中國養(yǎng)生文化

壹概述貳食養(yǎng)、食療、藥膳叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)肆中醫(yī)辨證虛實(shí)目錄概述您的內(nèi)容打在這里,或者通過復(fù)制您的文本后,在此框中選擇粘貼,并選擇只保留文字.您的內(nèi)容打在這里,或者通過復(fù)制您的文本后,在此框中選擇粘貼壹壹概述食物的七大營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水.西醫(yī)壹概述性味,性為食物的性質(zhì)---溫、涼、寒、熱、平.味為食物的味道---辛、甘、酸、苦、咸.中醫(yī)壹概述溫?zé)崾澄锕啡?、羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉、鱔魚、海參、草魚、鰱魚肉魚類刀豆、蔥、姜、蒜、椒、韭菜、芥菜、香菜等香辣蔬菜蔬菜類桂圓、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、石榴、大棗、板栗果實(shí)類壹概述寒涼食物鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛肉魚類菠菜、豆芽、黃瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、葫蘆、發(fā)菜、萵苣、馬蘭、薺菜、木耳蔬菜類梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、獼猴桃、蘋果、枇杷、甘蔗、荸薺、綠豆果實(shí)類壹概述平性食物豬肉、牛乳、雞蛋、鴿肉、鵪鶉肉、黃魚、鯉魚、鰻魚等肉魚類花菜、卷心菜、茼蒿、芋頭、胡蘿卜、土豆、香菇蔬菜類粳米、玉米、高粱、小麥、黃豆、黑豆、赤豆、蠶豆、豇豆、扁豆果實(shí)類食養(yǎng)、食療、藥膳您的內(nèi)容打在這里,或者通過復(fù)制您的文本后,在此框中選擇粘貼,并選擇只保留文字.您的內(nèi)容打在這里,或者通過復(fù)制您的文本后,在此框中選擇粘貼貳貳食養(yǎng)、食療、藥膳一二三食養(yǎng):飲食養(yǎng)生,機(jī)體所需的能量

從食物中攝取食療:為飲食治療,通過飲食治療

一些慢性病藥膳:在食物中有意識(shí)的加入一些中藥,

起到調(diào)養(yǎng)身體,甚至可以治療慢性病貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介米面類,大多有益氣健脾作用糯米:止汗止瀉玉米:降糖、降脂苡米:健脾利濕、排膿消腫、抗癌小麥:安神斂汗大麥:回乳、開胃貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介豆類,大多有補(bǔ)腎利水作用綠豆:清暑熱、解毒、利水滲濕、抗過敏黑豆:補(bǔ)腎、活血、利水、解毒扁豆:健脾、化濕、止瀉貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介堅(jiān)果類,大多有補(bǔ)腎益氣作用核桃仁:補(bǔ)腎、納氣、潤腸花生:養(yǎng)血補(bǔ)脾、潤肺化痰、、栗子:補(bǔ)腎強(qiáng)骨、活血、止血榛子:健脾開胃、止瀉、明目蓮子:健脾固澀、補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介蔬菜類,大多有清熱解毒功用黃瓜:清熱利水冬瓜:潤肺化痰、清熱解毒、利尿、解暑南瓜:補(bǔ)氣、止痛、降血糖絲瓜:清熱解毒、化痰、通經(jīng)脈、利尿番茄:生津止渴、健胃消食、清熱祛暑貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介水果類:大多有生津止渴作用杏子:止咳平喘梅子:收斂肺、澀腸止瀉柿子:潤肺化痰,軟堅(jiān)、大棗:健脾益氣、滋養(yǎng)陰血、安神等功效傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)您的內(nèi)容打在這里,或者通過復(fù)制您的文本后,在此框中選擇粘貼,并選擇只保留文字.您的內(nèi)容打在這里,或者通過復(fù)制您的文本后,在此框中選擇粘貼叁叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)天地相應(yīng)調(diào)補(bǔ)陰陽審因用膳飲食有節(jié)注意飲食衛(wèi)生叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)天地相應(yīng):單擊此處添加文字,添加具體文字內(nèi)容,您的說明文字在此處添加,此處輸入詳細(xì)的說明文字吃時(shí)令食物:因地制宜:不同地區(qū)因時(shí)制宜:一年四季飲食不同---春溫、夏熱、秋涼、冬寒.叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)調(diào)補(bǔ)陰陽:單擊此處添加文字,添加具體文字內(nèi)容,您的說明文字在此處添加,此處輸入詳細(xì)的說明文字熱性體質(zhì)--吃寒涼食物寒性體質(zhì)－－吃熱性食物陰虛補(bǔ)陰,陽虛補(bǔ)陽叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)審因用膳:單擊此處添加文字,添加具體文字內(nèi)容,您的說明文字在此處添加,此處輸入詳細(xì)的說明文字不同的體質(zhì)選擇不同的食物養(yǎng)生不同的年齡選擇不同的食物養(yǎng)生

兒童:處于生長發(fā)育階段

中年:脾胃強(qiáng)健老年人:脾胃功能減弱叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)飲食有節(jié):單擊此處添加文字,添加具體文字內(nèi)容,您的說明文字在此處添加,此處輸入詳細(xì)的說明文字平補(bǔ)法:性味平和清補(bǔ)法:性味清淡溫補(bǔ)法:性味溫補(bǔ)叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)飲食衛(wèi)生:單擊此處添加文字,添加具體文字內(nèi)容,您的說明文字在此處添加,此處輸入詳細(xì)的說明文字不吃剩菜剩飯不吃腐敗變質(zhì)的食物中醫(yī)辨證虛實(shí)您的內(nèi)容打在這里,或者通過復(fù)制您的文本后,在此框中選擇粘貼,并選擇只保留文字.您的內(nèi)容打在這里,或者通過復(fù)制您的文本后,在此框中選擇粘貼肆肆中醫(yī)辨證虛實(shí)氣虛:渾身無力無精打采