穩(wěn)壓器、監(jiān)護人的角色。大約有50%左右SJ偏愛的人為政府部門及軍事部門工作，并且顯現(xiàn)出卓越成就。企業(yè)中層管理者中大多是這種特點的人。在美國執(zhí)政過的41位總統(tǒng)中有20位是SJ偏愛。周恩來

ZhouEnLaiSJ—忠誠的監(jiān)護人NT的特點常問的問題：為什么？Why?風格：夢想家/理論家/有遠見Visionary尋求：能力/勝任感Competency弱點：無能/無能感/不勝任Incompetency高成就者--好爭論易概念化--喜歡復雜性易自我懷疑--好字斟句酌系統(tǒng)設(shè)計者--知識客觀的知覺--如果……，將會……原則--對知識有好奇心與自己和他人競爭--不會墨守成規(guī)變革的設(shè)計者--不迷信權(quán)威獨立-比爾.蓋茨

BillGates阿伯特.愛因斯坦

AlbertEinstein瑪格麗特.薩切爾

MargaretThatcher鄧小平

DengXiaopingNT—科學家、思想家的搖籃心理類型與職業(yè)盡管某些職業(yè)可能吸引大量的某些類型的人，但是沒有證據(jù)表明16種類型中的任何一種不能從事或不適合任何一種工作。心理類型不能作為人員甄選的標準，需要參照其他測驗的結(jié)果心理類型可以預示一個人的工作和管理風格，為團隊建設(shè)提供信息文學創(chuàng)作和自我探索請用15個陳述句來表述自己我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________CompanyLogo不同類型之間的溝通E

I留出私人的、反省的時間I

E 解釋時間的需求，容許他人為澄清問題的“多話”S

N 首先給出概貌，然后詳述細節(jié)N

S 先說基本成型的具體觀點，注意涉及相關(guān)的細節(jié)T

F 考慮對人的影響，由一致意見開始F

T 考慮原因和結(jié)果，簡潔J

P 容許其計劃、工作方式中的靈活性和不愿被控制的需要P

J 容許計劃和結(jié)構(gòu)，以及他人控制和決定的需要性格分析在職場上的應(yīng)用掌握性格、把握命運CompanyLogo自我探索促進學生對自我的了解，提高職業(yè)規(guī)劃意識自我探索性格興趣價值觀能力CompanyLogo假如你有500萬，你會…CompanyLogo？？

在人們很放松、什么事也不做的時候（比如看電視）什么令人真正感到幸福和滿足？？？當人們在專心致志地、積極地參與從事某種活動、忘記了時空和自己的時候FLOW理論興趣與職業(yè)生涯發(fā)展的關(guān)系CompanyLogo興趣雖然與能力有密切關(guān)系，但是興趣測試的分數(shù)并不代表能力的高低。因此，在我們下面進行職業(yè)興趣的探索時，請不要考慮你是否有能力做好某事，而只需考慮你對某一活動的好惡。興趣與能力的統(tǒng)一CompanyLogo大量研究表明：興趣與工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間都存在著明顯的關(guān)聯(lián)。職業(yè)生涯輔導也普遍將興趣作為自我探索的一個重要方面，并研制出了多種量表來測量人們的職業(yè)興趣。同時，對于工作世界的劃分在很大程度上也是參照對職業(yè)興趣的劃分進行的。興趣與職業(yè)生涯發(fā)展的關(guān)系CompanyLogo興趣——職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)因興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)興趣可以提高工作效率，充分發(fā)揮才能興趣是提高工作滿意度、增強職業(yè)穩(wěn)定性、獲得職業(yè)成就感的重要因素興趣與職業(yè)生涯發(fā)展的關(guān)系霍蘭德（J.Holland）：職業(yè)選擇是個人人格的延伸和表現(xiàn)

霍蘭德類型論（Holland’stypology）基本觀點實際型R研究型I藝術(shù)型A社會型S企業(yè)型E事務(wù)型C事人數(shù)據(jù)思考CompanyLogo實例說明——六種類型的人如何思考？CompanyLogo個人的職業(yè)興趣往往是多方面的，因此，通常用3個字母（代表3種興趣類型）的代碼來表示一個人的職業(yè)興趣，這個代碼就稱為“霍蘭德代碼”（HollandCode）。這三個字母之間的順序表示了不同類型興趣的強弱程度的不同?；籼m德代碼CompanyLogoACT工作世界地圖工作世界的座標(DITP)23個主要的工作群12個象限CompanyLogo愿望寫7件讓你感到高興、驕傲而且希望自己常常從事的活動，也可以寫一些自己自己希望從事但尚未做過的活動。思考哪些活動與職業(yè)有關(guān)，如果有關(guān)，在活動后面寫出相應(yīng)職業(yè)的名稱。分析這些職業(yè)與你的興趣類型、測評結(jié)果是否一致？請在小組內(nèi)找一同伴進行分享和交流。理解活動自我探索促進學生對自我的了解，提高職業(yè)規(guī)劃意識自我探索性格興趣價值觀能力你的成長的經(jīng)歷會影響了你對這個世界CompanyLogo什么是價值觀價值觀就是人們賦予事物的重要性、優(yōu)點或者使用性。你崇拜的人物是誰？有哪些特征？童年早期，價值觀開始形成。CompanyLogo價值觀的重要性心理性神經(jīng)官能癥如果生活沒有方向，那它會變得漫無目的、死氣沉沉、沒有意義、缺少目的和價值的生活將會使你無精打采、絕望萬分。明確你的價值體系有助于避免這種狀態(tài)。了解價值觀有助于回答以下三個根本問題我是誰？我適合做什么工作？我的生命有什么意義？CompanyLogo價值觀的確定鋼琴家路易斯.拉舍（LouiseRathes）我是否對這一價值感到驕傲（或珍視、愛護）？我是否愿意公開維護這一價值——也就是說，在別人面前公開地為它辯護？我是否在考慮了其他的價值之后才選擇了這項價值的？我是否考慮了表達這項價值的后果？我是否是自主地選擇了這項價值——也就是說，沒有其他任何人或其他任何事情把這項價值強加給我？我是否已經(jīng)按照這項價值去行動了呢？我是否按照這項價值而前后一貫地行動或者重復某種行為模式？CompanyLogo價值觀澄清練習1-完形填空如果我有100萬，我將___________我所聽到的或看到的最好的主意是________在這個世界上我惟一能改變的事情是_______在生活中我最想得到的是__________當______的時候，我表現(xiàn)得最棒我最關(guān)心的是__________我最想得到的是___________我認為我父母希望我____________在我生命中最大的喜悅是_____________我是_________________最了解我的認認為我是_______________價值觀澄清練習1-完形填空工作價值觀如果在職業(yè)生活中找到了自己的價值觀，那么工作變得有意義、有目的工作會是一種樂趣而不是詛咒21種個人價值觀成就審美利他自主創(chuàng)造性情緒健康健康誠實正義知識愛工作價值觀與工作有關(guān)的價值觀晉升機遇交通便利靈活機動的時間福利在職學習愉快的工作伙伴固定的工作地點與職業(yè)有關(guān)的價值觀對社會的貢獻高薪獨立領(lǐng)導能力休閑聲望保障多樣性工作價值觀拍賣21.獲得全國范圍內(nèi)和世界性的榮譽和聲望。2.擁有健康——長壽而且沒有疾病。10.為弱勢群體竭誠服務(wù)。22.休長假，什么都不用做，只要開心玩樂。14.精通專業(yè)，能在所做的一切事情上取得成功。19.自由決定工作的條件、時間、位置和著裝等。3.有清晰的自我認識，知道自己是誰。12.有一份穩(wěn)定的工作和收入。13.能夠?qū)ふ业缴畹囊饬x和真諦。4.每年至少賺100萬元。6.有時間過一個愉快的、有意義的家庭生活。價值觀可以發(fā)生變化個人由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境的不同，他的需求會發(fā)生改變，從而可能導致價值觀的變化；當今多元社會中多種價值觀的沖擊也會導致原有價值觀體系的混亂乃至改變。 因此，價值觀需要不斷地審視和澄清。價值觀在生涯規(guī)劃中的應(yīng)用在職業(yè)決策中，使用價值觀作為評判的標準：生涯平衡單。個人價值觀與機構(gòu)價值觀（企業(yè)文化）的適配。妥協(xié)與放棄：個人相互矛盾的價值觀、與他人的沖突與興趣能力的統(tǒng)一。CompanyLogo自我探索促進學生對自我的了解，提高職業(yè)規(guī)劃意識自我探索性格興趣價值觀能力CompanyLogo了解自己的能力動物明白自己的特性：熊不會試著飛翔，駑馬在跳過高高的柵欄時會猶豫，狗看到又深又寬的溝渠會轉(zhuǎn)身離去。但是人是唯一一種不知趣的動物，受到愚蠢與自負天性的左右，對著力所不能及的事情大聲地嘶吼——堅持下去！——斯威夫特你有哪些能力？能力傾向/天賦（Aptitude,gift）每個人都有的上天賦予我們的特殊才能（潛能）。技能（skill）是經(jīng)過學習和練習而培養(yǎng)形成的能力。自我效能感（self-efficacy）個人對自己的能力、以及運用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或把握程度。是預測個人行為的重要指標。CompanyLogo技能的分類辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFineAndRichardBolles)將技能分為三種類型：可遷移技能專業(yè)知識技能自我管理技能1.可遷移技能就是你所能做的事，也被稱為通用技能。用行為動詞來表達。可以從生活中的方方面面、特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應(yīng)用于不同的工作之中。是個人最能持續(xù)運用和最能夠依靠的技能。“泛化”（generalization）-把對一種環(huán)境的反應(yīng)擴大到另一個環(huán)境中。心理學教學-職業(yè)測評應(yīng)用培訓-講座-職業(yè)規(guī)劃培訓

可遷移技能舉例你如何處理數(shù)據(jù)？比較、復制、計算、匯編、分析、調(diào)整和綜合數(shù)據(jù)你如何與人打交道？接受指示、服務(wù)、談話或發(fā)信號、說服、娛樂、管理、教導、商討、督導你如何與事物打交道？處理、喂養(yǎng)、照管、操縱、駕駛、操作、控制、建立、裝配發(fā)現(xiàn)你的可遷移技能在《可遷移技能詞分析》圈出你所擁有的技能，在這個技能的后面試著用“什么”和“誰”來回答，以及你能想到的一些事件。CompanyLogo2.專業(yè)知識技能常常與我們的專業(yè)學習或工作內(nèi)容直接相關(guān)。一般用名詞來表示。在句子中充當賓語。教授心理學

設(shè)計市場調(diào)查問卷不能夠遷移。需要經(jīng)過有意識的、專門的培訓。它的重要性常常被夸大。發(fā)現(xiàn)你的知識性技能CompanyLogo3.自我管理技能

經(jīng)常被看作個性品質(zhì)，被用來描述或說明人具有的某些特征。以形容詞和副詞的形式出現(xiàn)?？梢詮姆枪ぷ魃铑I(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域。需要練習。在工作中對取得成就和處理人際關(guān)系是不可缺少的?！八鼈兪浅晒λ枰钠焚|(zhì)，是個人最有價值的資產(chǎn)?！盋ompanyLogo發(fā)現(xiàn)你的自我管理技能完成《我的最大特點》發(fā)現(xiàn)你的自我管理技能CompanyLogo雇主們最重視的技能溝通能力積極主動性團隊合作精神領(lǐng)導能力學習成績?nèi)穗H交往能力根據(jù)美國“全國大學與雇主協(xié)會”在2002年的調(diào)查，美國雇主們最為重視的技能和個人品質(zhì)按順序排列如下：技能的結(jié)合與表達 將可遷移技能、專業(yè)知識技能和自我管理技能結(jié)合在一起時，就能對個人技能提供具體的證明。例如生動、有趣地+講解+職業(yè)生涯規(guī)劃課程對職業(yè)技能的辨識和了解職業(yè)技能舉例：作為從事就業(yè)工作的老師具有哪些技能？一個管理者需要哪些技能？CompanyLogo了解具體職業(yè)的技能要求參考網(wǎng)站

點擊“職業(yè)分類”生涯人物訪談CompanyLogo成就事件分析CompanyLogo綜合自我探索的信息興趣測試結(jié)果，霍蘭德代碼，據(jù)此得出的第一份職業(yè)清單MBTI類型代碼，據(jù)此得出的第二份職業(yè)清單重要價值觀清單重要技能清單重點探索的職業(yè)清單我們需要認識我們的優(yōu)勢劣勢SWOT分析法優(yōu)勢優(yōu)點（strength）什么是我最優(yōu)秀的品質(zhì)？我曾經(jīng)學習了什么？我曾做過什么？最成功的是什么？劣勢缺點（weakness）我的性格有什么弱點？經(jīng)驗或者經(jīng)歷上還有哪些缺陷？最失敗的是什么？發(fā)展機會（opportunity）阻礙威脅（threat）總體鑒定自己真實的賣點學識經(jīng)驗技能專長個性工作CompanyLogo大學生職業(yè)規(guī)劃的過程開始第一份工作有效行為合理決策探索工作了解自我CompanyLogoCompanyLogo新興職業(yè)介紹

時尚捕手

精算師

法務(wù)經(jīng)理

新聞發(fā)言人

危機公關(guān)人才

打假人員

知識經(jīng)濟主管

首席營業(yè)員

談判人才

金鑰匙

了解職位時可能關(guān)注的信息雇主和公司發(fā)展歷史和發(fā)展?jié)摿Ξa(chǎn)品和服務(wù)地點與行業(yè)趨勢相比，過去幾年的年銷售額主要競爭者組織的所有權(quán)，家族所有權(quán)對潛在進步的影響管理風格、組織文化CompanyLogo生涯人物訪談工作性質(zhì)、任務(wù)或內(nèi)容工作環(huán)境、就業(yè)地點所需教育、培訓或經(jīng)驗所需個人的資格、技巧和能力收入或薪資范圍、福利工作時間和生活型態(tài)相關(guān)職業(yè)和就業(yè)機會組織文化和規(guī)范未來展望關(guān)于職業(yè)的網(wǎng)絡(luò)資源美國勞工部“職業(yè)信息網(wǎng)”O(jiān)Net（

）：上面有各個行業(yè)和職業(yè)的具體介紹，并對每個職業(yè)對從業(yè)者的具體要求有詳細的描述。著名職業(yè)規(guī)劃網(wǎng)站VAULT（）包含各個行業(yè)、各個職業(yè)的介紹已經(jīng)求職指南，并對每個行業(yè)的龍頭企業(yè)有詳細的介紹。O*Net數(shù)據(jù)庫信息CompanyLogo大學生職業(yè)規(guī)劃的過程開始第一份工作有效行為合理決策探索工作了解自我人生要有目標和追求目標在人生發(fā)展中的作用哈佛調(diào)查3%：有自己清晰的長遠目標10%：有清晰但比較短期的目標60%：只有一些模糊的目標27%：沒有目標25年后……那3%的人幾乎都成為社會各界精英、領(lǐng)袖；那10%是各專業(yè)領(lǐng)域的成功人士，事業(yè)有成；那60%，成為社會大眾群體，平凡地生活著；那27%的人生活不如意，工作不穩(wěn)定，抱怨社會不公平；CompanyLogo目標的價值北極熊覓食的時候，毫不浪費時間，因為他們知道自己的第一選擇是海豹，第二選擇才是魚，而其他的選擇，都不在他的眼里。——蔡志忠CompanyLogo目標的力量

1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說：憑智慧戰(zhàn)勝對手。

當時許多人都認為這個偶然跑到前面的矮個子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運動，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實有點勉強。

兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談經(jīng)驗。

山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。

10年后，山田本一在他的自傳中這樣說：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子……這樣一直畫到終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。目標和堅持1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸籠罩在濃霧中。在海岸以西21英里的卡塔林納島上，一個34歲的女人涉水下到太平洋中，開始向加州海岸游過去。要是成功了，她就是第一個游過這個海峽的婦女，這名婦女叫費羅倫絲·查德威克。在此之前她是從英法兩邊海岸游過英吉利海峽的第一個婦女。外職業(yè)生涯目標工作單位、工作職務(wù)、工作內(nèi)容、工作環(huán)境、工作地點、收入、福利待遇、聲望、職位等等。職業(yè)目標內(nèi)職業(yè)生涯目標觀念改善、掌握新知識、提高心理素質(zhì)和工作能力、工作成果、處理與他人的關(guān)系等。目標的性質(zhì)分解CompanyLogo目標的時間分解長期目標中期目標短期目標短期目標短期目標短期目標CompanyLogo有時限有價值有挑戰(zhàn)可度量具體的目標SPECIFIC：具體的，明確的。不能含糊不清的。MEASURABLE：可以量化的，能度量的ACHIEVEABLE&CHALLENGING：可達到但必須有一定挑戰(zhàn)。REWARDING：目標需有一定意義，相關(guān)及有價值的TIME-BOUNDED：有明確時間限制的。制定目標的SMART方法活動手指交叉握在一起，感覺一下?lián)Q一種方式再握一下，感覺一下哪種更舒服？CompanyLogo職業(yè)選擇的梭形模型0,1,或2個職業(yè)選擇用多種方法產(chǎn)生出25、50、100、150、200個或更多的職業(yè)選擇將職業(yè)選擇縮減至易于把握的數(shù)目如10到15個職業(yè)選擇在5分鐘內(nèi)，在紙上寫上盡可能多的職業(yè)思考一下你產(chǎn)生這些職業(yè)所用的方法還有哪些更好的途徑？頭腦風暴：由手機想到的…基于你的能力分析這些職業(yè)回憶一下你的天賦、技能（可遷移技能、知識性技能、自我管理型技能）除掉任何遠高于或低于你自身能力水平的職業(yè)遠遠超出能力水平挫敗感和無能遠遠低于能力水平厭倦要正確地評價自己的能力誠實自信其它分析基于你的價值觀分析職業(yè)基于你的興趣分析職業(yè)基于教育所需的時間、費用和地點分析職業(yè)CompanyLogo決策模式痛苦掙扎型（Agonizing）花很多的時間和精力來確認有哪些選擇、收集信息、反復比較，卻難以做出決定。沖動型（Impulsive）抓住遇到的第一個選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。拖延型（Delaying）將對問題的思考和行動都再往后推遲。直覺型（Intuitive）將自己的直覺感受作為決定的基礎(chǔ)。宿命型（Fatalistic）將決定留給境遇或命運。從眾/隨大流型（Compliant）順從別人的計劃而不是獨立地做出決定。癱瘓型（Paralytic）接受了自己做決定的責任，卻無法開始決策過程。決策質(zhì)量評估是否使用一系列的方法（6種以上）來找出多種可能的職業(yè)選擇（15個以上）？是否已經(jīng)仔細探索和研究了縮減后列表上的職業(yè)選擇（10個或更多），包括它們所體現(xiàn)的價值觀以及它們所要求的技能？是否對每種職業(yè)的正面或負面后果進行了仔細的考慮和衡量？是否廣泛收集了新的信息來幫助自己評價和衡量各種職業(yè)選擇是否實施求實地將職業(yè)選擇的新信息或?qū)＜乙庖娍紤]在內(nèi)，哪怕這些信息或意見并不支持你所傾向的職業(yè)？在做出最后決定之前，你是否重新審視了職業(yè)的正面和負面后果，包括那些你認為自己恐怕不能接受的職業(yè)？是否已做出詳細的計劃來實施自己的首要職業(yè)選擇（比如獲得必要的教育，求職）？是否還有另外的計劃，在你第一位選擇涉及的風險太大時能否用一個新的職業(yè)目標來替他？職業(yè)決策過程意識和投入研究自己所處的環(huán)境了解自我找出各種選擇收集信息決策實施獲得反饋CompanyLogo決策平衡單的使用加權(quán)分職業(yè)1職業(yè)2職業(yè)3職業(yè)4職業(yè)5工作價值觀休閑時間成就感利他性

…工作能力激勵他人領(lǐng)導/管理文字表達

…總分CompanyLogo力場分析職業(yè)目標支持你的目標的因素反對你目標的因素能將積極因素最大化而將消極因素最小化的行動評估你的職業(yè)目標的可行性和現(xiàn)實程度CompanyLogo力場分析圖職業(yè)目標：創(chuàng)立職業(yè)測評公司、成為CEO能將積極因素最大化而將消極因素最小化的行動到另一家公司在積累一段時間與朋友商談合作與家人進行溝通評估你的職業(yè)目標的可行性和現(xiàn)實程度具有實現(xiàn)的較大的可能性。下一步：申請另一家公司反對你的目標的因素資金配偶不支持在測評應(yīng)用上還有欠缺缺乏系統(tǒng)的管理知識支持你的目標的因素心理學專業(yè)碩士在測評公司一年多的工作經(jīng)驗有一定的客戶資源與業(yè)內(nèi)的人員有廣泛的聯(lián)系CompanyLogo非理性信念與刻板印象完成下列句子：我必須_____________________。我要是_______________就好了。如果考不上大學，_______。教師___________________。女性___________________。成功就是_______________。CompanyLogo有關(guān)職業(yè)的非理性期待1、世界上僅有一種最適合我的職業(yè)2、除非我能找到最佳的職業(yè)，否則我不會感到滿意有關(guān)生涯咨詢及測驗的非理性期待3、總有某位專家或比我懂得更多的人，可以為我找到最好的職業(yè)4、也許有某項測驗可以明確指出我最優(yōu)越的特質(zhì)有關(guān)自我的非理性期待5、在我選擇要從事的工作領(lǐng)域中，我必須要成為專家或領(lǐng)導者6、我無法從事任何與我本身能力、專長不適合的工作。7、我所選擇的職業(yè)也應(yīng)該讓我的家人、親友感到滿意8、從事某個職業(yè)，有助于我克服許多個人特質(zhì)上的問題有關(guān)決定歷程的非理性期待9、我會憑直覺找到最適合我的職業(yè)10、一旦決定某個職業(yè)，就不能再改變心意。NEVO生涯決策的非理性信念CompanyLogoB、個人信念（我必須要做個決定。但如果我做了錯誤的決定，也無法更改了。）A、發(fā)生的事件（下學期要分文理科了）C、情緒狀態(tài)（焦灼、恐懼：我真怕選錯了啊，怎么辦呢？）D、行為反應(yīng)（非理性的做法：這個決定交給老師或父母好了，他們比我知道的多。）（非理性的逃避：干脆休學一年，等我想清楚了再說。）ABCD理性情緒方法CompanyLogoABCD理性情緒方法非理性做法理性做法A、發(fā)生事件畢業(yè)找工作畢業(yè)找工作B、個人信念世界上只有一種最適合我的職業(yè)一個人可以適合許多職業(yè)C、情緒狀態(tài)焦慮、擔憂：千萬別選錯了愉快的選擇，因為“錯”可以再來D、行為反應(yīng)拖延決策自己可以決定CompanyLogo職業(yè)決策中的阻礙應(yīng)對認知調(diào)節(jié)和心理咨詢放松訓練：呼吸、肌肉放松積極的心理暗示：預演未來CompanyLogo大學生職業(yè)規(guī)劃的過程開始第一份工作有效行為合理決策探索工作了解自我CompanyLogo尋找工作的理念尋找就業(yè)機會是最具挑戰(zhàn)性的工作之一。重要的是找到適合你的工作，而不僅僅是一個工作。找工作本身就是一份工作。尋找工作前的準備足夠的時間。對于找工作的準備永遠沒有太早的說法。支持：經(jīng)濟支持：簡歷、路費、必要的服裝等精神支持：總是面對“不”時，誰始終是你的認同者？（求職心理支持熱線）CompanyLogo傳統(tǒng)途徑：數(shù)字游戲傳統(tǒng)方法背后的理念：和盡可能多的雇主聯(lián)系，其中必然會有一些人回復并面試你。數(shù)字游戲：聯(lián)系的雇主越多回應(yīng)招聘廣告越多發(fā)送簡歷越多給雇主打電話越多可能獲得的面試和工作機會也越多“海投”、機槍手數(shù)字游戲的隱患CompanyLogo非傳統(tǒng)途徑：鎖定雇主確認自己能為他人提供什么（你的技能）SWOT分析確認自己在什么地方使用自己的技能地區(qū)行業(yè)公司職位“緊跟”你最喜歡的組織，不管他們是否有一個職位空缺網(wǎng)絡(luò)宣傳資料人際關(guān)系找到有權(quán)利股雇傭你的人，展示你的能力，告訴他們你是怎么滿足他們的需要的。提供一份工作或者設(shè)立一個新的職位兩種途徑的整合先建立一個工作清單按照自己的特點，進行縮減按照你的個人特征（工作價值和喜歡的技能）進行排序從第一個開始尋找目標工作為什么是一個清單而不是一個工作？求職方面的共識留出足夠的時間來求職發(fā)展一個個人關(guān)系網(wǎng)絡(luò)采訪雇主要誠實、直接把交談作為一個了解信息的過程面試前做好回答和提問的準備給雇主留下良好的第一印象每次面試之后記得寫感謝信滿懷熱情的面對你選擇的工作CompanyLogo關(guān)于求職的建議：深入學習你是否認為求職只是：發(fā)放簡歷，打電話聯(lián)系，填寫申請表格，參加面試？以下這些你都知道答案嗎？明確你真正想干的工作準備求職信和簡歷面試者最有可能問你的問題在面試中你應(yīng)該獲得哪些信息申請之前掌握公司的情況用你的成績、技能和動機來打動雇主你對求職目標所在的行業(yè)的了解關(guān)于求職的建議：真誠充滿活力每周花30-35個小時用于求職（至少15個小時）制定求職計劃知道自己到底想從事什么工作做一個備用計劃確定自己感興趣的組織至少研究3-5家能提供工作機會的組織建立能對你求職有幫助的社會關(guān)系網(wǎng)保存你成就的證明收集你簡歷中需要的信息和求職信，針對需求進行加工CompanyLogo關(guān)于求職的其他建議從現(xiàn)在開始持之以恒、充分準備告訴每一個人隱藏的工作采用多種方法最有效的方法？求職者的力量篩選雇主了解雇主的需要職位名稱隱瞞了信息清楚自己的職業(yè)目標愿望和熱情選擇你的工作地點研究你選定的行業(yè)從周圍獲得支持將工作看成一種教育堅持不懈普遍的雇傭法則CompanyLogo求職—你的第一份工作CompanyLogo尋找潛在職位的方法方式成功系數(shù)（%）專業(yè)職業(yè)介紹機構(gòu)1校友或朋友75報紙的招聘廣告25具有相似工作的人的介紹50利用在職培訓的機會或參加相關(guān)的講座60在校期間的公司實習50盲目地投簡歷到公司5參加大型招聘會20參加學校為某公司特別組織的招聘會25參見降落傘書CompanyLogo如何知道一個職位是否適合你？如果了解一個職位是否適合你，需要了解哪些信息？CompanyLogo了解職位時可能關(guān)注的信息雇主和公司發(fā)展歷史和發(fā)展?jié)摿Ξa(chǎn)品和服務(wù)地點與行業(yè)趨勢相比，過去幾年的年銷售額主要競爭者組織的所有權(quán)，家族所有權(quán)對潛在進步的影響管理風格、組織文化CompanyLogo人脈/關(guān)系網(wǎng)CompanyLogo有哪些人可以在網(wǎng)絡(luò)內(nèi)？

朋友親戚鄰居同學熟人校友老師同事以前的雇主商業(yè)人士專業(yè)人士在會議、展銷會等結(jié)識的人商業(yè)領(lǐng)域里的職員CompanyLogo人脈記錄姓名、地址、電話、電子郵件工作單位與你的關(guān)系交談的日期談話的主題充分利用網(wǎng)絡(luò)CompanyLogoCompanyLogo簡歷的目的簡歷是自我推銷的工具，是一種個人廣告，用來展示你的工作技能以及它們對于未來雇主的價值。簡歷的主要目的是幫助你獲得面試機會。CompanyLogo一些關(guān)于簡歷的數(shù)字雇主們在每份簡歷上所花的平均時間為15秒；每245份簡歷中有1份獲得面試機會；有的大公司每年會收到超過100，000份簡歷；雇主們在報紙上登出一個招聘職位，通常會收到200份左右的簡歷；在所有簡歷中約有85%-95%最終的結(jié)局都是被扔進了垃圾桶。簡歷必須要堅持一個原則傳達信息的過程中必須要做到有吸引力、有效傳達信息、讓人容易接受。CompanyLogo一頁紙上的人生第一個準則：老板實際上對你以前做過什么工作不是很關(guān)心。他們關(guān)心的是你能為他們做什么。他們想知道你是否具有將來為他們工作帶來成功的潛力。你的簡歷必須要回答這些問題。CompanyLogo十秒鐘CompanyLogoCompanyLogo編年體簡歷日期你所給定的就業(yè)日期可以僅按年代列出。如果短期內(nèi)你換過許多工作，那么不要寫入月份。只用年代作為你記錄時間的方法，這可能會消除尷尬的失業(yè)缺陷同時按可允許的最大時間框架展示你的經(jīng)驗。與其標出有間斷的時間區(qū)域，如“2003年11月-2004年2月：高級設(shè)計師”等，你可以用更加圓滑更加感人的“2003-2004：高級設(shè)計師”取而代之。CompanyLogo編年體簡歷日期可以僅按年代列出。如果短期內(nèi)你換過許多工作，那么不要寫入月份?！?003年11月-2004年2月：高級設(shè)計師”和“2003-2004：高級設(shè)計師”標題每份工作歷史段落都應(yīng)用你以前的公司名稱或你當時工作的職務(wù)為標題。業(yè)績工作標題之后應(yīng)緊跟你的業(yè)績:你的職責，你對公司成功所做的貢獻，你所學會的技能以及你所贏得的聲望等。CompanyLogo編年體簡歷CompanyLogo編年體簡歷行話使用專業(yè)詞匯是一個非常杰出的方式，可以向你的讀者發(fā)出訊號說明你是個有經(jīng)驗的專業(yè)人士，有著非常緊密的商務(wù)知識。這還可以讓你寫的簡歷擲地有聲，異?？尚牛侨绻悴淮罂隙忝靼鬃约涸谥v什么的話，最好別說所謂的行話。

勞動成果不管是產(chǎn)品或出版物，活動或協(xié)議，不論是什么，指出你輔助完成過的生產(chǎn)或成績，這是證明你自己的成功的相當不錯的方法。你可以指出某事說“我做成了這個，”這樣就回答了每一個雇主不曾道明的問題“你能創(chuàng)造價值么？”CompanyLogo功能性簡歷功能性簡歷讓讀者專注于你所列舉的技能和成績（跟上幾頁里我們所談?wù)摰囊粯樱?，而不是注重你的職?wù)、你獲得這些技能的地點和時間等。只有滿足以下條件才使用：我的工作經(jīng)驗和成績主要來自于自由職業(yè)。我想強調(diào)的工作經(jīng)驗來自于一個志愿崗位。畢業(yè)后我有一年以上不在職記錄。我最近的職位沒有什么可吹的。我的職業(yè)生涯非常不平坦。我正在嘗試換個職業(yè)。CompanyLogo技能列表找出職位所要求的技能和公司期望在職員身上找到的東西。然后，創(chuàng)造與之相搭配的技能組合。即使你覺得你只有其中一個類型經(jīng)驗，但還是要分析經(jīng)驗直到將你的成績描述細分成基礎(chǔ)部分，進而顯示自己是一個全能多面的工作者。CompanyLogo編年體簡歷還是功能性簡歷編年體簡歷你的職業(yè)是一段積極向上的歷史，且所規(guī)劃的職業(yè)道路非常好。沒有較長的失業(yè)時期。你以前的工作或公司給人印象深刻。功能性簡歷你的就業(yè)生涯中有時間缺口你的工作歷史中缺少一個積極上升的趨勢你最近的工作比以前的工作還差你的技能遠比你擁有的工作經(jīng)歷更讓人震撼CompanyLogo求職信求職信不僅僅是一種禮節(jié)。求職信是你與未來老板進行對話的首次機會在求職信里你可以告訴他們你是誰，你為什么會聯(lián)系他們，求職信還能用來說明你簡歷有所矛盾或特別之處。因為你的求職信是對你個性的一個全面展示能組織語言、清楚明白、富有魅力的方式來表達CompanyLogoCompanyLogo求職信求職信CompanyLogoCompanyLogo面試自測職業(yè)：職位：組織名稱：為什么你想把這份職業(yè)當作你的事業(yè)為什么你對我們的公司（組織）感興趣我們?yōu)槭裁匆蛡蚰悖磕隳転槲覀冏鍪裁?？你想和什么樣的人一起工作？你認為這份工資的薪資水平應(yīng)該如何？關(guān)于我們的組織你想要知道什么？你有問題問我們嗎？CompanyLogo面試形式一對一面試團隊/董事會面試兩個或更多的人集體面試電話面試視頻會議壓力面試案例面試CompanyLogo資料準備心理準備問題準備禮儀準備模擬演練面試前要準備的五件事CompanyLogo資料準備CompanyLogo心理準備不要害怕失敗

記?。耗阃ǔＰ枰宕我陨系拿嬖嚈C會才能得到一份理想的工作，不要把成功的希望全部寄托在一個公司一次面試機會上。心情放松

保證睡眠，提前10分鐘到達，進入房間前調(diào)整自己、深呼吸除去不必要的想法“主試人對我的看法怎么樣”，或者“我不該穿這件衣服，因為別人會嘲笑我，會對我有看法”；“我不敢干那件事，恐