羽毛球一份課訓(xùn)練計劃

羽毛球一份課訓(xùn)練計劃羽毛球一份課訓(xùn)練計劃篇一一、指導(dǎo)思想羽毛球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過羽毛球活動，引導(dǎo)學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學生的運動興趣，提高學生羽毛球技能，特制定本計劃。二、組織安排建立以興趣小組為首的訓(xùn)練小組，學生自愿報名參加。三、訓(xùn)練任務(wù)1.熟悉羽毛球球性2.掌握羽毛球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3.掌握羽毛球的基本比賽規(guī)則。4.參加羽毛球比賽。四、訓(xùn)練時間每周星期一下午第三節(jié)課。五、具體訓(xùn)練內(nèi)容：第一周至第二周：熟悉球性站位，練習步伐移動。第三周：學習準備姿勢與正反手發(fā)球。第四周至第七周：發(fā)球練習，握拍、顛球練習。第八周至第九周：接發(fā)球練習，推擋球。第十周至第十二周：削球、搓球練習。第十三周至第十五周：攻球、對打練習。第十六周：比賽小常識，進行羽毛球比賽。六、訓(xùn)練要求學生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對羽毛球的興趣。在活動過程中以課堂教學為主，本學期通過每周一的課外活動進行羽毛球興趣小組的活動，學生要基本能掌握羽毛球的擊球要領(lǐng)。由于學生基礎(chǔ)比較差，有一些是一點球感也沒有，水平是參差不齊的。所以我們本次學習只要求學生學習后能掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進一步學習羽毛球的基礎(chǔ)。在本學期，著重訓(xùn)練學生羽毛球的羽毛球訓(xùn)練、推擋訓(xùn)練、接發(fā)球訓(xùn)練和腳步動作的訓(xùn)練，從而激發(fā)學生的練習興趣。在學習過程中，我們將采取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習羽毛球的教學模式。羽毛球一份課訓(xùn)練計劃篇二作為一項受歡迎的球類運動，羽毛球自誕生以來就備受關(guān)注，每年都有大量的人加入羽毛球社團，參與到各種各樣的比賽中。然而，在羽毛球社團的日常運動中，維持長期參與的活力和效果卻十分不易。因此，我們需要一個科學合理的活動計劃和教案，來提高羽毛球社團活動的參與度和效果。一、活動計劃1．定義目標：明確每個學期開展羽毛球社團的目標，例如：提高技術(shù)水平、增強身體素質(zhì)、加強社交和團隊協(xié)作等。2．設(shè)定計劃：制定合理的訓(xùn)練計劃，包括每周的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時間和進度目標。此外，計劃還應(yīng)該包括具體的比賽安排，例如校內(nèi)比賽或校外賽事等。3．邀請專業(yè)人士：定期邀請羽毛球界的專業(yè)人士進行指導(dǎo)，為社團成員提供更加專業(yè)的技術(shù)培訓(xùn)和建議。4．加強社交：在比賽中加強隊伍的互動和溝通，推行“友誼第一，比賽第二”的理念，增進隊員間的相互了解和信任。5．提高動員力度：在每個學期初，社團管理員可以通過社交平臺和班級通訊錄進行動員，向全校學生廣泛宣傳和招募新成員，提高羽毛球社團的知名度和參與度。6．定期會議：定期召開會議，聽取大家的建議和意見，及時糾正問題和提高整體水平。二、教案1．入門課程：在訓(xùn)練前，第一節(jié)課應(yīng)當是入門課程，介紹規(guī)則、技術(shù)基礎(chǔ)、安全知識等內(nèi)容，確保新成員能夠快速適應(yīng)羽毛球運動的環(huán)境。2．分層授課：根據(jù)新老隊員的水平差異，可將隊員分為初級班、中級班和高級班，分別進行不同程度的技術(shù)培訓(xùn)。同時，每次訓(xùn)練前先安排適當?shù)臒嵘韯幼?，確保身體狀況的良好。3．動作講解：針對不同的動作講解和示范，通過口頭和實際操作的方式，讓隊員們能夠更好地理解并應(yīng)用于實踐中。4．多角度訓(xùn)練：除了各種基礎(chǔ)動作的落地訓(xùn)練，還可以安排多人對抗、交叉練習等不同角度的訓(xùn)練，增加技術(shù)細節(jié)的練習和運用。5．案例分享：在訓(xùn)練中，通過分享成功案例和失敗案例的經(jīng)驗，讓隊員們能夠吸收更多的經(jīng)驗教訓(xùn)，從而更好地提高自己的實際應(yīng)用能力。6．訓(xùn)練復(fù)盤：每次訓(xùn)練結(jié)束時，可以對這次訓(xùn)練進行復(fù)盤總結(jié)，記錄下各種細節(jié)和問題，并指導(dǎo)隊員對這些問題進行調(diào)整和改