智慧樹知到健美操章節(jié)測試答案

智慧樹知到《健美操》章節(jié)測試答案第一章1、健美操起源于哪個國家？A.英國B.美國C.法國D.德國答案:美國2、健美操是展現(xiàn)“健、力、美”為特征的一項體育運動。A.對B.錯答案:對3、20世紀80年代初，健美操進入中國，當(dāng)時最火的中央電視臺《健美五分鐘》欄目的健身教練是誰？A.馬華B.王宏C.易海燕D.程丹彤答案:馬華4、拉丁健美操、搏擊健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都屬于哪一類健美操？A.特殊場地健美操B.器械健美操C.徒手健美操D.表演健美操答案:徒手健美操5、健身健美操的特點是什么？A.健身美體的實效性B.強烈的時代感與韻律感C.動作的多變性D.廣泛的普及性答案:健身美體的實效性,強烈的時代感與韻律感,動作的多變性,廣泛的普及性6、競技健美操的特點是什么？A.高難度B.高體能C.高度的藝術(shù)D.強烈的節(jié)奏答案:高難度,高體能,高度的藝術(shù),強烈的節(jié)奏7、健美操綜合的外在表現(xiàn)是什么？A.優(yōu)美B.新穎C.難度D.力度8、下列哪些是動作表現(xiàn)形式術(shù)語？A.力度B.節(jié)奏C.幅度D.彈性答案:力度,節(jié)奏,幅度,彈性9、有些無沖擊力與低沖擊力動作都可以改變成高沖擊力動作。A.對B.錯答案:對10、健美操的健身功效有哪些？A.改善體重指數(shù)B.塑造身體形態(tài)C.改變心肺功能D.陶冶美感意識E：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)F:緩解精神壓力、娛樂身心G：改善氣質(zhì)、提高自信心答案:改善體重指數(shù),塑造身體形態(tài),改變心肺功能,陶冶美感意識,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng),緩解精神壓力、娛樂身心,改善氣質(zhì)、提高自信心第二章1、健美操的最基本特征是什么？A.彈動B.力度C.節(jié)奏D.激情答案:彈動2、健美操動作落地緩沖的主要作用有哪些？A.使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定B.減少地面對關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力C.避免造成運動損傷答案:使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定,減少地面對關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力,避免造成運動損傷3、彈動技術(shù)主要依靠什么來完成的？A.膝關(guān)節(jié)屈伸B.踝關(guān)節(jié)屈伸C.髖關(guān)節(jié)屈伸答案:膝關(guān)節(jié)屈伸,踝關(guān)節(jié)屈伸,髖關(guān)節(jié)屈伸4、健美操動作三要素指的是什么？A.姿態(tài)B.速度C.力量D.節(jié)奏答案: 姿態(tài),速度,力量5、“姿”即姿態(tài)，指身體或身體各部位運動過程中所處的形態(tài)。A.對B.錯答案:對6、“速”即速度，指動作從一種姿勢到另一種姿勢時，在一定的時間內(nèi)，以什么形式呈現(xiàn)出來？A.勻速B.慢速C.快速答案:快速7、“力”即力度，指動作的用力強度，通常以肢體的什么來體現(xiàn)力度？A.節(jié)奏B.速度C.激情D.制動答案:速度,制動8、有氧運動是以什么為基礎(chǔ)的運動？A.速度素質(zhì)B.柔韌素質(zhì)C.耐力素質(zhì)D.靈敏答案:耐力素質(zhì)9、以下哪個項目不屬于有氧運動？A.游泳B.自行車C.舉重D.爬山答案:舉重10、有氧運動主要鍛煉人體的A.肌肉力量B.心肺功能C.身體靈活答案:心肺功能第三章1、健美操基本動作主要有哪些動作組成？A.基本步伐B.上肢動作C.軀干動作答案:ABC2、基本步伐根據(jù)動作的完成形式可以分為哪幾大類？A.交替類B.邁步類C.點地類D.抬起類￡：雙腿類答案:ABCDE3、踏步的技術(shù)要領(lǐng)， 先落地，過渡至全腳掌。A.前腳掌B.腳后跟答案:A4、一條腿先邁出一步，同時移重心，另一條腿做點地、抬起、并步等動作屬于哪一類步伐？A.交替類B.邁步類C.點地類D.抬起類￡：雙腿類答案:B5、交叉步的第一步是 先著地。A.腳尖B.腳跟答案:B6、邁步屈腿落地時有一個兩腿都 的過程。A.直B.屈答案:B7、邁步吸腿時上體前傾。答案:A8、腳尖以及腳跟點地時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸。A.對B.錯答案:A9、踢腿跳、踢腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳等步伐屬于哪一類步伐？A.交替類B.邁步類C.點地類D.抬起類￡：雙腿類答案:D10、弓步的高沖擊力動作可以做成 。A.弓步跳B.剪刀跳C.并腿跳D.開合跳答案:ABD第四章1、手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn)。答案:A2、基本手型包括A.掌B.指C.拳答案:ABC3、圖片中對應(yīng)的手型分別是A.花掌、立掌、并掌、分掌B.并掌、花掌、分掌、立掌C.立掌、分掌、花掌、并掌D.并掌、分掌、花掌、立掌答案:D4、圖片中對應(yīng)的手型是A.一指、響指、箭指、OK指、V指B.一指、箭指、V指、響指、OK指C.一指、箭指、響指、V指、OK指答案:D度以內(nèi)的同時或依次的運動。5、擺動，是以肩關(guān)節(jié)帶動手臂來完成在度以內(nèi)的同時或依次的運動。A.90B.180C.360D.720答案:B6、手臂擺動是要控制手臂肌肉的快速發(fā)力與制動。A.對B.錯答案:A7、做擺動、繞、繞環(huán)時，肩關(guān)節(jié)要過度緊張。A.對B.錯答案:B8、在做手臂運動時，動作要有明顯的起始和結(jié)束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。A.對B.錯答案:A9、做臂的舉、屈伸時，肩要 。A.放松B.收緊C.上提D.下沉答案:D10、做手型的練習(xí)時，手腕要保持一定的緊張程度。答案:A第五章1、沉肩，就是肩關(guān)節(jié)做 的運動。A.向上B.向下答案:B2、繞肩，就是以肩關(guān)節(jié)為軸做 360°的運動。A.大于B.小于答案:B3、肩繞環(huán)，就是以肩關(guān)節(jié)為軸做 360°的圓周運動。A.小于等于B.大于等于答案:B4、含胸，就是兩肩向內(nèi)扣，背部向后運動，形成 的動作。A.胸凹背弓B.胸凸背凹答案:A5、展胸，就是兩肩向后展，胸部向前運動，形成 的動作。A.胸凹背弓B.胸凸背凹答案:B6、移胸，就是胸部做 水平移動的動作。A.前后B.左右答案:B7、含、展、移胸時要達到最大極限。A.對B.錯答案:A8、髖關(guān)節(jié)做急速的水平移動是 。A.頂髖B.提髖C.擺髖D.饒髖答案:A9、髖關(guān)節(jié)做急速向一側(cè)上提的動作是A.頂髖B.提髖C.擺髖D.繞髖答案:B10、髖關(guān)節(jié)做弧形、圓形運動的動作是A.頂髖B.提髖C.擺髖D.繞髖答案:D第六章1、第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級組合一的第一個八拍步伐是。A.2個一字步B.向前走步+吸腿C.側(cè)并步D.十字步答案:A2、第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級，組合一，第4個八拍的步伐是。A.2個一字步B.走步+吸腿C.邁步踢腿D.十字步+踏步答案:D3、健美操動作從哪個腳開始運動？A.左腳B.右腳答案:B4、第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級，組合一，第1個八拍的1、2拍手臂動作胸前屈時，拳心。A.向內(nèi)B.向外C.相對答案:C5、第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級，組合二，前4個8拍的步伐順序是。1、4次腳尖點地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次邁步吸腿4、4次邁步后屈腿A.3、4、1、23、1、4C.1、4、2、3D.1、2、3、4答案:D6、下列屬于無氧運動的是 。A.排球B.籃球C.舉重D.跳高答案:CD7、下列屬于有氧運動的是A.自行車B.跳繩C.舉重D.拳擊答案:ABCD8、踝關(guān)節(jié)扭傷的處置方法是A.立即冷敷B.繃帶固定包扎C.抬高傷肢D.24小時后按摩答案:ABCD9、發(fā)展有氧耐力效果較好的是A.12分鐘跑B.50米C.100米D.200米答案:A10、身體素質(zhì)包括A.速度B.耐力C.協(xié)調(diào)D.靈敏E：力量答案:ABCDE第七章1、自己在觀看健美操視頻學(xué)習(xí)動作時，要先學(xué)習(xí) 動作。A.手臂B.步伐C.手臂與步伐同時答案:B2、第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級，組合一，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、側(cè)、后mamboA.1、2、3、4B.2、1、3、4答案:A3、第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級，組合二，第1至第4個八拍的步伐正確順序是。1、側(cè)滑步+1/2后mambo+側(cè)并步2、側(cè)并步+側(cè)滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步轉(zhuǎn)體904、吸腿+側(cè)點地+吸腿A.1、2、3、4B.2、1、3、4答案:A4、第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn) 2級，組合三，第1至第4個八拍的步伐正確順序是。1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+開合跳A.1、2、3、4B.2、1、3、4答案:A5、第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級，組合四，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是。1、4次小馬跳2、弧形跑270°+分腿半蹲跳3、2次邁步后屈腿4、2次側(cè)點地+上步轉(zhuǎn)髖A.4、3、2、1B.1、2、3、46、完成一個精確、完美的健美操組合，需要你大量的時間進行重復(fù)練習(xí)。A.對B.錯答案:A7、我們在練習(xí)健美操時需要注意的幾個問題是什么？A.身體姿態(tài)的控制B.動作的規(guī)范性C.動作的力度D.動作的節(jié)奏感答案:ABCD8、參與方能產(chǎn)生運動體驗