淺談中小學(xué)生心理健康教育問題

淺談中小學(xué)生心理健康教育問題心理健康教育是維護(hù)學(xué)生身心健康的需要.當(dāng)前，中小學(xué)生普遍存在著焦慮、依賴、任性、退縮、孤獨(dú)、懶惰、逆反等心理問題.如果不及時(shí)很好地矯正，就會(huì)直接影響學(xué)生身心健康的發(fā)展，甚至?xí)绊憣W(xué)生的人生觀、價(jià)值觀和世界觀.筆者在教育教學(xué)實(shí)踐中，初步掌握了中小學(xué)生的心理健康問題，找到了一些破解中小學(xué)生心理健康問題的方法。一、心理健康的涵義什么是心理健康？心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。二、中小學(xué)生心理健康問題中小學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為喜怒無常、情緒不穩(wěn)、自我失控、心理承受力差、意志薄弱缺乏自信、考試焦慮、記憶力減退、注意力不集中思維貧乏、學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)、難于應(yīng)付挫折等，在行為上出現(xiàn)打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。筆者把以上表現(xiàn)歸類為以下問題：（一）學(xué)習(xí)問題。因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題主要有以下表現(xiàn)：1、學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、思維遲緩等。2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。3、考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。（二）人際關(guān)系問題。人際關(guān)系問題也是中小學(xué)生反映較多的問題。主要有以下表現(xiàn)：1、與教師的關(guān)系問題。其主要是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等給學(xué)生造成的壓抑心理問題。中小學(xué)時(shí)期，教師是學(xué)生心中公正的代表，希望得到教師的關(guān)愛、理解和激勵(lì)。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，不能公正地對(duì)待每一個(gè)同學(xué)，不能以表揚(yáng)、鼓勵(lì)代替批評(píng)、指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望，就會(huì)缺乏成就感。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系就日趨緊張。2、同學(xué)間的關(guān)系問題。中小學(xué)生除了希望得到老師的理解與支持外，也希望在同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做的情況。3、與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦友好的家庭給孩子一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成學(xué)生孤僻、專橫性格。（三）挫折適應(yīng)問題。中小學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中小學(xué)生們的反應(yīng)方式主要是消極的反應(yīng)。所謂消極反應(yīng)是指是指在遭遇挫折時(shí)伴隨著強(qiáng)烈的緊張、憤怒、焦慮等情緒所做出的有悖于正常行為的反應(yīng)，是對(duì)挫折的一種退縮、逃避、屈服。這種反應(yīng)如不及時(shí)糾正，并在心理和行為上固定下來，便會(huì)形成對(duì)挫折的不良反應(yīng)，影響著心理行為的正常發(fā)展。三、維護(hù)中小學(xué)生心理健康的方法1、對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育。在中小學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。就能防患于未然。2、學(xué)校設(shè)立悄悄話熱線信箱。熱線信箱十分有利于與中小學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對(duì)一些尚不善于進(jìn)行面對(duì)面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中小學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。這樣可以使老師更有針對(duì)性地解決心理健康問題。3、設(shè)立心理咨詢服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢與治療。由于學(xué)生對(duì)提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務(wù)室的建立勢(shì)在必行。現(xiàn)在中小學(xué)生已開始從拘束、害羞地進(jìn)入到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢；從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時(shí)代的發(fā)展彰顯出開展心理咨詢與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中小學(xué)生的要求，而是一種時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)。心理咨詢要取得良好的效果，關(guān)鍵在于咨詢老師要信任理解學(xué)生。同時(shí)遵循聆聽、保密、疏導(dǎo)、交友性原則。只有在信任的基礎(chǔ)上雙方的情感與心理方面得以充分交流，如此才能達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。4、培養(yǎng)學(xué)生良好的道德行為習(xí)慣（1）培養(yǎng)學(xué)生的挫折承受能力。人的一生不可能一帆風(fēng)順，總是會(huì)遇到這樣或者那樣的挫折和困難。因此，老師和家長(zhǎng)不是怎樣設(shè)法減少孩子可能遇到的挫折和困難，而是幫助孩子以正確的方式和心態(tài)去對(duì)待困難和挫折。首先要摒棄遇到挫折是一件不光彩的事情的錯(cuò)誤思想。我們雖然常常將“失敗是成功之母”這句話掛在嘴邊，實(shí)際上仍以成敗論英雄，尤其是在學(xué)習(xí)成績(jī)上。如果考試成績(jī)好，不但有父母給予各種物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，還有教師給予的表揚(yáng)和青睞。一旦考試成績(jī)不好，不但要挨父母的訓(xùn)斥，還要接受教師毫不留情的批評(píng)。這就無形之中讓孩子意識(shí)到，只有成功才能受到別人的認(rèn)可，一旦失敗就意味著不可救藥。對(duì)于失敗的過度恐懼，常常導(dǎo)致考試焦慮，甚至考試恐懼。不但學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生是如此，即使是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生也同樣深受其苦。（2）培養(yǎng)情緒調(diào)控能力。善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，有助于學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，從而有益于學(xué)生的心理健康。學(xué)生之間發(fā)生人際關(guān)系的沖突，很大一部分原因都是因?yàn)楫?dāng)時(shí)控制不住自己的情緒，特別是好沖動(dòng)的學(xué)生尤其如此。因此，教師要及時(shí)抓住機(jī)會(huì)，教會(huì)學(xué)生一些簡(jiǎn)單易行的情緒調(diào)控方法和策略。比如，對(duì)于那些情緒容易沖動(dòng)的同學(xué)，可以讓他請(qǐng)一個(gè)穩(wěn)重的同學(xué)在自己情緒沖動(dòng)前提醒自己；在感覺到壓力太大的時(shí)候，可以通過寫日記、談心的方法來舒緩壓力；在情緒低落的時(shí)候，可以聽聽音樂，散散步。學(xué)生掌握了一些具體的情緒調(diào)控方法，可以大大降低心理問題發(fā)生的可能性。（3）、學(xué)會(huì)人際交往。每個(gè)人都生活在社會(huì)中，需要得到別人的關(guān)心、支持和重視，因此不可避免要與他人進(jìn)行交往。良好的人際關(guān)系不僅是心理健康不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。所以，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何