第四章 體育手段1課件

第四章體育手段1第四章體育手段1第一節(jié)體育手段概述一、體育手段的定義二、體育手段的特點(diǎn)三、體育手段的產(chǎn)生與發(fā)展四、體育手段的分類(lèi)2第四章體育手段1第二節(jié)常用的體育手段游戲體操舞蹈競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目野外運(yùn)動(dòng)我國(guó)傳統(tǒng)的體育手段——武術(shù)、氣功3第四章體育手段1想一想什么是“手段”4第四章體育手段1

一、體育手段的定義

體育手段是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、健身康復(fù)、休閑娛樂(lè)、身體教育等活動(dòng)中采用的各種身體練習(xí)的總稱(chēng)。5第四章體育手段1二、體育手段的特點(diǎn)

歷史性

民族性

地域性

國(guó)際性

效應(yīng)性6第四章體育手段1（一）歷史性

1、傳承與遺失繼承:保留遺失:劣汰創(chuàng)造:新生

2、積累的產(chǎn)物數(shù)量:由少到多

形式:由簡(jiǎn)到繁

日本古代體育活化石

劍道與相撲保留7第四章體育手段1遺失\淘汰8第四章體育手段1中國(guó)古代體育運(yùn)動(dòng)

蹴鞠、圍棋、彈棋、投壺、射箭、斗獸、賽馬、賽車(chē)、秋千、拔河、競(jìng)渡、摔跤、水戲、斗劍、角力、冰嬉、技巧運(yùn)動(dòng)。

既有繼承保留，也有淘汰遺失9第四章體育手段1

創(chuàng)新10第四章體育手段1

體育手段的總量是:積累性11第四章體育手段1（二）民族性反映民族傳統(tǒng)和習(xí)俗反映民族文化的特性蒙古族滿(mǎn)族—冰嬉朝鮮族12第四章體育手段1中國(guó)少數(shù)民族體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

搶花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武術(shù)、摔跤、秋千、龍舟、馬上項(xiàng)目、射弩、打陀螺、押加、舞龍、劃龍舟、爬山、跳高、打馬樁、墜繩、飛繩、拔腰勁等等。

中國(guó)民間體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

跳板、跳皮筋、跳繩、踢毽子、放風(fēng)箏、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武術(shù)等。

13第四章體育手段1

我國(guó)古代在養(yǎng)生思想上的精辟論述：《呂氏春秋》提出“流水不腐，戶(hù)樞不蠹；動(dòng)也形氣亦然，形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁?！蓖诿t(yī)華佗明確指出：“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，猶戶(hù)樞不朽是也?！彼€總結(jié)繼承了當(dāng)時(shí)導(dǎo)引方面的經(jīng)驗(yàn)，以“虎鹿熊猿鶴”五種禽獸動(dòng)作編制了保健操——五禽戲。從明清時(shí)期的健身操“太極拳”，直到今天的“廣播體操”，都是在對(duì)體育的健身醫(yī)療作用有了深刻而獨(dú)特認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)發(fā)展起來(lái)的。14第四章體育手段1傳統(tǒng)養(yǎng)生思想下的“養(yǎng)生術(shù)”

以動(dòng)養(yǎng)生思想——

消腫舞、導(dǎo)引術(shù)以靜養(yǎng)生思想——

吐納術(shù)、內(nèi)行氣動(dòng)靜結(jié)合養(yǎng)生思想——保健操如長(zhǎng)沙馬王堆出土的一幅西漢時(shí)期的帛畫(huà)，就描繪了不同性別年齡的入做收腹、踢球、深呼吸等各種動(dòng)作四十多處。這些動(dòng)作大體可分為呼吸運(yùn)動(dòng)、肢體運(yùn)動(dòng)、器械運(yùn)動(dòng)三個(gè)部分。15第四章體育手段1西漢時(shí)期帛畫(huà)——導(dǎo)引圖在導(dǎo)引圖文字說(shuō)明中直接可治愈疾病的描述有十二處16第四章體育手段1

舞龍17第四章體育手段1拔河18第四章體育手段1（三）地域性

與地理環(huán)境、自然條件相關(guān)山水19第四章體育手段1（四）國(guó)際性超越國(guó)界超越語(yǔ)言

超越民族

為全世界共享

共同的理想相同的目的統(tǒng)一的規(guī)則通用的語(yǔ)言20第四章體育手段1傳播媒介----身體語(yǔ)言（符號(hào)）支撐（rest；support）水平支撐手倒立手翻懸垂（hand；suspense）旋翻（twistturn）滾翻（roll）擺動(dòng)動(dòng)作（swingpart）騰越（vault）靜止動(dòng)作（holdpart）

21第四章體育手段1

（五）效應(yīng)性

具有對(duì)人體產(chǎn)生生物適應(yīng)性變化的功能

22第四章體育手段1三、體育手段的產(chǎn)生與發(fā)展1、來(lái)源生產(chǎn)勞動(dòng)2、來(lái)源軍事戰(zhàn)爭(zhēng)3、來(lái)源休閑娛樂(lè)4、來(lái)源養(yǎng)生療疾5、來(lái)源生理舒展體育手段（運(yùn)動(dòng)形式）規(guī)范化23第四章體育手段1

四、體育手段的分類(lèi)（不同標(biāo)準(zhǔn)）（一）按照運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式進(jìn)行分類(lèi)

1、速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重

2、耐力型：競(jìng)走、游泳、滑冰、長(zhǎng)跑

3、表現(xiàn)難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾

4、技能準(zhǔn)確型：射擊、射箭、飛鏢

5、隔網(wǎng)對(duì)抗型：乒乓球、排球、網(wǎng)球

6、同場(chǎng)對(duì)抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球

7、格斗對(duì)抗型：擊劍、柔道、摔跤、拳擊

8、綜合型：現(xiàn)代五項(xiàng)、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)24第四章體育手段1（二）按照運(yùn)動(dòng)參與的主要目的分類(lèi)

第一類(lèi)：健身類(lèi)手段第二類(lèi)：健美類(lèi)手段第三類(lèi)：娛樂(lè)類(lèi)手段第四類(lèi)：競(jìng)技類(lèi)手段第五類(lèi)：冒險(xiǎn)類(lèi)手段25第四章體育手段1健身類(lèi)體育手段的目的健身、康復(fù)、預(yù)防疾病健身類(lèi)體育手段的特點(diǎn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏低常用的手段（我國(guó)）健身走、健身跑徒手操（保健操、廣播操、生產(chǎn)操）器械操游泳太極拳、太極劍26第四章體育手段127第四章體育手段1

健美類(lèi)體育手段的目的

健、美健美類(lèi)體育手段的特點(diǎn)力量性練習(xí)多技巧性練習(xí)多配合藝術(shù)性活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏高常用的手段有藝術(shù)體操、健美操、體育舞蹈、器械健美、花樣游泳、花樣滑冰等。28第四章體育手段129第四章體育手段130第四章體育手段1娛樂(lè)類(lèi)體育手段的目的

玩、放松、獲得積極性休息娛樂(lè)類(lèi)體育手段的特點(diǎn)趣味性游戲性不強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的手段釣魚(yú)、保齡球、高爾夫球、門(mén)球等。31第四章體育手段132第四章體育手段1競(jìng)技類(lèi)體育手段的目的

提高競(jìng)技能力競(jìng)技類(lèi)體育手段的特點(diǎn)對(duì)抗性（與對(duì)手互動(dòng)）競(jìng)賽性（統(tǒng)一規(guī)則）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大（最大化）技術(shù)難度大（最難化）

常用的手段各種陸上、水上、冰上、中等正式的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。33第四章體育手段134第四章體育手段1

冒險(xiǎn)類(lèi)體育手段的目的

鍛煉體能、滿(mǎn)足探險(xiǎn)需要

冒險(xiǎn)類(lèi)體育手段的特點(diǎn)

危險(xiǎn)性（非常態(tài)）

身心面臨挑戰(zhàn)

強(qiáng)調(diào)對(duì)困難（非常規(guī)）的克服

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大（難度）

常用的手段

熱氣球、帆船、沖浪、攀巖、

蹦極、懸崖跳水、野外生存、

探險(xiǎn)、漂流等。35第四章體育手段136第四章體育手段1

（三）按照身體活動(dòng)部位分類(lèi)

上肢運(yùn)動(dòng)下肢運(yùn)動(dòng)軀干運(yùn)動(dòng)頭部運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)37第四章體育手段1（四）運(yùn)動(dòng)形式的空間特征分類(lèi)

1、陸地運(yùn)動(dòng)

2、水上運(yùn)動(dòng)

3、冰上運(yùn)動(dòng)

4、空中運(yùn)動(dòng)

5、雪上運(yùn)動(dòng)38第四章體育手段1

（五）傳統(tǒng)體育手段

游戲體操競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目舞蹈武術(shù)39第四章體育手段1游戲（play）

1、游戲的含義在古希臘，“游戲”與“孩子氣”是同一詞源。這說(shuō)明游戲不是認(rèn)真嚴(yán)肅的，也不是理性或義務(wù)的，而是本能的、自發(fā)的行為。英語(yǔ)中的“游戲”也包括“假象”的含義，表明游戲與日常生活是有區(qū)別的。

游戲：指人們?cè)谝欢ǖ囊?guī)則約束下，為了獲得趣味性、輕松性、娛樂(lè)性而自愿參與的競(jìng)爭(zhēng)性的（互動(dòng)性）休閑活動(dòng)。40第四章體育手段12、游戲的基本特征規(guī)則性—有規(guī)則約束自愿性—不能強(qiáng)迫超現(xiàn)實(shí)性—遠(yuǎn)離日常生活，是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的一種超越非功利性—是現(xiàn)實(shí)生活之外的休閑活動(dòng)，由于不存在對(duì)利潤(rùn)和物質(zhì)利益的趨從，獲勝者得到的僅僅是榮譽(yù)，而不是金錢(qián)。游戲是“無(wú)邪的”。情景性—過(guò)程的競(jìng)爭(zhēng)性與結(jié)果的不確定性。感覺(jué)到人和物；在情景中的人際互動(dòng)關(guān)系，過(guò)程充滿(mǎn)快樂(lè)。41第四章體育手段1觀點(diǎn)學(xué)著代表內(nèi)容本能理論席勒來(lái)自于感性本能和形式本能能量過(guò)剩理論斯彭瑟是人類(lèi)精力過(guò)剩時(shí)無(wú)目的的宣泄行為反復(fù)論霍爾對(duì)一個(gè)成人過(guò)去體驗(yàn)的重復(fù)或模擬準(zhǔn)備未來(lái)/潛能發(fā)現(xiàn)論格羅斯對(duì)未來(lái)所需要技能的一種培訓(xùn)、學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備，使本能的生活準(zhǔn)備凈化論卡爾減少和發(fā)散日常生活中有害的東西休養(yǎng)/放松論詹姆斯驅(qū)散身心疲勞，得到滿(mǎn)足和休養(yǎng)自我表現(xiàn)論溫特追求自己想得到的體驗(yàn)進(jìn)化理論表達(dá)生物性的“競(jìng)爭(zhēng)”天性情感宣泄論清除和化解令人不快的經(jīng)驗(yàn)和情感能力—效果論希望自己的行為能產(chǎn)生某種效果游戲的各種理論42第四章體育手段13、游戲的功能

可以帶來(lái)最佳情感體驗(yàn)社會(huì)化身體訓(xùn)練的功能智力開(kāi)發(fā)個(gè)性開(kāi)發(fā)（適應(yīng)性、靈活性、創(chuàng)造性）43第四章體育手段14、游戲的類(lèi)型

創(chuàng)作性游戲角色游戲表演游戲結(jié)構(gòu)游戲教育性游戲智力游戲（文字游戲、圖畫(huà)游戲）

體育游戲（活動(dòng)游戲、競(jìng)賽性游戲）音樂(lè)游戲44第四章體育手段1體操1、體操的含義

“體操”一詞來(lái)源于古希臘，意即裸體、赤膊。古代希臘把跑、跳、投、攀、爬、舞、摔、騎、射和浮腫等一切身體活動(dòng)統(tǒng)稱(chēng)為體操。

體操：通過(guò)徒手、持輕器械或在器械上完成各種不同難度動(dòng)作的身體練習(xí)。45第四章體育手段12、體操的特點(diǎn)

動(dòng)作的可接受性（適用各類(lèi)人群）動(dòng)作的全面性（動(dòng)作豐富）動(dòng)作的實(shí)用性（適用的動(dòng)作技能）動(dòng)作的優(yōu)美性（美的表現(xiàn)和觀賞）46第四章體育手段13、體操的主要內(nèi)容

基本體操：徒手操、隊(duì)列練習(xí)、輕器械體操、專(zhuān)門(mén)器械體操競(jìng)技體操：男子—自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠6項(xiàng)女子—跳馬、高低杠、平衡木、自由體操4項(xiàng)藝術(shù)體操：徒手或持輕器械并在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的有節(jié)奏和連續(xù)不斷的身體練習(xí)。健美操：融體操、舞蹈和音樂(lè)為一體的身體練習(xí)團(tuán)體操：為表現(xiàn)某一主體而編排的集體性體操表演，有徒手操和持輕器械的成套動(dòng)作。實(shí)用性輔助體操：防止和矯正某些活動(dòng)對(duì)身體的不良影響而進(jìn)行的有針對(duì)性地體操練習(xí)。47第四章體育手段1

第二節(jié)體育手段的構(gòu)成

一、身體練習(xí)（一）身體練習(xí)的概念和特點(diǎn)身體練習(xí)是構(gòu)成體育手段的各種具體動(dòng)作。它是人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)體育的目的而專(zhuān)門(mén)采用的身體活動(dòng)。身體練習(xí)可以是外顯的動(dòng)態(tài)動(dòng)作過(guò)程，如跑、跳等，也可以是內(nèi)部的靜態(tài)動(dòng)作過(guò)程，如持續(xù)性負(fù)重半蹲，持續(xù)性手臂上舉等。48第四章體育手段1所有的動(dòng)作都可稱(chēng)為身體練習(xí)？

只有那些在形式、內(nèi)容、方法上符合體育目的要求的動(dòng)作，才能稱(chēng)為身體練習(xí)。屬于身體練習(xí)的動(dòng)作對(duì)機(jī)體具有生物效應(yīng)。49第四章體育手段1（二）身體練習(xí)的技術(shù)及其結(jié)構(gòu)技術(shù)：能充分發(fā)揮人體機(jī)能潛力的、合理有效的完成動(dòng)作的方法（也稱(chēng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)）。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的合理性和先進(jìn)性是相對(duì)的，是不斷發(fā)展的。

50第四章體育手段1

一個(gè)完整動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，包括：

技術(shù)基礎(chǔ)、技術(shù)環(huán)節(jié)、技術(shù)細(xì)節(jié)51第四章體育手段1

技術(shù)基礎(chǔ)：

是根據(jù)動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、節(jié)奏性的客觀規(guī)律，按照一定的順序排列而成的各種技術(shù)環(huán)節(jié)的總稱(chēng)。具有穩(wěn)定性。如：跳遠(yuǎn)的技術(shù)基礎(chǔ)是由——助跑、

踏跳、騰空、落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成。

技術(shù)環(huán)節(jié)：是構(gòu)成技術(shù)基礎(chǔ)的各組成部分。52第四章體育手段1

在構(gòu)成技術(shù)的各環(huán)節(jié)中，總有一個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)運(yùn)動(dòng)的效果起著決定性的作用，此環(huán)節(jié)為技術(shù)關(guān)鍵。技術(shù)細(xì)節(jié)：是動(dòng)作技術(shù)的次要特征，也是比較靈活的部分，可因人而異。53第四章體育手段1（三）身體練習(xí)的分類(lèi)

1、按基本活動(dòng)技能分類(lèi)2、按發(fā)展不同身體素質(zhì)分類(lèi)3、按發(fā)展人體的各個(gè)不同解剖部位分類(lèi)4、按身體練習(xí)本身不同的技術(shù)結(jié)構(gòu)分類(lèi)根據(jù)不同的目的和不同的對(duì)象采用不同的分類(lèi)54第四章體育手段1

二、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要素

動(dòng)作要素的不同組合決定動(dòng)作技術(shù)的特點(diǎn)構(gòu)成動(dòng)作的要素一般有7個(gè)：

身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速率動(dòng)作速度、動(dòng)作力量、動(dòng)作節(jié)奏

動(dòng)作的各個(gè)要素是相互影響和交織在一起的55第四章體育手段1動(dòng)作姿勢(shì)是身體及身體的各個(gè)部分在完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作過(guò)程中所處的空間位置。一個(gè)完整動(dòng)作過(guò)程的身體姿勢(shì)分為3個(gè)部分：

開(kāi)始姿勢(shì)、動(dòng)作過(guò)程中的姿勢(shì)、結(jié)束姿勢(shì)56第四章體育手段1動(dòng)作軌跡指完成動(dòng)作時(shí)身體或身體的某一部分所移動(dòng)的路線(xiàn)。包括：身體重心的軌跡身體某一點(diǎn)所移動(dòng)的軌跡軌跡：形式、方向、幅度57第四章體育手段1動(dòng)作時(shí)間是指完成動(dòng)作所需要的時(shí)間或動(dòng)作持續(xù)