社區(qū)老年人的保健和護(hù)理（社區(qū)護(hù)理課件）

社區(qū)老年人健康保健目錄老年人定義01老年人的患病特點(diǎn)與健康維護(hù)02老年人保健要點(diǎn)03Part01老年人定義DEFINITIONOFTHEELDERLY老年人定義老年人WHO采用的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展中國家60~74歲年輕老人（theyoung-old）75~89歲老老人（theold-old）長壽老人（longvous）發(fā)達(dá)國家?65歲以上60歲以上90歲以上Part02老年人的患病特點(diǎn)與健康維護(hù)DISEASECHARACTERISTICSANDHEALTHMAINTENANCEOFTHEELDERLY患病率高病史采集困難:感官認(rèn)知臨床癥狀不典型:痛熱不敏感多種病同時(shí)存在:各系統(tǒng)老化發(fā)病快易合并癥:死因易發(fā)生水、電解質(zhì)紊亂病程長恢復(fù)慢:修復(fù)能力下降常見心理反應(yīng):悲觀焦慮…老年人的患病特點(diǎn)與健康維護(hù)12345678社區(qū)家庭康復(fù)心理Part03老年人保健要點(diǎn)KEYPOINTSOFHEALTHCAREFORTHEELDERLY老年人保健要點(diǎn)老年人的安全防護(hù)12跌倒的防護(hù)防嗆防噎3防止墜床4注意用藥安全5防止交叉感染老年人保健要點(diǎn)居家安全采光通風(fēng)噪音溫度濕度20222440%-60%夜間；走廊衛(wèi)生間；樓梯與門顏色1新鮮空氣，改善呼吸250—60分貝，有吵鬧感--獨(dú)立空間，安靜3老年人保健要點(diǎn)室內(nèi)環(huán)境家具：習(xí)慣擺放，位置固定，轉(zhuǎn)角弧形，地板不要打蠟地毯床：軟度，高度，50，床檔衛(wèi)生間與廚房房屋的出入口與走廊衣著進(jìn)食給藥安全居家安全防滑扶手扶手門把手臺階高度質(zhì)地長度老年人保健要點(diǎn)世界衛(wèi)生組織關(guān)于老年人健身的五項(xiàng)指導(dǎo)原則應(yīng)特別重視有助于心血管健康的運(yùn)動(dòng)高齡老年人和體質(zhì)衰弱者應(yīng)參加運(yùn)動(dòng)注意維持運(yùn)動(dòng)的“平衡”:承受,靜動(dòng)應(yīng)重視重量訓(xùn)練關(guān)注與鍛煉相關(guān)的心理因素12345“七”“五”老年人保健要點(diǎn)適度運(yùn)動(dòng)三字要訣“三、五、七”一次三公里，三十分鐘以上一個(gè)禮拜最少運(yùn)動(dòng)5次心率／分+年齡=170“三”MOVEMENT老年人保健要點(diǎn)運(yùn)動(dòng)方式騎自行車跳舞球類運(yùn)動(dòng)太極拳與氣功適當(dāng)?shù)南拗茻崃勘ＷC充足的優(yōu)質(zhì)蛋白低鹽、低脂、低糖富含維生素和礦物質(zhì)同時(shí)要充分飲水老年人保健要點(diǎn)原則合理膳食老年人保健要點(diǎn)老年人需要較多的休息，合理的休息應(yīng)穿插于整天的活動(dòng)中休息的方式有多種等休息要注意質(zhì)量等時(shí)間不宜過長（一般不超過4h）休息睡眠聊天閉目靜坐變換活動(dòng)方式看電視看書睡眠老年人保健要點(diǎn)睡眠時(shí)間60-70歲平均每日睡8h70歲以上的老年人每日睡9h90歲以上的老人每日睡10-12h睡眠老年人保健要點(diǎn)影響睡眠的因素睡眠習(xí)慣環(huán)境情緒藥物睡眠老年人保健要點(diǎn)促進(jìn)睡眠的措施生活規(guī)律勞逸結(jié)合睡前情緒穩(wěn)定適宜環(huán)境合理的飲食時(shí)間睡前溫水洗腳正確的睡眠姿勢合理的睡眠用品老年人保健要點(diǎn)老年人保健要點(diǎn)老年人常見心理健康問題離退休綜合癥老年抑郁癥老年疑病癥喪偶綜合癥Mentalhealthproblemsarecommonamongtheelderly1234老年人保健要點(diǎn)促進(jìn)心理健康措施幫助老年人正確認(rèn)識“生老病死”幫助老年人樹立“老有所為”、“老有所樂”的觀念指導(dǎo)老年人“老有所學(xué)”指導(dǎo)老年人建立良好的家庭關(guān)系指導(dǎo)老年人日常生活中的心理保健建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)123456老年人保健要點(diǎn)保健小常識總量（如無特殊）8杯水HEALTHTIPS睡前杯水防梗塞半夜飲水少中風(fēng)清晨2杯溫開水，洗滌腸胃又防病2500ml~3000ml合理補(bǔ)鈣太陽曬，筋骨強(qiáng)健步四海老年人保健要點(diǎn)保健小常識HEALTHTIPS食物牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。補(bǔ)鈣時(shí)莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣