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《不抱怨的世界》分享人：****12/18/2024Contents目錄01作品介紹02作品內(nèi)容0304讀書(shū)方法心得體會(huì)12/18/2024、作品介紹作者：威爾·鮑溫

（WillBowen）威爾.鮑溫是美國(guó)最偉大、受尊崇的心靈導(dǎo)師之一。本書(shū)是世界500強(qiáng)企業(yè)團(tuán)購(gòu)率最高、雄踞美國(guó)和臺(tái)灣暢銷書(shū)排行榜第1名的勵(lì)志書(shū)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，該書(shū)上市不到一個(gè)月，美國(guó)就有600萬(wàn)人參與了“不抱怨”活動(dòng)，并迅速蔓延到全球80多個(gè)國(guó)家。12/18/2024{作品簡(jiǎn)介}在本書(shū)中威爾?鮑溫除了要介紹特別的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們?yōu)槭裁磿?huì)抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，我們又該如何驅(qū)除這種殺傷力十足的表達(dá)形式。本書(shū)最核心的理念是：任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問(wèn)題的行動(dòng)力！12/18/2024作品內(nèi)容{作品內(nèi)容}A{第一個(gè)部分}無(wú)意識(shí)的無(wú)能C有意識(shí)的有能{第三個(gè)部分}B有意識(shí)的無(wú)能{第二個(gè)部分}D{第四個(gè)部分}無(wú)意識(shí)的有能12/18/2024在“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”階段，你對(duì)自己的抱怨（無(wú)能）毫無(wú)所覺(jué)（無(wú)意識(shí)）的。此階段抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻充耳不聞。

在“有意識(shí)的無(wú)能”階段，你對(duì)自己的抱怨（無(wú)能）已能有所察覺(jué)（有意識(shí)）。你能察覺(jué)到周遭及自己的抱怨。

在“有意識(shí)的有能”階段，沉默將更經(jīng)常出現(xiàn)。而沉默比抱怨更有建設(shè)性，沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說(shuō)出你希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安使你發(fā)出又臭又長(zhǎng)的抱怨。

在“無(wú)意識(shí)的有能”階段，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式。你已經(jīng)可以“無(wú)意識(shí)”（毫無(wú)所覺(jué)）地達(dá)到“有能”（不抱怨）狀態(tài)。你會(huì)開(kāi)始為了最微不足道的小事而感恩-----就連以前覺(jué)得理所當(dāng)然的事也不例外。

12/18/20241.我怨故我在2.抱怨與健康{無(wú)意識(shí)的無(wú)能}1.抱怨與人際關(guān)系2.覺(jué)醒時(shí)刻{有意識(shí)的無(wú)能}1.沉默與怨言

2.批評(píng)者與聲援者{有意識(shí)的有能}{無(wú)意識(shí)的有能}1.臻入化境

2.21天優(yōu)勝者12/18/2024抱怨的特征表現(xiàn)

我們說(shuō)閑話或抱怨的主因之一，就是要讓自己在相較之下，顯得更為優(yōu)秀。"至少我不像某某某那么糟。"當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，就是在暗示我沒(méi)有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀同類相吸。"相似的人，無(wú)論是同樣在抱怨、或是同樣感恩的人，都會(huì)彼此相吸。我們必須認(rèn)清一個(gè)事實(shí)：你會(huì)注意到另一個(gè)人有這些缺點(diǎn)，是因?yàn)槟阕约阂灿?。就像那些覺(jué)得"身邊的人都滿腹牢騷"的人，通常也都有慣性抱怨的傾向，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)其他人的厭惡之處，就是你和他們的共同點(diǎn)，只是你對(duì)自己個(gè)性中的這一部分，還處于"無(wú)意識(shí)的無(wú)能"階段。在另一個(gè)人身上注意到這個(gè)缺點(diǎn)，是宇宙指引你在自己身上認(rèn)出它，并且加以修正的一種方式。如果你想指出某人的負(fù)面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會(huì)，能察覺(jué)這個(gè)缺點(diǎn)、并進(jìn)行療愈。12/18/2024抱怨的危害我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。就像小時(shí)候，每當(dāng)我們有感冒或其他疾病的癥狀時(shí)，就會(huì)裝腔作勢(shì)，這樣可以不用上學(xué)，待在家里看電視。

但我們常常在抱怨身體不舒服之后，自己真的就病得更重了。所以，抱怨只會(huì)帶來(lái)暫時(shí)性的好處，它最終將我們的人生拖入絕望和混亂。抱怨困難并不會(huì)讓它得以解決，也不會(huì)減輕我們內(nèi)心的痛苦。請(qǐng)記住，我們抱怨不公平的一切，就是企圖在用汽油來(lái)滅火，這個(gè)世界聽(tīng)到了這些抱怨，反而會(huì)帶來(lái)更多的災(zāi)厄給你。

在我們抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的信息，而這么做，也將會(huì)為自己引來(lái)更多的加害者。12/18/2024杜絕抱怨

抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽(tīng)。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。12/18/2024{心得體會(huì)}

這個(gè)世界有太多的人在抱怨：工作忙了，物價(jià)漲了，家庭壓力大了，

在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們往往會(huì)遭受一些挫折和失敗，或者一些不盡人意的事情。這時(shí)，我們大多數(shù)人不會(huì)正確對(duì)待，引發(fā)不滿，產(chǎn)生很多牢騷和抱怨，怨天，怨這個(gè)社會(huì)，怨某個(gè)人等等。其實(shí)抱怨除了傷害自己外，無(wú)一益處，只會(huì)給自己帶來(lái)消極的心理，讓自己會(huì)更不快樂(lè)，只有使自己做到不抱怨，用一顆寬容大度的心去處理每一件事情，這樣我們才會(huì)更容易快樂(lè)，更容易感到幸福。

在工作中，我們更應(yīng)該放棄抱怨。我們常常會(huì)抱怨公司不好、領(lǐng)導(dǎo)不好、工資待遇低等等，當(dāng)我們放棄抱怨，用一顆感恩的心去對(duì)待，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你期望的事情是那么容易而且還很順利。在困難面前，我們發(fā)出抱怨和不滿的聲音能夠解決問(wèn)題嗎?不能!甚至?xí)箚?wèn)題越來(lái)越糟糕!互相抱怨會(huì)對(duì)身邊的人產(chǎn)生消極影響，形成惡性循環(huán)。人生旅途不可能一帆風(fēng)順