《拳擊1》課程教學(xué)大綱

【拳擊1】【BOXING1】一、基本信息課程代碼：【2100059】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、專科各專業(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：【王德新、樊慶敏《現(xiàn)代拳擊運動教程》復(fù)旦大學(xué)出版社2012年版】；【《拳擊快速入門》北京中體音像出版、2005年11月30日出版】；【《拳擊實戰(zhàn)技巧》北京體育大學(xué)出版社、2004年出版的圖書、作者是夏禮文】。課程網(wǎng)站網(wǎng)址：:8443/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_1_1課程簡介拳擊運動是兩名選手在一個正方形的圍繩賽場內(nèi)，戴著特制的柔軟手套，在一定規(guī)則限制下進行擊打、防守的一項對抗性較強的體育運動。拳擊運動在搏斗中所表現(xiàn)出機智、頑強意志和精湛的技術(shù)吸引著學(xué)生，更主要的是拳擊運動的方式、活動的特點具有較高的鍛煉價值，是當(dāng)之無愧的“勇敢者的運動”的美譽。通過拳擊選項教學(xué)，讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)體育理論知識和拳擊專項理論知識，熟悉掌握拳擊運動健身的基本方法和技能，能科學(xué)地進行體育鍛煉。培養(yǎng)學(xué)生愛國主義、集體主義的思想品德和吃苦耐勞、勇敢頑強，團結(jié)進取、拼搏、創(chuàng)新的精神。提高學(xué)生的運動能力，增強體質(zhì)，增進健康，促進學(xué)生身心的全面發(fā)展，使學(xué)生養(yǎng)成終身參與體育鍛煉的習(xí)慣。是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握拳擊運動技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽拳擊運動專項考核3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（2學(xué)時）1、導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項等2、拳擊運動概述3、拳擊運動的競賽規(guī)則基本要求：通過拳擊運動的理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解拳擊運動的起源、發(fā)展及意義，掌握拳擊運動的基本比賽規(guī)則，學(xué)會欣賞拳擊運動。教學(xué)難點：了解拳擊運動的規(guī)則、競賽方法、識別各種拳擊運動所需裝備。（二）實踐部分（30學(xué)時）1、拳擊基本技術(shù)（12學(xué)時）（1）基本技術(shù)：格斗架勢基本拳法：刺拳、直拳、擺拳、勾拳、撤步基本步法：基本姿勢、前后、左右滑步、沖刺步、側(cè)步、環(huán)繞步防守技術(shù)：直拳的拍擊防守和反擊、阻擋防守和反擊、擺拳的格擋防守和反擊、閃躲防守和防擊、讓步防守防擊、勾拳防守（2）基本戰(zhàn)術(shù)：防守和反擊戰(zhàn)術(shù)近身戰(zhàn)術(shù)對付不同身體條件和技術(shù)風(fēng)格和技術(shù)風(fēng)格對手的戰(zhàn)術(shù)選擇（3）拳擊的進攻、反擊組合實戰(zhàn)技法：“一、二”組合進攻及防守“一、三”組合進攻及防守“一、二、三”組合進攻及防守基本要求：通過拳擊的基本技術(shù)的教學(xué)，使學(xué)生對散手技術(shù)有全面的了解和掌握。采用多種教學(xué)方法，積極引導(dǎo)學(xué)生參與各項技術(shù)練習(xí)，全面發(fā)展學(xué)生體能，培養(yǎng)他們頑強的意志品質(zhì)和孜孜不倦得求學(xué)精神。教學(xué)難點：步法和拳擊如何協(xié)調(diào)統(tǒng)一。2、拳擊實踐（6學(xué)時）單個動作實踐和模擬比賽實踐。基本要求：熟練掌握拳擊單個動作的實踐能力，提高學(xué)生靈活運用動作水平。教學(xué)難點：模擬實戰(zhàn)的裝備和注意安全。3、體能練習(xí)（4學(xué)時）①50米跑②立定跳遠③1分鐘跳繩④引體向上（女仰臥起坐）⑤專項素質(zhì)基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量。教學(xué)難點：調(diào)動學(xué)生積極練習(xí)以及練習(xí)的持續(xù)性。4、有氧健身跑（4學(xué)時）根據(jù)學(xué)生具體情況，中等強度進行練習(xí)。每學(xué)期4次（男生1600米/每次、女生1200米/每次）?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為以及練習(xí)的持續(xù)性?？己伺c機動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1拳擊運動專項考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3體質(zhì)健康測試考核20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%?！癤1”的評價方式：拳擊運動專項考核（滿分40分）（1）組合打靶:拳法和各種步法相結(jié)合(20分)。①考核方法：任意組合2組拳法和滑步及打靶考核，按照點名冊順序進行，每人一次機會，時間為1分鐘，不及格者給予一次補考機會。②評分標(biāo)準：評分內(nèi)容分值動作技術(shù)正確，銜接自然，勁力充足，用力順達，力點準確，節(jié)奏分明，動作干凈利落。15--20動作技術(shù)較正確，出現(xiàn)輕微錯誤，攻守較自然，勁力順達，有一定防守意識。10--14動作技術(shù)一般，多次出現(xiàn)輕微錯誤，攻守一般，力點準確，手眼身法步配合較協(xié)調(diào)，有輕微遺忘的。5--9動作技術(shù)較差，多次出現(xiàn)顯著錯誤，攻守不自然，力點不準確，手眼身法步配合不協(xié)調(diào)，精神萎靡，有多次遺忘的。1--4在規(guī)定時間內(nèi)，缺少一種拳法在相應(yīng)的等級分中再扣除2分。速度球測試:(20分)評分標(biāo)準：秒數(shù)246810121416182021222324252627282930數(shù)量5101520253035404550556065707580859095100成績1234567891011121314151617181920“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分20分）每次課進行考勤，遲到一次扣1分，早退一次扣2分，曠課一次扣3分；上課玩手機每次扣1分；未按要求穿著運動服上課每次扣1分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣1-3分。“X3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》測試評價（滿分20分）根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》測試標(biāo)準，對學(xué)生測試的總成績按20%計分“X4”