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生活小貼士廣播稿生活小貼士廣播稿生活小貼士廣播稿資料僅供參考文件編號：2022年4月生活小貼士廣播稿版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準:發(fā)布日期：生活小貼士：讓牙齒變白的十種食物微笑是人際溝通的有效途徑，怎樣笑得更美、更健康、更自信呢，專家認為，擁有一口光亮潔白的牙齒是相當重要的因素，今天我們就向大家傳授秘訣――讓牙齒更白的10種食物1.芹菜芹菜中含有大量的粗纖維，粗纖維就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。2.香蕉熱帶水果含高維C，可維護牙齦健康。如嚴重缺乏維C，則牙齦會變得脆弱，容易患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。3.乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。4.無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。

5.薄荷薄荷葉里含有烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。6.水適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。7.綠茶綠茶含有大量的氟，和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

8.洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9.香菇所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。10.芥末內(nèi)含有效成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。再重復一下，如果想讓自己的牙齒更美白，笑

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