心理課：培育美麗的心靈花園-“HEAL”法塑造積極大腦_第1頁
心理課：培育美麗的心靈花園-“HEAL”法塑造積極大腦_第2頁
心理課：培育美麗的心靈花園-“HEAL”法塑造積極大腦_第3頁
心理課：培育美麗的心靈花園-“HEAL”法塑造積極大腦_第4頁
心理課：培育美麗的心靈花園-“HEAL”法塑造積極大腦_第5頁
已閱讀5頁，還剩14頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

培育美麗的心靈花園

——“HEAL”法塑造積極大腦目錄花園初感知01花園再認識02花園我培育03一、花園初感知你希望搬去帶哪個花園的新家？為什么呢？圖一圖二打理精致的花園——心曠神怡、充滿活力雜草叢生的花園——蕭條荒蕪、缺乏生氣缺乏持續(xù)打理開始精心打理生命樣貌朝氣蓬勃、意氣風發(fā)、極具生命力萎靡不振、垂頭喪氣、缺乏生命力為什么會存在這種差異？大腦需要被精心塑造，生命才能得到滋養(yǎng)和豐盈。消極的生命體驗（雜草）積極的生命體驗（鮮花）二、花園再認識（一）人類大腦的可塑性視頻來源：騰訊視頻《人類大腦的可塑性》2.不斷刺激某一個回路，強化它。5.越有能力應付逆境、應對挑戰(zhàn)。3.像鍛煉肌肉一樣。4.積極的生命體驗積累越多，心理資源越豐富。1.大腦總在學習中不斷重構(gòu)。（一）人類大腦的可塑性三、花園我培育“HEAL”法培育積極的生命體驗積極體驗Haveit擁有它Enrichit豐富它Absorbit吸收它Linkit關(guān)聯(lián)它找到或者創(chuàng)造。和積極有益的生命體驗相處。接受它成為你的一部分。用它來撫慰和取代消極的生命體驗。（一）擁有它（H）——播撒種子1.覺察2.創(chuàng)造假設(shè)，想要得到被同學尊重的積極生命體驗。首先覺察平時與同學交往過程中有哪些被尊重的行為或事件。如果實在沒有體驗過，化被動為主動，創(chuàng)造積極體驗。正念冥想：創(chuàng)造積極的生命體驗

強化多感官的開放。賦予價值尋找意義和價值。擴展尋找相關(guān)的感受及情感。（二）豐富它（E）——施加肥料延長良好的體驗時間。延長尋找有趣而不同的部分。更新（三）吸收它（A）——吸收內(nèi)化主動吸收內(nèi)化，助力成長。（四）關(guān)聯(lián)它（L）——去除雜草積極的生命體驗消極的生命體驗（享受與同學的交流）（擔心講錯話）播撒種子“HEAL”法培育美麗的心靈花園H擁有體驗E豐富體驗A吸收體驗L關(guān)聯(lián)體驗施加肥料去除雜草吸收內(nèi)化以“HEAL”法為工具，用

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論