832選擇健康的生活方式教案-2024-2025學(xué)年人教版生物八年級下冊

選擇健康的生活方式教材分析：（1）本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是探討健康生活方式的重要性以及其對人體的積極影響。（2）本節(jié)課主要介紹了生活方式的概念、健康生活方式的具體內(nèi)容（如合理飲食、適量運(yùn)動、良好的睡眠和心態(tài)等），以及不健康生活方式（如過度飲酒、吸煙等）對人體健康的負(fù)面影響。（3）通過學(xué)習(xí)本節(jié)課，學(xué)生能夠認(rèn)識到健康的生活方式對于維持和提升身體健康的重要性，理解并認(rèn)同選擇健康生活方式的必要性。此外，學(xué)生還將通過實(shí)際操作的探究實(shí)驗(yàn)，直觀感受到不良習(xí)慣（如酗酒和吸煙）對生物體（水蚤）心率的影響，從而深刻理解這些不良習(xí)慣對人體健康的潛在危害。最終，學(xué)生能夠根據(jù)自身情況，設(shè)計(jì)出符合自身特點(diǎn)的健康生活方式方案，并在日常生活中實(shí)踐之，以達(dá)到提升個人健康水平的目的。教學(xué)目標(biāo)：（1）學(xué)生能夠理解生活方式的概念，明確生活方式對健康的影響，知曉健康生活方式的內(nèi)容與作用，掌握探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率影響的實(shí)驗(yàn)方法。（2）通過對生活方式相關(guān)資料的分析和實(shí)驗(yàn)探究，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、解決問題的能力，提高學(xué)生的自主探究和合作學(xué)習(xí)能力。（3）讓學(xué)生認(rèn)識到健康生活方式的重要性，促使學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生對自身健康的關(guān)注，培養(yǎng)健康積極的生活態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)：（1）從疾病死亡率的分析中，理解健康生活方式的重要性。（2）通過探究實(shí)驗(yàn)，明確煙、酒對人體健康的影響。教學(xué)難點(diǎn)：（1）探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響，并完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告。（2）理解生活方式對健康的影響，并選擇健康的生活方式。教學(xué)資源準(zhǔn)備：（1）多媒體設(shè)備：投影儀、電腦、心率監(jiān)測儀器。（2）教材及參考資料：《生物學(xué)》教材、相關(guān)健康生活方式的研究報(bào)告、酒精和煙草對水蚤心率影響的研究文獻(xiàn)。（3）實(shí)驗(yàn)材料和用具：不同濃度的酒精溶液、煙草浸出液、顯微鏡、載玻片、吸管、成年水蚤、秒計(jì)時(shí)器、記錄表。教學(xué)過程：一、創(chuàng)設(shè)情境，引入新課師：中國歷史上有一位名醫(yī)華佗，曾與一個暴飲暴食的年輕人之間發(fā)生過這樣一個小故事。這位年輕人在別人家?guī)兔r(shí)，午飯后坐在窗臺上聊天。他看到華佗走過來，就對旁邊的人說：“大家都說華佗醫(yī)術(shù)高明，我們不妨考考他?！庇谑撬麖母咛幪讼聛?，走到華佗面前問道：“華醫(yī)生，你看我有病嗎？”華佗給他把脈后回答：“你趕快回家交代后事吧，不然就來不及了?！蹦侨诵χ貞?yīng)：“我身體好著呢，你卻說我快不行了，真可笑！”說完便不屑一顧地走了。沒走多遠(yuǎn)，他就突然倒地不起。后來有人問華佗，他到底怎么了，華佗說：“他暴飲暴食后又從高處跳下導(dǎo)致死亡，腸子斷了幾節(jié)，焉有不死之理?！保ㄉ哼@說明了生活習(xí)慣對人的身體健康非常重要。）師：每個人的生命都是寶貴的，健康和長壽是我們的共同愿望。那么，什么是真正的健康？健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？如何才能擁有健康呢？（生甲：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康不僅僅是沒有疾病，還包括良好的身心狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。生乙：健康的標(biāo)準(zhǔn)包括精神愉悅、做事樂觀、反應(yīng)敏捷等。生丙：要保持健康，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如生活有規(guī)律、合理飲食、不吸煙、不喝酒、遠(yuǎn)離毒品等。）師：同學(xué)們的回答非常不錯。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康不僅指無病無痛，還包括良好的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。近年來，世衛(wèi)組織還將道德修養(yǎng)和生活質(zhì)量納入了健康的范疇。根據(jù)這一定義，世界衛(wèi)生組織制定了10條健康標(biāo)準(zhǔn)：充沛的精力，能夠應(yīng)對日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。善于休息，睡眠質(zhì)量好。應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。能夠抵御一般感冒和其他傳染病。體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性。這些標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)了健康包括身體、心理和社會適應(yīng)能力三方面的內(nèi)容。接下來，請大家再看看資料2（投影片2）。（投影片2：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡率變化表）引導(dǎo)學(xué)生分析：威脅人類健康的主要疾病類型及比例的變化折射出病因的改變，心臟病、腦溢血、惡性腫瘤在當(dāng)今位居前三位，這說明了什么？（分組討論，表達(dá)交流。生甲：現(xiàn)代社會壓力大，精神焦慮、緊張、失眠影響身體健康。生乙：現(xiàn)代人面臨的生活和工作壓力大，使身體抵抗力下降。生丙：環(huán)境污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量差也影響身體健康。生?。荷钏教岣撸瑺I養(yǎng)過剩，加上缺乏運(yùn)動等不健康的生活方式對健康有很多不利影響。）二、新課學(xué)習(xí)（一）生活方式對健康的影響師：要想擁有健康，就必須養(yǎng)成健康的生活方式。那么，什么是生活方式呢？（生：生活方式是指人們在日常生活中遵循的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、娛樂方式和社會活動等。）師：上節(jié)課老師布置了一個作業(yè)，希望大家收集有關(guān)不健康的生活方式及其危害的資料。下面請幾位同學(xué)分享一下他們的發(fā)現(xiàn)。（學(xué)生甲：我認(rèn)為患有高血壓的人如果喜歡打麻將，會對健康極為不利。學(xué)生乙：重度吸煙者呼出的氣有煙味，牙齒和手指甲會變黑。學(xué)生丙：喜歡睡懶覺的人通常不注意鍛煉，容易肥胖。學(xué)生丁：有些同學(xué)每天去游戲廳打電子游戲，有時(shí)一天只吃一頓飯，甚至連續(xù)幾天都不回家，這對身體有害。）師：同學(xué)們收集的資料非常豐富。由于時(shí)間有限，發(fā)言到此結(jié)束。還沒有發(fā)言的同學(xué)可以在課后繼續(xù)交流。下面請大家看幾張照片：不吸煙的人與吸煙的人肺部對比照片，吸毒者的慘狀照片。（生：感到驚訝，充分認(rèn)識到了吸煙和吸毒的危害。）師：這些不良生活方式造成的后果是很嚴(yán)重的。下面請同學(xué)們根據(jù)所學(xué)知識，分析下列說法或生活方式是否正確，并說明原因。師：中國人有個習(xí)慣，早餐因?yàn)闀r(shí)間緊張而簡單吃，午餐因?yàn)樵趩挝换驅(qū)W校隨便湊合，晚餐因?yàn)榧胰藞F(tuán)聚而好好飽餐一頓。這種做法科學(xué)嗎？為什么？（生：不科學(xué)。應(yīng)該改為“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。）師：早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，以及克服吃零食的習(xí)慣，這個觀點(diǎn)有道理嗎？（生：根據(jù)我們一天活動量的分配情況，“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”是有道理的，并且一日三餐的飲食質(zhì)量對一天的學(xué)習(xí)影響很大。而經(jīng)常吃零食會影響食欲，久之會造成營養(yǎng)不良。）師：很多人喜歡吃麥當(dāng)勞或肯德基等西式快餐，一頓肯德基或麥當(dāng)勞與一頓學(xué)生營養(yǎng)餐所含的營養(yǎng)成分相同嗎？我們應(yīng)該怎么做呢？（生甲：從營養(yǎng)成分上說，學(xué)生營養(yǎng)餐的搭配更科學(xué)。生乙：麥當(dāng)勞或肯德基的確好吃，但不適合天天吃。生丙：少量吃麥當(dāng)勞或肯德基比較美味，但如果像吃營養(yǎng)餐一樣天天吃，可能就沒那么香了。）師：最近有報(bào)道提到，“國足用餐揭秘：一日三餐皆為自助餐”，“兒童常吃西式快餐易患哮喘”等，這告訴我們什么呢？（生：食物中各種不同營養(yǎng)成分都有其作用，人體對營養(yǎng)素的需求是多方面的，缺一不可。任何一種食物都無法提供人體所需的所有營養(yǎng)素，因此必須講究合理膳食。）師：每天都吃飽睡好，身體就好，對嗎？（生：不對。除了合理的飲食，還需要進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)身心健康。）師：為了學(xué)習(xí)好，有些人經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，這樣會有效果嗎？（生：不對。大腦疲勞了就需要休息，以恢復(fù)功能，進(jìn)而提高工作效率。）師：如何做到科學(xué)用腦呢？（生：學(xué)生討論后達(dá)成共識，科學(xué)用腦對于腦力勞動者尤為重要，要做到以下兩點(diǎn)：(1)善于用腦：注意勞逸結(jié)合，動靜交替，變換腦力活動的內(nèi)容（如復(fù)習(xí)時(shí)可以文理科交替）。此外，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，強(qiáng)化所學(xué)知識在大腦皮層中的記憶，效果更好。(2)勤于用腦：遇事多想多問，先想后問，使神經(jīng)系統(tǒng)充分發(fā)揮作用，思維更敏捷，記憶更深刻。多參加課外活動，接觸大自然和社會，開闊眼界，增長智慧。）（二）探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響師：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了不良生活方式對健康的影響，并知道了健康的生活方式的具體含義。希望同學(xué)們能身體力行，用科學(xué)的生活方式指導(dǎo)自己的生活，使自己有一個健康的身體。下節(jié)課我們將設(shè)計(jì)并完成一個實(shí)驗(yàn)，進(jìn)一步了解生活方式與健康的關(guān)系，希望同學(xué)們做好預(yù)習(xí)。三、課堂總結(jié)師：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們明白了生活方式對健康的重要影響，了解了一些健康和不健康的生活方式。同時(shí)，我們還探討了如何選擇健康的生活方式，并進(jìn)行了關(guān)于酒精或煙草浸出液對水蚤心率影響的探究實(shí)驗(yàn)。