時(shí)間管理教案

#/9一分一秒，運(yùn)籌帷幄（時(shí)間管理教案）一、教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：理解“重要——緊急”模式；理解四象限法則2、能力目標(biāo)：掌握按照四象限法則去安排時(shí)間的方法3、情感目標(biāo)：樹(shù)立學(xué)生管理好時(shí)間的信心重點(diǎn)：根據(jù)事情的重要、緊急情況來(lái)對(duì)事件進(jìn)行安排難點(diǎn)：理解精力（時(shí)間）應(yīng)集中于第二象限（重要——不緊急事件）二、教學(xué)方法：講授法、討論法課時(shí)安排：1課時(shí)教學(xué)對(duì)象：初三（1）班全體學(xué)生三、教學(xué)過(guò)程：課前引入：心理學(xué)：兩個(gè)食指交叉組成一個(gè)“人”字，而不同的人看這個(gè)字的方式不一樣，認(rèn)識(shí)也就可能不一樣，這是因?yàn)槿说男睦硎遣灰粯?，于是就有了一門(mén)專門(mén)研究人的心理的科學(xué)即心理學(xué)。心理學(xué)不是算命，而是一門(mén)科學(xué)。心理健康活動(dòng)課提倡的是以學(xué)生為主體的原則，整個(gè)過(guò)程應(yīng)該讓我們學(xué)生多想、多動(dòng)、多參與、多感悟，而教師不作過(guò)多的講述，起到引導(dǎo)的角色。上心理健康課與其他課程的有點(diǎn)不一樣，課堂上可以活躍一點(diǎn)，但是我要強(qiáng)調(diào)活躍并不是沒(méi)有紀(jì)律的。所以在正式進(jìn)入今天的主題之前，讓我們來(lái)一個(gè)口頭約定，“最高指示——靜悄悄”?！白罡咧甘尽o悄悄”這個(gè)活動(dòng)是這樣進(jìn)行的：當(dāng)老師我說(shuō)最高指示的時(shí)候，請(qǐng)同學(xué)們回應(yīng)“靜悄悄”，然后安靜下來(lái)。（在課堂討論過(guò)程中，運(yùn)用這個(gè)課堂規(guī)則，可以更好地組織活動(dòng)。）要求同學(xué)們練習(xí)兩遍，并說(shuō)明最高指示將貫穿整個(gè)心理健康課。（一）時(shí)間公平嗎？設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生興趣引發(fā)學(xué)生對(duì)時(shí)間觀念的思考，引出主題。猜謎：世界上哪樣?xùn)|西是最長(zhǎng)的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最廣大的，是不受重視的又是最受惋惜的；沒(méi)有它什么事情也做不成，它使一切渺小的東西的歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。大家想想看，這個(gè)謎底是什么呢？——時(shí)間！時(shí)間是最寶貴的，一寸光陰一寸金，時(shí)間是最公平的，它給每個(gè)人每天只有24小時(shí)，時(shí)間又是最無(wú)情的，它一刻不停地流逝。每個(gè)人都有一個(gè)時(shí)間的概念，就是你對(duì)時(shí)間的把握感。有的人對(duì)時(shí)間比較敏感，這種人他一般都比較不會(huì)遲到；而有的人時(shí)間感比較差；有的人會(huì)感覺(jué)說(shuō)一節(jié)課的時(shí)間一天的時(shí)間怎么過(guò)的這么慢??；有的人會(huì)說(shuō)時(shí)光飛逝。時(shí)間什么時(shí)候過(guò)的最快？——高興的時(shí)候、玩的時(shí)候時(shí)間什么時(shí)候過(guò)的最慢？——等人的時(shí)候、難過(guò)的時(shí)候“時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都平等”。這句話你是怎么理解的？這句話中的“時(shí)間”是指的鐘表時(shí)間，而“生活時(shí)間”對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)是不平等的：一個(gè)百無(wú)聊賴的家伙覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太慢，而一個(gè)有許多事情要做的人又覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太快。就是我們自己，有時(shí)候一天天地算日子，覺(jué)得時(shí)間慢；一年年算日子又覺(jué)得時(shí)間消失得太快。時(shí)間的表現(xiàn)并不一致。因?yàn)槊總€(gè)人做事的效率是不同的。鐘表的時(shí)間我們不能管理，因?yàn)闊o(wú)論我們做什么它都在流逝，能管理的只是我們的生活時(shí)間。（二）生活事件的性質(zhì)與分類設(shè)計(jì)意圖：引出管理時(shí)間就要管理事件。按照重要——緊急模式對(duì)生活事件進(jìn)行四個(gè)象限的分類。在對(duì)生活事件進(jìn)行排序時(shí)，引出疑問(wèn)，為什么要將第二象限放在第一位。1、時(shí)間中充滿了事件，所以我們能管理的是事件。事件性質(zhì)：在生活中，我們經(jīng)常會(huì)碰到重要先生和緊急先生。重要先生：“我管理處理的事情都很重要，它跟一個(gè)人的理想、目標(biāo)關(guān)系密切，必須要認(rèn)真履行，一絲不茍地完成。”緊急先生：“我管轄的事情十萬(wàn)火急，必須馬上得到處理，推拖不得。這些工作一旦完成，馬上就能見(jiàn)到效果，別人都會(huì)稱贊你能干，當(dāng)然有一些事情還會(huì)很有趣?！?、生活事件的分類：四個(gè)象限如果大家要大家給事件排一個(gè)順序，大家會(huì)怎么做呢？總結(jié)：有的同學(xué)將“緊急性”放在前面，有的同學(xué)將“重要性”放在前面。美國(guó)在上個(gè)世紀(jì)五十年代對(duì)美國(guó)精英人士的研究帶給我們的答案是：2—1—4—3。那么究竟這四個(gè)象限所代表的事件是哪些呢？為什么第二象限放在最前面了呢？帶著這個(gè)疑問(wèn)我們來(lái)做一個(gè)實(shí)驗(yàn)。四象限法則設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生深入理解四象限，領(lǐng)悟?yàn)槭裁吹诙笙蕹蔀槭走x。1、實(shí)驗(yàn)：瓶子的故事：所用物品：大石塊，小石頭，沙子，水在這樣的一個(gè)瓶子中怎樣才能放最多的東西呢？如果瓶子就是我們的時(shí)間，充分了利用瓶子的空間就等于充分的利用我們的時(shí)間。那瓶子帶給我們的啟示有哪些呢？如果我們先放沙子或者水等他們充滿了空間，那最后的結(jié)果又是怎么樣的呢？（1）做重要的事情：如果不先把大石頭，等小石頭，沙子或水填慢了空間，大石頭就再也進(jìn)不去了。（2）我們的生活也可以很休閑：先將大石塊擺進(jìn)去，不但可以放進(jìn)非常多的石塊，可以在空隙間填進(jìn)無(wú)數(shù)的小石子、沙子和水。2、神秘的四象限那大石塊，小石頭，沙子，水究竟分別代表了哪個(gè)象限呢？帶著這個(gè)問(wèn)題我們來(lái)看看處于這四個(gè)象限的事件有哪些。（1）大家還記得那個(gè)結(jié)果嗎？第二象限被美國(guó)的精英人士當(dāng)作首選，那第二象限，在學(xué)習(xí)中“重要不緊急”的事件有哪些呢？這類事件帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個(gè)同學(xué)可以舉例呢？這類事件往往是跟一個(gè)人的理想、目標(biāo)關(guān)系密切，必須要認(rèn)真履行，因?yàn)樗痪o急所以帶給我們的焦慮程度不高。板書(shū)：（在第二象限寫(xiě)上）生活品質(zhì)，個(gè)人發(fā)展。（2）第一象限，在學(xué)習(xí)中“緊急重要”的事件有哪些呢？這類事件帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個(gè)同學(xué)可以舉例呢？總結(jié)：這類事件往往是跟我們的理想、目標(biāo)關(guān)系密切，必須要認(rèn)真履行，一絲不茍，但同時(shí)又因?yàn)樗o急所以帶給我們的焦慮程度很高。板書(shū)：（在第一象限寫(xiě)上）焦慮既然大家都知道第二象限很重要，但為什么我們的生活中經(jīng)常充滿了第一象限的事情呢？總結(jié)：比如：老師星期五布置的作業(yè)，這是一件“重要而不緊急”的事情，但我們經(jīng)常會(huì)放在星期天的晚上去做，而導(dǎo)致這件事件變成“重要而緊急”的事情。第二象限的事件被我們拖拉而變成第一象限，而使我們處于焦慮狀態(tài)影響我們的健康。板書(shū)：從第二象限到第一象限劃上一個(gè)箭頭，寫(xiě)上“拖拉”。（3）那在學(xué)習(xí)中什么又是第三象限的事件呢？這類事件帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個(gè)同學(xué)可以舉例呢？總結(jié)：這類事件是和我們的理想與目標(biāo)沒(méi)有關(guān)系的，它也不是緊急的。大量的時(shí)間用在這里就等于浪費(fèi)。板書(shū)：浪費(fèi)（4）那在學(xué)習(xí)中什么又是第四象限的事件呢？這類事件帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個(gè)同學(xué)可以舉例呢？總結(jié)：這類事件是與我們的目標(biāo)與理想無(wú)關(guān)，但是卻又十分的緊急，有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樗木o急而誤以為它很重要。（5）提問(wèn)：那大石塊，小石頭，水，沙子分別代表什么呢？總結(jié)：大石塊代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具體代表會(huì)代表什么這要看你怎么去安排。我們盡量不要讓第一象限的事情出現(xiàn)太多，因?yàn)檫@對(duì)我們的身心健康都有危害。沙子和水就代表不重要的事件，我們可以在大石頭，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。（三）撕“生命”有人曾做過(guò)一個(gè)有趣的統(tǒng)計(jì)：如果一個(gè)人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂(lè)活動(dòng)過(guò)去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時(shí)間），睡覺(jué)20年，生病3年，閱讀書(shū)籍3年，旅行5年，工作14年，每個(gè)人只有這么少的時(shí)間學(xué)習(xí)工作時(shí)間，不好好的計(jì)劃利用，任其流逝，將會(huì)大大降低生活質(zhì)量。0100歲1、上圖代表紙條畫(huà)上10個(gè)刻度表示年齡。2、撕掉過(guò)去的歲月，如16歲的刻度。3、你想想什么時(shí)候會(huì)成功（每個(gè)人的成功都是不一樣的如考上大學(xué)，初中畢業(yè)，賺大錢(qián)，嫁個(gè)好老公??）。4、再撕掉吃飯、睡覺(jué)的時(shí)間至少三分之此時(shí)此刻當(dāng)你拿著自己剩下的“生命時(shí)光”的時(shí)候，有什么特別的感受嗎？從此刻開(kāi)始你有什么打算？你認(rèn)為哪些空閑的時(shí)間可以用來(lái)學(xué)習(xí)，可以利用的時(shí)間還有哪些？（四）我的時(shí)間我做主——時(shí)間管理的決策依據(jù)設(shè)計(jì)意圖：根據(jù)課堂的學(xué)習(xí)，提出管理時(shí)間的方法。有人曾做過(guò)一個(gè)有趣的統(tǒng)計(jì)：如果一個(gè)人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂(lè)活動(dòng)過(guò)去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時(shí)間），睡覺(jué)20年，生病3年，閱讀書(shū)籍3年，旅行5年，工作14年，每個(gè)人只有這么少的時(shí)間學(xué)習(xí)工作時(shí)間，不好好的計(jì)劃利用，任其流逝，將會(huì)大大降低生活質(zhì)量。提問(wèn)：既然我們知道第二象限最重要，我們也明白個(gè)人的發(fā)展與其離不開(kāi)。那么我們?cè)撊绻玫墓芾砦覀兊臅r(shí)間呢？總結(jié)：（1）將第二象限列在其中最重要。也就是說(shuō)在一天中設(shè)定一個(gè)時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)第二象限目標(biāo)，或者把它列為當(dāng)日重要事項(xiàng)。遠(yuǎn)方的大象：“重要但不緊急”的事情應(yīng)按計(jì)劃一天天的去實(shí)施。（2）計(jì)劃表中兩欄必備項(xiàng)目即時(shí)間分配、當(dāng)天的最重要事項(xiàng)。具體的計(jì)劃通常是最在效的。化整為零：當(dāng)一項(xiàng)任務(wù)過(guò)于龐大時(shí)要分解任務(wù)逐一完成。（3）不要排滿有時(shí)間性的事情，要預(yù)留彈性空間。當(dāng)然你要盡力安排生活中最重要的事，但不要忘記，生活中的不可預(yù)測(cè)性。不管安排多周詳，真實(shí)的生活絕不可能像計(jì)劃表那樣規(guī)律和一成不變。（4）每日每刻的利用都能以事情的重要性為原則。別讓一些“緊急不重要”的事情過(guò)多的打攪你。做事情要有明確的始終時(shí)間，督促自己。有人曾做過(guò)一個(gè)有趣的統(tǒng)計(jì)：如果一個(gè)人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂(lè)活動(dòng)過(guò)去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時(shí)間），睡覺(jué)20年，生