全國(guó)賽課一等獎(jiǎng)初中統(tǒng)編版七年級(jí)道德與法治上冊(cè)《滋養(yǎng)心靈》課件

滋養(yǎng)心靈10.2道德與法治七年級(jí)上冊(cè)第十課第十課保持身心健康請(qǐng)同學(xué)們自主學(xué)習(xí)課本P77-80頁(yè)的內(nèi)容，時(shí)間3分鐘。目錄CONTENTS1.為什么要滋養(yǎng)心靈？3.如何保持心理健康？4.如何滋養(yǎng)心靈？2.心理健康的表現(xiàn)。生活觀察（1）上述生活方式對(duì)我們身體有什么好處？（2）良好的生命狀態(tài)僅僅指的是身體健康嗎？

有助于我們身體健康良好的生命狀態(tài)健康的身體健康的心理豐富的精神擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。探究一為何滋養(yǎng)心靈？生活觀察向人民英雄敬獻(xiàn)花籃參觀博物館經(jīng)典誦讀茉莉花茶制作（3）你參加過(guò)類似的活動(dòng)嗎？說(shuō)說(shuō)你的體驗(yàn)和感受。03只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。P74藍(lán)字02擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。01良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神?！竟P記整理】1.為什么要滋養(yǎng)心靈？

父母看到小俊的生命狀態(tài)很擔(dān)憂，經(jīng)常開導(dǎo)他，小俊也意識(shí)到自己的問題，不能再這樣下去，于是，他主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過(guò)老師的疏導(dǎo)，小俊的狀態(tài)越來(lái)越好，上課注意力集中了，成績(jī)也慢慢提高了。能幫你緩解心理壓力，有助于我們促進(jìn)心理健康。小俊為什么主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助?探究二如何滋養(yǎng)心靈？7.4%24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例為7.4%。13.9%在我國(guó),4-16歲少年兒童心理障礙和行為問題的發(fā)生率。200萬(wàn)每年有200萬(wàn)以上18歲以下青少年因心理問題和行為問題輟學(xué)。3000萬(wàn)有各類學(xué)習(xí)、情緒、行為障礙的青少年高達(dá)3000萬(wàn)。上述數(shù)據(jù)給我們什么啟示？(1)滋養(yǎng)心靈需要保持心理健康。心理健康是什么？探究二如何滋養(yǎng)心靈？認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常。12名詞解釋心理健康的表現(xiàn)具有生命的活力積極的內(nèi)心體驗(yàn)良好的社會(huì)適應(yīng)能力能有效地激發(fā)個(gè)人潛能【筆記整理】2.心理健康的表現(xiàn)是什么？異常心理1．憂郁由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。2．狹隘表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3．嫉妒當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4．驚恐對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢(mèng)中驚叫等。5．殘暴有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6．敏感即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。7．自卑對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。異常心理把自己封閉起來(lái)，不善于感受生活中的美好。不敢也無(wú)力去面對(duì)生活的困境與難題。缺乏生活目標(biāo)，無(wú)所事事，生命空虛。思考：這些是心理健康的表現(xiàn)嗎？出現(xiàn)這些問題應(yīng)該怎么辦？主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助探究與分享①合理宣泄法。合理宣泄一般包括傾述、痛哭、寫日記、唱歌、吟誦等。②注意力轉(zhuǎn)移法。將注意力從令人感覺壓抑的事物轉(zhuǎn)到令人感覺愉悅的事物上來(lái)，心情可能會(huì)豁然開朗。③自我鼓勵(lì)法。用某些哲理或名言安慰自己，鼓勵(lì)自己。④環(huán)境制約法。當(dāng)感到不適時(shí)，換一個(gè)能夠放松身心的環(huán)境，一般能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用。心理調(diào)節(jié)的方法視頻：心理調(diào)節(jié)的方法每年的10月10日“世界精神衛(wèi)生日”2019年主題：心理健康社會(huì)和諧·我行動(dòng)——進(jìn)校園，進(jìn)家庭，進(jìn)社區(qū)。2020年主題：弘揚(yáng)抗疫精神，護(hù)佑心理健康

2021年主題：青春之心靈青春之少年。2022年主題：營(yíng)造良好環(huán)境，共助心理健康。

2023年主題：促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來(lái)。2024年主題：共建共治共享，同心健心安心。你知道525心理健康日嗎？“5.25心理健康日”取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心靈成長(zhǎng)和健康。2004年，教育部、團(tuán)中央、全國(guó)學(xué)聯(lián)辦公室向全國(guó)大學(xué)生發(fā)出倡議把每年的5月25日確定為全國(guó)大學(xué)生心理健康日。核心內(nèi)容是:關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。在這一個(gè)愛自己的節(jié)日增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高自我調(diào)適能力更有意義。思考：設(shè)立心理健康日給我們什么啟示？點(diǎn)亮心燈，向光而行1.關(guān)注自我：深入了解自己的情感需求和心理健康狀況，學(xué)會(huì)傾聽內(nèi)心的聲音，關(guān)注自己的情緒變化。2.建立支持系統(tǒng)：與身邊的同學(xué)、朋友、家人建立良好的溝通機(jī)制，分享彼此的感受和困擾，共同尋求解決方案。3.培養(yǎng)積極心態(tài)：以積極的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，相信自己有能力克服一切障礙。4.參與心理健康活動(dòng)：積極參加學(xué)校組織的心理健康講座、培訓(xùn)、團(tuán)體輔導(dǎo)等活動(dòng)，提升自己的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。5.倡導(dǎo)健康生活方式：保持規(guī)律的作息、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等健康生活習(xí)慣，為心理健康提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。小采訪：成長(zhǎng)中你遇到過(guò)哪些“不如意”的事？上課聽不懂和老師有矛盾被同學(xué)嘲笑比賽失敗你有過(guò)以下的經(jīng)歷嗎？你怎么看待這些經(jīng)歷？BYYUSHEN

生活不可能是一帆風(fēng)順的?？偸怯写煺叟c坎坷有起伏與波瀾。就像一幅心電圖一樣。有高潮與低谷。生活就像心電圖——一帆風(fēng)順就證明你掛了……成長(zhǎng)的道路不會(huì)總是鮮花鋪路，也會(huì)有一些坎坷和泥濘。導(dǎo)入：猜猜TA是誰(shuí)蔡磊2023年2月28日，獲得《中國(guó)慈善家》2022年度人物。線索一“互聯(lián)網(wǎng)+財(cái)稅”聯(lián)盟會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)電子發(fā)票的推動(dòng)者線索二京東集團(tuán)原財(cái)務(wù)副總裁、北京愛斯康醫(yī)療科技公司董事長(zhǎng)線索三同時(shí)，他也是一名。漸凍癥患者史蒂芬?霍金

漸凍癥，即肌萎縮側(cè)索硬化（ALS），是一種罕見的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病。由于患者的大腦、腦干和脊髓的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞受到侵襲，導(dǎo)致肌肉慢慢萎縮，逐漸喪失功能，就像“被凍住一樣”。目前漸凍癥仍無(wú)法治愈，位列世界五大絕癥的首位，患者確診后平均預(yù)期壽命為2~5年。

從無(wú)法走路、寫字，到逐漸無(wú)法吃飯、說(shuō)話，生活完全失去自理能力，最后甚至失去呼吸和吞咽的能力，唯獨(dú)只剩下清醒的大腦，躺在床上直到生命的盡頭。這就是中國(guó)近十萬(wàn)漸凍癥患者的生活縮影，從確診漸凍癥開始，他們就注定了不一樣的人生。

2019年的秋天，41歲的蔡磊在這一年拿到了生命給他一份絕望的考卷——被確診漸凍癥，生命周期只有2到5年。

去年在接受央視采訪時(shí)蔡磊表示，他先是左右手失能，現(xiàn)在只剩半個(gè)指頭能抬起來(lái)，腿也開始失去力量。他無(wú)法獨(dú)立穿衣、吃飯、喝水、上洗手間，就連晚上睡覺也不能自己蓋被子。

“整個(gè)天空都是灰暗的。”、“確診后近6個(gè)月的時(shí)間我無(wú)法正常睡眠，難以接受?！边@是蔡磊形容自己剛得知確診漸凍癥時(shí)的感受。正值壯年，事業(yè)有成，剛組建起屬于自己的家庭……蔡磊通過(guò)忍耐、努力打拼贏來(lái)的近乎完美的人生，在一瞬間坍塌?！半娞荻疾辉敢獾?，現(xiàn)在卻要等死?！辈汤谠谧约旱淖詡骼飳懴铝诉@句話。漸凍癥的開始視頻：蔡磊——“抗凍”到底思考：

面對(duì)挫折，蔡磊是怎樣做的？你能向他學(xué)習(xí)什么？保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。一名京東高管的搏命賽跑:他是漸凍人，他要救更多人。

但不能聽天由命!

“作為絕癥患者、還有拼搏的最后寶貴時(shí)間，如果連我也不做這些事，就更不可能指望別人去做，這些罕見病病人一代一代死亡，就會(huì)變得(對(duì)罕見病相關(guān)研究)毫無(wú)意義!”蔡磊斬釘截鐵地說(shuō)。

他用自己多年來(lái)積累的經(jīng)營(yíng)管理能力和社會(huì)資源，說(shuō)服和推動(dòng)藥企更多的研發(fā)、生產(chǎn)治療罕見病，特別是漸凍癥的藥物;

他找到中國(guó)最頂級(jí)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病專家樊東升等一起發(fā)力罕見病科研數(shù)據(jù)平臺(tái);

他籌集資金推動(dòng)科學(xué)家團(tuán)隊(duì)、醫(yī)院和醫(yī)學(xué)家做研發(fā);他還搭建生物實(shí)驗(yàn)室，多次以身試藥，加快推動(dòng)罕見病藥物的臨床試驗(yàn)。

他不認(rèn)為自己是堂吉訶德式的飛蛾撲火，他認(rèn)為這是自己的責(zé)任和使命，他說(shuō)：“如果我不去推動(dòng)這件事，那就更沒有人能做這件事。”盡管蔡磊的病情日益嚴(yán)重，生活自理越來(lái)越艱難，不知道能堅(jiān)持到什么時(shí)候、但現(xiàn)在，他仍然想通過(guò)最后的時(shí)間，創(chuàng)造生命的奇跡。他要與生命賽跑，與病癥對(duì)抗，他要幫助漸凍癥病友，在絕望中尋找希望。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清晰的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。①說(shuō)服自己接納挫折④培養(yǎng)興趣愛好②培養(yǎng)幽默感③積極尋求幫助⑥關(guān)心幫助他人⑤眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)增強(qiáng)生命韌性的方法有哪些？【筆記整理】3.如何保持心理健康？

（1）在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。

（2）磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。人無(wú)精神則不立，國(guó)無(wú)精神則不強(qiáng)。唯有精神上站得住、站得穩(wěn)，一個(gè)民族才能在歷史洪流中屹立不倒、挺立潮頭。同困難作斗爭(zhēng)，是物質(zhì)的角力，也是精神的對(duì)壘。--在全國(guó)抗擊新冠肺炎疫情表彰大會(huì)上的講話思考：XXX的講話給了我們什么啟示？

精神風(fēng)貌反映著我們生命狀態(tài)，(2)滋養(yǎng)心靈需要不斷豐富精神世界。我們有過(guò)精神生活的需要。一個(gè)人不僅僅依賴糧食（物質(zhì)）活著，還要依賴希望（精神）。正是有了希望，人們才能奮發(fā)堅(jiān)強(qiáng),積極向上。我們不是單靠吃米活著?！徒稹稛簟?/p>

清代作家蒲松齡落第后，并沒有被落第造成的挫折擊垮，他及時(shí)調(diào)整自己，下決心干一番事業(yè)，寫下了一副對(duì)聯(lián)：有志者，事競(jìng)成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫了，也這樣做了，完成了傳世名著《聊齋志異》。

愛迪生研制電燈時(shí)，失敗了很多次。當(dāng)他用了一千多種材料做燈絲的時(shí)候，助手對(duì)他說(shuō)：“你已經(jīng)失敗一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧！”愛迪生卻說(shuō)：“到現(xiàn)在我的收獲還不錯(cuò)，起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲?！弊詈?，經(jīng)過(guò)幾千次的實(shí)驗(yàn)，他終于成功了。名人故事假如你一生下來(lái)就沒有四肢，你還想活在這個(gè)世界上嗎？

互換人生你覺得你的生活會(huì)過(guò)得如何？1982年12月4日，胡哲出生于澳大利亞墨爾本。他天生沒有四肢，只有左側(cè)臀部以下的位置有一個(gè)帶著兩個(gè)腳趾頭的小“腳”。后來(lái)的

尼克·胡哲騎馬、打鼓、游泳、足球樣樣精通，他擁有雙學(xué)位，是企業(yè)總監(jiān)，是演說(shuō)家。尼克·胡哲從這些名人故事中你得到什么啟示？生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過(guò)程。我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力;小恒

我每年都積極參與體藝節(jié)的活動(dòng)。在活動(dòng)中陶冶了我的情操，增強(qiáng)了我們團(tuán)結(jié)進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神。

我積極練習(xí)書法。讓我從燦爛的中華文化中吸取思想營(yíng)養(yǎng)，提高了我的精神境界,凈化我的心靈。讓我“一筆一畫寫好字,一撇一捺做好人”。

小嫡（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）思考：你從他們身上學(xué)到了什么？他們的做法帶給你怎樣的感受和啟示？他們是通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)和參與實(shí)踐活動(dòng)，來(lái)不斷豐富自己的精神世界。啟示：滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過(guò)程。我們要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。在日常生活中，你認(rèn)為哪些活動(dòng)或體驗(yàn)，可以增加心靈的豐盈程度，豐富我們的精神？0201【筆記整理】4.如何滋養(yǎng)心靈？滋養(yǎng)心靈需要保持心理健康精神風(fēng)貌反映著我們生命狀態(tài)，滋養(yǎng)心靈需要不斷豐富精神世界。（1）方法：保持樂觀的情緒;善于排解不良情緒等。（2）續(xù)寫：參加志愿服務(wù)活動(dòng)，在幫助他人和社會(huì)的過(guò)程中提升自身的價(jià)值；積極參加集體活動(dòng)，在集體中完善自我。習(xí)語(yǔ)進(jìn)課堂議題二：觀軍訓(xùn)故事，探究滋養(yǎng)心靈的途徑。

我們每個(gè)人都要珍惜生命、追求健康，努力創(chuàng)造無(wú)愧于時(shí)代的精彩人生。課堂總結(jié)10.2滋養(yǎng)心靈（1）良好的生命狀態(tài)需要健康的身體、心理和豐富的精神。（2）是我們幸福生活的重要支柱。（3）才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系。為什么滋養(yǎng)心靈