開封市第一屆職業(yè)技能大賽社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目技術(shù)文件（國(guó)賽）

開封市第一屆職業(yè)技能大賽

社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目

（國(guó)賽精選項(xiàng)目）

技

術(shù)

工

作

文

件

開封市第一屆職業(yè)技能大賽組委會(huì)技術(shù)工作組

2023年1月

1

目錄

一、技術(shù)描述.......................................................................................1

（一）項(xiàng)目概要..........................................................................................1

（二）能力要求..........................................................................................1

二、試題及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)...........................................................................1

（一）操作比賽內(nèi)容及試題......................................................................1

（二）比賽時(shí)間及試題具體內(nèi)容.............................................................2

（三）評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)..........................................................................................3

三、競(jìng)賽細(xì)則.......................................................................................4

（一）工作要求..........................................................................................4

（二）紀(jì)律要求..........................................................................................5

四、賽場(chǎng)設(shè)施、設(shè)備安排..............................................................7

（一）賽場(chǎng)規(guī)格要求..................................................................................7

（二）場(chǎng)地布局圖......................................................................................7

（三）量具與工具......................................................................................8

（四）設(shè)備條件..........................................................................................8

（五）賽場(chǎng)提供的器件及耗材..................................................................8

五、安全、健康要求.......................................................................9

（一）選手安全防護(hù)裝備..........................................................................9

（二）選手禁止攜帶易燃易爆物品.......................................................9

（三）賽場(chǎng)必須留有安全通道..................................................................9

（四）醫(yī)護(hù)人員和必需的藥品的配備.....................................................9

（五）賽場(chǎng)安全..........................................................................................9

（六）疫情防控..........................................................................................9

附件1.................................................................................................9

2

一、技術(shù)描述

（一）項(xiàng)目概要

1.工作內(nèi)容

社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目主要考查選手的健身基礎(chǔ)知識(shí)、

體能、體適能評(píng)估、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定、教學(xué)指導(dǎo)等技能。競(jìng)賽中選

手須完成健身知識(shí)競(jìng)答、體能競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)三

項(xiàng)任務(wù)。

2.工作標(biāo)準(zhǔn)

社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目競(jìng)賽中主要參照現(xiàn)行《國(guó)家職業(yè)

標(biāo)準(zhǔn)——(社會(huì)體育指導(dǎo)員)》三級(jí)，以及企業(yè)生產(chǎn)實(shí)際和院校教

學(xué)實(shí)際規(guī)范要求完成工作。

（二）能力要求

選手應(yīng)掌握的基本工作能力的要求以及各項(xiàng)要求的權(quán)重比例

如下所示。

相關(guān)要求權(quán)重比例(%)

1健身知識(shí)競(jìng)答

30

工作能力熟悉健身基礎(chǔ)知識(shí)，能向咨詢者解答健身相關(guān)問題。

2體能競(jìng)賽

30

工作能力熟悉基本身體素質(zhì)練習(xí)方法，技能完善。

3運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)

40

工作能力熟悉不同人群運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定，并能對(duì)咨詢者進(jìn)行技

能、身體素質(zhì)、安全防護(hù)等教學(xué)指導(dǎo)。

總分值100

二、試題及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

（一）操作比賽內(nèi)容及試題

1.試題產(chǎn)生

命題流程按照開封市第一屆職業(yè)技能大賽組委會(huì)要求的命題

方式進(jìn)行。賽前由技術(shù)工作組結(jié)合承辦地器材準(zhǔn)備情況命制樣題

并公布。

1

公開試題包括：體能競(jìng)賽項(xiàng)目。

不公開內(nèi)容包括：健身知識(shí)競(jìng)答、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)

試題。

不公開內(nèi)容由開封市第一屆職業(yè)技能大賽組委會(huì)最終競(jìng)賽試

題。

2.操作比賽包含以下3個(gè)模塊：

模塊一——健身知識(shí)競(jìng)答。

模塊二——體能競(jìng)賽。

模塊三——運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)。

（二）比賽時(shí)間及試題具體內(nèi)容

1．比賽時(shí)間安排

社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目比賽各模塊比賽時(shí)間和分?jǐn)?shù)見下

表。

模塊編號(hào)模塊名稱比賽時(shí)間分?jǐn)?shù)

模塊一健身知識(shí)競(jìng)答60分鐘30

模塊二體能競(jìng)賽5分鐘/人30

模塊三運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)10分鐘/人40

合計(jì)75分鐘/人100

2．操作試題內(nèi)容

（1）模塊一說明——健身知識(shí)競(jìng)答

本模塊要求選手熟悉健身基礎(chǔ)知識(shí)，能向咨詢者解答健身相

關(guān)問題。

具體要求為：熟悉掌握健身基礎(chǔ)理論（運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)

生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力

學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和體適能理論等）、健身理論應(yīng)

用。

（2）模塊二說明——體能競(jìng)賽

本模塊要求選手熟悉基本身體素質(zhì)練習(xí)方法，技能完善。體

能競(jìng)賽為計(jì)時(shí)賽，總時(shí)長(zhǎng)5分鐘，共設(shè)置4項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容，選手需

依次完成。

2

（3）模塊三說明——運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)

本模塊要求選手熟悉不同人群運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定，并能對(duì)咨詢者

進(jìn)行技能、身體素質(zhì)、安全防護(hù)等教學(xué)指導(dǎo)。

（三）評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

1.分?jǐn)?shù)權(quán)重

本項(xiàng)目共3個(gè)考核模塊，健身知識(shí)競(jìng)答為理論考核，考核內(nèi)

容均為客觀題，體能競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)為操作技能

考核，操作技能評(píng)分采用客觀評(píng)分，3個(gè)考核模塊總分為100分，

其配分參見下表，具體以比賽時(shí)為準(zhǔn)。

配分

模塊內(nèi)容

主觀客觀總計(jì)

一健身知識(shí)競(jìng)答03030

二體能競(jìng)賽03030

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教

三04040

學(xué)指導(dǎo)

合計(jì)0100100

2.評(píng)分表制定原則

根據(jù)試題具體情況制定評(píng)分表時(shí)可參考以下原則：

（1）評(píng)分點(diǎn)分布要均衡，以得分計(jì)算總分（不要以扣分計(jì)算）。

（2）得分項(xiàng)要細(xì)化，配分要精確，每小項(xiàng)配分不宜過高（以

不超過0.5～1分為宜）。

（3）不應(yīng)出現(xiàn)因某項(xiàng)配分過大直接影響總成績(jī)或比賽結(jié)果，

通常不設(shè)否定項(xiàng)。

（4）操作技能評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)參照省賽社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）項(xiàng)目

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)制定。

（5）成績(jī)并列時(shí)，若得分相同，以“運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指

導(dǎo)”得分高者列前；若“運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)”得分也相同，

則以“體能競(jìng)賽”積分高者列前；若“體能競(jìng)賽”得分也相同，

則以“健身知識(shí)競(jìng)答”積分高者列前，如三項(xiàng)成績(jī)都相同，加賽

一場(chǎng)“折返跑”，以成績(jī)優(yōu)者為勝，可加復(fù)賽，直至賽出差異，

用時(shí)短者名次列前。

3.評(píng)判方式

（1）評(píng)判方法及標(biāo)準(zhǔn)

3

1）健身知識(shí)競(jìng)答

閉卷筆試，考試時(shí)間60分鐘。題型為單選題、判斷題，共60

道題，滿分30分。

2）體能競(jìng)賽

名次積分對(duì)照表

名11111111

12345678911

次02345678

得32222218.115.112.11

98765

分0864205754510

有以下情況的體能競(jìng)賽不計(jì)排名得分為零：

①未完成全部競(jìng)賽項(xiàng)目按下計(jì)時(shí)終止按鈕的。

②未按規(guī)定路線和順序完成的。

③未上場(chǎng)參賽的。

④超過5分鐘未完成的。

⑤具體分項(xiàng)裁判認(rèn)定選手有違反規(guī)定的情況并由體能競(jìng)賽項(xiàng)

目裁判長(zhǎng)確認(rèn)后，取消參賽選手體能競(jìng)賽的排名和積分。

3）運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)

評(píng)分要點(diǎn)

競(jìng)賽內(nèi)容評(píng)分要點(diǎn)

體適能評(píng)估：20%了解健康狀況、了解生活方式、體適能測(cè)試等

設(shè)計(jì)原則漸進(jìn)性、特殊性、超負(fù)荷、恢復(fù)性

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定：30%

內(nèi)容頻率、時(shí)間、強(qiáng)度、類型、注意事項(xiàng)等

形象、表達(dá)、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、個(gè)性化展示、趣味性及安全

教學(xué)指導(dǎo)：50%

性等

三、競(jìng)賽細(xì)則

（一）工作要求

1．選手工作要求

（1）賽前熟悉比賽技術(shù)規(guī)則，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練準(zhǔn)備，積

極鍛煉身體，調(diào)整好心態(tài)。

（2）提前報(bào)到，熟悉適應(yīng)賽區(qū)環(huán)境、住宿、飲食和交通等。

4

（3）參賽選手在比賽期間實(shí)行封閉管理，接受工作人員的安

全檢查和行動(dòng)指引。

（4）比賽前一天，參賽選手到賽場(chǎng)熟悉場(chǎng)地環(huán)境和儀器設(shè)備。

（5）比賽期間，全身心投入各模塊比賽，展現(xiàn)最好的競(jìng)技水

平和職業(yè)風(fēng)范。

2.專家組成員工作要求

（1）技術(shù)專家組及第三方裁判員由大賽組委會(huì)遴選確認(rèn)，競(jìng)

賽的技術(shù)工作由技術(shù)專家組負(fù)責(zé)。

（2）本次選拔賽具體裁判人員由裁判長(zhǎng)根據(jù)賽前裁判培訓(xùn)情

況，以及實(shí)際評(píng)判工作需要在賽前確定。

3.裁判員工作要求

（1）必須遵守職業(yè)道德，嚴(yán)格執(zhí)行公平、公開、公正的原則。

（2）必須嚴(yán)格遵守競(jìng)賽紀(jì)律，保守競(jìng)賽秘密，以大局為重、

有較高的責(zé)任心。

（3）須具備本專業(yè)較高的技術(shù)水平和較強(qiáng)的操作技能。

（4）需對(duì)本項(xiàng)目的職業(yè)規(guī)范和技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)有較深的了解。

（5）必須按時(shí)參加組委會(huì)組織的賽前裁判員培訓(xùn)后方可執(zhí)

裁。

（6）應(yīng)服從競(jìng)賽組委會(huì)的統(tǒng)一管理，完成好裁判長(zhǎng)委派的各

項(xiàng)工作任務(wù)。

（7）裁判員的工作分為現(xiàn)場(chǎng)裁判、功能檢測(cè)評(píng)分裁判、工藝

檢查評(píng)分裁判、編程與排故評(píng)分裁判、復(fù)核等，工作分小組開展。

（8）裁判員在工作期間不得使用手機(jī)、照相機(jī)、錄像機(jī)等設(shè)

備，否則取消裁判資格。

（9）裁判與選手不能進(jìn)行交流，競(jìng)賽時(shí)如有選手提出問題，

必須有2名及以上裁判在現(xiàn)場(chǎng)。

（10）參加賽后的總結(jié)表彰大會(huì)。

（二）紀(jì)律要求

1．選手賽場(chǎng)紀(jì)律

（1）參賽選手應(yīng)按照技術(shù)文件和考核項(xiàng)目試題要求，在規(guī)定

的時(shí)間內(nèi)獨(dú)立完成。

（2）選手在熟悉設(shè)備前通過抽簽決定競(jìng)賽順序和比賽用設(shè)

備。

5

（3）選手在比賽期間不得使用手機(jī)、照相機(jī)、錄像機(jī)等設(shè)備，

不得攜帶和使用自帶的任何存儲(chǔ)設(shè)備。

（4）選手在比賽期間，除裁判長(zhǎng)外任何人員不得主動(dòng)接近選

手及其工作區(qū)域，不許主動(dòng)與選手接觸與交流。

（5）比賽結(jié)束鈴聲響起以后，選手應(yīng)立即停止工作。

（6）未經(jīng)裁判長(zhǎng)允許，選手不得延長(zhǎng)比賽時(shí)間。

（7）比賽開始10分鐘后不到賽場(chǎng)的選手按棄權(quán)處理，比賽

開始后，選手不可提前離開賽場(chǎng)。

（8）參賽選手務(wù)必按時(shí)到達(dá)指定競(jìng)賽場(chǎng)地選手休息室集合，

并接受監(jiān)督人員和裁判員的檢查。

（9）參賽選手進(jìn)入賽場(chǎng)選手休息室時(shí)，除按大賽技術(shù)文件規(guī)

定攜帶比賽用品和相關(guān)技術(shù)資料外，嚴(yán)禁攜帶通訊工具進(jìn)入競(jìng)賽

場(chǎng)地。帶入休息室內(nèi)的個(gè)人用品，不能帶入賽場(chǎng)工位。

（10）選手進(jìn)入比賽場(chǎng)地休息室全程接受監(jiān)護(hù)人與裁判的監(jiān)

督管理；參賽選手在競(jìng)賽過程中不得擅自離開競(jìng)賽場(chǎng)地或休息室，

如遇有特殊情況需經(jīng)裁判員和監(jiān)護(hù)人員同意后，由監(jiān)護(hù)人員陪伴

離開競(jìng)賽場(chǎng)地。

（11）競(jìng)賽過程中，選手須嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程，并接受

裁判員的監(jiān)督和警示，以確保參賽的人身及設(shè)備安全。選手因個(gè)

人誤操作造成人身安全事故和設(shè)備故障時(shí)，裁判長(zhǎng)有權(quán)中止該選

手競(jìng)賽；如非選手個(gè)人因素出現(xiàn)設(shè)備故障而無法競(jìng)賽，由裁判長(zhǎng)

視具體情況做出裁決。

（12）競(jìng)賽過程中因違反安全操作規(guī)程造成設(shè)備或人身安全

事故者，按相關(guān)規(guī)定追究責(zé)任。

2．裁判紀(jì)律要求

（1）裁判員在比賽前參加培訓(xùn)，并簽署《開封市第一屆技能

大賽競(jìng)賽行為規(guī)范承諾書》。凡未參加賽前培訓(xùn)、未簽署《開封

市第一屆技能大賽競(jìng)賽行為規(guī)范承諾書》的，不得從事執(zhí)裁工作。

（2）裁判員必須服從裁判長(zhǎng)和模塊裁判組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)，依據(jù)評(píng)

分標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)分細(xì)則，公平、公正、真實(shí)、準(zhǔn)確地完成競(jìng)賽評(píng)分工

作。

（3）裁判員早上開始工作后當(dāng)天封閉管理。在正式裁判工作

期間，進(jìn)入場(chǎng)地或離開場(chǎng)地，不許攜帶任何紙質(zhì)與電子記錄的工

6

具；在比賽期間與休息時(shí)間，包括午間吃飯休息時(shí)間，不能在當(dāng)

天比賽開始后未結(jié)束前與任何非本模塊裁判人員和非裁判選手

（口頭與書面）交流；如需離開裁判工作場(chǎng)地，必須向模塊組負(fù)

責(zé)人請(qǐng)示，在得到批準(zhǔn)并有人伴隨的情況下才能離開。

（4）裁判員必須佩戴裁判員胸牌，儀表整潔，舉止文明、禮

貌，接受監(jiān)督人員的監(jiān)督。

（5）遵守職業(yè)道德，文明裁判。保守大賽試題秘密，嚴(yán)肅賽

場(chǎng)紀(jì)律。

（6）嚴(yán)格遵守比賽時(shí)間規(guī)定，不得擅自提前或延長(zhǎng)選手比賽

時(shí)間。

（7）嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則，除應(yīng)向參賽選手宣讀競(jìng)賽須知外，

不得向參賽選手暗示或解答與競(jìng)賽有關(guān)的內(nèi)容。

（8）競(jìng)賽過程中出現(xiàn)問題或異議，服從裁判長(zhǎng)裁決，避免參

賽選手和相關(guān)人員發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。

（9）保守競(jìng)賽秘密，未經(jīng)組委會(huì)正式許可公布成績(jī)和名次前，

裁判員不得私自與參賽選手或選手派出單位聯(lián)系，不得透露有關(guān)

比賽的任何信息及情況。

（10）堅(jiān)守崗位，不遲到、早退，無特殊情況不得在競(jìng)賽期

間請(qǐng)假。

（11）裁判員要提醒選手注意操作安全，對(duì)選手的違規(guī)操作

或可能引發(fā)人身傷害、設(shè)備損壞等事故的操作應(yīng)立即制止并向現(xiàn)

場(chǎng)負(fù)責(zé)人報(bào)告。

（12）裁判員有違反比賽紀(jì)律，由裁判長(zhǎng)確定立即停職工作，

由候補(bǔ)裁判替代。

四、賽場(chǎng)設(shè)施、設(shè)備安排

（一）賽場(chǎng)規(guī)格要求

1、健身知識(shí)競(jìng)答：?jiǎn)稳藛巫拦P試場(chǎng)地。

2、體能競(jìng)賽：長(zhǎng)≥15米，寬≥6米的空曠場(chǎng)地。

3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)：長(zhǎng)≥15米，寬≥6米的空曠場(chǎng)

地。

（二）場(chǎng)地布局圖

1、健身知識(shí)競(jìng)答：理論教室

2、體能競(jìng)賽

7

折返跑場(chǎng)地

體能競(jìng)賽場(chǎng)地布局圖

3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)

運(yùn)動(dòng)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)場(chǎng)地布局

（三）量具與工具

1、計(jì)時(shí)工具：秒表4塊

2、計(jì)量工具：30米標(biāo)準(zhǔn)軟尺1盤

（四）設(shè)備條件

具備社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）賽項(xiàng)設(shè)備

（五）賽場(chǎng)提供的器件及耗材

8

1、體能競(jìng)賽場(chǎng)地提供器件：

（1）風(fēng)阻劃船機(jī)：風(fēng)阻劃船機(jī)1套

（2）沙袋拋擲過橫桿：橫桿3組、30kg沙袋1個(gè)

（3）折返跑：標(biāo)志盤4個(gè)

（4）健身球帶球爬行：健身球1個(gè)、標(biāo)志桶1個(gè)

2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)

教學(xué)所需小器械:藥球、健身球、彈力帶、牛角包、壺鈴、波

速球、踏板等若干。

五、安全、健康要求

競(jìng)賽的安全目標(biāo)——事故為零。

（一）選手安全防護(hù)裝備

（二）選手禁止攜帶易燃易爆物品

（三）賽場(chǎng)必須留有安全通道

必須配備滅火設(shè)備。賽場(chǎng)應(yīng)具備良好的通風(fēng)、照明和操作空

間的條件。做好競(jìng)賽安全、健康和公共衛(wèi)生及突發(fā)事件預(yù)防與應(yīng)

急處理等工作。

（四）醫(yī)護(hù)人員和必需的藥品的配備

競(jìng)賽現(xiàn)場(chǎng)必須配備必要的醫(yī)務(wù)人員和必需的藥品。

（五）賽場(chǎng)安全

1.競(jìng)賽組委會(huì)須檢查、消除賽場(chǎng)中存在的安全隱患，做好各

種可能出現(xiàn)的突發(fā)事件預(yù)案。

2.競(jìng)賽過程中，賽場(chǎng)內(nèi)的工作人員有責(zé)任對(duì)選手的操作安全

進(jìn)行監(jiān)護(hù)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)制止，避免發(fā)生人身或設(shè)備安全事故。

3.競(jìng)賽過程中，設(shè)備組和技術(shù)支持人員有責(zé)任對(duì)選手使用的

設(shè)備安全進(jìn)行監(jiān)護(hù)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)制止，避免發(fā)生設(shè)備損壞。

（六）疫情防控

按照開封市疫情防控的要求和開封市第一屆技能大賽組委會(huì)

的具體防控要求執(zhí)行。

附件1開封市第一屆職業(yè)技能大賽社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）競(jìng)賽規(guī)則

9

附件1

開封市第一屆職業(yè)技能大賽

社會(huì)體育指導(dǎo)（健身）競(jìng)賽規(guī)則

一、競(jìng)賽項(xiàng)目

健身知識(shí)競(jìng)答、體能競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定和教學(xué)指導(dǎo)。

（一）健身知識(shí)競(jìng)答

1.競(jìng)賽形式：閉卷筆試。題型為單選題、判斷題，共60道題，滿分30分。

2.競(jìng)賽內(nèi)容：健身基礎(chǔ)理論（運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)

營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和體適能理論等）、

健身理論應(yīng)用。

3.競(jìng)賽時(shí)間：60分鐘。

（二）體能競(jìng)賽

參賽選手須按規(guī)定路線及順序連續(xù)完成下列四個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目，以總時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行排名并獲

得相應(yīng)積分。

1.項(xiàng)目設(shè)置

（1）風(fēng)阻劃船機(jī)

設(shè)置：風(fēng)阻劃船機(jī)

要求：參賽選手需在風(fēng)阻劃船機(jī)上完成規(guī)定距離（200米），固定好腳蹬后，方可

開始，直至完成此項(xiàng)目。

犯規(guī)：

①?zèng)]有完成規(guī)定距離離開劃船機(jī)的，取消體能競(jìng)賽成績(jī)。

②完成后，須將劃船槳柄輕放回原位，不得進(jìn)行彈射，若違反規(guī)則總成績(jī)加10秒。

③競(jìng)賽全過程參賽選手不得調(diào)整設(shè)備上的阻力設(shè)置，也不能觸碰數(shù)據(jù)反饋屏的任何

按鍵，違反規(guī)定者取消體能競(jìng)賽成績(jī)。

（2）沙袋拋擲過橫桿

設(shè)置：沙袋放置在起始端標(biāo)志線指定區(qū)域，從起始端標(biāo)志線開始每間隔3米設(shè)置橫

桿，共設(shè)置4個(gè)橫桿，依次為：橫桿1、橫桿2、橫桿3。橫桿高1.7米；沙袋重30kg。

要求：選手需將沙袋搬送至橫桿處，采用正面拋擲沙袋過橫桿，沙袋落地后將沙袋

搬運(yùn)至下一橫桿處。完成順序?yàn)椋簷M桿1→橫桿2→橫桿3→橫桿3→橫桿2→橫桿1，

依次完成，最后將沙袋搬運(yùn)至起始端標(biāo)志線指定區(qū)域后視為完成此項(xiàng)目。

犯規(guī)：

①搬運(yùn)沙袋過程中不可拖拽，否則該次搬運(yùn)失敗，須返回該項(xiàng)目起點(diǎn)重新開始。

②未采用正面拋擲的，視為拋擲違規(guī)，須返回該項(xiàng)目起點(diǎn)重新開始。

③參賽選手拋擲沙袋過程中，若將橫桿碰落地面，須自行將橫桿復(fù)位，重新搬運(yùn)沙

袋返回該橫桿處重新拋擲直至成功擲過該橫桿方可繼續(xù)。

④拋擲沙袋必須落在設(shè)置的賽道內(nèi)，若拋出跑道，重新搬運(yùn)沙袋返回該橫桿處重新

拋擲直至成功擲過該橫桿方可繼續(xù)。

（3）折返跑

設(shè)置：場(chǎng)地內(nèi)設(shè)置起始端標(biāo)志線和完成端標(biāo)志線，起始端設(shè)置有標(biāo)志臺(tái)。起始端標(biāo)

志線和完成端標(biāo)志線距離為10米，每間隔2米設(shè)置1個(gè)標(biāo)志盤，共設(shè)置4個(gè)標(biāo)志盤，

從起始端到完成端的順序編號(hào)為1→2→3→4號(hào)。

10

要求：參賽選手從起始端標(biāo)志線起跑，拿起1號(hào)標(biāo)志盤放置在起始端標(biāo)志臺(tái)上，折

返拿起2號(hào)標(biāo)志盤放置在起始端標(biāo)志臺(tái)上，折返拿起3號(hào)標(biāo)志盤放置在起始端標(biāo)志臺(tái)上，

折返拿起4號(hào)標(biāo)志盤放置在起始端標(biāo)志臺(tái)上，最后折返越過完成端標(biāo)志線，視為完成此

項(xiàng)目。

犯規(guī)：

①參賽選手未按照規(guī)定順序拿起標(biāo)志盤的，需將拿錯(cuò)的標(biāo)志盤復(fù)位后，按規(guī)定順序

繼續(xù)競(jìng)賽。

②標(biāo)志盤拿起后未按規(guī)定放置在標(biāo)志臺(tái)上的（含標(biāo)志盤掉落），需將標(biāo)志盤放在標(biāo)

志臺(tái)上方可繼續(xù)競(jìng)賽。

（4）健身球帶球爬行

設(shè)置：起始端設(shè)置標(biāo)志線，放置健身球；完成端設(shè)置標(biāo)志筒，距離起始端標(biāo)志線10

米。

要求：參賽選手雙臂支撐于地面，下肢在健身球上，出發(fā)前雙手與健身球均需在起

始端標(biāo)志線后，出發(fā)后下肢在健身球上帶球爬行，以擊倒完成端標(biāo)志筒視為完成此項(xiàng)目。

犯規(guī)：

①參賽選手擊倒完成端標(biāo)志筒前，健身球離地或雙手同時(shí)離地，需返回起始端重新

開始本項(xiàng)目。

②競(jìng)賽過程中參賽選手除雙手以外任何部位接觸地面即視為犯規(guī)，需返回起始端重

新開始本項(xiàng)目。

2.競(jìng)賽要求

比賽場(chǎng)地起始端設(shè)置有計(jì)時(shí)啟動(dòng)按鈕；完成端設(shè)置有計(jì)時(shí)終止按鈕。根據(jù)裁判口令，

參賽選手按下計(jì)時(shí)啟動(dòng)按鈕競(jìng)賽正式開始，參賽選手須按規(guī)定路線及順序連續(xù)完成風(fēng)阻

劃船機(jī)→沙袋拋擲過橫桿→折返跑→健身球帶球爬行四個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目，以總時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行排名

（用時(shí)短者成績(jī)列前）并獲得相應(yīng)積分。

名次積分對(duì)照表

名11111111

12345678911

次02345678

得32222218.115.112.11

98765

分0864205754510

有以下情況的體能競(jìng)賽不計(jì)排名得分為零：

（1）未完成全部競(jìng)