大學(xué)體育與健康 輪滑教案第4周

體育課程教案項(xiàng)目輪滑課次2上課時(shí)間周次四教學(xué)內(nèi)容雙腿交替?zhèn)鹊呕兴刭|(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)掌握雙腿交替?zhèn)鹊呕械幕疽I(lǐng)；通過(guò)練習(xí)，提升平衡能力和滑行速度；通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、勇于拼搏的良好品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)集合隊(duì)伍；師生問(wèn)候；點(diǎn)名，安排見(jiàn)習(xí)生；宣布本次課目標(biāo)、內(nèi)容及要求。準(zhǔn)備活動(dòng)：繞1-2號(hào)籃球場(chǎng)慢跑4圈頭部運(yùn)動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿10組織形式如圖所示：要求：1.明確本課的目標(biāo)、內(nèi)容與任務(wù)；2.快、靜、齊。組織形式如圖所示：要求：1.認(rèn)真聆聽(tīng)；2.態(tài)度端正、積極主動(dòng)；3.全身心投入、積極參與?；静糠謴?fù)習(xí)陸地側(cè)蹬學(xué)習(xí)重心轉(zhuǎn)移陸地動(dòng)作學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)生雙腳開(kāi)立寬于肩，保持雙腳平行，雙腿微屈膝，手扶膝蓋，髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)上身平行橫向移動(dòng)，保持鼻膝腳尖，三點(diǎn)一條垂線，膝蓋彎曲方向與腳尖方向一致，保持肩膀始終朝向正前方；重心轉(zhuǎn)移時(shí)，保持重心上下不起伏，做橫向移動(dòng)，將重心移至另一側(cè)腿，保持三點(diǎn)一線，重復(fù)上述動(dòng)作。易犯錯(cuò)誤肩膀移動(dòng)重心未保持三點(diǎn)一線練重心轉(zhuǎn)移（一令一動(dòng)）24次*2組重心轉(zhuǎn)移（完整練習(xí)）12次*1組穿戴護(hù)具及輪滑鞋提醒學(xué)生物品擺放整齊。雙腿交替?zhèn)鹊呕袑W(xué)動(dòng)作要領(lǐng)：在單腿側(cè)蹬的基礎(chǔ)上，一側(cè)腿完成側(cè)蹬滑行后，收腿還原至靜蹲姿勢(shì)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移，另一側(cè)腿側(cè)蹬滑出，蹬直后收回還原，雙腿交替滑行。易犯錯(cuò)誤動(dòng)作不連貫重心位于雙腿之間練雙腿交替?zhèn)鹊呕屑m錯(cuò)雙腿連續(xù)交替?zhèn)鹊呕屑m錯(cuò)雙腿交替?zhèn)鹊?、雙腿支撐滑行脫鞋整理身體素質(zhì)立定跳遠(yuǎn)練習(xí)400m*2，組間歇3mins75組織形式如圖所示：要求:重心位置準(zhǔn)確；感受平行移動(dòng)學(xué)生在場(chǎng)地邊緣進(jìn)行換鞋，保持間距，按照要求穿戴護(hù)具。組織形式如圖所示：要求:力量由小到大；速度由慢至快。學(xué)生快速把輪滑鞋整理好。要求：態(tài)度端正、積極主動(dòng)。結(jié)束部分整理放松；回顧學(xué)習(xí)內(nèi)容、進(jìn)行點(diǎn)評(píng)；點(diǎn)擊手環(huán)、上傳心率；安排學(xué)生回收器材。5組織形式如圖所示：要求：1.態(tài)度端正，積極主動(dòng)；2.按要求上傳心率。場(chǎng)地器材場(chǎng)地：西網(wǎng)球場(chǎng)器材：輪滑鞋、樁60個(gè)、秒表、口哨注意事項(xiàng)及安全措施場(chǎng)地安全。課前檢查并清理場(chǎng)地，如水漬、樹(shù)枝、石子等；器材安全。檢查輪滑裝備是否有松動(dòng)，如松動(dòng)及時(shí)擰緊或更換；課堂安全。課中時(shí)刻按照老師要求進(jìn)行練習(xí)，保持身體前傾；素質(zhì)安全。