揭開情緒的面紗

我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評…同伴誤解我，賭氣不理我了…生日當(dāng)天意外收到好朋友送的生日禮物…還有很多作業(yè)要做卻突然停電了…雷雨交加的夜晚，向來膽小的我獨自在家…說說你的心情、感受、反應(yīng)……2021/6/271四揭開情緒的面紗

2021/6/272情緒是人的內(nèi)心世界外在表達(dá)方式：包括肢體，語言，動作，態(tài)度，聲音

。情緒包括基本情緒和復(fù)雜情緒?；厩榫w是指人們與生俱來的情緒，有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，還有一些比較復(fù)雜的情緒是后天習(xí)得的。如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。2021/6/273早上，我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評……課間，同伴誤解我，賭氣不理我了……中午，卻意外收到好朋友送的生日禮物，其實我自己都忘了……回到家，還有很多作業(yè)要做卻突然停電了……雷雨交加的夜晚，向來膽小的我獨自在家……聯(lián)系小強的事例，思考1、青春期情緒有何特點？(結(jié)合課本35、36頁）2、青春期情緒受哪些因素的影響？小強的故事—悲喜交加的星期一2021/6/274

青春期情緒特點:（1）情緒反應(yīng)強烈。（2）情緒容易波動與固執(zhí)。（3）情緒的細(xì)膩性。（4）情緒的閉鎖性。（5）情緒的表現(xiàn)性。自主學(xué)習(xí)我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。2021/6/275小強的故事——周一補充篇畫面一：受到老師的批評，又被同伴誤解的小強，一上午悶悶不樂，精力不集中，四節(jié)課下來，腦子里空空如也。畫面二：中午意外收到朋友的禮物，和朋友聊了會天，心情頓時好了很多。下午語文老師檢查課文背誦，他第一個舉手回答。地理課上積極發(fā)言，精神抖擻。結(jié)合事例，組內(nèi)討論：情緒會對人產(chǎn)生什么作用？2021/6/276合作探究情緒會對人產(chǎn)生什么作用？情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。2021/6/277(1)項羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓士兵唱起楚歌，項羽大驚，以為劉邦已占據(jù)楚地。楚軍的昂揚斗志突轉(zhuǎn)為哀傷、驚恐等消極情緒，軍心大亂，最后慘敗。(2)美國作家卡森曾患重病，醫(yī)生預(yù)言他存活的可能性為500分之一。卡森就常讀幽默小說，看滑稽電影，堅持笑療，結(jié)果病情不斷好轉(zhuǎn)，幾年后就恢復(fù)了健康。(3)《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后，激動地狂笑不止，高興過度而死，“樂極生悲”。(4)《儒林外史》范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。相關(guān)鏈接2021/6/278情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)2021/6/279小強的故事——委屈的星期二畫面一：小強的爸爸在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥。畫面二：回到家，小強的爸爸對小強的媽媽發(fā)了一通脾氣。畫面三：小強一進(jìn)門就被媽媽痛罵。思考：1、為什么要合理表達(dá)情緒？

2、合理表達(dá)情緒，我們應(yīng)該怎么做？2021/6/2710

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。①人與人之間的情緒會相互感染。②

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。合理表達(dá)情緒的要求：

為什么要合理表達(dá)情緒？2021/6/2711小強的故事——煩躁的星期三畫面一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

畫面二：媽媽因為小強貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。

畫面三：小強大喊“煩死了”。說一說：小強可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？2021/6/2712

小強的故事——倒霉的星期四畫面一：小強騎車與別人相撞。畫面二：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？2021/6/2713小強的故事——傷心的星期五畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？2021/6/2714結(jié)合小明的事例，組內(nèi)討論，調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？改變認(rèn)知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練……合作探究語言節(jié)制法。一旦情緒激動時,可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句,想盡辦法抑制住自己的情緒;也可以針對自己的弱項,預(yù)先寫有“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產(chǎn)生較大程度的緊張情緒,就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。比較升華法。當(dāng)情緒低落時，不妨去孤兒院，醫(yī)院等地方，看看世界上除了自己的痛苦外，還有多少人比自己更不幸。還有愉快記憶法，幽默化解法，自我安慰法，等方法都可以幫我們調(diào)節(jié)情緒。2021/6/2715推薦書目做情緒的主人

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本書的作者美國知名牧師威爾鮑溫,發(fā)起了一項不抱怨活動,邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上以此類推,直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。到目前為止,全世界已有106個國家和地區(qū)800萬人熱烈參與了這項活動,學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。2021/6/2717通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們有什么收獲？

2021/6/2718你改變不了天氣，但你可以改變心情；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；——希望每一位同學(xué)都能保持積極的情緒，

快樂地度過每一天！教師寄語2021/6/27191．剛上幼兒園的小朋友第一次離開自己的父母來到幼兒園，總是哭個不停，其實有的小朋友沒有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟著哭了。這表明(

)①人與人之間的情緒會相互感染②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人③我們只顧自己的情緒而不顧他人的感受是不對的④情緒是屬于個人的，與他人無關(guān)A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④A2021/6/27202．歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。”這一耐人尋味的話給我們的啟迪是(

)A．情緒對人的影響具有唯一性B．保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好C．逆境必然引發(fā)負(fù)面情緒D．情緒會影響自己的身心健康B2021/6/27213.科學(xué)家做過一個實驗，把同窩生的兩只小羊用相同的飼料喂養(yǎng)，唯一不同的是：有一只小羊旁栓著一匹狼，而另一只小羊從來就沒有看見過狼。結(jié)果，在狼旁邊的那只羊在極度驚恐的情緒折磨下逐漸瘦弱，后來夭折，而另一只羊卻一直長得很健壯。該實驗告訴我們（）A．消極情緒會產(chǎn)生消極后果B．積極情緒會產(chǎn)生積極的后果C．不同的情緒會產(chǎn)生不同的后果D．情緒與身體健康關(guān)系不大C2021/6/27224．春秋末期，吳國大夫伍子胥過韶關(guān)時，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。這啟示我們(

)①持續(xù)處于負(fù)面情緒危害身心健康②負(fù)面情緒是不可調(diào)節(jié)的③要做情緒的管理者，成為情緒的主人④負(fù)面情緒都不是好的A．①②B．③④C．①③D．②③C2021/6/27235．漫畫中人物調(diào)控情緒的方法是(

)A．改變認(rèn)知評價B．轉(zhuǎn)移注意C．合理宣泄法D．放松訓(xùn)練C2021/6/27246.在道德與法治課上,同學(xué)們針對情緒的表達(dá)展開了熱烈的討論,出現(xiàn)了以下兩種觀點:

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