居民健康素養(yǎng)100問

居民健康素養(yǎng)100問一、基本知識和理念1、什么是健康?健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。2、每個人都有獲得可達到最高標準的身體健康和心理健康的權利，這要求我們應該做到什么？

答：這要求我們不僅努力維護自身的健康權利，同時還要尊重他人的健康權利，承擔起個人對于自身健康和他人健康的責任。3、健康的生活方式包括哪四個方面？合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。4、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？吸煙、酗酒、不良飲食習慣和缺乏體育鍛煉。5、吸煙對人體有什么危害?

①煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導致肺癌、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾??；②吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；③吸煙浪費金錢，也是引發(fā)火災的重要原因。6、什么是保健食品？保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能。保健食品不能代替藥品。7、居室衛(wèi)生有哪些要求?

①適宜的溫度和濕度；②光線充足；③通風良好，空氣清潔；④安靜、整潔、生活方便。8、居室內(nèi)溫度應保持在攝氏多少度?

冬季16～18°C，夏季24～26°C。9、什么叫無償獻血？無償獻血是指為了拯救他人生命，志愿將自己的血液無私奉獻給社會公益事業(yè)，而獻血者不向采血單位和獻血者單位領取任何報酬的行為。獻血助人利已，提倡無償獻血。10、人體的正常體溫是多少?36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。11、人體的正常脈搏是多少?60～100次／分鐘。12、人體的正常血壓是多少?收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱。13、安全注射的要求？避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。14、用人單位對勞動者最基本的責任有哪些？為勞動者提供符合國家職業(yè)衛(wèi)生標準和衛(wèi)生要求的工作環(huán)境和條件，并采取措施保障勞動者獲得職業(yè)衛(wèi)生保護。15、預防傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施是什么？接種疫苗16、肺結核主要傳播方式是？肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。17、肺結核疑似病人癥狀？出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。18．什么是“四害”?蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。19、老鼠有哪些危害?

①糟踏糧食；②咬壞衣物、家俱；③損壞建筑物；④傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。20、什么藥物滅鼠好?

家庭用藥不能用急性鼠藥，選用抗凝血類慢性鼠藥好。21、蚊子能傳播哪些疾?。?/p>

瘧疾、流行性乙型腦炎(乙腦)等。22、滅蚊、防蚊的方法有哪些?

①清除小型積水、控制蚊蟲孳生地；②對成蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物、拍打等方法驅(qū)除或殺滅；③室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。23、蒼蠅能傳播那些疾病?

傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。24、消滅蒼蠅應采用哪些辦法?

①推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖式廁所；②殺滅蛆蛹；③藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成蠅。25、蟑螂的危害是什么?

攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳播疾病。26、滅蟑螂的方法有哪些?整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕。二、健康生活方式與行為27、怎樣注意心臟保健?

①經(jīng)常鍛煉；②不吸煙；③低脂飲食；④心情愉快；⑤睡眠充足。28、怎樣注意肺的保健?

①不吸煙；②保持空氣清新；③保暖防感冒；④經(jīng)常鍛煉。29、肝臟有什么功能?

肝臟是人體的“化工廠”。①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。30、怎樣保護肝臟?

①不酗酒；②不吃霉變食物；③不濫用藥物；④預防病毒性肝炎。31、怎樣注意胃的保健?

①不暴飲暴食；②不吸煙、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④樂觀開朗，勞逸結合。32、怎樣保護腎臟?

①適當多飲開水；②不憋尿；③注意外陰衛(wèi)生；④預防上呼吸道感染。33、如何保持口腔衛(wèi)生?

每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。34、怎樣正確刷牙?

①豎刷法刷牙；②每次3～5分鐘。35、什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”?

“二要”：①讀書寫字姿勢要端正；②連續(xù)讀書寫字一小時左右要休息片刻。

“二不要”：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。36、人體必需的營養(yǎng)素有哪些?

①蛋白質(zhì)；②脂肪：③糖類(碳水化合物)；④維生素；⑤礦物質(zhì)(無機鹽)；⑥水。37、什么叫合理營養(yǎng)?

指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當，并與身體的需要保持平衡。38、合理營養(yǎng)的原則是什么?

①食物多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細平衡；④科學烹調(diào)。39、良好的飲食習慣是什么?歲時接種。⑥麻腮風疫苗（麻風、麻腮、麻疹疫苗）：麻腮風疫苗供應不足階段，使用含麻疹成分疫苗的過渡期免疫程序。8月齡接種1劑次麻風疫苗。18—24月齡接種1劑次麻腮風疫苗。⑦流腦疫苗：接種4劑次，兒童6—18月齡接種2劑次A群流腦疫苗，3周歲、6周歲各接種1劑次A+C群流腦疫苗。⑧乙腦疫苗：乙腦減毒活疫苗接種2劑次，兒童8月齡和2周歲各接種1劑次。⑨甲肝疫苗：甲肝減毒活疫苗接種1劑次，兒童18月齡接種。93、九種疫苗預防哪十二種疾病?

預防乙型肝炎、結核病、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風、麻疹、流行性腮腺炎、風疹、流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎、甲型肝炎94、藥品保存應注意什么?①避光；②防熱；③防潮；④注意失效期。95、如何妥善存放農(nóng)藥？

答：農(nóng)藥應存放在人、畜、禽不經(jīng)常活動的地方，尤其要注意存放在小孩拿不到的地方，存放位置固定，最好能上鎖。農(nóng)藥最好不要與糧食、豆類、種子及蔬菜等同室存放，多種農(nóng)藥應隔開保存。農(nóng)藥的標簽朝外，字跡保持清晰。

三、基本技能96、煤氣中毒如何急救處理?

①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，并注意保暖；②病情輕者、可喝些熱糖水；③病情重者，應急送醫(yī)院救治。97、觸電如何急救?

①迅速斷絕電源，找不到電源時，可用干燥絕緣木棒、竹竿挑開電線；②及時就地進行人工呼吸和胸外心臟按摩；③在不中斷搶救的前提下，送醫(yī)院急救。98、如何搶救溺水者?

①及時將溺水者救至岸上；②盡快清除溺水者口鼻中的泥沙、雜草及分泌物；③使溺水者俯臥，倒出其呼吸道中的水；