乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案

乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方3、進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提1.簡(jiǎn)述乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及健身價(jià)值；2.學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)3.學(xué)習(xí)平擋球1.復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)3.學(xué)習(xí)快推技術(shù)4.學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步1.復(fù)習(xí)快推技術(shù)十一2.學(xué)習(xí)加力推技術(shù)3.學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3.學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4.身體素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、學(xué)習(xí)正手攻球1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球3、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球4、素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球2、學(xué)習(xí)左推右攻3、學(xué)習(xí)反手慢搓球4、素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)反手慢搓球2、學(xué)習(xí)正手搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球4、素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)3、學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)推擋技術(shù)2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)2、正手攻球技術(shù)3、發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)1、素質(zhì)：賽前熱身活動(dòng)操2、分成兩組采用上下兩半?yún)^(qū)進(jìn)行淘汰賽，最后決出冠亞軍一二三四五六七八九十十一2.學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)1.復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)4.學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步2.學(xué)習(xí)加力推技術(shù)3.學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3.學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4.身體素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、學(xué)習(xí)正手攻球1、復(fù)習(xí)反手推擋球3、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球3、學(xué)習(xí)反手慢搓球1、復(fù)習(xí)左推右攻3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球1、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球2、學(xué)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球2、學(xué)習(xí)正手搓球2、復(fù)習(xí)反手慢搓球1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球4、素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)拉弧圈球3、學(xué)習(xí)搓攻戰(zhàn)術(shù)1、復(fù)習(xí)拉弧圈球3、學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)1、復(fù)習(xí)推擋技術(shù)2、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)2、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)1、推擋技術(shù)2、正手攻球技術(shù)3、發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)1、素質(zhì)：賽前熱身活動(dòng)操2、分成兩組采用上下兩半?yún)^(qū)進(jìn)行淘汰賽，最后決出冠亞軍乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1.學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)，基本掌握平擋球技術(shù)2.心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自評(píng)，互評(píng)以及強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。3.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。分鐘（三）宣布課的容與任務(wù)互學(xué)?！?.腹背運(yùn)動(dòng)一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于組織：1.講解時(shí)成密集隊(duì)形2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)同鐘2）學(xué)生練習(xí)的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，部向下，前臂自然平舉。兩2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)4）學(xué)生練習(xí)一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩擊球前，兩膝微屈，含胸收球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖△1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況鐘乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1.復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)4.學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步分鐘（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見（三）宣布課的容與任務(wù)4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)△一、復(fù)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)4）教師檢查糾錯(cuò)分鐘兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。如圖跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時(shí)或幾乎同時(shí)離地向來球的方向跳動(dòng)，蹬地腳先落地，講解時(shí)成密集隊(duì)形分鐘2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的容乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案2.學(xué)習(xí)加力推技術(shù)3.學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法分鐘（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見（三）宣布課的容與任務(wù)△4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)4）教師檢查糾錯(cuò)2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)在球上升后期或高點(diǎn)期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推3）教師檢查糾錯(cuò)壓力量。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前7腰髖配合，動(dòng)作過程中身體重心從左分鐘鐘交叉步：先以靠近來球方向的腳前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動(dòng)綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步鐘鐘2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的容乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3.學(xué)習(xí)基本步法：組合步法（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見（三）宣布課的容與任務(wù)2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)103.學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)△田一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù)4）教師檢查糾錯(cuò)2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)移的動(dòng)作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。2.注意事項(xiàng)：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時(shí)手臂0鐘鐘綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步鐘2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的容部分部分備注鐘鐘乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球3、學(xué)習(xí)正手攻球（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)（二）教師檢查人數(shù)、師生向好1、復(fù)習(xí)正手慢搓球2、復(fù)習(xí)反手快搓球3、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求部分備注110分鐘部分備注110分鐘間一、復(fù)習(xí)反手推擋球2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化5.糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球1.動(dòng)作要領(lǐng)：略2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髖配合，動(dòng)作過程中身體重心從左腳三、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球3.動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合1.教師講技術(shù)動(dòng)作2.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：學(xué)生認(rèn)真聽講2.一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）3.雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練4.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)合，提高成功率1.教師講解攻球方法及技術(shù)動(dòng)作2.教師進(jìn)行動(dòng)作示3.學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)，（先臺(tái)下上肢徒手模仿練習(xí)，后結(jié)合步法手腕轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升前期擊球的中做臺(tái)下徒手練習(xí)），體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)練習(xí)（先推中路后推正手斜線）5.雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先6.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)提高擊球質(zhì)量和成功率分鐘直腿抱腿站立練習(xí)2）按摩放松4、布置課后作業(yè)▲直腿振1分鐘最后兩手抱住踝按摩肩背部準(zhǔn)，意志堅(jiān)強(qiáng)態(tài)度認(rèn)真課后總結(jié)部分部分備注鐘鐘乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、學(xué)習(xí)正手攻球3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)（二）教師檢查人數(shù)、師生向好1、復(fù)習(xí)正手慢搓球2、復(fù)習(xí)反手快搓球3、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求部分備注110部分備注110分鐘間一、復(fù)習(xí)反手推擋球2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化5.糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，基本掌握動(dòng)作 組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）2.一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）3.雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練4.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1、練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)合，提高成功率1.教師講解攻球方法及技術(shù)要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示練習(xí)（先推中路后推正手斜線）4.雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)提高擊球質(zhì)量和成功率1.教師講解側(cè)身攻方法及技術(shù)動(dòng)作2.教師進(jìn)行動(dòng)作示2.動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)來球逼近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時(shí)，根據(jù)來球距擊球員身體的遠(yuǎn)近距離，可采用單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.側(cè)身步法要到位2.側(cè)身攻球要注意落點(diǎn)▲1、練習(xí)時(shí)保持身體重心穩(wěn)定1、練習(xí)時(shí)保持身體重心穩(wěn)定2）按摩放松鐘4、布置課后作業(yè)備注乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球3、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球鐘鐘xxxxxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿鐘鐘xxxxxxx▲3、徒手操要求2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右組部分部分備注一、復(fù)習(xí)反手推擋球組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）1.一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）2.雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)鐘鐘3)注意事項(xiàng)：在上升期擊打來球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。1.教師講解正手擋球方法及技術(shù)動(dòng)作2.教師進(jìn)行動(dòng)作示習(xí)4.雙方進(jìn)行正手擋球技術(shù)練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)三、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球重點(diǎn)：上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力，在觸球瞬三、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球重點(diǎn)：上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作，在來球下降期擊球中擊球中部或提高擊球質(zhì)量和成功率球另一人練習(xí)攻球（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體離臺(tái)1m左右或更遠(yuǎn)些。擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手近臺(tái)相似，但動(dòng)作幅度稍大些。擊球時(shí)以上臂稍向后拉，帶動(dòng)前臂和手腕向左前上方揮動(dòng)，在來球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。5.用發(fā)球機(jī)進(jìn)行攻球練習(xí)6.教師檢查糾錯(cuò)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作，在來球下降期擊球中擊球中部或中下5分鐘2）按摩放松4、布置課后作業(yè)▲2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意拉伸腿部肌肉課后總結(jié)備注乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球2、學(xué)習(xí)左推右攻3、學(xué)習(xí)反手慢搓球鐘鐘xxxxxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求2、課堂要求4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿xxxxxxxxxxxxxx鐘3、徒手操要求2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10部分備注及練習(xí)隊(duì)形相同2.雙方進(jìn)行側(cè)身對(duì)攻技術(shù)練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)鐘二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)鐘二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)1.教師講解左推右攻動(dòng)作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意拍型轉(zhuǎn)換三、學(xué)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球三、學(xué)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球2）動(dòng)作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān)1.教師講解反手慢搓球動(dòng)作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示，（上臂前屈帶動(dòng)前臂伸和略旋。球擊出3）易犯錯(cuò)誤：擊球前，把力用在了上4.雙方連續(xù)進(jìn)行搓球練習(xí)（連續(xù)對(duì)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)2）按摩放松4、布置課后作業(yè)肘關(guān)節(jié)緊，不利于搓球發(fā)力。放松，做放松提拍向下用力的徒手練1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.搓球要穩(wěn)，盡量壓低弧線，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率▲55鐘2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意拉伸腿部肌肉備注鐘乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球鐘鐘1、集合整隊(duì)4、宣布課的任務(wù)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10部分備注分鐘二、復(fù)習(xí)反手慢搓球2）動(dòng)作要領(lǐng)：略組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）1.一方推擋另一方左推右攻2.交換練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.腳步移動(dòng)要靈活，迅速到位，多1.教師講解反手慢搓動(dòng)作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示換練習(xí)4.雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)提高擊球質(zhì)量和成功率三、學(xué)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)：站位靠近球臺(tái)，右腳稍后，重心支撐點(diǎn)在右腳上。擊球前，1.教師講解拉加轉(zhuǎn)弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示3.一方發(fā)下旋球一方拉加轉(zhuǎn)弧圈球引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)開始下降時(shí)，右腳蹬地向轉(zhuǎn)胯，同時(shí)上臂4.交換練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意引拍要到位2.擊球時(shí)機(jī)要掌握好，在下降期拉和前臂由后向前上方揮動(dòng)，前臂迅速2.擊球時(shí)機(jī)要掌握好，在下降期拉收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量磨擦球的中3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)▲5鐘5鐘2）按摩放松99、步法移動(dòng)時(shí)注意重心平穩(wěn)，態(tài)度認(rèn)真4、布置課后作業(yè)備注鐘乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)反手慢搓球2、學(xué)習(xí)正手搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球鐘鐘1、集合整隊(duì)4、宣布課的任務(wù)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次部分部分備注一、復(fù)習(xí)反手慢搓球2）動(dòng)作要領(lǐng)：略組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）2.雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)鐘鐘提高成功率二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)2)動(dòng)作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下3)注意事項(xiàng)：擊球后要迅速還原成準(zhǔn)1.教師講解正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意拍型后仰2.擊球后下部三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)1.教師講解拉加轉(zhuǎn)弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示3.一方發(fā)下旋球一方拉加轉(zhuǎn)弧圈球4.交換練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意引拍要到位2.擊球時(shí)機(jī)要掌握好，在下降期拉5分鐘2）按摩放松4、布置課后作業(yè)▲11、重心在移動(dòng)時(shí)要平穩(wěn)，不要有起伏，態(tài)度認(rèn)真課后總結(jié)備注鐘乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)鐘鐘1、集合整隊(duì)4、宣布課的任務(wù)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)xxxxxxxxxxxxxx▲3、徒手操要求2）動(dòng)作放松、舒展兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次部分部分備注一、復(fù)習(xí)左推右攻組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）1.一方推擋另一方左推右攻2.交換練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)分鐘二、復(fù)習(xí)正反手搓球二、復(fù)習(xí)正反手搓球2）動(dòng)作要領(lǐng)：略1.教師講解正反手搓球動(dòng)作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示4.雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.擊球的中下部，弧球要低站位左半臺(tái)。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時(shí)，持拍手迅速向后上方引拍，同時(shí)手腕略微挺起，身體隨著球發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手臂自右后上領(lǐng)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示3.一方發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球，另一方接發(fā)球4.交換練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身1.練習(xí)時(shí)注意引拍要到位2.擊球時(shí)機(jī)要掌握好，在球下降到5分鐘2）按摩放松4、布置課后作業(yè)▲13、步法移動(dòng)時(shí)注意重心平穩(wěn)，態(tài)度認(rèn)真課后總結(jié)備注乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球鐘鐘1、集合整隊(duì)1、集合整隊(duì)4、宣布課的任務(wù)xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿xxxxxxxxxxxxxx鐘3、徒手操要求2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次部分備注一、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）2.雙方進(jìn)行連續(xù)拉弧圈球練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)鐘二、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)二、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下2)動(dòng)作要領(lǐng)：略3)注意事項(xiàng)：注意發(fā)球的落點(diǎn)。2.教師進(jìn)行動(dòng)作示3.一方發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球，另一方接發(fā)球，交換練習(xí)4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意引拍的位置2.發(fā)球到指定區(qū)域三、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下同時(shí)手腕略微回收，身體隨著球拍后發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手臂自左后上2.教師進(jìn)行動(dòng)作示3.一方發(fā)球，另一方練習(xí)接發(fā)球4.交換練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)方向右前下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)面摩拍觸球的一瞬間，用手腕輔助發(fā)1.練習(xí)時(shí)注意引拍要到位2.擊球時(shí)機(jī)要掌握好，在球接近網(wǎng)5分鐘從一樓跑到六樓，再跑回二樓，2）按摩放松4、布置課后作業(yè)▲15、在上下樓梯時(shí)要注意安全課后總結(jié)備注乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)3、學(xué)習(xí)搓攻戰(zhàn)術(shù)鐘鐘1、集合整隊(duì)1、集合整隊(duì)4、宣布課的任務(wù)xxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿xxxxxxxxxxxxxx鐘3、徒手操要求2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次部分部分備注一、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)2.雙方進(jìn)行連續(xù)拉弧圈球練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.拉球的弧球要高，提高成功率鐘鐘二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)1目標(biāo)：基本掌握正反手發(fā)側(cè)上、側(cè)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示1.練習(xí)時(shí)注意引拍的位置2.發(fā)球到指定區(qū)域特點(diǎn)：主要運(yùn)用“轉(zhuǎn)、低、快、變”的搓球控制對(duì)方，以尋找戰(zhàn)機(jī)，然后采用低突、快點(diǎn)或拉攻等技術(shù)展開攻勢(shì)并進(jìn)入連續(xù)進(jìn)攻；在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)進(jìn)行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰(zhàn)術(shù)是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰(zhàn)術(shù)。2、教師示4、教師巡回進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)注意事項(xiàng)：⑴搓攻戰(zhàn)術(shù)既要盡可能早起板，以爭(zhēng)取主動(dòng)，但又不能急噪。②在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)要大膽扣殺，這是搓攻戰(zhàn)術(shù)的主要得分手段。③在搓短中擺短，可使對(duì)方不易搶先分三組進(jìn)行教學(xué)比賽，其余同學(xué)5分鐘2）按摩放松4、布置課后作業(yè)▲課后總結(jié)備注乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)3、學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)鐘鐘xxxxxxxxxxxxxxxxx▲2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿xxxxxxxxxxxxxx鐘3、徒手操要求2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉(zhuǎn)體—掄臂—還原10次部分部分備注一、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）2.雙方進(jìn)行連續(xù)拉弧圈球練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.拉球的弧球要高，提高成功率分鐘二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正反手發(fā)側(cè)上、側(cè)二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正反手發(fā)側(cè)上、側(cè)2)動(dòng)作要領(lǐng)：略3)注意事項(xiàng)：注意發(fā)球的落點(diǎn)。2.教師進(jìn)行動(dòng)作示4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)1.練習(xí)時(shí)注意引拍的位置2.發(fā)球到指定區(qū)域三、學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)路、落點(diǎn)以及速度不同的發(fā)球來增加對(duì)方回?fù)舻碾y度，使其出現(xiàn)機(jī)會(huì)球，或降低回球質(zhì)量，然后搶先進(jìn)攻，以爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進(jìn)攻型打法的主要戰(zhàn)術(shù)5、教師巡回進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)以什么技術(shù)回?fù)?，要做到發(fā)球前心②發(fā)正、反手奔球搶攻。③發(fā)正、反手側(cè)上、下旋球搶攻?；?，以使對(duì)方前、后、左、右走動(dòng)中2、發(fā)球后要有搶攻準(zhǔn)備，以不2、搶攻要盡可能兇，又不能過分三組進(jìn)行教學(xué)比賽，其余同學(xué)5分鐘2）按摩放松4、布置課后作業(yè)