“生態(tài)教育”校本課程教材

“生態(tài)教育”校本課程教材目錄

（健康美）

第一課如何與父母溝通............................2

第二課學習有苦也有樂............................4

第三課讓興趣帶領我..............................6

第四課正視自己的缺點............................9

第五課取人之長補己之短.........................12

第六課正確面對別人的批評........................14

第七課如何緩解壓力..............................17

第八課調節(jié)情緒愉快生活.......................21

第九課堅持就是勝利.............................24

第十課保護心靈的窗戶一一眼睛...................27

第H^一課坐如鐘立如松行如風....................30

第十二課選擇健康食品防止病從口入...............32

第十三課預防食物中毒............................35

第十四課膳食均衡身體好..........................38

第十五課我運動我健康我快樂....................41

第十六課我們都是集體的一員......................43

第十七課游泳安全記心中..........................46

第十八課防止網絡成癮...........................49

第一課如何與父母溝通

父愛、母愛最偉大

1、出示《游子吟》圖片2、出示《地震中的父與子》圖片。

濟子J

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■慈母手中線,

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游子身上衣

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臨行密密縫,

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,意恐遲遲歸;

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誰言寸草心,

承報MO得8三4春<ft>暉2

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Kl

憶幸福時光

說說自己的爸爸媽媽

在我們的生活當中，何處沒有愛，何處沒有情？它是無處不

在的，閉上眼睛，細細去感受一下，你會發(fā)現(xiàn)，其實生活中，我

們都被愛包圍著。

出示同學的全家福，談自己的父親、母親。

七嘴八舌

1、擺溝通困惑：隨著年齡的增長，和爸爸媽媽之間在進行

交流溝通時，不像過去那么和諧了，時不時會鬧些不愉快？

2、學生與父母溝通情況調查結果。

3、說與父母溝通的不愉快。你當時怎么想？你當時心情如

何？你有沒有和父母說清楚？

交流

1、欣賞小品：《考試后》

(1)問題1:為什么小小一張考卷會引發(fā)母子倆那么大的矛

盾？(和好朋友討論討論)集體交流：媽媽的原因；小明的原因

(2)問題2：小明當時是用什么方法來爭取自己繼續(xù)學電腦

的權利？這種溝通有效嗎？

請一生深情朗讀《孩子，我為什么打你？》

(3)看來，和媽媽爭吵，對著干，并不能解決問題。你們

能不能幫小明想想辦法，怎樣才能讓媽媽同意小明繼續(xù)他的愛好

而且雙方又不傷感情？(自由組合4―6人進行討論，并記錄討

論的結果。)

2、現(xiàn)在，能不能把這個方法用到你們自己的那個事例中，

通過改變自己的一些做法來和平解決問題呢？

有些爸爸媽媽脾氣不太好，或者當時實在太激動，我們用了

這些辦法，可他就是聽不進，怎么力、？

3、話溝通，找辦法

我們和爸爸媽媽之間產生矛盾已經有方法解決，那么，有沒

有辦法可以讓這樣的矛盾少產生一些，甚至不產生呢？

訂溝通約定

1、小組交流：用一句話說說自己對溝通的新的理解或感受。

2、出示“親子卡片”：溝通是雙方面的事，為了讓大家今后

和爸爸媽媽更好地溝通，我特地為大家設計了一張親子卡，根據

你家庭在溝通中存在的問題，再聯(lián)系今天你的收獲，回家和爸爸

媽媽一起來制定一份適合你家的溝通約定，行不行？

延伸活動1、感謝父母2、唱《魯冰花》

第二課學習有苦也有樂

腦筋急轉彎

1.有一種東西，是屬于你自己的，可是你自己用得最少，別

人用得最多，是什么東西？

2.一根棍子，不能折，不能削，不能砍，怎樣讓它變短？

3.有的人一個月理一次發(fā)，有的人半個月理一次發(fā)，可我每

天要理幾十次發(fā)，這是什么原因？

小故事

古時候，天鵝和烏鴉是好鄰居。它們都過著舒適安逸的生活，

十分快樂。當天鵝得知山外的世界很精彩后，就想出去逛一逛，

并為此學習游泳和飛翔技術。烏鴉對天鵝的舉動很不理解：“你

何苦來著，生活得不是很好嗎？江湖險惡，闖蕩危險。還不如吃

飽了曬曬太陽，那多舒服。”然而，天鵝仍然堅持訓練，掌握了

游泳和飛翔的高超技巧，終于可以周游世界，而烏鴉卻飽食終日，

無所用心，胸無大志，一生碌碌無為。

你說我說：

這則故事說明了什么？

小記者行動

學習是苦還是樂？苦在哪？樂在哪？你怎么看？

小明：要不考試，那多好啊！

小華：我又考100分！

丁?。簩W習太苦了，整天上課，做作業(yè)。

佳佳：學習是件快樂的事，它使我懂得了許多道理。

假如都按自己的意思過日子

試想一下，假如一個人怕辛苦不學習，過完全自由的生活，

久而久之，日子會是什么樣的？

尋找學習的快樂

經過思考，終于解決了一道難題，我感覺：

經過努力有了進步時，我感覺：

取得好成績，受到夸獎時，我感覺：

送你一句話

學習是快樂的，快樂就藏在的辛苦的學習過程中。

第三課讓興趣帶領我

詞語接龍

由老師出個詞語，班級同學按順序進行詞語接龍，要求準確、

快速，接不上的同學最多的那組將被淘汰。

友情提示

如果學習上每件事情都能像詞語接龍一樣令我們感到有趣，

相信我們會很愿意主動地去學習！

知識屋

興趣是人對客觀事物的選擇性態(tài)度，它表現(xiàn)為人力求認識和

獲得某種事物，并且力求參與相應的活動。

興趣通過情緒反應來影響一個人的行為積極性，即凡是從事

自己感興趣的學習和工作，人就會覺得心情舒暢和愉快，效率也

較高；相反，如果是從事自己不感興趣的事，則可能心理動力不

夠，缺乏激情，效率也較低。

小故事

（一）達芬奇的成長故事

達芬奇從小愛好繪畫，父親送他到當時意大利的名城佛羅倫

薩，拜名畫家佛羅基奧為師。老師不是先教他創(chuàng)作什么作品，而

是要他從畫蛋入手。他畫了一個又一個，足足畫了十幾天。老師

見他有些不耐煩了，對他說：不要以為畫蛋容易。要知道，一千

個蛋當中從來沒有兩個是形狀完全相同的；即使是同一個蛋，只

要變換一個角度去看，形狀也就不同了。所以，要在畫紙上把它

完美地表現(xiàn)出來，非得下一番苦功不可。佛羅基奧還說：反復地

練習畫蛋，就是嚴格訓練用眼睛細致地觀察形象，用手準確地描

繪形象；做到手眼一致，不論畫什么就都能得心應手了。后來達

芬奇用心學習素描，經過長期的艱苦的藝術實踐，終于創(chuàng)作出許

多不朽的名畫，成為一代宗師。

（二）姚明與籃球

姚明從小靈活好動，特別喜歡皮球。某一年全運會籃球決賽

時，中國女籃教練周懿嫻十分喜愛姚明，把自己喜歡的一個特制

的小籃球送給了他，希望他長大后成為一名出色的籃球運動員。

姚明整天抱著小皮球不放，吵著要爸爸媽媽教他打籃球。父母親

一有空便跟他“耍球”，逢到自己訓練和比賽，也常帶他去看球。

有時，他撒嬌吵鬧時，媽媽只要拿著小皮球來哄他，立刻就會破

涕為笑。做爸爸媽媽見到這種情景，心里真有說不出的高興：真

希望他快快長大，成為一個優(yōu)秀的籃球運動員。

想一想

1.達芬奇為什么會每天觀看花草樹木？姚明為什么整體抱

著小皮球不放？

2.你的興趣是什么？

啟示錄

選擇自己最感興趣的一個科目，寫出怎么做才會對它感興趣，

吸引更多的孩子喜歡它。

全班分享交流。

游戲

心理暗示1:雙手平舉，掌心相對，不移動自己的雙手，想

象自己的手掌心有塊磁鐵，吸引雙手慢慢靠近，慢慢靠近……睜

開眼睛。

心理暗示2：雙手平舉，不移動自己的雙手，想象自己的右

手掛著一個氣球，越來越輕，越來越輕，想象自己的左手掛著一

個鐵球，越來越重，越來越重……睜開眼睛。

討論交流

激發(fā)學習興趣的方法有哪些？

1.確定可達到的小目標，一步步增強自信心。

2.解決實際的學習問題，既能鞏固知識，又能帶來成功的喜悅。

3.把別的興趣轉移到學習上，帶動培養(yǎng)新的學習興趣。

4._______________________________________________________

第四課正視自己的缺點

大家都知道“金無赤足，人無完人”，我們每個人身上都

存在一些缺點，能夠正視自己的缺點并積極改正是一種健康

的心理。

找找周圍同學的缺點吧！小青有時撒謊

找一找

p

為什么會有這些缺點呢？

■W我常常不完成家

庭作業(yè)，是因為我貪

玩、愛看電視。

我常常撒謊，因為……

怎么樣可以改掉它呢？

A我在大家監(jiān)督下改掉入（0

缺點。

p

有了缺點并不可怕，只要我們有恒心、有

毅力就一定能改正它。

查'—查

看看偉人有什么缺點，他們是怎樣改正缺點的，并

講給其他同學聽。

第五課取人之長補己之短

每個同學都是大集體中的一員，大家一起學習，一起鍛煉，

一起生活，發(fā)揮著各自的作用。那么，你的同學有什么優(yōu)點呢？

請大家來說一說。

我知道小麗學習認真

刻苦……

我知道小明愛勞動。

我知道小剛樂我還知道小紅尊

于助人。敬師長，有禮貌。

你怎樣對待別人的優(yōu)點呢？

看到老師表揚

別的小朋友，我?guī)滋?/p>

都不高興。

小紅熱愛勞

動，老師經常表揚

她，我要向他學習。

我們知道了每個人都有長處，也有短處,

我們要努力學習別人的優(yōu)點，通過吸取別人的長處，來彌補自己

的不足。這就叫做“取人之長，補己之短”。學會發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)

點，彌補自己的不足是一種健康的心理。

第六課正確面對別人的批評

“恭維是蓋著鮮花的深淵，批評是防止你跌倒的拐杖”。聽

慣了諛辭的人常?？裢源?，只有虛心接受批評的人，才能改正

缺點，提升自己。所以，我們必須養(yǎng)成虛心接受批評的習慣。

當健健面對批評時

健健和康康一直是很好的朋友，但他們已經幾天沒說話了。

原來，前幾天他們一起放學回家，在路上遇到一位盲人叔叔正準

備過馬路，康康見健健不僅不幫助盲人叔叔過馬路，還在背后學

盲人叔叔走路。所以康康一邊扶著盲人叔叔，一邊對健健說：“你

不幫盲人叔叔就算了，還在背后學別人走路，虧你還是少先隊員

呢！”健健聽到康康這樣批評自己，傷心的跑開了。

二：三:

四：

健健和康康健健很開心康康一邊扶康康傷心的跑

一起放學在十字的在盲人叔叔背著盲人叔叔，一■邊開了，健健則扶

路口見到■一位盲后學盲人叔叔走批評健健說：“你著盲人叔叔安全

人叔叔在路口正路，康康看到后不幫盲人叔叔就的穿過了馬路。

準備過馬路。很生氣。算了，還在背后學

別人走路，虧你還

是少先隊員呢！”

討論：

1、康康想：“健健憑生么這樣批評我，我又沒對盲人叔叔做

什么?！彼@樣想對嗎？為什么？

2、如果你是康康，你會怎么力、？

體驗園：

老師、父母或同學曾經批評過你嗎？

在什么事情上：____________________________________________

你的感覺是：______________________________________________

面對別人的批評時，你是怎樣做的？

名人故事：

著名的雷鋒式戰(zhàn)士王杰，有一次利用休息時間去幫鄰近的一

位老大爺喂牲口，他顧不得一天施工的勞累，一口氣干了四十多

分鐘，幫老大爺挑滿了一缸水，鋤了一百多斤草。誰知剛回到班

里，就挨了班長的批評，說他組織紀律性不強，外出不請假。王

杰開始感到做了好事還挨批評，實在太冤枉，心里不是滋味。后

來他認真想一想，感到班長的批評是有道理的，自己外出不請假，

違反了紀律，盡管是為群眾做好事，也應該批評。于是，王杰在

班務會上主動檢討了錯誤，并懇請班長今后對他要求更嚴些。王

杰同志嚴以律己的品質，值得我們學習。

讀了這則故事后請思考：

1、在什么情況下接受別人的批評？

2、怎樣才能勇敢的接受別人的批評？

第七課如何緩解壓力

閱讀感悟

壓力是一種外在的、無形的東西，即自己感到的、無法應付

的一些外在的事件或情景，它無所不在。每個人、在不同的時期

都有著不同的壓力，我們必須認真對待，及時地、適當?shù)赝ㄟ^情

緒調節(jié)來緩解，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的

傷害，這就是緩解壓力。

閱讀回答1

從前，有個老太太整天愁眉苦臉：天不下雨，她就擔心賣雨

傘的大兒子沒生意做；天下雨了，她又憂心開染房的二兒子不能

曬布。后來，有個鄰居對她說：“你怎么就不反過想想呢？如

果下雨了，大兒子的生意一定好；如果不下雨，二兒子就可曬布?！?/p>

老太太一聽恍然大悟，從此不再愁眉不展。你從這個故事中學到

了什么緩解壓力的方法？

閱讀回答2

有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過

的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最后，

小蟲子被身上重物壓死了。這個寓言從壓力的角度說明了什么問

題？

閱讀回答3

曾經有位同學，因為一個很簡單的問題回答錯了而遭到老師

的嚴厲批評，她因此變得悶悶不樂，成天郁郁寡歡。你曾有過這

樣的經歷嗎？你有什么好的解決辦法，請說出來。

小實踐

請感覺一下：如果你長時間蹲著，你的腳掌有什么感覺？它

是否承受著全身各部分壓力？你是否想急欲調整一下姿勢？如

果你一直維持這樣的姿勢不變，結果會怎樣？

健健告訴你在日常生活中，如何緩解壓力

1、在緊張的學習之余，聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精

神的疲憊。因為輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的享受，而且還

能使人精神得到有效放松，

2、常保持樂觀的心態(tài)，健康開懷大笑是消除精神壓力的最

佳方法之一，同時也是一種愉快的發(fā)泄方式。

3、在緊張的學習過程中，有意識的放慢生活節(jié)奏，甚至可

以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不

等于無聊，無聊才沒有意義。

4、做錯了事首先要沉著、冷靜，不要總是責備自已；其次

可以通過其它活動來彌補，如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉

快的心情，壓力就會逐漸消解。這些有利于人的心理平衡，同時

也有助于舒緩人的精神壓力。

5、勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認自己的不足，每個人都

有自己的長處和短處，在某些的確不能辦到的事情中，坦率地說

一聲“不”比硬撐著要輕松得多。

6、找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流來

有效緩解心理壓力。推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信

任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。

7、辦事從不耽擱遲延。能在今天或當時辦完的事不拖到明

天或數(shù)個小時之后。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大

的心理壓力。

8、用渡過難關以后的美好前景來鼓勵自己。既然昨天及以

前的日子都過了，那么今天及以后的日子也一定會安然度過，因

此，不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除

壓力，同時也對健康大有裨益。

9、對壓力心存感激。沒有壓力，就沒有動力。當我們盡情

享受成功的喜悅的時候，我們都應該對當初讓我們曾經頭疼不已

的壓力心存一份感激。

課外活動：

全班分成四個小組，請每個組分別列舉涉及以下的四個方面

的內容：

1、“壓力”對我們日常生活的積極作用

2、“壓力”給社會造成的消極影響

3、“壓力”給家庭造成的負面影響

4、“壓力”對個人的消極影響

第八課調節(jié)情緒愉快生活

我們要做情緒的主人，學會調節(jié)情緒，讓快樂時時圍繞在我

身邊。

比較一下畫中同學的情緒表現(xiàn)有什么不同？反映了他們各

自什么樣的心情？

說明：①到收父母的禮物非常高興，禮物換成個蛋糕

②照鏡子若有所思，有點悲傷的感覺。

③想到老師的指責很害怕。

④和同學爭執(zhí)，很憤怒。

情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產生于人的內心需要是

否得到滿足。

多變的情緒

健健畫畫非常好，他的畫曾在學校展覽過，他也是班級的宣

傳委員。一天下午，他正在辦黑板報，很多同學圍觀，不少同學

贊嘆，健健聽后心理美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起

勁。這時，小艾過來，對板報提出了一些意見，健健聽后不高興

了，回頭生氣地沖著小艾說：“你行，那你來做，我不干了?！笔?/p>

下小艾和其他同學尷尬地站在那里。

思考:

1、健健情緒有哪些變化？不好的情緒對健健有什么影響？

2、你有過類似經歷嗎？如果你是健健你會怎么做？

老師總結：一個人時刻保持愉悅的情緒是不可能的，煩惱、

憂愁、苦悶不可避免。面對著這些不良的情緒體驗，我們應

該怎么力、？讓情緒任其發(fā)展？顯然不應該。如果那樣，人就

成為情緒的奴隸。人應該成為情緒的主人，要學會調節(jié)情緒。

康康提問“當我們開心的時候，該怎么調

節(jié)情緒呢？

圖：

我不開心的時候大哭一場后就

會好點

圖：我會把不開心的事

情跟好朋友說。

第九課堅持就是勝利

測測你的堅持性

1.單腳站立2.單手托書

你說我說

1.你堅持了多久？

2.堅持不下去時，你心里想什么？

3.困難來時，你屬于哪一種？

干脆放棄（）堅持下去（）

充滿斗志（）束手無策（）

小故事大道理

螞蟻住在山腳下，它一直想看看山頂?shù)木吧?。這天早晨，它

一步一步地朝山頂爬。爬到半山腰，便感到很累，好象有點爬不

動了，它想：“難道我就這樣返回去嗎？不，我一定要爬到山頂！”

螞蟻繼續(xù)往上爬，它累得滿身是汗，可是離山頂還遠著呢，

螞蟻一邊爬，一邊自言自語地說：“我一定能爬上去！”螞蟻又

往上爬了一陣，實在太累了，它就停下來休息一會兒，又繼續(xù)往

上爬，一邊爬一邊想：“山頂?shù)木吧欢ê苊?，我一定會爬上?/p>

的?！?/p>

快到山頂了，螞蟻望著一輪斜陽，使足了勁兒繼續(xù)向上爬，

它終于爬到了山頂。啊，山頂?shù)木吧婷姥剑∩酵獾氖澜缯娲笱?

說一說：

1.螞蟻是怎樣到達山頂?shù)模?/p>

2.看到山頂?shù)拿谰昂蜕酵獾氖澜?，螞蟻的心情會怎樣？為?/p>

么？

分揀比賽

取一把黃豆和一把黑豆，把它們混在一起，然后分揀開來。

最先完成的得優(yōu)勝獎，堅持到底的同學得意志獎。

說一說：

1.你花了多少時間？

2.談談分揀的體會。特別是感到不耐煩時，你心里是怎么想

的？

3.最先完成任務的同學固然值得祝賀，但最后一名完成任務

的同學更是精神可嘉，請你談談你的感受好嗎？

4.回憶以往的生活中，你是否有過類似的戰(zhàn)勝自我、鍥而不

舍的經歷？你有什么體會？

試一試

1.你家附近有山嗎？請你也做一次攀登，把你的感受寫下來。

2.從下面力所能及的家務中，選擇一兩項，看看能不能堅持

做下去。

掃地拖地板收拾碗筷洗碗擦桌椅摘菜洗襪子

3.試著參加學校組織的各種比賽，無論能不能成功，一定要

堅持到最后。4.選一件你認為很難、很有意義的事情來做做

看。

送你一句話

在學習、生活中，應該具有“烏龜精神”，不怕慢，就怕站。

只要不斷努力，成功和勝利一定屬于你。

第十課保護心靈的窗戶——眼睛

眼睛是我們身體上的一個重要器官。如果視力不良，不僅

我們一起去了解近視的原因

小組合作，對本班同學本學年

內體檢的視力情況進行調查

大家趕快行動起來吧，保護好自己的眼睛，快來

讀讀下面的兒歌。

小眼睛，亮晶晶，

樣樣東西看得清。

用眼衛(wèi)生要注意，

不用臟手揉眼睛。

端正姿勢來寫字，

不要長時間看電視

或玩游戲機，

不要躺著來學習，

走路坐車別看書，

看書不要桌上趴，

課間休息溜一溜，

勞逸結合記心間，

眼保健操堅持做，

珍惜眼睛永明亮！

第十一課坐如鐘立如松行如風

坐、立、行的姿勢表現(xiàn)出一個人的精神面貌。文明、美觀的

坐、立、行姿勢還對少年兒童的健康成長起著重要的作用。

他們真精神

如

行

風

履

步

輕

不

頭

搖

不

身

晃

健健問：“哪個是正確的坐

姿？不正確的姿勢對我們有

什么影響？”

冷仲沁痔

同學們現(xiàn)在正是長身體的時候，如果姿勢不正確，容易造成駝背、近視

等不良后果。若有不良姿勢，要特別注意糾正，年齡小好糾正，不然，長大

定了型就難糾正了。只有從小培養(yǎng)良好的坐、立、行的姿勢，長大了才能像

解放軍叔叔一樣展現(xiàn)出優(yōu)美神氣的姿態(tài)。

老師對同學說：“同學們我們來比一比，看誰

、上課是誰坐得最正，排隊是誰站得最直，做操

看誰最精神！是誰走得最神氣”

兒歌:做得正站得直走得好

桌椅合適，坐得正，

挺胸抬頭，站得直，

雙肩背包，走得穩(wěn)，

姿勢不正不文明，

斜肩駝背不健康！

第十二課選擇健康食品防止病從口入

我們生活在一個五彩繽紛的世界，琳瑯滿目的食品常常讓我

們歡喜不已。但是小朋友們，你們知道病從口入吧？如果吃了不

干凈、腐爛、變質的食品，將會導致食物中毒。

說一說

下面有許多食品，你能說說哪些是健康食品，哪些是不健康

食品嗎？我知道我知道

這是健這是……

國翱

我知道這

是……我知道這

是……

—-一一.于.

我知道這我知道這

是……

1謹慎選購包裝食品，認真查看包裝標識。

2查看基本標識，廠家廠址、電話、生產日期

是否標示清楚、合格。

3查看市場準入標志(QS)o

是QS標志，是食品質量安全市場準入標志，有這樣

的標志的食品是符合質量安全基本要求的食品。

\________________________________________________________________________/

辯一辯

下面的食品對我們的身體有益嗎？

兒歌

食品安全真重要，病從口入危害大。

良好習慣要養(yǎng)成，食品挑選切注意。

“三無”食品莫食用，有害物質在其中。

小攤小販莫相信，衛(wèi)生更是談不上。

過期食品切注意，吃了危害大又大。

變質食品切分清，中毒機率高又高。

油炸腌制要少吃，健康危害正面臨。

飲料、冷飲要節(jié)制，損害牙齒的健康。

演一演

分角色扮演吃了不健康食品的危害。

做一做

辦一期食品安全與健康的黑板報。

第十三課預防食物中毒

日三餐是每個人每天都必不可少的，但是如果不注意飲食

衛(wèi)生和飲食習慣，就容易引起食物中毒。

健健食物中毒了

午飯時，健健見豐盛的飯菜中有自己最喜歡的四季豆，非常

高興，所以吃了很多。下午來到學校后健健感到肚子很疼，而且

還很想反胃，最后還是忍不嘔吐了。老師和同學非常擔心，馬上

把健健送到醫(yī)院。醫(yī)生問了健健的午餐情況后，仔細化驗、檢查

了他的嘔吐物，發(fā)現(xiàn)健健食物中毒了。經過醫(yī)生的搶救后，健健

才脫離了危險期。

1.健健跟爸爸媽媽

圍坐著吃午飯，說：“媽，2.教室里，健健卻3.健健在病床上

今天的四季豆特好吃！”捂著肚子，嘔吐。周圍輸液輸液。

爸爸說：“好吃是好吃，同學很關心，老師也走醫(yī)生對老師說：

但覺得好像有點生。”過來關心?！皺z查發(fā)現(xiàn)健健是食

媽媽說：“胡說！別老師說：“健健在忍物中毒?！?/p>

人都說，不能把菜炒太一下，我們馬上去醫(yī)院”

熟，會破壞營養(yǎng)成分的。

健健，好吃就多吃點”

想一想

1、健健為什么會食物中毒？

2、如果食物中毒后該怎么辦？

食物中毒是指吃入的食物中的有毒物質或者將有毒有害物

質當食物攝入引起身體的不良反應，輕者影響身體健康，重者甚

至會危及生命。若出現(xiàn)食物中毒的情況應立刻向急救中心120呼

救，送中毒者去醫(yī)院進行催吐、導瀉、解毒。

食物中毒離你有多遠

蔬果表面含有細菌和殘

留農藥，如果清洗不干凈，就

1沾水初洗

去除■■灰生第＞宜±容易引起食物中毒。清洗的時

候，首先用流動的清水洗去表

面的灰塵和泥土；其次，用水

1、K水漕覆：也用于陜吃的?第浸泡20分鐘；最后用0.85%

鹽水浸泡10分殺菌。

入口的食物一定要煮熟了才能吃。像四季豆、生豆?jié){、黃豆

這些食物，如果在未煮熟的情況下食用，就會引起食物中毒。

發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯中含有有毒物質攝入后易引起中毒。

冬天應把馬鈴薯貯藏在低溫、無陽光直接照射的地方，燒煮時可

加入少許的醋，能夠破壞毒素。

高溫天氣容易使食物變質，變質的食物中含有很多細菌，一

旦變質就不能食用。不要采摘、撿拾、購買、加工和食用不認識

的野蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生中毒事件。

加1巴誦

如何預防食物中毒

1.不吃變質、腐爛的食品；

2.不吃被有害化學物質或放射性物質污染的食品；

3.不生吃海鮮、河鮮、肉類等；

4.生、熟食品應分開放置；

5.切過生食的菜刀、菜板不能用來切熟食；

6.不食用病死的禽畜肉；

7.不吃毒磨菇、河豚魚、未煮熟的四季豆、發(fā)芽土豆、霉變的甘

蔗等。

第十四課膳食均衡身體好

真好吃，多吃點!真難吃，不吃了！

不良的飲食習慣不僅會影響我們的發(fā)育，甚至在我們成年后,

還會給健康帶來不良影響。

荏教們的命邊出現(xiàn)了桐鄉(xiāng)不M食品.

我知道不健康食

品還有...

食、不偏食；更要注意

我知道良好的不隨便吃零飲食衛(wèi)生哦

飲食習慣要做食；不暴飲暴

到：飲食有規(guī)律食

看一看，我們每天都需要哪些營養(yǎng)？

一日三餐情況調查底

餐

時間所吃食物（打J）數(shù)量（打J）

數(shù)

面包（）牛奶、豆奶（）較少（）

早

面條、米粉（）雞蛋（）較多（）

餐------?----

水果（）蔬菜（）適中（）

飯（）蛋（）瓜果（）較少（）

中

面點（）肉類（）魚（）較多（）

餐------?----

蝦（）蔬菜（）豆制品（）適中（）

飯（）蛋（）瓜果（）較少（）

晚

面點（）肉類（）魚（）較多（）

餐------?----

蝦（）蔬菜（）豆制品（）適中（）

早餐午餐晚餐

5月20日“中國學生營養(yǎng)日”

我國有3億多學生，隨著生活水平的提高，營養(yǎng)與健

康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝

入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

自1990年開始，衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月

20日作為中國學生營養(yǎng)日。在學生和家長中普及營養(yǎng)知識，

倡導合理營養(yǎng)、平衡膳食，對于預防營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩

的發(fā)生有很大的促進作用。

第十五課我運動我健康我快樂

合理的飲食，充足的睡眠，適量的運動，可以讓我們每天都

精力充足，每天都有愉快的好心情。

體育鍛煉對身體的好處

你喜歡運動嗎？你經常參加體育鍛煉嗎？

你能說說體育運動對我們的身體

?,有什么好處嗎？

Y健康小博士

運動能使孩子吃飯香，睡覺好，長得快。

運動能是使骨骼長大，長粗，身體強壯。

科學鍛煉身體的方法

誰都想有個健康、健壯、健美的好體格，只有經常堅持體

育鍛煉，才能夠得到它。

你知道什么樣的鍛煉才更合理更科學嗎?

我知道運動要

我知道要選適合

適量……

自己的運動....

讓

走出教室，沐浴陽光體育，

我

們

來興高采烈，來到活動場地，

一

運

踢踢尊，玩玩球，真像體育小健將。

動

起

吧體育鍛煉身體壯，我運動，我健康。

第十六課我們都是集體的一員

閱讀感悟：

雷鋒叔叔曾說過：一滴水只有放進大海，才能永不干涸。集

體是一個大家庭，我們每個人都是其中一分子。個人的綜合素質

水平的高低，影響著集體素質的好壞。集體的成敗與每一個成員

緊密相連，只有大家共同努力，相互配合，才能給集體爭光添彩。

觀察理解：足球比賽、賽龍舟）

說說參賽的人是如何配合他人，融入集體的？

閱讀1:

《一箭斷，十箭難折》

很久以前，有個國王，他有十個兒子，這十個兒子平時因爭

權奪利，相互間勾心斗角，擾得整個皇宮不得安寧。一天，老國

王得了重病，他自己也知道快要不行了。于是就把十個兒子都叫

到身旁，拿出十支箭來，讓十個兒子每人折一支，十個兒子輕輕

一折，就將箭折斷了。然后老國王又拿出十支箭，并把這十支箭

緊緊地捆扎在一起，讓十個兒子折，可十個兒子用盡力氣，誰也

折不斷。這時十個兒子都明白了老國王這樣做的目的。

1、故事中的十個兒子都明白了什么道理呢？

2、你還能舉出一些這樣的例子嗎？

閱讀2：

《眾人劃槳開大船》

“一支竹篙呀，難渡汪洋海；眾人劃槳喲，開動大帆船。一

棵小樹呀，弱不禁風雨；百里森林喲，并肩耐歲寒，耐歲寒。一

加十，十加百，百加千千萬；你加我，我加你，大家心相連。同

舟嘛共濟海讓路，號子嘛一喊，浪靠邊；百舸嘛爭流，千帆進；

波濤在后，岸在前。一根筷子呀，輕輕被折斷；十雙筷子牢牢抱

成團。一個巴掌呀，拍也拍不響；萬人鼓掌嚶J,聲呀聲震天，聲

震天”。

1、這首歌說明了什么？：

2、對我有哪些啟迪？

“健健”博士告訴你

我們每個人都離不開所處的大大小小的集體，否則他將是非

常孤獨的。除了社會這個大集體外，我們的學校.、班級、

小組也分別屬于一個小小的集體，我們共同生活、學習在這

些集體中，集體榮譽要靠集體成員共同努力，我們要時刻把集

體放在心中，積極主動參加集體活動，積極為集體活動出主意、

做貢獻。因為這是我們共同的家，我們都是集體的一員。

當我們在集體生活中遇到困難的時候，大家只要多多商量，

齊心協(xié)力，力往一處用，再大的困難我們也能克服。

（畫一同學們日常生活學習中在班級.、小組中的表現(xiàn)）

集體生活中，我的行動

1、在“拉拉隊”“拔河比賽”“接力賽”等集體活動中，

自己曾有過哪些開心事。

2、舉出自己靠集體的力量戰(zhàn)勝困難、取得勝利的事例。

3、你為班集體爭得過哪些榮譽？你還打算做哪些力所能及

的事？

4、舉出幾個自己在日常生活中關愛、理解他人的典型事例。

5、當你的個人利益和集體的利益發(fā)生矛盾時，你將如何做？

討論交流：

2008年5月12日汶川大地震后，全國各地涌現(xiàn)了許多志愿

者說明了什么道理？

第十七課游泳安全記心中

游泳是夏季最好的健身運動，不僅可以磨煉人的意志、鍛煉

人的身體，而且還是避暑又愉悅心情的好方法，但在游泳時一定

要注意安全。

游泳要注意安全

游泳是一項老少皆宜的運動，同時也是一項帶有危險性的運

動，看似平靜的水底世界潛藏著難以預料的危險。健健很想學游

泳，報名參加了游泳培訓班。有一次他為了顯示自己的游泳本領，

向3米深水區(qū)游去。不大一會兒，他感到體力不支，呼吸困難，

想返回已經力不從心，身子在水中沉浮不定，健健連忙喊“救命”,

幸虧及時被救生員發(fā)現(xiàn)把他托了起來，他才脫離危險。

健健：

康康問：

在3米區(qū)溺水，連呼

游泳時怎樣才能避免

叫“救命啊！救命?。　?/p>

危險呢？

老師回答：

只要注意以下幾個方

面就可以減少危險。

說：飯后不能說：游泳前先

繼續(xù)游泳。做熱身運動，

（圖：一副吃有助于預防

得很飽得樣游泳時下肢

子）抽筋。

<:4理者

說：如果水:

警

戒

應

在

溫太低應

內

游

線

等適應水以

處

警

也<

溫后在下

就

很

戒

水游泳。線

山

降

說：遇到危險時說：初學者要

要記得高聲互救在家長、老師

哦！或熟悉水性

的人的帶領

下去游泳。

說：游泳持續(xù)說：不能長

時間不能過時間暴曬

長，一■般不應游泳，長時

超過1.5—2