積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文（34篇）

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文（34篇）

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文（通用34篇）

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇1

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，

在今天的培訓(xùn)中，玲聽(tīng)了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩

演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了積極心理對(duì)學(xué)生的發(fā)

展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽(tīng)到一些

老師的不同觀點(diǎn)，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看

法。

陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所

謂積極心理學(xué)是對(duì)人類(lèi)積極的正面的經(jīng)歷乂及人的性格特征長(zhǎng)處和

福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他

們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)

應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積

極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)，以充分發(fā)掘積極心理要素的

心理活動(dòng)。

那么在我們的教育中，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢？

有些家長(zhǎng)，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚

至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的

身上體現(xiàn)。

對(duì)教師來(lái)說(shuō)，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高

高的擺學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)

生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，

教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。

那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢？

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)

展起到了很大的作用。

1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì)，但這并不代表后天的

成功，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到

了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái)，讓孩子更知

道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。

2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，如何搜尋孩子的閃光

點(diǎn)，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng)，讓快樂(lè)的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)诔?/p>

功中享受歡樂(lè)，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。

3、中國(guó)文化，博大精神，而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。

同樣一句話，在不同的表情下，不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái)，所表達(dá)的意

思會(huì)大相徑庭。因比，作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)

氣、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起

到重要作用。

4、信任是交流的前提，因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)

要適度，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)

生預(yù)期的影響。

5、適度的批評(píng)（當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合），讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)

措折感，才能讓孩子不會(huì)盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓

他們有更高的目標(biāo)C

總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理

學(xué)。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇2

二十一世紀(jì)的今天，我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)蓬勃發(fā)展的時(shí)候，

各行各業(yè)對(duì)人才素質(zhì)的要求，除了十分強(qiáng)調(diào)思想品德、文化素質(zhì)外,

也越來(lái)越重視人的心理素質(zhì)?！斗e極心理學(xué)》是教人如何積極面對(duì)

人生，如何獲得幸福感與滿(mǎn)足感，建立起高質(zhì)量的個(gè)人生活與社會(huì)

生活。

積極心理品質(zhì)的形成源于學(xué)生的主體活動(dòng)，積極心理教育最顯

著的特點(diǎn)就在于活動(dòng)。學(xué)生在各種各樣的活動(dòng)中獲得心理體驗(yàn)，形

成積極的心理品質(zhì)c針對(duì)中小學(xué)生年齡小的特點(diǎn)，比較適合這一方

法，讓學(xué)生積極主動(dòng)的關(guān)心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。

人們經(jīng)常講現(xiàn)在獨(dú)生子女多了，逐步會(huì)在孩子中形成一種以我

為中心的現(xiàn)象，有些孩子不關(guān)心班級(jí)集體，自私自利。所以，培養(yǎng)

孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作習(xí)慣、學(xué)會(huì)與人相處，成為學(xué)校教育的一項(xiàng)重要工

作之一。

總之，以積極的心態(tài)面對(duì)生活，感悟生活，用理性對(duì)待生活,

這是心理健康的一種表現(xiàn)。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇3

1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識(shí)必須在生活中合理

應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力量。知識(shí)本身無(wú)法決定我們的幸福感，

我們的成功和自尊水平等，可見(jiàn)光有知識(shí)是不夠的，我們還應(yīng)該充

分的理解它，能夠合理的解讀它，同時(shí)對(duì)知識(shí)應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實(shí)情

況有一個(gè)客觀全面的認(rèn)知，兩者相結(jié)合就為我們把知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐

打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

2、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)而不是被動(dòng)的接受，主動(dòng)學(xué)習(xí)分為兩

個(gè)階段，第一個(gè)階段是充分理解所學(xué)知識(shí)，至少能夠用自己的語(yǔ)言

或文字把所學(xué)內(nèi)容的實(shí)質(zhì)表達(dá)出來(lái)，也就是說(shuō)出來(lái)或者寫(xiě)出來(lái)，只

有做到這一點(diǎn)才表明我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解達(dá)到了一定程度。在學(xué)

習(xí)的過(guò)程中把自己感興趣的或者感覺(jué)可以應(yīng)用的地方寫(xiě)下來(lái)，進(jìn)行

重點(diǎn)的挖掘和探索，讓自己對(duì)這些內(nèi)容的理解更深入和充分。第二

階段是制定知識(shí)的應(yīng)用方案，安排練習(xí)時(shí)間，通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)自己的

構(gòu)想，檢驗(yàn)自己對(duì)于知識(shí)的解讀是否合理，對(duì)解讀的不合理的地方

進(jìn)行思考糾正，重新修改應(yīng)用方案進(jìn)行驗(yàn)證，在這種實(shí)踐過(guò)程中對(duì)

所學(xué)知識(shí)進(jìn)行升華，只有完成了這兩步才算達(dá)到了我們學(xué)習(xí)知識(shí)的

目的。

3、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)或工作的過(guò)程中主動(dòng)安排進(jìn)行積極心理

休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的,

受自我控制的，目的是為了通過(guò)一小段時(shí)間回顧總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，或者調(diào)

解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或?qū)W習(xí)中。而

拖延是順從自己內(nèi)心的分心沖動(dòng)而失去控制，占用了本該用來(lái)學(xué)習(xí)

或工作的時(shí)間。

4、安靜的力量：

4.1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的

時(shí)候才被動(dòng)的進(jìn)行反省，在這種反省中，我們很可能進(jìn)入一種叫做

自我傾注的狀態(tài)，也就是說(shuō)我們把注意力投向了自己的內(nèi)部，反復(fù)

回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細(xì)節(jié)，使這種消極情緒被加強(qiáng)而

不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導(dǎo)致消極感受的想法中。因

此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)的反省，在自己心情平靜的時(shí)候進(jìn)行反省，以

便把注意力集中在客觀現(xiàn)實(shí)上，針對(duì)面對(duì)問(wèn)題進(jìn)行反省，這時(shí)總結(jié)

失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)就可以減少錯(cuò)誤歸因，得到比較合理的答案。

4.2當(dāng)某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時(shí)，人生經(jīng)驗(yàn)的獲取是在你嘗試分辨

什么是重要的，什么應(yīng)該舍棄什么應(yīng)該保留的時(shí)候，也就是進(jìn)行分

析思考的時(shí)候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進(jìn)行安靜的自省的時(shí)候,

有時(shí)候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來(lái)

認(rèn)真的反思一下效果好，也就是說(shuō)我們最好養(yǎng)成經(jīng)歷、享受安靜和

反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內(nèi)省提供了一個(gè)可靠的環(huán)境，讓

我們有機(jī)會(huì)反省我們的所見(jiàn)所聞所說(shuō)所做的事情，這也可以說(shuō)是一

種深層次的學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@種反省重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，

包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留。當(dāng)我們進(jìn)行思考時(shí)，我們?cè)谀X海中

重放素材時(shí)，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對(duì)人生有益

的經(jīng)驗(yàn)。

5、快樂(lè)是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說(shuō)是由我們對(duì)事物積

極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會(huì)地位、銀行存款等外

部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個(gè)連續(xù)統(tǒng)一體，幸福

沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也

取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。

6、常識(shí)并非那么平常，特別是應(yīng)用于實(shí)際，積極心理學(xué)的一個(gè)

目的就是讓常識(shí)更平常，學(xué)習(xí)的目的是用于自身的轉(zhuǎn)變，沒(méi)有轉(zhuǎn)變

就沒(méi)有成長(zhǎng)，那些快速見(jiàn)效的說(shuō)法都是皇帝的新衣，是不存在的，

是過(guò)高的承諾和過(guò)低的兌現(xiàn)，真正起作用的都是一些常識(shí)性的東西,

如果我們能經(jīng)常的記起這些常識(shí)，把它應(yīng)用于我們的生活中，解除

那些阻礙我們對(duì)已熟知事物產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)的認(rèn)知束縛，解除我們從

已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行

為習(xí)慣，促成我們自身的轉(zhuǎn)變和成長(zhǎng)，那么這些常識(shí)就會(huì)顯得不平

常。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇4

1、據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究統(tǒng)計(jì)，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對(duì)

比是21:1,鼓勵(lì)個(gè)人的成長(zhǎng)，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強(qiáng)迫行

為和強(qiáng)迫觀念容易，也遠(yuǎn)比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的

多。消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙

和精神疾病中解放出來(lái)，恢復(fù)健康，但是難度比較大，占用了過(guò)多

的精力和資源。積極研究多用于預(yù)防和心理障礙或精神疾病康復(fù)后

的積極恢復(fù)，促成人向健康的方向變化，增強(qiáng)了應(yīng)對(duì)挫折和不良情

緒的能力，但是對(duì)已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研

究會(huì)讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性

中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問(wèn)題才會(huì)對(duì)人性有一個(gè)

合理的認(rèn)識(shí)。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事,

到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。

2、目前現(xiàn)實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？

因?yàn)橐环矫嫒藗兊囊庾R(shí)程度提高了，對(duì)于不良情緒障礙的認(rèn)識(shí)

水平、診斷水平和相關(guān)知識(shí)的普及程度提高了，也就是說(shuō)以前不良

情緒障礙同樣存在，只不過(guò)

由于以上原因人們沒(méi)有意識(shí)到存在的問(wèn)題是不良情緒障礙，沒(méi)

有診斷出來(lái)而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上

確實(shí)增加了，1、隨著社會(huì)和文明的進(jìn)步，人們對(duì)物質(zhì)需要和精神需

要的要求提高了，也就是說(shuō)對(duì)于生活的滿(mǎn)意度標(biāo)準(zhǔn)提高了，而滿(mǎn)足

需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿(mǎn)足

需求的難度也提高了，需要的受挫容易導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。2、社

會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大加對(duì)物質(zhì)、精神追求的不平衡導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)

生，對(duì)舒適安逸生活方式的過(guò)度追求和對(duì)未成年人的不合理培養(yǎng)方

式降低了我們的適應(yīng)能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達(dá)等原因讓未

成年人在還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，沒(méi)有有效應(yīng)對(duì)方法的時(shí)候就受到了不良

文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導(dǎo)，應(yīng)對(duì)方式不合理容易

導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。

3、為什么應(yīng)該研究和推廣積極心理學(xué)？

因?yàn)槭紫燃醒芯坑杏玫臇|西至關(guān)重要，會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，在世界

上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門(mén)獨(dú)立領(lǐng)域的研究學(xué)科是

重要的，這是因?yàn)榭鞓?lè)并非對(duì)痛苦的否定，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁

或者焦慮并不意味著我同時(shí)就變得快樂(lè)了，情況并非是這樣，問(wèn)題

不會(huì)這樣被解決。最后預(yù)防在今天來(lái)說(shuō)非常重要，預(yù)防困苦，不管

是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過(guò)專(zhuān)注于培養(yǎng)積極心態(tài)來(lái)解決。

4、專(zhuān)注于有效方法的重要性：積極心理學(xué)的目標(biāo)是促成一種變

化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補(bǔ)救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中

最美好的事情。專(zhuān)注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對(duì)我們自

身，還是對(duì)我們的關(guān)系，對(duì)于其他人和社會(huì)，因?yàn)橹挥羞@樣才可以

獲得更多有效的東西。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何專(zhuān)注于研究有效的東西?這

個(gè)問(wèn)題的答案就在于我們提出的問(wèn)題的本身，好的問(wèn)題是成功的一

半，好的問(wèn)題可以引領(lǐng)我們?nèi)ヌ剿魑粗?，讓我們?nèi)リP(guān)注我們忽略了

的重要的東西。

5、幫助高危人群的研究，開(kāi)始時(shí)是消極研究，考慮的問(wèn)題是為

什么這些人會(huì)失敗?健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病

態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變

對(duì)人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微,

甚至情況還會(huì)繼續(xù)惡化。后來(lái)出現(xiàn)了范式轉(zhuǎn)移，也就是問(wèn)了一個(gè)相

反的問(wèn)題，同樣是面對(duì)不理想的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，為什么有的人成功了？把

關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉(zhuǎn)向個(gè)人，對(duì)成功的原因進(jìn)行研究，這才是解決

問(wèn)題的關(guān)鍵，找到了問(wèn)題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推

廣，對(duì)大家起作用C

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇5

幸?？梢蕴嵘部梢詫W(xué)習(xí)。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是

什么！

一、幸福是一種主觀體驗(yàn)。

奧運(yùn)會(huì)銀牌得主和銅牌得主相比誰(shuí)最幸福，在我們外人看來(lái)，

肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實(shí)驗(yàn)證明：無(wú)論是在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上還

是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為

什么呢？因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相

比，所以，銀牌得主的滿(mǎn)意度幸福感比較低。

二、幸福需要經(jīng)常“曬太陽(yáng)”。

有人說(shuō)幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實(shí)

不然，經(jīng)常把自己的.幸福，說(shuō)出來(lái)，曬出來(lái)。積極心理學(xué)研究表明,

幸福是一種信念，主動(dòng)曬幸?？梢詼p輕壓力，“曬”幸福也可以提

升自信。在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他

人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的

秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔(dān)心自己的秘密被他

人知曉，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài)。所以人們?cè)诓煌５貙で?/p>

著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說(shuō)出來(lái)，也是對(duì)壓力的一種釋放。

因此主動(dòng)曬幸?？梢詼p輕壓力，也可以提升自信。

三、幸福需要留住。

幸福的時(shí)光需要保留，但若干年后，當(dāng)時(shí)的一張照片、一個(gè)小

紀(jì)念品，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個(gè)湫飛機(jī)，都會(huì)成為我們打

開(kāi)我們幸福的閘門(mén),所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式,

多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開(kāi)心故事，保持快樂(lè)，讓幸福

定義住。

四、小小慈善可以帶來(lái)大大的幸福。

記得前兩天去KFC花17元買(mǎi)了一個(gè)漢堡和一杯可樂(lè)，20元錢(qián)

給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢(qián)，而她卻微笑著對(duì)我說(shuō)：“女士,

您愿意捐出您的3元錢(qián)為貧困山區(qū)的兒童嗎？“當(dāng)時(shí)聽(tīng)到她的話，我

先是一愣，隨后和她相視一笑，說(shuō)：“我愿意”從KFC出來(lái)，手里

拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說(shuō)不出的感覺(jué)。現(xiàn)在我明白

了，那種感覺(jué)就是幸福。這也就是積極心理學(xué)里講的一一做不特定

對(duì)象的慈善行為可以提高幸福感。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇6

周末到校值班時(shí)來(lái)到閱讀吧，在書(shū)柜中看到《教育中的積極心

理學(xué)》一書(shū)，封面上的一句話“當(dāng)我們聚焦于積極面的時(shí)候，我們

就看到了進(jìn)步和希望“，深深的吸引了我。作為教師，我們工作了

一定的時(shí)間后，可能會(huì)對(duì)比較枯燥的工作感到厭倦，就需要用積極

的心態(tài)處理一下，有利于我們的成長(zhǎng)?？戳诉@本書(shū)的第一篇《教師

發(fā)展與積極心理學(xué)》，我認(rèn)為我們應(yīng)該從乂下方面調(diào)整作為我們教

師的積極心態(tài)。

一、教師的人才觀

教師要能敏銳地發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的才能和優(yōu)秀品德，并且在互動(dòng)

過(guò)程中進(jìn)行培養(yǎng)強(qiáng)化。在具體的教學(xué)過(guò)程中，我們要做到：

L調(diào)整情緒，將愛(ài)、包容發(fā)展為教師標(biāo)志性性格力量。我們知

道，作為教師的我們都不喜歡調(diào)皮搗蛋，學(xué)習(xí)不好的后進(jìn)生。很大

一部分的原因是后進(jìn)生給我們制造了很多的麻煩。其實(shí)呢？我們?cè)?/p>

看待這些學(xué)生的時(shí)侯，就會(huì)帶上有色的眼晴，看著他們就會(huì)心煩，

情緒必然就會(huì)不好，在日常的教學(xué)中。我們應(yīng)該把愛(ài)和包容發(fā)展為

教師的標(biāo)志性的力量，因?yàn)檫@兩種性格力量會(huì)讓我們擁有良好的師

生關(guān)系，讓學(xué)生體會(huì)到被愛(ài)的感覺(jué)，給予他們更多的賞識(shí)和支持。

2.立足發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)品德，避免讓分?jǐn)?shù)成為衡量學(xué)生的唯一破碼。

把升學(xué)率和分?jǐn)?shù)當(dāng)做衡量學(xué)生的唯一碳碼，這種價(jià)值取向的教師視

野比較單一，不能全面的評(píng)價(jià)學(xué)生，同時(shí)也容易忽略學(xué)生的優(yōu)勢(shì)特

點(diǎn)，容易讓學(xué)生在受教育過(guò)程中受到挫敗。積極心理學(xué)認(rèn)為，我們

每個(gè)人身上都蘊(yùn)含著積極的人格品質(zhì)，我們?cè)诮虒W(xué)中應(yīng)該以平等的

眼光看待每一位學(xué)生，多關(guān)注學(xué)生的積極方面，用善于發(fā)現(xiàn)的眼睛

去尋找他們身上的閃光點(diǎn)，并給予及時(shí)的肯定和積極的評(píng)價(jià)，學(xué)生

得到關(guān)注就會(huì)更有利于促進(jìn)他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)。

3.轉(zhuǎn)變態(tài)度，積極面對(duì)問(wèn)題作出積極的解釋積極心理學(xué)提倡對(duì)

個(gè)體問(wèn)題作出積極的解釋?zhuān)⑹箓€(gè)體能從中獲得積極的意義，我們

的學(xué)生不是神人，所以每位學(xué)生或多或少都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。學(xué)生上課

睡覺(jué)是課堂中常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象屢禁不止，但針對(duì)不同的學(xué)生，教師

的態(tài)度會(huì)截然不同，這樣對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是不公平的。在日常教學(xué)中,

我們應(yīng)該對(duì)所有的學(xué)生一視同仁，從多個(gè)角度考慮學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題的

原因，并對(duì)其作出積極的解釋?zhuān)墙處熥陨砗蛯W(xué)生本人從問(wèn)題中獲

得積極的體驗(yàn)。

二、教師的職業(yè)生涯

要成為一名優(yōu)秀的教師，需要做好自己的生涯規(guī)劃，而優(yōu)秀教

師的職業(yè)生涯是一種滿(mǎn)懷激情、積極投入的生活方式。積極心理學(xué)

的相關(guān)研究給出了我們一些啟示：

1.從教師自身發(fā)展的角度考慮，認(rèn)清自己品格和能力的特征，

充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)才能和特質(zhì)。積極心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體的優(yōu)勢(shì)和

才能的發(fā)揮是幸福生活的基礎(chǔ)。而積極投入的教師生涯也需要教師

發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)和才能，入行之前，慎重選擇是不可忽視的，入行

前應(yīng)該先了解自己的優(yōu)勢(shì)特質(zhì)是否符合教師行業(yè)的發(fā)展要求，如果

不符合，就應(yīng)該重新進(jìn)行規(guī)劃，如果優(yōu)勢(shì)特征符合教師的職業(yè)要求,

那么就應(yīng)該充分地發(fā)掘和展示自己的優(yōu)勢(shì)，才能在工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短,

克服困難，積累成功的體驗(yàn)。

2.在教育實(shí)踐中體驗(yàn)成功，提升教師心理資本，促進(jìn)教師積極

投入。

心理資本指可提升工作績(jī)效與組織競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的個(gè)體重要內(nèi)在資

源，包含自我效能、樂(lè)觀、希望、韌勁。教師心理資本作為教師教

育工作中的內(nèi)在積極力量，具有補(bǔ)充明顯的補(bǔ)充能量以及動(dòng)機(jī)激發(fā)

功能，可以影響教師對(duì)工作意義的體驗(yàn)，對(duì)工作過(guò)程的堅(jiān)持及工作

責(zé)任感。

三、教師的存在價(jià)值

如果教師能夠成為傳播幸福的人，不僅自身?yè)碛行腋＃谏?/p>

中充滿(mǎn)活力，培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生也將更有幸福感和創(chuàng)造活力，所以讓

學(xué)生因?yàn)榻處煹拇嬖诙械叫腋?，是教師獲得幸福的重要源泉。教

師的工作首先應(yīng)該是播種幸福，讓學(xué)生因?yàn)榻處煹拇嬖诙械叫腋?

這也是教師獲得幸福的源泉。根據(jù)積極心理學(xué)的研究成果，我們可

以從以下幾個(gè)方面入手：

1.訓(xùn)練自己將看問(wèn)題的角度聚焦在積極方面，從而更多地獲得

積極的情感體驗(yàn)。比如可以做以下的練習(xí)：

(1)寫(xiě)感恩信；

(2)每天回憶三件不錯(cuò)的事情。

2.在工作，生活中做自己擅長(zhǎng)的事情，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，

開(kāi)發(fā)自己的潛能。教師在努力工作的時(shí)候，能讓每個(gè)學(xué)生都能得到

更好的發(fā)展，看著他們走向美好的人生，而教師也就成就了自己幸

福的人生。

3.建立良好的人際關(guān)系，包括同事關(guān)系、師生關(guān)系等，積極心

理學(xué)，認(rèn)為積極的社會(huì)關(guān)系可以住促進(jìn)積極特質(zhì)的發(fā)展和表現(xiàn)，從

而進(jìn)一步促進(jìn)積極的主觀體驗(yàn)，促進(jìn)良好的‘人際關(guān)系發(fā)展，可以進(jìn)

行積極的建設(shè)性的回應(yīng)的練習(xí)。

4.要理解為了工作和學(xué)習(xí)而付出努力的意義和目標(biāo)價(jià)值。教師

要和學(xué)生一起探索工作和學(xué)習(xí)的意義，因?yàn)橹挥芯唧w的探索過(guò)程，

才更容易讓學(xué)生理解和接受師生領(lǐng)悟和掌握了真正的意義，并在這

個(gè)過(guò)程中獲得自己的體驗(yàn)。

5.分享成就感c敘說(shuō)自己成功的經(jīng)驗(yàn)和故事，教師和學(xué)生都需

要用自己的成功體瞼和成功實(shí)踐來(lái)強(qiáng)化成就感。成就感對(duì)人幸福感

的影響力最大，也是幸福感得以持久的關(guān)鍵。讓學(xué)生獲得幸福的時(shí)

候，教師也一定很幸福，教師自己要身體力行，率先垂范，這樣教

師的幸福和學(xué)生的幸?？梢詷?gòu)成良性的循環(huán)。

四、教師的生活態(tài)度

教師是人生發(fā)展中具有榜樣的效應(yīng)，從某種意義上說(shuō)，教師的

生活，對(duì)全社會(huì)的人來(lái)說(shuō)是一面鏡子，當(dāng)教師生活幸福，工作順利

的時(shí)候，說(shuō)明我們社會(huì)發(fā)展文明和諧。快樂(lè)生活，積極工作是普通

教師改變自己的重要途徑。

1.積極有規(guī)律地鍛煉身體。

2.保持規(guī)律而充足的睡眠。

3.保持穩(wěn)定的友誼。

4.經(jīng)常與好友聚會(huì)。

5.為自己認(rèn)定的有價(jià)值的目標(biāo)努力工作。我們要牢記自己的目

標(biāo)，在工作和生活中把自己最優(yōu)秀的個(gè)性力量表現(xiàn)出來(lái)，努力工作,

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，人生將充滿(mǎn)成就感與幸福感。

五、教師的人格魅力

心理健康是魅力人格的基礎(chǔ)，如果心理不健康，是不可能成為

學(xué)生家長(zhǎng)和同事歡迎的教師。教師自身心理健康是形成人格魅力的

基礎(chǔ)，需要較長(zhǎng)時(shí)間的自我修煉。

我們要做到以下幾點(diǎn)：

L自我調(diào)節(jié)，建立積極的關(guān)系資源，修復(fù)和提升自己，我們的

關(guān)系資源永遠(yuǎn)是我們成長(zhǎng)發(fā)展的動(dòng)力源，我們需要找到這樣的資源。

2.建立良好的人際關(guān)系，主動(dòng)尋找朋友或家人的支持和幫助。

家人和朋友對(duì)自己比較了解，所以尋找?guī)椭臅r(shí)候要重新思考這種

關(guān)系，讓家人和朋友表達(dá)對(duì)你的認(rèn)識(shí)和看法。說(shuō)出你的變化和進(jìn)步,

特別是重要的家人對(duì)自己的積極肯定與評(píng)價(jià)，你會(huì)獲得意外的收獲,

也許可以冰釋當(dāng)年基于心中的不良感覺(jué)。

3.尋求專(zhuān)業(yè)支持，比如尋求優(yōu)秀的心理咨詢(xún)師的幫助，這是現(xiàn)

代人科學(xué)解決自己成長(zhǎng)的方法。

4.尋找和適合自己的工作環(huán)境，了解自己的特點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

六、師生關(guān)系的教育功效

良好的師生關(guān)系是獲得教育效果的基礎(chǔ)，師生關(guān)系在學(xué)生的成

長(zhǎng)過(guò)程中具有陪伴的功效。在我們的工作中，我們要做到如下幾點(diǎn):

首先要做到了解學(xué)生，同時(shí)也要學(xué)生了解老師，讓學(xué)生知道老師希

望和欣賞的，他們也知道老師會(huì)生氣，會(huì)難受。但是老師可以和他

們一起快樂(lè)，一起分享成功的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，其次，要讓學(xué)生知道每

一個(gè)課堂都具有存在的意義和價(jià)值，對(duì)于自己和人生是有積極影響

的，也是很有趣的，在人生的不同發(fā)展階段，不同的課程將發(fā)揮不

同的作用。第三是讓學(xué)生知道老師的底線在哪里，懂得遵守原則，

如果觸犯了底線，大家都不會(huì)快樂(lè)。

七、教師的生命詮釋

教師和學(xué)生在課堂校園相遇，能不能產(chǎn)生生命的共鳴？教師能

不能對(duì)學(xué)生未來(lái)的人生產(chǎn)生積極的影響，關(guān)系到教育能否成功。在

我們教學(xué)的過(guò)程中：

首先，和諧的師生關(guān)系的構(gòu)建不是教師或?qū)W生單方面決定的，

需要雙方共同努力，所以選擇合適的對(duì)象是重要的一步。

其次，在敘述交流中引發(fā)來(lái)訪者的反思，讓他們看到自己積極

的力量和積極的品質(zhì)。

第三，對(duì)敘事的記錄要進(jìn)行分析整理。

總之，今天我們教師遇到了比以前更多的挑戰(zhàn)，積極心理學(xué)給

了我們新的視野和方法，我們一定可以從中獲得推動(dòng)教育發(fā)展的力

量，積極心理學(xué)告訴我們，當(dāng)我們聚焦于消極面的時(shí)候，我們看到

的都是問(wèn)題和失望，當(dāng)我們聚焦于積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)

步和希望。積極心理學(xué)的人才觀認(rèn)為，所有的人才都是充分發(fā)揮了

自己的優(yōu)勢(shì)才取得了成就，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)而得到社會(huì)的認(rèn)可。只

有努力學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的成果，開(kāi)啟新思維新方法，并運(yùn)用于實(shí)踐,

才能創(chuàng)新，才能更好地促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇7

提起“幸福”這個(gè)字眼，心中馬上就有了甜美、溫暖的感覺(jué)。

但很多時(shí)候，在無(wú)數(shù)瑣碎庸常的日子里，“幸?！钡奈兜廊諠u淡薄。

尤其作為一個(gè)教師的我，從教11年來(lái)，每天都在同一個(gè)地方，面對(duì)

同樣的工作。嚴(yán)重的職業(yè)倦怠感，不可避免地襲擊了我。曾幾何時(shí),

作為一名普通的人民教師，我們不再有職業(yè)的幸福感覺(jué)。

可是沒(méi)有幸福的感覺(jué)了，這書(shū)還怎么教？教育是陶冶人心靈的職

業(yè)，教師的作用不只是把知識(shí)冷冰冰地傳授給學(xué)生，更要擔(dān)負(fù)起從

精神和人格上去影響學(xué)生的重任。一個(gè)缺乏職業(yè)幸福感的教師，又

怎么能讓他的學(xué)生有幸福的感受呢？更不能奢談帶領(lǐng)學(xué)生“過(guò)一種完

全幸福的教育生活了?！?/p>

那么，幸福到底是什么呢?按照心理學(xué)的定義，幸福就是人的根

本的總體的需要得到滿(mǎn)足所產(chǎn)生的愉快狀態(tài)。幸福它是一種狀態(tài)。

教師的職業(yè)幸福感又是什么呢？應(yīng)該是教師在創(chuàng)造物質(zhì)生活和精神生

活的實(shí)踐中，感受理想目標(biāo)與理想實(shí)現(xiàn)而得到的精神滿(mǎn)足，從而在

追求這個(gè)目標(biāo)與理想的過(guò)程中得到的愉悅感受，是教師從工作理想

到現(xiàn)實(shí)的最美的情感體驗(yàn)。它是一種主觀感受。

幸福是一種狀態(tài)，而教師職業(yè)幸福感是一種主觀感受。因?yàn)樾?/p>

福是一種感覺(jué)，個(gè)人的體會(huì)都不同。所以，同樣的環(huán)境和待遇，有

人會(huì)感到幸福，有人則感到不那么幸福。面對(duì)同一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的

工作，在困難與坎坷間，有的教師發(fā)牢騷，埋怨在先；有的教師跟隨、

觀望，不主動(dòng)出擊；也有的教師大膽嘗試,，積極應(yīng)對(duì)，把它當(dāng)作自我

價(jià)值體現(xiàn)的機(jī)會(huì)，鍛煉自己、享受成功與失敗的機(jī)會(huì)。因?yàn)橛^念不

一、態(tài)度不一、心態(tài)不一，往往對(duì)幸福感就有不同理解。

當(dāng)身邊的老教師對(duì)自己清晰而成熟的教育教學(xué)理念運(yùn)用自如時(shí),

那是一種幸福；當(dāng)眼前的骨干教師有著自己獨(dú)特而有魅力的教育教學(xué)

藝術(shù)并得到同行的認(rèn)可時(shí)，那是一種幸福；當(dāng)年輕的教師不斷進(jìn)取，

執(zhí)著地追求著自己的教育理想和信念時(shí)，那是一種幸福。教師的幸

福寫(xiě)在學(xué)生認(rèn)真的作業(yè)本上;教師的幸福盛在學(xué)生滿(mǎn)意的答卷上;教

師的幸福堆在家長(zhǎng)充滿(mǎn)謝意的臉上。教師的幸福是看到學(xué)生的畢業(yè)

證和入學(xué)通知書(shū)，是節(jié)假日收到學(xué)生送來(lái)的溫馨賀卡和溢香鮮花，

是接到滿(mǎn)天下的桃李打來(lái)的問(wèn)候的電話，教師的幸福實(shí)在太多人多。

幸福感的建立最終還是取決于自身的的體會(huì)，壓力每個(gè)人都會(huì)

產(chǎn)生，社會(huì)本身就帶著無(wú)形的壓力。只有自己去適應(yīng)社會(huì)，緩解壓

力，把壓力換為動(dòng)力。尋找幸福感的源頭，深深的體會(huì)它。其實(shí)對(duì)

于教師來(lái)說(shuō)，是否能時(shí)時(shí)處處感到幸福是很重要的，因?yàn)檫@不僅僅

影響著其人生是否快樂(lè)，更影響著學(xué)生，只有教師幸福，學(xué)生才會(huì)

感到幸福。

既然立志當(dāng)了教師，就要無(wú)限地?zé)釔?ài)這份職業(yè)。無(wú)論遇到什么

艱難，都不應(yīng)后悔c始終在心中豎一面旗幟，這面旗幟的名字叫做

教育信仰。教育的信仰在，激情就在，創(chuàng)造就在，職業(yè)的幸福源泉

就在。

人說(shuō)：“生活著是美麗的，工作著是幸福的?！靶腋Ｊ且环N滿(mǎn)

足，一種樂(lè)趣，一種愉快心情，也是一種感覺(jué)，一種責(zé)任，一種堅(jiān)

持，一種恒久地動(dòng)力。教師的幸福，也是學(xué)生的幸福；師生的幸福，

就是教育的幸福。我愿做一名幸福的教師，在物欲繁茂的今天，無(wú)

限地?zé)釔?ài)自己、熱愛(ài)學(xué)生，保持一份內(nèi)心的安寧，在心中儲(chǔ)滿(mǎn)幸福

的泉源，源源不斷地把這愛(ài)之源泉輸送出去，恒久地滋潤(rùn)著孩子們

的心靈，讓他們健康愉快地成長(zhǎng)，擁有更多幸福的甜蜜！

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇8

怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問(wèn)

題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響，看了這本書(shū)我得到了收益匪淺的

啟發(fā)，深知這門(mén)學(xué)科的重要性。積極心理學(xué)把自己的研究重點(diǎn)放在

人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的許多心理

現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，

并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來(lái)幫助有問(wèn)題的人，普通人或具有

一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。

21世紀(jì)的社會(huì)已不同于過(guò)去的任何時(shí)代，人類(lèi)的一切活動(dòng)都不

再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個(gè)追求幸福的時(shí)

代，人類(lèi)已不再需要消極來(lái)時(shí)時(shí)對(duì)自己發(fā)出警告，而是需要積極來(lái)

增強(qiáng)自己的力量和信心，這是我們當(dāng)前社會(huì)的最大實(shí)際需要。積極

是人類(lèi)固有的一種本性，但這并不就意味著人類(lèi)的積極本性在任何

情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來(lái)。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些

種子能否順利發(fā)芽生長(zhǎng)，還要依賴(lài)后天的其他條件。這就如農(nóng)民播

下一顆種子，這顆種子能否生長(zhǎng)發(fā)育，除了依賴(lài)種子本身的特性之

外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料&&澆水施肥，從某種

程度上說(shuō)，積極心理學(xué)就是為了營(yíng)造一種能促使人類(lèi)的積極本性生

長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境，同時(shí)也是為了人類(lèi)尋找一種為自己心靈中積極種子

澆水施肥的方法和途徑。

積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)不僅僅應(yīng)對(duì)損傷、缺陷和傷害進(jìn)行研究,

它也應(yīng)對(duì)力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究；治療不僅僅是對(duì)損傷、缺陷的修

復(fù)和彌補(bǔ)，也是對(duì)人類(lèi)自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學(xué)不僅

僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué)，它也是關(guān)于工作、教育、愛(ài)、成長(zhǎng)和娛

樂(lè)的科學(xué)。具體就研究對(duì)象而言，積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面，

在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗(yàn)：幸福感和滿(mǎn)足（對(duì)過(guò)去）、

希望和樂(lè)觀主義（對(duì)未來(lái)），以及快樂(lè)和幸福流（對(duì)現(xiàn)在），包括它們的

生理機(jī)制以及獲得的途徑；在個(gè)人的層面上，是研究積極的個(gè)人特質(zhì)：

愛(ài)的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對(duì)美的感受力、毅

力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來(lái)、靈性、天賦和智慧，目前這方面的研

究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上；在群體的層面上，研究公民美德，

和使個(gè)體成為具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德

的公民的社會(huì)組織，包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)

校、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等。

面對(duì)問(wèn)題學(xué)生，由于家庭和社會(huì)的環(huán)境，他們?cè)谒枷胍庾R(shí)方面、

行為規(guī)范方面、學(xué)習(xí)方面、心理方面等存在著不同程度的問(wèn)題，他

們對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，沒(méi)有自信心，表面上

看他們滿(mǎn)不在乎，其實(shí)他們很自卑，很消極。而積極心理學(xué)家們研

究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持目己,

而有些人卻成了問(wèn)題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴(yán)地活著。

他們發(fā)現(xiàn)，只有人自身的積極品質(zhì)和積極力量（如愛(ài)心、勝任、愛(ài)美

性、樂(lè)觀、勇氣、工作熱情、對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望等）才是預(yù)防問(wèn)題產(chǎn)生

的最好工具。

積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題要做出積極的解釋,

并使個(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義。對(duì)問(wèn)題學(xué)生，我們要多方

面探尋問(wèn)題產(chǎn)生的原因，問(wèn)題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因,

原因本身并不重要，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度

去面對(duì)問(wèn)題，更有助于問(wèn)題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開(kāi)

發(fā)和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普

通人具有的積極力量。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇9

上本門(mén)課程前，我以為自己心理是很繾康的，所以對(duì)心理學(xué)一

直沒(méi)有什么概念，也沒(méi)想過(guò)它是否能幫助自己?？墒窃谏狭死蠋煹?/p>

《積極心理學(xué)》課程以后，加上做了些小練習(xí)和對(duì)比案例，我漸漸

發(fā)現(xiàn)自己心理健康程度也不是自己以為的那么好，感覺(jué)我還是缺少

了“自我認(rèn)同與自我接納”。以前以為自己就是這樣：沒(méi)什么特長(zhǎng),

不夠帥，不夠高，不夠聰明，也沒(méi)什么錢(qián)，對(duì)人生沒(méi)多大追求，過(guò)

過(guò)小日子就得了。嘴上這么說(shuō)，心里還是對(duì)自己不滿(mǎn)意，別人長(zhǎng)相

帥我就羨慕他生了一副好皮囊，別人個(gè)子高我就羨慕別人高，有錢(qián)

的我也羨慕，智商高的我也羨慕。這時(shí)候難免對(duì)自己不滿(mǎn)，巴不得

趕緊投胎轉(zhuǎn)世到一個(gè)有錢(qián)家庭，有一個(gè)完美的身體。這種心理我自

己一直沒(méi)有注意到，直到我上了《積極心理學(xué)》

上本門(mén)課程以后，開(kāi)始懂得了去分析自己的心理，就像醫(yī)生給

病人看病一樣，我也開(kāi)始對(duì)自己進(jìn)行剖析，了解到自己的心理問(wèn)題,

并照著課堂上老師教的那些理論去想，我懂得了我是沒(méi)有接納目己,

我不認(rèn)可自己，我總是在羨慕別人，卻沒(méi)有向?qū)鋵?shí)自己也有那么

多的優(yōu)點(diǎn)，根本不比從前羨慕的那些人差多少，只是我自己缺少對(duì)

自己的信任和贊美c優(yōu)秀的人，也會(huì)有不優(yōu)秀的地方，每個(gè)人都有

每個(gè)人的不同之處，正視自己，接受自己，那才是對(duì)自己最好的方

式。

積極的自我。就以我自己為一個(gè)例子，我從曾經(jīng)的不懂得接納

認(rèn)同自己。自從開(kāi)始學(xué)了《積極心理學(xué)》章課后，想通了其實(shí)優(yōu)秀

的并不只是別人，自己是自己的主宰，自己在心中永遠(yuǎn)可以欣賞自

己的魅力，接納并認(rèn)同自己。積極的認(rèn)同自己，包括自己的缺點(diǎn)，

正視自己的存在和完整性，不因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)或一件事做不好而過(guò)

分自責(zé)。其實(shí)我們每個(gè)人都是未經(jīng)過(guò)自己司意而出生的，既然出生

了，我們就要相信自己是有價(jià)值的，我們的生命就是有意義的。在

我們生命中三萬(wàn)天的日子里，我們只能對(duì)自己的生命充滿(mǎn)珍惜與感

激，充滿(mǎn)熱愛(ài)與欣賞。作為人，我們?cè)谌诵陨蠎?yīng)該是積極的，在整

體上是可愛(ài)的，在生命上是唯一的。我們既然存在了，就別無(wú)選擇,

只能爭(zhēng)取幸福和快樂(lè)，我們只能選擇有利于自己生命的樂(lè)觀精神。

這種來(lái)自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在于人心深處

的積極性，是每一個(gè)人都具有的，只是現(xiàn)實(shí)中這種積極性特別容易

受到壓抑。從前我并沒(méi)有做到“無(wú)條件她接納自我“，總是用自己

的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較，所以心里藏著對(duì)自己的不滿(mǎn)意和對(duì)

別人無(wú)休止的羨慕和欣賞，久而久之便不再相信自己是“那么優(yōu)

秀”，不再做事那么有積極性，開(kāi)始懶惰，甚至放棄了很多好的鍛

煉機(jī)會(huì)，僅僅都只是因?yàn)樽约簺](méi)有去相信自己其實(shí)也是很優(yōu)秀的。

現(xiàn)在看來(lái)，以前的那些心理問(wèn)題都是可以解決的。我那時(shí)對(duì)于自己

的態(tài)度是較為苛刻的，總是在挑剔自我，只是有條件地接納自我，

只是當(dāng)自己的行動(dòng)取得了成功、贏得了別人的贊許時(shí)才會(huì)接納自己。

可是如果根據(jù)一個(gè)人行為表現(xiàn)不到這些條件時(shí)，就會(huì)貶低自己。這

樣，從邏輯上說(shuō)，貶低自己和夠定自己其實(shí)幾乎就是無(wú)法避免的。

因?yàn)槟悴豢赡苡肋h(yuǎn)取得成功。其實(shí)，人無(wú)完人，是人就會(huì)犯錯(cuò)誤，

而且經(jīng)常還會(huì)在比較重要的事情上犯錯(cuò)誤，成功不少時(shí)候都是取決

于外在條件，所以不應(yīng)該太較真結(jié)果。

所以，我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)積極的人，在生活的每一天都不會(huì)否

定自己的人格和人性，從不對(duì)自己在整體上做消極的評(píng)論，我們要

知道，作為一個(gè)人是不能被否定的，正如一句名言“一個(gè)人，你可

以消滅他，都是你永遠(yuǎn)不能打敗他，我們要積極地勇敢地去譜寫(xiě)自

己的人生篇章。

面對(duì)自我時(shí)，對(duì)自己坦誠(chéng)與從容來(lái)自一種內(nèi)心的力量，這種自

信導(dǎo)致一個(gè)人接納自我、肯定自我，擁有平凡而務(wù)實(shí)的精神。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇10

近期，我讀了本關(guān)于心理學(xué)的書(shū)一一《教育中的積極心理學(xué)》。

在讀這本《教育中的積極心理學(xué)》之前，我覺(jué)得心理學(xué)的書(shū)，往往

會(huì)聯(lián)想到心理疾病、障礙等問(wèn)題！看完這本書(shū)后，我才知道原來(lái)心理

學(xué)包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對(duì)人生、社會(huì)的態(tài)

度以及對(duì)人對(duì)己是很有道理！

本書(shū)主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動(dòng)機(jī)。第一是介紹

人們獲得積極體驗(yàn)的方法。第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)

以形成良好的人格特征。第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社

會(huì)制度上，從而達(dá)到社會(huì)的和諧發(fā)展。

“積極心理學(xué)”，顧名思義，是教人如何積極面對(duì)人生，如何

獲得幸福感與滿(mǎn)足感。這才是現(xiàn)代社會(huì)的蕓蕓眾生日益荒漠化的心

靈最需要的甘露。積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)研究的積極取向，研究人

類(lèi)積極的心理品質(zhì)，關(guān)注人類(lèi)的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理

念，開(kāi)放的姿態(tài)，詮釋與實(shí)踐心理學(xué)。正如積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)起

者、美國(guó)當(dāng)代著名心理學(xué)家馬??？賽里格曼說(shuō)：“當(dāng)代心理學(xué)正處在

一個(gè)新的歷史轉(zhuǎn)折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使

命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒

童健康成長(zhǎng)，使家庭幸福美滿(mǎn)，使員工心情舒暢，使公眾稱(chēng)心如

音”

o

在學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)之后，我主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)：第一、認(rèn)

識(shí)自己方面。人們總是要面對(duì)恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負(fù)面

的情緒。因此，在遇到這些負(fù)面的情緒要積極地面對(duì)！第二、活動(dòng)方

面。無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，在參與的活動(dòng)時(shí)要積極做好本分，這才能

體現(xiàn)活動(dòng)時(shí)既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面?？鞓?lè)與否在大多數(shù)

情況下取決于主觀意識(shí)。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正

自己身上所出現(xiàn)的各類(lèi)情緒和行為問(wèn)題，來(lái)改變錯(cuò)誤的世界觀、價(jià)

值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四、

做事方面。人們往往希望在越來(lái)越短的時(shí)間里完成越來(lái)越多的事務(wù),

卻忽視了“數(shù)量會(huì)影響質(zhì)量”，人們可能會(huì)因參與過(guò)多活動(dòng)而犧牲

掉快樂(lè)。因此我們必須實(shí)行小步走的方法，不能急于求成，做完一

件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充

足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康

身體就不能積極地去面對(duì)生活，因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和

學(xué)習(xí)習(xí)慣。

因而，學(xué)習(xí)、研究“積極心理學(xué)”，對(duì)于我們每個(gè)人都是大有

很大的益處的。有健康的心靈，才會(huì)有真正健康的人生，所以學(xué)習(xí)

和研究積極心理學(xué)，是我們每個(gè)人必需做的事。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇11

我把自己定位為終生學(xué)習(xí)者。也就是說(shuō)，如果我的存在不被任

何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，

便是理解這個(gè)世界c強(qiáng)烈的求知欲與好奇心是我與生俱來(lái)或童年環(huán)

境有關(guān)所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來(lái)，我除了工作

需要的產(chǎn)品設(shè)計(jì)類(lèi)，另外也接觸了很多學(xué)科領(lǐng)域，雜食者，什么都

想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運(yùn)用于生活中，想體驗(yàn)

不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺(jué)得時(shí)間不夠用，覺(jué)得

顧此失彼，覺(jué)得留給每天晚上精進(jìn)的時(shí)間太少太少。所以陷入彷徨、

焦慮、孤寂等負(fù)面情緒時(shí)間黑洞，消耗太多的精力，長(zhǎng)此以往也降

低了自己的'平均幸福水平。

也許是積極行動(dòng)帶來(lái)的好運(yùn)氣，近兩個(gè)月開(kāi)始了以考研為目的

的心理學(xué)學(xué)習(xí)，接觸新領(lǐng)域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時(shí)

間不多，但確實(shí)是將注意力集中到了自己妁情緒、動(dòng)機(jī)與人性本能

±0尤其看了哈佛幸福公開(kāi)課程，從新認(rèn)識(shí)到一直被忽略的常識(shí)，

或者應(yīng)該說(shuō)通過(guò)課程了解了常識(shí)背后的機(jī)制，知曉了為什么，從而

更認(rèn)可了“常識(shí)”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識(shí)，并

進(jìn)一步理解。

古語(yǔ)云“攘外必先安內(nèi)”，最近意識(shí)到不能只是在自控力上東

打一炮西挨一槍?zhuān)膊荒苤辉谒季S上鍛煉出批判性。我需要的是系

統(tǒng)認(rèn)識(shí)與運(yùn)用，系統(tǒng)的對(duì)“我”是如何運(yùn)作的，如何才能使之運(yùn)作

得更良好，更逼近與“我”的目的進(jìn)行探究，不求簡(jiǎn)單的答案，但

求深入全面思考后，把握之。

接下來(lái)我希望，給樂(lè)觀的想象長(zhǎng)短期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程和結(jié)果，在

這基礎(chǔ)之上制定帶上時(shí)間坐標(biāo)的計(jì)劃，給生活再做減法，給自己提

供舒適積極的環(huán)境，然后持之以恒的享受其中和幸福。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇12

積極心理學(xué)，以前的我并不是很了解，總以為心理學(xué)是一門(mén)學(xué)

了之后可以看穿別人心事的神奇學(xué)科，于是抱著好奇的態(tài)度選修了

一門(mén)學(xué)科，我開(kāi)始漸漸發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)更多的是了解自己，認(rèn)識(shí)自己

和放松自己。心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)；有正確的自

我主觀意識(shí)；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧,

很好的融于集體；能很好的適應(yīng)環(huán)境。

讓我印象非常深刻的是老師放的視頻，有關(guān)系吸引定律這個(gè)秘

密，我覺(jué)得非常好奇，第一次聽(tīng)到這樣的說(shuō)法實(shí)在是很難讓人相信,

但是看了幾次之后，我覺(jué)得他們說(shuō)的非常有道理，用中國(guó)話來(lái)說(shuō)就

是心想事成吧。視頻里面說(shuō)了很多故事，猶唯記憶深刻的就是關(guān)于

堵車(chē)的片段，他說(shuō)你有沒(méi)有覺(jué)得每次你遲到了或者是出門(mén)晚了，你

就心想不要堵車(chē)堵車(chē)，可是偏偏賭的機(jī)率是90%,這就是吸引定律,

你在想一件事，那么世界甚至宇宙都會(huì)改變。他無(wú)法判斷是你想要

還是不想，總之他被你所吸引了。

我感覺(jué)老師很善于觀察學(xué)生。不僅僅是觀察

學(xué)生，觀察身邊的人，同時(shí)也包括觀察自己。在生活中，

極其重要的就是觀察自己。良好的自我觀察力能夠是你及時(shí)的發(fā)現(xiàn)

并抓住自己的缺點(diǎn)和不足，對(duì)自己做出客觀的評(píng)價(jià)，在不斷的自我

調(diào)節(jié)中完善自己。要向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，同時(shí)要注意時(shí)時(shí)刻刻鍛

煉自己的觀察力。

上了心理課我認(rèn)為自我調(diào)節(jié)是心理學(xué)的重點(diǎn)，自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題自

己去調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。放松自己，做渝伽啊，多鍛煉啊，與人

友好相處。

微笑是人與人之間最好的溝通方式。微笑不僅僅能讓對(duì)方感到

放松，還可以讓你充滿(mǎn)自信。面帶微笑，表明對(duì)自己的能力有充分

的信心，以不卑不亢的態(tài)度與人交往，使人產(chǎn)生信任感，容易被別

人真正地接受。微笑可以拉近人與人之間的距離，當(dāng)你微笑時(shí)，別

人喜歡你，同時(shí)微笑也能讓自己感到快樂(lè)。當(dāng)你在工作生活中碰到

困難，用微笑去處事應(yīng)變迎接挑戰(zhàn)，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)微笑能夠解決許

多難以解決的問(wèn)題，為你帶來(lái)成功。

擁抱也是人與人交往間必要的方式。兒時(shí)多擁抱，成年壓力小。

美國(guó)埃默里大學(xué)一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，觸摸和緩解壓力之間存在重要

關(guān)聯(lián)，特別是在生命的早期，人類(lèi)也是如比。兒時(shí)多擁抱可以使孩

子進(jìn)入成年之后更好地應(yīng)對(duì)各種壓力。我記得特別清楚的就是老師

說(shuō)，輕輕撫摸會(huì)緩解我們的疼痛感。英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，瑞典

進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，皮膚加到一定溫度的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)出一種

哎喲聲。此時(shí)此刻，如果用刷子輕輕刷一下皮膚，疼痛就會(huì)減輕一

些?？吹竭@里我們也就明白了，父母親看到自己的孩子摔倒會(huì)本能

地把他抱起來(lái)或者主動(dòng)吻一下，這樣擦傷的地方會(huì)感覺(jué)好一些。位

于利物浦的英國(guó)科學(xué)節(jié)日協(xié)會(huì)的人說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人面臨危機(jī)的時(shí)候，

如果把手臂放在他的肩頭拍一拍或抱一抱，對(duì)方也會(huì)覺(jué)得是一種安

慰。在上心理課之前我從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一種說(shuō)法。對(duì)我來(lái)說(shuō)是

挺新奇的概念。

心理課讓我學(xué)到了很多，心理學(xué)與我的生活有著越來(lái)越密

切的關(guān)系，它幫助我樹(shù)立心理健康意識(shí)，通過(guò)心理學(xué)這門(mén)課程的

學(xué)習(xí)，我更加了解到，一個(gè)人心理健康的重要性。大學(xué)的日子，又

走進(jìn)第三個(gè)年頭了，也許日子應(yīng)該倒著來(lái)算了，就剩一年半的大學(xué)

生活了。很多人不明白大學(xué)到底學(xué)到了什么，不都是在混日子嗎？其

實(shí)我覺(jué)得大學(xué)里不僅僅是學(xué)習(xí)了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，像心理學(xué)這樣的選修課

我相信對(duì)我們的人生也是受益匪淺的。有些知識(shí)或許是不復(fù)習(xí)就會(huì)

忘記，但是我覺(jué)得心理學(xué)本身的吸引性和老師上課的趣味性，這樣

接收下來(lái)的知識(shí)是不會(huì)忘記的，在今后的生活里都是有用武之地的,

我之前在準(zhǔn)備教師資格證的考試，其中有一門(mén)教育心理學(xué)，心理課

的學(xué)習(xí)對(duì)于我學(xué)教育心理學(xué)非常有幫助，我深深的感覺(jué)到認(rèn)真學(xué)習(xí)

了解過(guò)心理學(xué)的老師和一般的老師在對(duì)待學(xué)生，教授學(xué)生的方式是

非常不一樣的，所以我以后也會(huì)好好的研究心理學(xué)，我相信這對(duì)我

的人生有非常大的幫助！我會(huì)保持對(duì)心理學(xué)的熱忱，好好運(yùn)用老師所

教的心理學(xué)的知識(shí)，用心對(duì)待他人，對(duì)待自己。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇13

一分鐘掃除“壞情緒”

研究長(zhǎng)壽的專(zhuān)家指出：一切不利的影響因素中，最能使人短命

天亡的，莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、

貪求、怯懦、忌妒加憎恨等。

學(xué)家把人的情緒歸納為兩大類(lèi)：一類(lèi)是愉快的情緒（如、喜悅

等）；另一類(lèi)是不愉快的情緒（如悲傷、焦慮、抑郁、恐懼、憤怒

等等）。

那么，如何才能盡快擺脫不愉快的情緒呢？

該發(fā)泄時(shí)就發(fā)泄

最明智做法就是別抑制它，任其發(fā)泄幾分鐘，但要設(shè)定好自我

放縱的界限。趁身旁無(wú)人時(shí)哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳,

你的心情會(huì)變得好是來(lái)。

向傾訴

當(dāng)你把和一起分享時(shí)，很多人都會(huì)覺(jué)得；當(dāng)你把痛苦向傾訴時(shí),

痛苦就會(huì)減輕。因比，當(dāng)你的壞情緒涌上心頭時(shí)，不妨先做做深呼

吸，伸伸懶腰，之后給打一個(gè)電話隨便聊聊，你的壞心情也會(huì)在不

知不覺(jué)中被化解。

“裝出”一份好心情

研究發(fā)現(xiàn)：如果一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種

情緒，這種情緒就十有八九真的會(huì)到來(lái)。裝出好心情會(huì)讓你的壞情

緒在不覺(jué)間悄悄溜走。一個(gè)人在抑郁的時(shí)候，可以多回憶愉快的時(shí)

光，還可以用微笑來(lái)自己，要盡量多想的事情。高聲朗讀也會(huì)有幫

助的，只是讀書(shū)時(shí)要有表情，還要選擇振奮精神而非抑郁的讀物。

迅速進(jìn)入工作角色

不愉快時(shí)，不妨迅速進(jìn)入工作角色以忘掉煩惱。實(shí)在不能投入

工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會(huì)被你的忙亂沖掉。

采取直接行動(dòng)

為一件事煩惱可能會(huì)花幾天，而行動(dòng)起來(lái)解決它只要幾分鐘就

夠了。比方說(shuō)，求職面試后你遲遲得不到通知，你為此心神不寧。

別煩自己了，馬上打電話給面試你的人事主管，不管是福還是禍，

你的緊張心情總會(huì)有個(gè)著落。

轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)置身事外

當(dāng)你因某事煩惱時(shí)，最好使自己暫時(shí)忘記它，轉(zhuǎn)移注意力，或

者干脆暫時(shí)放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情。如你可以花些,

到公園或樹(shù)林里走一走，享受林間、溪流或池塘的安詳與靜謐?；?/p>

者，你也可以輕輕松松地享受清晨的沐浴，讓清水流過(guò)臉頰，滑過(guò)

身體，驅(qū)散所有的煩悶，仿佛重新獲得了……

聽(tīng)聽(tīng)的音樂(lè)

音樂(lè)是心靈的陽(yáng)臺(tái)。很多資料表明，音樂(lè)能人的情緒。輕松、

歡快的音樂(lè)總能帶我們到老家，不管心情有多壞，只要聽(tīng)一下自己

的曲子，你就會(huì)感受到你那愉快的心跳。當(dāng)然，當(dāng)你放聲高唱出來(lái),

你的心情會(huì)變得更好。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇14

提起“幸?！边@個(gè)字眼，心中馬上就有了甜美、溫暖的感覺(jué)。

但很多時(shí)候，在無(wú)數(shù)瑣碎庸常的日子里，“幸福”的味道日漸淡薄。

尤其作為一個(gè)教師的我，從教11年來(lái)，每天都在同一個(gè)地方，面對(duì)

同樣的工作。嚴(yán)重的職業(yè)倦怠感，不可避免地襲擊了我。曾幾何時(shí),

作為一名普通的人民教師，我們不再有職業(yè)的幸福感覺(jué)。

可是沒(méi)有幸福的感覺(jué)了，這書(shū)還怎么教?教育是陶冶人心靈的職

業(yè)，教師的作用不只是把知識(shí)冷冰冰地傳授給學(xué)生，更要擔(dān)負(fù)起從

精神和人格上去影響學(xué)生的重任。一個(gè)缺乏職業(yè)幸福感的教師，又

怎么能讓他的學(xué)生有幸福的感受呢？更不能奢談帶領(lǐng)學(xué)生“過(guò)一種完

全幸福的教育生活了。”

那么，幸福到底是什么呢？按照心理學(xué)的定義，幸福就是人的根

本的總體的需要得到滿(mǎn)足所產(chǎn)生的愉快狀態(tài)。幸福它是一種狀態(tài)。

教師的職業(yè)幸福感又是什么呢?應(yīng)該是教師在創(chuàng)造物質(zhì)生活和精神生

活的實(shí)踐中，感受理想目標(biāo)與理想實(shí)現(xiàn)而得到的精神滿(mǎn)足，從而在

追求這個(gè)目標(biāo)與理想的過(guò)程中得到的愉悅感受，是教師從工作理想

到現(xiàn)實(shí)的最美的情感體驗(yàn)。它是一種主觀感受。

幸福是一種狀杰，而教師職業(yè)幸福感是一種主觀感受。因?yàn)樾?/p>

福是一種感覺(jué)，個(gè)人的體會(huì)都不同。所以，同樣的環(huán)境和待遇，有

人會(huì)感到幸福，有人則感到不那么幸福。面對(duì)同一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的

工作，在困難與坎坷間，有的教師發(fā)牢騷，埋怨在先；有的教師跟隨、

觀望，不主動(dòng)出擊；也有的教師大膽嘗試，積極應(yīng)對(duì)，把它當(dāng)作自我

價(jià)值體現(xiàn)的機(jī)會(huì)，鍛煉自己、享受成功與失敗的機(jī)會(huì)。因?yàn)橛^念不

一、態(tài)度不一、心態(tài)不一，往往對(duì)幸福感就有不同理解。

當(dāng)身邊的老教師對(duì)自己清晰而成熟的教育教學(xué)理念運(yùn)用自如時(shí),

那是一種幸福；當(dāng)眼前的骨干教師有著自己獨(dú)特而有魅力的教育教學(xué)

藝術(shù)并得到同行的認(rèn)可時(shí)，那是一種幸福；當(dāng)年輕的教師不斷進(jìn)取，

執(zhí)著地追求著自己的教育理想和信念時(shí)，那是一種幸福。教師的幸

福寫(xiě)在學(xué)生認(rèn)真的作業(yè)本上；教師的幸福盛在學(xué)生滿(mǎn)意的答卷上;教

師的幸福堆在家長(zhǎng)充滿(mǎn)謝意的臉上。教師的幸福是看到學(xué)生的畢業(yè)

證和入學(xué)通知書(shū)，是節(jié)假日收到學(xué)生送來(lái)的溫馨賀卡和溢香鮮花，

是接到滿(mǎn)天下的桃李打來(lái)的問(wèn)候的電話，教師的幸福實(shí)在太多天多。

幸福感的建立最終還是取決于自身的的體會(huì)，壓力每個(gè)人都會(huì)

產(chǎn)生，社會(huì)本身就帶著無(wú)形的壓力。只有自己去適應(yīng)社會(huì)，緩解壓

力，把壓力換為動(dòng)力。尋找幸福感的源頭，深深的體會(huì)它。其實(shí)對(duì)

于教師來(lái)說(shuō)，是否能時(shí)時(shí)處處感到幸福是很重要的，因?yàn)檫@不僅僅

影響著其人生是否快樂(lè)，更影響著學(xué)生，只有教師幸福，學(xué)生才會(huì)

感到幸福。

幸福是一個(gè)螺旋形的動(dòng)態(tài)過(guò)程，人不可能每天都處在幸福中,

所以自我定位和自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)就顯得尤其重要。教師的成長(zhǎng)包含適

應(yīng)期、發(fā)展期、成熟期、平靜期和隱退期這多個(gè)過(guò)程。對(duì)一個(gè)新教

師來(lái)說(shuō)，完成既定的任務(wù)就覺(jué)得很幸福；對(duì)年輕教師來(lái)說(shuō)，跟學(xué)生建

立起深厚感情就是件幸福的事；而對(duì)于一個(gè)好老師來(lái)說(shuō)，他把民族責(zé)

任感融入了教學(xué)中，培養(yǎng)出品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生是讓他們備感幸福的

事，也許跟同事的親密合作也會(huì)讓他們備感幸福?？傊覀兠恳?/p>

位教師一旦對(duì)自己要求過(guò)高，當(dāng)感到達(dá)到自己的要求非常困難時(shí)，

就會(huì)產(chǎn)生對(duì)自身的發(fā)展前途缺乏信心，進(jìn)而出現(xiàn)厭倦的情緒。所以,

科學(xué)的自我定位很重要，自我定位的

萎縮和擴(kuò)大都是不可取的。

因此，我必須喚醒沉睡的幸福，擦亮心靈，做一個(gè)幸福的教師。

懷揣一顆敏感而真誠(chéng)的心，行走在教育路上，將幸福溢滿(mǎn)，將幸福

播灑和傳遞。

首先要有屬于自己的教育思想。有魅力的教師是幸福的，會(huì)得

到學(xué)生的熱愛(ài)與同事的尊重。教師的靈魂的洞徹，才能引導(dǎo)著自己

學(xué)生的靈魂向更高更遠(yuǎn)處健康的發(fā)展，學(xué)生思想的進(jìn)步就是教師幸

福的源泉！

其次要有屬于自己的教育個(gè)性。一位有個(gè)性的教師，一定是一

位擁有自己的生活理念與拒絕從眾心理的教師，他們始終保持自己

獨(dú)立思考的精神狀態(tài)與獨(dú)立的行為準(zhǔn)則，不會(huì)受到社會(huì)淺層的流行

觀念與世俗意識(shí)的干擾!從學(xué)生的角度來(lái)觀照，一個(gè)沒(méi)有教育個(gè)性的

教師，在學(xué)生的心目中，是一個(gè)沒(méi)有恒久引力與缺少人格魅力的教

師。而楊昌濟(jì)之于毛澤東，聞一多之于臧克家，沈從文之于汪曾祺,

魯迅之于一代又一代的知識(shí)分子……這些偉大的教師，永遠(yuǎn)會(huì)讓他

們的同樣偉大的學(xué)生銘記不忘，教育的魅力與教師的幸福就在這兒！

第三要打造屬于自己的儒雅風(fēng)度。時(shí)代的發(fā)展或許會(huì)改變教師

的形象與內(nèi)涵，但是，作為教師的外在形象特質(zhì)一一儒雅風(fēng)度一一

是不能流失與改變的，“風(fēng)流儒雅亦吾師”（杜甫），這也一直是知

識(shí)分子引以為豪的形象表征，而當(dāng)一位教師真正的擁有了儒雅風(fēng)度,

不僅僅能夠體現(xiàn)一個(gè)知識(shí)分子的良好形象，也是予以學(xué)生心理健康

成長(zhǎng)的形象化的教育資源，學(xué)生在與老師的共處、交流中耳濡目染,

會(huì)潛移默化的改變著學(xué)生的外在形象與行為舉止。這樣的儒雅風(fēng)范

體現(xiàn)了教師的形象魅力與內(nèi)在氣質(zhì)，自然會(huì)贏得學(xué)生與家長(zhǎng)的尊重,

成為教師幸福的源頭之一。

第四要建造屬于自己的精神家園。這個(gè)家園是獨(dú)立的而寧?kù)o的,

可以排斥塵世的紛擾，可以固守自己的見(jiàn)解，可以外圓內(nèi)方的處世,

也可以棱角分明的展示自己的才華……當(dāng)我們的生存壓力致使我們

的肉體與靈魂雙重疲憊的時(shí)候，首先需要的就是找一個(gè)屬于自己的

獨(dú)立的精神空間，來(lái)安撫自己的靈魂。

既然立志當(dāng)了教師，就要無(wú)限地?zé)釔?ài)這份職業(yè)。無(wú)論遇到什么

艱難，都不應(yīng)后悔c始終在心中豎一面旗幟，這面旗幟的名字叫做

教育信仰。教育的信仰在，激情就在，創(chuàng)造就在，職業(yè)的幸福源泉

就在。

人說(shuō)：“生活著是美麗的，工作著是幸福的?！毙腋Ｊ且环N滿(mǎn)

足，一種樂(lè)趣，一種愉快心情，也是一種感覺(jué)，一種責(zé)任，一種堅(jiān)

持，一種恒久地動(dòng)力。教師的幸福，也是學(xué)生的幸福；師生的幸福，

就是教育的幸福。我愿做一名幸福的教師，在物欲繁茂的今天，無(wú)

限地?zé)釔?ài)自己、熱愛(ài)學(xué)生，保持一份內(nèi)心的安寧，在心中儲(chǔ)滿(mǎn)幸福

的泉源，源源不斷地把這愛(ài)之源泉輸送出去，恒久地滋潤(rùn)著孩子們

的心靈，讓他們健康愉快地成長(zhǎng)，擁有更多幸福的甜蜜！

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇15

消除抑郁的14種方法

美國(guó)學(xué)者卡托爾認(rèn)為，不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是

他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法，抑郁的癥狀便會(huì)很快消失，這十四項(xiàng)

辦法包括：

一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按

部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。

二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿道

遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。

三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。

四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。

五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老”。

六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并自己。

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你煩悶，仍

要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

八、對(duì)待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對(duì)外界每個(gè)

人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快

糾正。

九、拓寬自己的情趣范圍。

十、不要將自己的生活與他人的生活二匕較。如果你時(shí)常把自己

的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。

十一、最好將日常生活中的事記錄下來(lái)。

十二、不要掩飾自己的。

十三、必須嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要積極地開(kāi)辟新的生活園

地，使生活更。

十四、與精力旺盛又充滿(mǎn)希望的人交往。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇16

近兩年，類(lèi)似于積極心理學(xué)、正能量的詞句廣為人知，上課時(shí)、

書(shū)本上、網(wǎng)絡(luò)上等等經(jīng)常出現(xiàn)這些詞匯。但是積極心理學(xué)究竟是什

么呢？也許你會(huì)說(shuō)出它的定義，除此之外呢？我們是否在生活中去運(yùn)

用，去思考？我們又如何將積極心理學(xué)植入自己的生活中，思想中，

心靈中？

一、簡(jiǎn)介：心房成像一一積極心理學(xué)卡牌主要涉及彩虹卡（德

國(guó)），漣漪卡（中國(guó)臺(tái)灣），心靈圖卡（國(guó)內(nèi)）三種卡牌，將人們的思想

和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上，讓人們探索并認(rèn)識(shí)自己

的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，而積極的文字和圖片會(huì)潛移默化影響人們的思

維。

二、學(xué)習(xí)過(guò)程：這次的學(xué)習(xí)與以前的學(xué)習(xí)不太相同，這是新生

的技術(shù)，因此我們沒(méi)有系統(tǒng)的書(shū)籍和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，主要依靠老師

的指導(dǎo)和彼此之間的練習(xí)。但這幾種卡牌的使用方法并不困難，比

較容易掌握，在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中主要鍛煉了我的思維層面，讓我

了解了內(nèi)求與陰陽(yáng)之道。我們的學(xué)習(xí)主要有四方面：1、積極心理學(xué)

卡牌技術(shù)游戲改變世界培訓(xùn)課程2、校內(nèi)好心情加油站活動(dòng)3、校外

現(xiàn)代人的精神快餐一--心靈驛站活動(dòng)4、日常生活中的練習(xí)。

三、應(yīng)用中的體會(huì)

1、不期待：再一次培訓(xùn)課程上，老師突然問(wèn)我再給別人用卡牌

之前會(huì)不會(huì)擔(dān)心？我說(shuō)不會(huì)，其實(shí)我少說(shuō)了兩個(gè)字，應(yīng)該是現(xiàn)在不會(huì)。

以前有來(lái)訪者體驗(yàn)的時(shí)候總會(huì)擔(dān)心一些問(wèn)題，例如：如果來(lái)訪者抽

到的牌和他的問(wèn)題不貼切怎么力、？如果來(lái)訪者面對(duì)卡牌沒(méi)有感覺(jué)怎么

辦？等這一類(lèi)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候我是有期待的，對(duì)咨詢(xún)結(jié)果的期待，所

以我擔(dān)心，我著急，最后我亂了，來(lái)訪者也亂了&&&&&&老師經(jīng)常讓

我們用游戲的心態(tài)去面對(duì)，游戲的時(shí)候也許會(huì)期待結(jié)果，但不會(huì)計(jì)

較。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，來(lái)訪者的態(tài)度、思想以及目的等不同，結(jié)果也就

自然而然會(huì)有差異，所以，不期待，讓結(jié)果自然發(fā)生。

2、不強(qiáng)制：善有果而已，不敢以取強(qiáng)。這是《〈道德經(jīng)〉與心

理治療》中的一句話。要做一個(gè)好的治療者的前提之一是不要強(qiáng)求,

整個(gè)過(guò)程要依賴(lài)于對(duì)自發(fā)性的利用，自發(fā)性是其實(shí)也是繼續(xù)。我們

在整個(gè)過(guò)程當(dāng)中是一個(gè)媒介，一個(gè)引導(dǎo)他人與其內(nèi)心溝通的媒介，

我們要的是來(lái)訪者妁思考，而不是用我們的思考。強(qiáng)制性是小伎倆,

自發(fā)性才是大智慧C

3、提問(wèn)：這也是我目前所需要鍛煉的，我覺(jué)得，如果把來(lái)訪者

的心理比做一個(gè)陣，那么觸動(dòng)他心理問(wèn)題的契機(jī)就是陣眼，破除陣

眼就要抓住主要問(wèn)題的主要方面。找到陣眼的關(guān)鍵之一就是提問(wèn)。

提問(wèn)技巧對(duì)來(lái)訪者的思考和對(duì)卡牌的理解有很大的影響。

4、即時(shí)：我在日常的生活當(dāng)中會(huì)時(shí)常體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我心里

有困擾和沒(méi)有困擾的時(shí)候感覺(jué)是不一樣的。沒(méi)有問(wèn)題時(shí)我得到的是

正向的語(yǔ)言和情緒體驗(yàn)，遇到問(wèn)題時(shí)我得到的是解決問(wèn)題和紓解心

理的方法。

四、對(duì)我的影響

1、上一次的培訓(xùn)課程因?yàn)榭荚嚂和＃Y(jié)果前幾天我的同學(xué)突然

對(duì)我說(shuō)我感覺(jué)你這兩天特別的閑，我很驚訝，她說(shuō)因?yàn)槟氵@星期沒(méi)

有培訓(xùn)，頓時(shí)有種哭笑不得的感覺(jué)。所以，這次的學(xué)習(xí)充實(shí)了我的

生活。

2、我在百貨大樓心靈驛站的兩天值班經(jīng)歷改變了我的一些想法。

之前的咨詢(xún)對(duì)象都是學(xué)校中的同齡人，我沒(méi)有信心為社會(huì)上的人做

咨詢(xún)，因?yàn)槲矣X(jué)得那些人的社會(huì)閱歷比我多很多，他們的一些問(wèn)題

和心理我無(wú)法充分理解。但是那兩天我接觸到了經(jīng)理、服務(wù)人員、

教師、退休老人等芻種社會(huì)角色的來(lái)訪者，這種咨詢(xún)方式使我不再

感覺(jué)到與他們之間的巨大鴻溝。

3、在不斷練習(xí)的過(guò)程中，我的思考問(wèn)題的方式有了某種程度上

的改變。任何習(xí)慣的形成都不是一蹴而就的，同樣，積極的思維方

式也不是。有的來(lái)訪者問(wèn)我我認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的所在，但是當(dāng)我下一次

遇到同樣的問(wèn)題時(shí)還是會(huì)那樣想，怎么辦，我去請(qǐng)教老師，老師說(shuō)

洪水來(lái)了，你是在它來(lái)之前筑好壩呢，還是來(lái)了之后筑？

五、總結(jié)：我覺(jué)得心腦成像一一積極心理學(xué)卡牌技術(shù)的特點(diǎn)在

于簡(jiǎn)單而深刻，簡(jiǎn)單的是方法，深刻的是思想。它以卡牌為載體，

將人們的思想和心理世界呈現(xiàn)，便于咨詢(xún)師的了解和來(lái)訪者的內(nèi)在

剖析，同時(shí)又以積極地語(yǔ)言進(jìn)行暗示。方法是好的，更重要的是我

們的堅(jiān)持，不論是來(lái)訪者還是咨詢(xún)師，我們追求的是積極地心態(tài)。

習(xí)慣是最可怕的力量！

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇17

達(dá)成心理健康的七種練習(xí)

心理可以被定義為一種樂(lè)觀，能讓你對(duì)每件事情保持愉快的。

它和身體很像。為了要達(dá)成這個(gè)，你一定要每天不斷地去做，直到

它成為你的第二天性為止。

這樣的過(guò)程并不容易，但是不斷的與持續(xù)的練習(xí)將會(huì)讓你辛勤

耕耘之后得到豐收°這種過(guò)程絕對(duì)會(huì)讓你整個(gè)變得更好。

你整天都可以進(jìn)行這七項(xiàng)心理練習(xí)來(lái)保持積極、樂(lè)觀及心理的。

各行業(yè)里最的專(zhuān)業(yè)人員都會(huì)采用這些練習(xí)。這些練習(xí)是每個(gè)領(lǐng)域中，

心理建設(shè)的基礎(chǔ)。

積極的自我對(duì)話

這七項(xiàng)練習(xí)的第一項(xiàng)是積極的自我對(duì)話。幾十年來(lái)，心理學(xué)的

研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)到，自我對(duì)話的方式比其他任何一種因素更能決定你

的。你的生活情緒或“生活的情趣''取決于你內(nèi)心的對(duì)話及信仰。

賓州的馬西？謝利格曼(MartinSelignmn)教授，在他《學(xué)習(xí)來(lái)

的樂(lè)觀主義》(LearnedOptimism)一書(shū)中,稱(chēng)此為“解釋形

態(tài)”(e_planatorystyle)o

你的解釋形態(tài)就是你對(duì)發(fā)生在自己身上的事物的解釋方式。神

經(jīng)語(yǔ)言學(xué)家稱(chēng)之為“加框”(framing)。你對(duì)這些事件的自我解釋?zhuān)?/p>

不管是正面或負(fù)面的解釋?zhuān)瑒t稱(chēng)之為重加框。

這就是你對(duì)你周邊事件的解釋方法。它組成了你的內(nèi)心對(duì)話，

也就是說(shuō)，當(dāng)你從外在環(huán)境得到訊息之后，腦海中立刻會(huì)閃過(guò)一些

文字，然后你會(huì)透過(guò)思想加以處理。正如莎士比亞所說(shuō)的：“事情

是沒(méi)有好壞之分的，全看你怎么去想它?！?/p>

心靈學(xué)派大師(Sufi)以色瑞？甘(Izra。曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一句話：“生

活就是一連串的問(wèn)題?！澳愕纳钏坪跏潜灰恍┴?fù)面的事件所充斥。

所有收音機(jī)及電視節(jié)目、新聞報(bào)導(dǎo)、報(bào)紙及新聞雜志都充滿(mǎn)了

負(fù)面和感傷的故事c你周邊所討論的內(nèi)容大都是繞著問(wèn)題、是非、

憂慮及對(duì)未來(lái)的不確定打轉(zhuǎn)。你和客戶(hù)討論的話題，也不外乎為什

么他們的生活和企業(yè)的狀況會(huì)不好，而無(wú)法購(gòu)買(mǎi)你的產(chǎn)品和服務(wù)。

你一不小心就會(huì)陷入習(xí)慣性的負(fù)面思考。你會(huì)一開(kāi)始先看到事

情的負(fù)面，再看到正面。

你會(huì)一開(kāi)始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而沒(méi)看到另一

半是滿(mǎn)的。你偏向負(fù)面思考的是一種很自然的傾向。

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己老是在談?wù)撃切┳屇闵鷼?、讓你受委屈的人?/p>

你一再擔(dān)心自己的財(cái)務(wù)困擾、本身的問(wèn)題及恐懼。即使并非故意要

如此，但你會(huì)發(fā)展出一種負(fù)面的。

這種會(huì)影響你的個(gè)性，進(jìn)而影響你的業(yè)績(jī)。你很容易慢慢地變

成一種很消極、懷疑而且憤世嫉俗的人。而且因?yàn)槟阒苓叺娜硕加?/p>

同樣的想法，你就會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為“這世界本來(lái)就是這樣子?！?/p>

但是，你可以利用控制內(nèi)心對(duì)話及積極的自我對(duì)話，而非消極

的對(duì)話方式來(lái)對(duì)抗這種負(fù)面的傾向。

你能決定自己要怎樣去跟自己說(shuō)話，進(jìn)而控制自己的思想和情

緒。這個(gè)決定控制內(nèi)心對(duì)話的行動(dòng)，將帶給你樂(lè)觀的與個(gè)人的力量。

在日常生活中，你對(duì)自己一些簡(jiǎn)單的自我肯定對(duì)話，往往會(huì)帶

來(lái)很驚人的效果。你只要對(duì)自己再肯定，用一種非常熱忱且堅(jiān)定的

口吻對(duì)自己說(shuō)：“我喜歡我自己！”和“我熱愛(ài)我的工作！”等等，

你就會(huì)把這項(xiàng)訊息深深植入你的潛意識(shí)中。

你會(huì)覺(jué)得更加肯定樂(lè)觀，并更能控制自己的生活。你會(huì)覺(jué)得更

有能力與，更加盼望下一次的拜訪及展示。

你越是對(duì)自己重復(fù)說(shuō)這些話，就越它們是真的。

當(dāng)你說(shuō)服自己是位“最杰出的人士”時(shí)，你的談吐、行為以及

行動(dòng)都會(huì)開(kāi)始和這樣的想法相符合。

舉例來(lái)說(shuō)：你若對(duì)自己的不好，你就無(wú)法真正對(duì)自己說(shuō)出“我

喜歡自己！”這句話。不管周邊發(fā)生了什么事，你越說(shuō)“我喜歡自

己！”，就會(huì)真的越來(lái)越喜歡并尊敬自己。你會(huì)覺(jué)得更、積極、樂(lè)觀，

每一件新的嘗試都會(huì)表現(xiàn)得更好。

我最喜歡的，而且也行之有效的一個(gè)組合肯定句就是：“我喜

歡自己并且熱愛(ài)我的工作！”這些字眼在你開(kāi)始新年度，或是為一個(gè)

訪問(wèn)做心理準(zhǔn)備的時(shí)候尤其有效。

控制你的內(nèi)心對(duì)話，就是控制你跟自己說(shuō)話的方式，是達(dá)到巔

峰表現(xiàn)的關(guān)鍵。

這就是主導(dǎo)自己的心思并把焦點(diǎn)集中在你渴望的，而不僅維持

現(xiàn)狀的方式。這是你克服困難阻力而讓思想能夠經(jīng)常保持積極的一

種方式。

請(qǐng)記住，要對(duì)中的自己說(shuō)話，而不要和現(xiàn)在的自己說(shuō)話。你要

說(shuō)真話，但是提前說(shuō)！

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得范文篇18

當(dāng)前學(xué)校心理健康教育中存在的最大弊病在于過(guò)分關(guān)注心理疾

病和心理問(wèn)題。然而，心理健康教育的目標(biāo)不只是消除癥狀，修補(bǔ)

缺陷。學(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)應(yīng)著重于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上。

幫助學(xué)生了解自身的優(yōu)勢(shì)，意味著我們應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生積極向上

的自我力量，自身的性格優(yōu)勢(shì)。借助這種積極、向上的力量對(duì)抗心

理困擾、消除問(wèn)題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng)傷和障礙的預(yù)防機(jī)

制。個(gè)人優(yōu)勢(shì)概念的提出將讓教師和學(xué)生都習(xí)慣去發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，而不

是刻意尋找缺點(diǎn)。學(xué)校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點(diǎn)，而是

鼓勵(lì)人人都精彩、人人都自信的人文精神。

在《積極心理學(xué)&團(tuán)隊(duì)活動(dòng)課操作指南》第一章中，主要圍繞如

何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)加如何利用自己的優(yōu)勢(shì)兩方面來(lái)設(shè)計(jì)班隊(duì)活動(dòng)，

從中可以看出設(shè)計(jì)活動(dòng)的老師處心積慮的要學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，不僅要

自我挖掘，還要讓同伴挖掘。在學(xué)生對(duì)自己優(yōu)勢(shì)有所了解的基礎(chǔ)上

再引導(dǎo)學(xué)生去認(rèn)識(shí)這些優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的余地和控制不好的后果。最后還

以模擬招聘的方式讓學(xué)生把自己的優(yōu)勢(shì)和社會(huì)職業(yè)聯(lián)系起來(lái)，從實(shí)

際出發(fā)分析和鼓勵(lì)學(xué)生如何正確的運(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)立足社會(huì)。這一

系列的活動(dòng)設(shè)計(jì)不得不讓我佩服這位老師，如此用心良苦的為學(xué)生

樹(shù)立心目中的微小自信。

回顧自己開(kāi)學(xué)以來(lái)在七1班的活動(dòng)設(shè)計(jì)，自己也一直在努力幫

助他們建立自己的自信心。貼標(biāo)語(yǔ)、做戰(zhàn)旗、標(biāo)榜樣等，只