寒假實(shí)踐作業(yè)手冊(cè)

繽紛冬日快樂寒假

寒假實(shí)踐作業(yè)手冊(cè)

姓名：_____________

班級(jí)：_____________

"4

【作業(yè)原則】每天有學(xué)習(xí)，每天有收獲，每天有進(jìn)打一二一，

［寫在作業(yè)前］'一，立—二:一^w.

親愛的同學(xué)們，殘雪暗隨冰筍滴，新滴哪福梢歸。翹

首以盼的寒假伴隨著冬日的暖陽(yáng)悄然而至。齊回首，每個(gè)學(xué)

期都是一場(chǎng)盛大的演出，在精就紛呈初節(jié)目中，我們第到了“二

你們的自信，從容，陽(yáng)光與勇敢，“小荷才靠尖尖角，’早有

蜻蜓立上頭，''老師們?cè)俅蜗蛲瑢W(xué)們表示衷心的祝賀，期望

大家在嶄新的一年：百尺竿頭，更進(jìn)一步。.一

寒假，除了探親訪友，放松身心，更重要的是韜光養(yǎng)晦，

蟄伏待發(fā)。新冠疫情爆發(fā)后，黨和政府高度重視，英勇無(wú)畏的

醫(yī)護(hù)人員，忠于職守的警察，志愿者的無(wú)私奉獻(xiàn)，載人飛船發(fā)

射成功…無(wú)不讓人難忘、感動(dòng)，所以寒假對(duì)我們來(lái)說(shuō)是學(xué)習(xí)，

是發(fā)現(xiàn)，是創(chuàng)新，是享受，是樂趣，更是價(jià)值的體現(xiàn)。

伴隨著新春佳節(jié)，中國(guó)的傳統(tǒng)文化，家鄉(xiāng)的風(fēng)俗習(xí)慣、風(fēng)

景名勝、特色美食、身邊的感動(dòng)人物等等，都等待著同學(xué)們

去尋場(chǎng)，去收獲，相信你們會(huì)在自己的心里埋下不一樣的學(xué)

習(xí)之花。祝孩子們度過一個(gè)快樂的，有意義的，有收獲的寒

假。

7z挈_______________

I【作業(yè)目錄】

i1.德育板塊—迎新年集五福

*|2.研學(xué)板塊—感悟家鄉(xiāng)文化

3.愛國(guó)教育——我和我的祖國(guó)

1-4-.-寒-假每—日閱——讀勞天動(dòng)打—卡*表

快樂的寒假來(lái)臨啦，在做好個(gè)人防護(hù)的前提下，強(qiáng)身健

體不能停。體育鍛煉不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還對(duì)同學(xué)們的意

志品質(zhì)有較好的磨煉。日復(fù)一日的堅(jiān)持，才有扭轉(zhuǎn)乾坤的力

量?？靵?lái)完成每日打卡，集健康福吧！

完成

日期鍛煉任務(wù)家長(zhǎng)簽名

情況

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸20次

1月12日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

1月13日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下?lián)粽?0次A2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月14日

2俯臥撐10個(gè)*2組

1跳繩練習(xí)3組，每組200個(gè)

月日

1152蹲、單腿蹲、側(cè)向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

1162.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月17日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

1月18日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下?lián)粽?0次*2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

月日

1192俯臥撐10個(gè)*2組

1跳繩練習(xí)3組，每組200個(gè)

1月20日

2蹲、單腿蹲、側(cè)向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

1212.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月22日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

1月23日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下?lián)粽?0次*2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月24日

2俯臥撐10個(gè)契2組

1跳繩練習(xí)3組，每組200個(gè)

月日

1252蹲、單腿蹲、側(cè)向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

1262.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月27日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

1月28日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下?lián)粽?0次82、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

1月29日

2俯臥撐10個(gè)*2組

1跳繩練習(xí)3組，每組200個(gè)

月日

1302蹲、單腿蹲、側(cè)向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

1312.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

月日

212.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

2月2日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下?lián)粽?0次*2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

月日

232俯臥撐10個(gè)*2組

1跳繩練習(xí)3組，每組200個(gè)

2月4日

2蹲、單腿蹲、側(cè)向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

月日

252.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次W2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

2月6日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.2分鐘跳繩、1分鐘跳繩、30秒跳繩各一組

2月7日

2.蜘蛛爬5分鐘

1提膝胯下?lián)粽?0次82、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

月日

282俯臥撐10個(gè)*2組

1跳繩練習(xí)3組，每組200個(gè)

月日

292蹲、單腿蹲、側(cè)向蹲各20次

1.開合跳30次*2組、一分鐘仰臥起坐、體前屈拉伸

2月10日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1.開合跳30次*2組、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

2月11日

2.30秒鐘吹紙巾10次

1提膝胯下?lián)粽?0次*2、跳繩10分鐘、體前屈拉伸

2月12日

2俯臥撐10個(gè)*2組

1跳繩練習(xí)3組，每組200個(gè)

月日

2132蹲、單腿蹲、側(cè)向蹲各20次

1.完成情況由家長(zhǎng)監(jiān)督孩子如實(shí)填寫，并簽名。(完成打未完

成打X)

2,全勤打卡的同學(xué)可兌換健康福，集齊五福將有新學(xué)期神秘禮物

3.每個(gè)同學(xué)寒假期間至少上傳5張照片至班級(jí)群假期運(yùn)動(dòng)相冊(cè)

年夜飯，又稱年晚飯、團(tuán)年飯、團(tuán)圓飯等，特指年尾族夕（大年三十）的闔家聚餐

在外工作的人都會(huì)在除夕來(lái)臨之前回老家和家人團(tuán)聚。中ffl人的年夜飯是家人的團(tuán)圓卷

餐，這頓是年尾對(duì)一家人來(lái)說(shuō)最重要的一頓晚餐。讓我’］學(xué)做一道年夜菜，集勤勞祜

吧！

任務(wù)指南（完成后打

1.制定自己能做的菜譜（）

2.和爸爸媽媽一起購(gòu)買食材（）

3.動(dòng)手制作一道美食和家人一起品嘗（

4.在下表中用文字記錄下美食制作過程，吃年夜飯的喜悅；（按照一定的順序,寫清

楚，表達(dá)自己的真實(shí)感受）

5.勞動(dòng)打卡：從下列勞動(dòng)技能中，每天任選一項(xiàng)完成，做好記錄（打卡袤見附表）

①會(huì)用洗衣機(jī)洗衣服。

②會(huì)折衣服、褲子、襪子等。.

③會(huì)洗自己的鞋子，也能幫家人擦皮。畬

④整理自己的書柜、書架。專工

⑤學(xué)會(huì)用電飯煲燒出軟硬適中的米飯?！鼋騇?CJ

⑥會(huì)用創(chuàng)刀削瓜果類的皮。

監(jiān)洗葉菜類及根莖類花果類的蔬菜。

夠協(xié)助父母鋪床單，自主換枕頭套。

■

I傳承福；

1.我要傳承的習(xí)俗是：

2.作為這項(xiàng)習(xí)俗的宣傳大使，你會(huì)怎樣向別人推薦它呢?

3.活動(dòng)留影（記錄下你的傳承瞬間吧）

.，浙7

生^舌翕也真不少'，:。滋生細(xì)菌傳疾鬲，環(huán)境污染別小瞧。廢物分

類巧處理，搖身一變成了寶。請(qǐng)大家跟隨指導(dǎo)，利用廢舊的牛奶箱制作文件收納神器成

功后就能集到創(chuàng)新福俄?

*

、不要的牛奶超31

DIY京面收納

材料：牛奶箱、飲料箱、剪刀、大張的貼經(jīng)、雙面膠

步驟：1.先把牛奶箱上面的盒蓋剪掉，再如圖剪成收納盒的樣子

2.用雙面膠在收納盒上貼好你喜歡的貼紙，把書本、文件等收納進(jìn)2

1.我的感悟：______________________________________________________________

我還有其他好點(diǎn)了:

■J

讀書使人充實(shí)，使人睿智,養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，造就美好美生！一起來(lái)集書香福任

務(wù)指南：

1.讀書打卡：每天閱讀半小時(shí)，至少闌讀一本完整的書（打卡表見附表）

2.完成下面的讀書檔案

①寒假中最愛的書籍：__________________________________________________

②推律6由：__________________________________________________________

③最愛的情節(jié)（寫清六要素：時(shí)間、地點(diǎn)、人物、起因、經(jīng)過、結(jié)果）

a

④我的讀書思維導(dǎo)圖：

敬賢思齊家鄉(xiāng)名人我知道，7必

在漫長(zhǎng)的藝史發(fā)展中，我們的家鄉(xiāng)孕育了無(wú)數(shù)可歌可泣的優(yōu)秀人物，他們蝙事一

直散落在浩如煙海的民間傳說(shuō)或文史典籍中,讓我們走近他們，走好:

河，匯入家鄉(xiāng)古今的波瀾壯闊。

一........................fM

一、介紹名人信息（填寫下表中的信息并在右邊空格畫出該名人的頭像）

3

、追尋名人足跡

—

J彖鄉(xiāng)有許多與這位名人有關(guān)的地方，讓我們利用假期去走一走，看一看，并記錄下

你的所見所聞，所思所想吧!

我的目的地

*景點(diǎn)簡(jiǎn)介

看到了什么

有什么感受

.7

書*▲走近家鄉(xiāng)地名文化我弘揚(yáng)/;/

地名是歷史的精髓要素之一,雖好個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單的名稱，卻道盡了地與人、地與事、

地與物的種種關(guān)系，是歷史文他勺重要組成部分，更是承螃豐富地或文化內(nèi)涵的城

市“名片’。

一、家鄉(xiāng)地名文化調(diào)查表,

調(diào)查方式~~

家鄉(xiāng)現(xiàn)在的名字和

古時(shí)候的名字

古詩(shī)中的家鄉(xiāng)

三、為家鄉(xiāng)畫宣傳畫

我和我的祖國(guó)Y

愛國(guó)，是中華民族永恒的主題，愛國(guó)，是每個(gè)中國(guó)人真摯永矗情於中華民族是一

個(gè)偉大的民族，愛國(guó)主義精神一直貫穿在我們民族的優(yōu)良傳統(tǒng)之中，‘愛國(guó)之心，飄揚(yáng)在

每個(gè)中華兒女的心中。

二、觀看愛國(guó)主義