2018高中體育模塊計劃

體育與健康學(xué)科課程實(shí)施辦法

一、課程實(shí)施的內(nèi)容

1.必修必選內(nèi)容（高一年級學(xué)習(xí)）：

課程規(guī)定的必修必選內(nèi)容：健康教育專題、田徑。

省指定的必修必選內(nèi)容：體操或民族民間體育類項(xiàng)目。

校指定的必修必選內(nèi)容：基礎(chǔ)綜合模塊。

解釋：根據(jù)實(shí)際情況，開設(shè)了一個基礎(chǔ)綜合模塊，并指定為學(xué)生

的必修必選內(nèi)容，共2個學(xué)分，規(guī)定在高一學(xué)年完成?；A(chǔ)綜合模塊

的主要內(nèi)容包括籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操等項(xiàng)目，

主要是對學(xué)生進(jìn)行上述內(nèi)容的最基礎(chǔ)的知識和技能的傳授。原因如

下：（1）基礎(chǔ)綜合模塊與田徑模塊、體操或武術(shù)模塊搭配或交替進(jìn)行

教學(xué)，有利于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；（2）高一學(xué)生來自很多地方，

其中有一大部分來自農(nóng)村，學(xué)生的運(yùn)動水平參差不齊，有部分學(xué)生連

最基本的一些球類運(yùn)動都不會，開設(shè)基礎(chǔ)綜合模塊有利于在高一時提

高學(xué)生這些常見項(xiàng)目的運(yùn)動基礎(chǔ)，并能給學(xué)生一個了解、體驗(yàn)項(xiàng)目的

過程，培養(yǎng)體育興趣，為進(jìn)入選項(xiàng)教學(xué)作好準(zhǔn)備；（3）由于高二、高

三年級都在開展選項(xiàng)教學(xué)，而且每個班級的學(xué)生人數(shù)也較多，場地、

器材在使用上已趨于飽和，高一年級開設(shè)基礎(chǔ)綜合模塊的學(xué)習(xí)，方便

老師根據(jù)場地、器材情況調(diào)整和確定教學(xué)內(nèi)容，將場地、器材對教學(xué)

的影響降至最低。

2.必修任選內(nèi)容（高二、高三年級學(xué)習(xí)）:

在高二、高三年級，我校準(zhǔn)備開設(shè)籃球、足球、排球、乒乓球、

羽毛球、健美操等運(yùn)動項(xiàng)目作為必修任選內(nèi)容，供學(xué)生選擇，并將根

據(jù)學(xué)生的志愿以及學(xué)校的具體情況（場地、器材、教師特長）來確定

選項(xiàng)內(nèi)容。

二、教學(xué)組織形式

高一年級以行政班授課，主要學(xué)習(xí)必修必選內(nèi)容。

高二年級和高三上學(xué)期以選項(xiàng)班授課，主要是學(xué)習(xí)必修任選內(nèi)

容。上課形式為組班選項(xiàng)制，3個行政班出來重組成3個選項(xiàng)班或4

個行政班出來重組成4個選項(xiàng)班，每個選項(xiàng)班都可能出現(xiàn)男、女合班

上課的情況。

高三下學(xué)期以行政班授課，進(jìn)行班內(nèi)選項(xiàng)教學(xué)。

三、學(xué)生三年的學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)分安排

高一年級備注

第一學(xué)期第二學(xué)期1、必修任選項(xiàng)目的

田徑模塊一（0.5學(xué)分）田徑模塊一（0.5學(xué)分）選擇：學(xué)生必須從

體操模塊一（0.5學(xué)分）體操模塊一（0.5學(xué)分）大球類（籃球、足

基礎(chǔ)綜合模塊（1學(xué)分）基礎(chǔ)綜合模塊（1學(xué)分）球、排球）和小球

總計2學(xué)分總計2學(xué)分類（乒乓球、羽毛

高二年級球、健美操）中分

第一學(xué)期第二學(xué)期別選擇一個項(xiàng)目，

籃球模塊一（1學(xué)分）籃球模塊二（1學(xué)分）各學(xué)習(xí)3個模塊，

足球模塊一（1學(xué)分）足球模塊二（1學(xué)分）老師根據(jù)學(xué)生的志

排球模塊一（1學(xué)分）排球模塊二（1學(xué)分）愿以及學(xué)校的實(shí)際

乒乓球模塊一（1學(xué)分）乒乓球模塊二（1學(xué)分）情況（場地、器材、

羽毛球模塊一（1學(xué)分）羽毛球模塊二（1學(xué)分）教師特長等）對學(xué)

健美操模塊一（1學(xué)分）健美操模塊二（1學(xué)分）生進(jìn)行編班，如籃

大球類1學(xué)分，大球類1學(xué)分，球----乒乓球班

小球類1學(xué)分，總計2小球類1學(xué)分，總計2等，以后將不再重

學(xué)分學(xué)分新選項(xiàng)。

高三年級2、確定好選項(xiàng)班

第一學(xué)期第二學(xué)期（大、小球類項(xiàng)目

籃球模塊三（1學(xué)分）搭配）后，學(xué)生每

足球模塊三（1學(xué)分）學(xué)期大球類、小球

排球模塊三（1學(xué)分）班內(nèi)選項(xiàng)類項(xiàng)目各學(xué)習(xí)一個

乒乓球模塊三（1學(xué)分）機(jī)動模塊，連續(xù)學(xué)習(xí)三

羽毛球模塊三（1學(xué)分）個學(xué)期。

健美操模塊三（1學(xué)分）3、選項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容根

大球類1學(xué)分，據(jù)學(xué)生的志愿、師

小球類1學(xué)分，總計2總計2學(xué)分資和場地器材等情

學(xué)分況，在適當(dāng)?shù)那闆r

健康教育每學(xué)期3課時下作一定的調(diào)整。

高中體育與健康課程

健康教育專題模塊教學(xué)計劃

1.運(yùn)動參與：養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，掌握自覺參與體育鍛煉

的要求，初步學(xué)會用科學(xué)的方法發(fā)展體能，能夠根據(jù)科學(xué)鍛

煉原理制定并實(shí)施個人鍛煉計劃，增強(qiáng)終身體育的意識和能

力。

2.運(yùn)動技能：認(rèn)識多種運(yùn)動項(xiàng)目的價值，了解運(yùn)動技能的形成規(guī)

模律，提高運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)策略。

塊3.身體健康：理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中的意義和作用，懂得

目營養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對健康的影響，了解性傳播疾病等有

標(biāo)關(guān)知識，逐步形成良好的生活方式。

4.心理健康：學(xué)會通過合理設(shè)置目標(biāo)使自己在體育活動中不斷獲

得成功，培養(yǎng)和發(fā)展自尊自信，能在體育活動中表現(xiàn)出調(diào)控

情緒的意愿和行為，形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)。

5.社會適應(yīng)：能正確處理體育活動中競爭與合作的關(guān)系，表現(xiàn)出

良好的體育道德和合作精神。

學(xué)掌握科學(xué)鍛煉的方法，自覺參與體育鍛煉；懂得營養(yǎng)、環(huán)境

習(xí)和生活方式對健康的影響，養(yǎng)成良好的生活方式；在體育活動中

重發(fā)展自尊自信，形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)；通過體育活動發(fā)展人際交

點(diǎn)往能力，培養(yǎng)良好的體育道德和合作精神。

課課時目標(biāo)課時內(nèi)容

次

1.使學(xué)生掌握自覺參與體育鍛煉的基本要求。

自覺參與體育

12.指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個人情況，知道怎樣自覺參與

鍛煉

體育鍛煉。

1.使學(xué)生初步學(xué)會用科學(xué)的方法發(fā)展體能。

全面發(fā)展體能

22.指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則制定和實(shí)施鍛

與科學(xué)鍛煉

煉計劃。

1.引導(dǎo)學(xué)生了解生活方式與健康的關(guān)系。

生活方式對健

32.使學(xué)生全面掌握健康生活方式的內(nèi)容。

康的影響

3.幫助學(xué)生掌握確立健康生活方式的方法。

1.使學(xué)生了解合理膳食對身體健康的重要性。

4營養(yǎng)與運(yùn)動

2.使學(xué)生了解體育鍛煉時的營養(yǎng)需求。

1.使學(xué)生了解環(huán)境對人類健康的影響。環(huán)境對健康的

5

2.幫助學(xué)生掌握在不同環(huán)境中鍛煉的注意事項(xiàng)。影響

1.使學(xué)生了解我國養(yǎng)生理論的產(chǎn)生與發(fā)展。我國傳統(tǒng)的養(yǎng)

6

2.使學(xué)生了解我國傳統(tǒng)養(yǎng)生的健身方法。生理論與方法

1.使學(xué)生了解什么是目標(biāo)設(shè)置。

體育學(xué)習(xí)的目

72.指導(dǎo)學(xué)生掌握體育學(xué)習(xí)中目標(biāo)設(shè)置的策略和

標(biāo)設(shè)置

方法。

1.幫助學(xué)生了解自尊自信的價值。

體育與自尊自

82.指導(dǎo)并促進(jìn)學(xué)生積極參加體育活動，培養(yǎng)和

信的培養(yǎng)

發(fā)展自尊自信。

1.引導(dǎo)學(xué)生了解情緒與健康的關(guān)系。體育與情緒的

9

2.指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理調(diào)控情緒的方法。調(diào)控

1.引導(dǎo)學(xué)生了解良好意志品質(zhì)及其特點(diǎn)。

2.使學(xué)生明確體育活動對培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的

作用。

體育與意志品

103.促進(jìn)學(xué)生積極參加體育運(yùn)動，磨練良好意志

質(zhì)的培養(yǎng)

品質(zhì)。

4.指導(dǎo)學(xué)生把在體育活動中培養(yǎng)的良好意志品

質(zhì)能遷移到日常生活和學(xué)習(xí)中。

1.引導(dǎo)學(xué)生了解性心理發(fā)展的特點(diǎn)。

保持性心理健

112.使學(xué)生懂得如何進(jìn)行異性交往。

康

3.幫助學(xué)生學(xué)會預(yù)防性侵犯的方法。

1.使學(xué)生了解體育活動中的人際交往的方式.特

點(diǎn)和基本要求，提高學(xué)生人際交往能力。體育活動中的

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2.培養(yǎng)學(xué)生在體育活動中的合作精神和合作行人際交往

為，能夠正確處理競爭與合作的關(guān)系。

1.使學(xué)生了解體育活動的權(quán)利和義務(wù)，了解相

應(yīng)的體育法規(guī)。體育活動的權(quán)

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2.使學(xué)生履行參與體育活動的權(quán)利和義務(wù)，提利和義務(wù)

高社會責(zé)任感。

1.使學(xué)生了解體育道德的內(nèi)涵。

14體育道德

2.使學(xué)生在體育活動中表現(xiàn)出良好的體育道德。

1.使學(xué)生初步了解古代奧林匹克運(yùn)動會產(chǎn)生的

古代奧林匹克

15深刻背景，以及有關(guān)的發(fā)展?fàn)顩r。

運(yùn)動會

2.指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識體育競技對人類發(fā)展的意義。

1.使學(xué)生初步了解現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動復(fù)興的深

刻背景，以及近二十年以來現(xiàn)代奧運(yùn)會的蓬

勃發(fā)展?，F(xiàn)代奧林匹克

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2.使學(xué)生初步掌握奧林匹克主義.宗旨.精神運(yùn)動

和格言的內(nèi)涵，認(rèn)識到現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動對

于促進(jìn)人類文明的作用。

1.引導(dǎo)學(xué)生了解新中國在奧運(yùn)會比賽中取得的

成績和申辦奧運(yùn)的過程，培養(yǎng)愛國主義精神。中國與奧林匹

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2.使學(xué)生初步了解20xx年北京奧運(yùn)會的行動規(guī)克

戈努力為之做出貢獻(xiàn)。

1.使學(xué)生了解運(yùn)動技能形成規(guī)律和階段動作特

運(yùn)動技能的形

18征。

成規(guī)律

2.指導(dǎo)學(xué)生掌握提高運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)策略。

每學(xué)期3課時，共計18課時，1個學(xué)分

高中體育與健康課程

田徑必修模塊教學(xué)計劃（水平五）

1.運(yùn)動參與：培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)鍛煉的

自覺性與積極性，能利用掌握的技能鍛煉身體并養(yǎng)成經(jīng)常

鍛煉的良好習(xí)慣。

2.運(yùn)動技能：認(rèn)識田徑運(yùn)動的價值，較為熟練地掌握幾項(xiàng)跑、

跳、投項(xiàng)目的運(yùn)動技能，提高跑、跳、投的能力。

3.身體健康：發(fā)展速度、靈敏、耐力、力量和柔韌等身體素

模塊

質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，重視安全防范意識，減少運(yùn)動傷害事故。

目標(biāo)

4.心理健康：能感受到運(yùn)動過程的快樂性與成就感，增強(qiáng)學(xué)

習(xí)的自信心，運(yùn)動過程中具有勇敢、頑強(qiáng)、果斷、拼搏的

良好意志品質(zhì)。

5.社會適應(yīng)：能與同伴和諧相處，尊重他人，遵守比賽規(guī)則，

服從裁判，有良好的體育道德，具有協(xié)作配合意識，體現(xiàn)

良好的合作精神。

認(rèn)識田徑運(yùn)動的價值，形成田徑運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣；較為

學(xué)習(xí)熟練地掌握幾項(xiàng)跑、跳、投項(xiàng)目的運(yùn)動技能，提高跑、跳、

重點(diǎn)投的能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)；形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)，

表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神。

課時達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容

短距1.了解快速跑的技術(shù)要領(lǐng)和鍛煉作用，L短距離跑的技術(shù)教

離跑明確步長、步頻與成績的關(guān)系。學(xué)。

42.掌握短跑技術(shù)的基本練習(xí)手段，改進(jìn)2.短距離跑的專門練

課時跑的技術(shù)，發(fā)展靈敏、力量等身體習(xí)。

素質(zhì)，提高快速奔跑能力。3.快速反應(yīng)練習(xí)。

3.了解接力跑的技術(shù)要領(lǐng)和比賽規(guī)則，4不.同距離的加速跑

提高傳、接棒的技術(shù)水平，培養(yǎng)學(xué)練習(xí)。

生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。5.傳、接棒技術(shù)的教

4.提高學(xué)習(xí)興趣，形成積極參與的態(tài)學(xué)。

度，培養(yǎng)終身體育意識。6.接力跑比賽。

7.學(xué)習(xí)裁判規(guī)則，提

高比賽和欣賞能

力。

8.考核：50米跑。

1.了解跳躍項(xiàng)目的分類與特點(diǎn)，明確發(fā)1.發(fā)展跳躍能力，掌

展跳躍能力的意義與價值，了解跳握多種跳躍方法。

遠(yuǎn)的力學(xué)原理。2.挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)

挺身

2.發(fā)展跳躍能力，掌握多種發(fā)展跳躍能教學(xué)，提高跳遠(yuǎn)水

式跳

力的練習(xí)手段，提高挺身式跳遠(yuǎn)的平。

遠(yuǎn)

技術(shù)水平。3.學(xué)習(xí)規(guī)則，提高裁

4

3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取的精判能力和欣賞水

課時

神，體驗(yàn)成功感，運(yùn)動中學(xué)會與同平。

伴合作與交流。4.考核、技評：挺身

式跳遠(yuǎn)。

中長L了解中長距離跑的供能原理和技術(shù)1.中長距離跑的技術(shù)

距離要點(diǎn)，明確有氧鍛煉對提高人體呼教學(xué)。

跑吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的作用。2.呼吸節(jié)奏的練習(xí)。

42.掌握中長距離跑的呼吸要領(lǐng)，發(fā)展耐3.不同形式的中長距

課時力水平，學(xué)會運(yùn)動心率的測試方法離跑練習(xí)。

與評價方法，探索適合自己鍛煉的4掌.握運(yùn)動心率的測

最佳心率范圍。試方法與評價方

3.明確個人健康的重要性，形成主動積法。

極的參與意識，具有吃苦耐勞、堅5.考核：男子1000

韌不撥的意志品質(zhì)。米、女子800米。

1培.養(yǎng)學(xué)生對投擲運(yùn)動的愛好和興趣，1.學(xué)習(xí)實(shí)心球的基本

樂于參與，促進(jìn)身體力量素質(zhì)的發(fā)練習(xí)方法，自我創(chuàng)

展和提高。新設(shè)計新的練習(xí)

2.了解投擲項(xiàng)目的工作原理，明確影響方法。

投擲成績的關(guān)鍵因素有哪些；了解2.原地側(cè)推實(shí)心球的

推實(shí)實(shí)心球的基本練習(xí)方法與鍛煉作技術(shù)教學(xué)。

心球用。3.側(cè)向滑步推實(shí)心球

33.發(fā)展上肢與肩背部力量，改善協(xié)調(diào)能的技術(shù)教學(xué)。

課時力，改進(jìn)動作方法；開拓思維，自4.發(fā)展肌肉力量的練

我設(shè)計發(fā)展身體力量素質(zhì)的新的練習(xí)。

習(xí)方法。5.投擲原理及裁判規(guī)

4.培養(yǎng)學(xué)生安全意識，養(yǎng)成遵守紀(jì)律的則的學(xué)習(xí)，提高比

良好習(xí)慣以及吃苦耐勞、互幫互助賽欣賞水平。

的優(yōu)良品質(zhì)。

L了解跨欄跑運(yùn)動的相關(guān)知識和競賽1.跨欄跑運(yùn)動的相關(guān)

規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高知識和競賽規(guī)則。

比賽欣賞水平。2.跨欄跑運(yùn)動的技術(shù)

跨欄

2.掌握跨欄跑技術(shù)的基本練習(xí)方法，學(xué)原理和基本練習(xí)

跑

習(xí)并改進(jìn)跨欄技術(shù)，發(fā)展速度、力方法。

3

量、彈跳、柔韌等身體素質(zhì)，提高3.過欄技術(shù)教學(xué)。

課時

運(yùn)動能力。4.起跑跨過第一個欄

3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難、勇技術(shù)教學(xué)。

于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。5.欄間跑技術(shù)教學(xué)。

共計18課時，1個學(xué)分

高中體育與健康課程

體操必修模塊教學(xué)計劃（水平五）

1、運(yùn)動參與：培養(yǎng)學(xué)生對體操運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生參

與體操練習(xí)的積極性、主動性，并能利用掌握的體操技能

模

鍛煉身體。

塊

2、運(yùn)動技能：認(rèn)識體操運(yùn)動的價值，較為熟練地掌握一套簡

目

單的基本體操、技巧和雙杠的組合動作以及利用單杠發(fā)展

標(biāo)

身體素質(zhì)的組合練習(xí)方法。

3、身體健康：通過體操練習(xí)，發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、協(xié)調(diào)、

靈敏等身體素質(zhì)，發(fā)展體能。

4、心理健康：了解體操運(yùn)動對心理健康的作用，提高自我調(diào)

控情緒的能力，形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)。

5、社會適應(yīng)：通過保護(hù)與幫助，表現(xiàn)出良好的體育道德和合

作精神。

學(xué)激發(fā)學(xué)生興趣，較為熟練地掌握一套簡單的基本體操、技

習(xí)巧和雙杠的組合動作以及利用單杠發(fā)展身體素質(zhì)的組合練習(xí)

重方法，幫助學(xué)生形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)，并表現(xiàn)出良好

點(diǎn)的體育道德和合作精神。

課

達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容

時

1、了解基本體操的分類、

作用等基本知識。

基2、學(xué)習(xí)并基本掌握一套徒

本手健身操（包括中學(xué)生

體廣播體操）或健美操。1、基本體操的基本知識。

操3、培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感、韻律2、基礎(chǔ)形體練習(xí)。

5感、協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生3、一套徒手健身操或健美操。

課表現(xiàn)美、欣賞美等審美

時意識和能力。

4、增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)

感，提高課間操的質(zhì)

量。

1、了解技巧練習(xí)的內(nèi)容、

特點(diǎn)、功能和鍛煉價

值，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興

1、技巧運(yùn)動的基本知識及常用健

趣。

身方法。

2、學(xué)習(xí)并基本掌握一套技

2、單個和成套組合動作練習(xí)。

巧組合動作。

技男：頭手倒立前滾翻一俯平衡一直

3、發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、

巧腿后滾翻一魚躍前滾翻一挺身

柔韌等身體素質(zhì)，增強(qiáng)

6跳。

體質(zhì)。

課女：俯平衡一前滾翻直腿坐一后倒

4、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的

時成肩肘倒立一經(jīng)單肩后滾翻成

精神和勇于克服困難

跪撐平衡一一腳蹬地一腿上擺

的堅強(qiáng)意志品質(zhì)。

成蹲撐一挺身跳。

5、培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析動

3、技評考核。

作和相互保護(hù)幫助的

能力，培養(yǎng)合作意識和

交往能力。

雙1、了解雙杠練習(xí)的內(nèi)容、1、雙杠運(yùn)動的基本知識及常用健

杠特點(diǎn)、功能和鍛煉價身方法。

5值，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興2、單個和成套組合動作練習(xí)。

課趣。男：杠端跳起支撐前擺成分腿坐一

時2、學(xué)習(xí)并基本掌握一套雙分腿坐前進(jìn)一次成分腿坐一彈

杠組合動作。杠并腿，支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成

3、發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、分腿坐一支撐擺動，前擺轉(zhuǎn)體

軀干肌肉群力量，發(fā)展180°下。

學(xué)生平衡能力、支撐力女：杠端跳起支撐前擺成分腿坐一

和協(xié)調(diào)性。分腿坐前進(jìn)一次成分腿坐一彈

4、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的杠并腿，支撐擺動前擺成外側(cè)

精神和勇于克服困難坐一越兩杠前擺挺身下。

的堅強(qiáng)意志品質(zhì)。3、技評考核。

5、提高學(xué)生自我保護(hù)和相

互保護(hù)幫助的能力，促

進(jìn)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、合作

學(xué)習(xí)等良好心理素質(zhì)

的形成。

1、了解單杠練習(xí)的內(nèi)容、

特點(diǎn)、功能和鍛煉價

單值，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興1、單杠運(yùn)動的基本知識。

杠趣。2、利用單杠發(fā)展身體素質(zhì)的常用

22、學(xué)習(xí)并基本掌握一套利組合練習(xí)方法。

課用單杠發(fā)展身體素質(zhì)3、引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編組合練習(xí)，并經(jīng)

時的組合練習(xí)方法。常用于日常鍛煉。

3、發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、

軀干肌肉群力量，發(fā)展

學(xué)生柔韌性和協(xié)調(diào)性。

4、提高學(xué)生自我保護(hù)的能

力，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)

和合作學(xué)習(xí)能力的增

強(qiáng)。

共計18課時，1個學(xué)分

高中體育與健康課程

基礎(chǔ)綜合模塊教學(xué)計劃（水平五）

1、運(yùn)動參與：培養(yǎng)學(xué)生對球類運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)鍛煉的

積極性，能利用掌握的技能鍛煉身體，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)

慣，培養(yǎng)終身體育意識。

模2、運(yùn)動技能：認(rèn)識球類運(yùn)動的價值，較為熟練地掌握籃球、

塊足球、排球、乒乓球、羽毛球和健美操運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和

目技能，提高運(yùn)動欣賞水平。

標(biāo)3、身體健康：發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)性等

身體素質(zhì)，全面發(fā)展體能。

4、心理健康：在不斷提高運(yùn)動能力的過程中體驗(yàn)成功的感覺,

并能調(diào)控自己在體育活動中的情緒，形成克服困難的堅強(qiáng)

意志品質(zhì)。

5、社會適應(yīng)：運(yùn)動中能與同伴和諧相處，尊重他人，遵守比

賽規(guī)則，服從裁判，有良好的體育道德；具有協(xié)作配合意

識和良好的合作精神。

學(xué)認(rèn)識球類運(yùn)動的價值，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；較為熟練地掌握籃

習(xí)球、足球、排球、乒乓球、羽毛球和健美操運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和

重技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)；形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)以及

八占、、良好的體育道德和合作精神。

課

達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容

時

1、籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和

1、了解籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和

簡單的規(guī)則裁判法。

簡單的規(guī)則裁判法。

2、發(fā)展球性的練習(xí)方法。

2、學(xué)習(xí)并初步掌握發(fā)展球性的

倭

1111.3、運(yùn)球：高低運(yùn)球、急停

幾種常用練習(xí)方法。

球急起、行進(jìn)間體前變向

3、學(xué)習(xí)并初步掌握幾種最基礎(chǔ)

6運(yùn)球。

的運(yùn)球、傳球和投籃的技術(shù)。

課4、雙手胸前傳接球及反彈

4、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、

時傳接球。

耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。

5、男：原地單手肩上投籃

5、形成良好的體育道德和合作

女：原地雙手胸前投籃

精神。

6、行進(jìn)間運(yùn)球接單手投籃。

7、教學(xué)比賽。

1、了解足球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和

簡單的規(guī)則裁判法。

1、足球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和

2、學(xué)習(xí)并初步掌握發(fā)展球性的

簡單的規(guī)則裁判法。

足幾種常用練習(xí)方法。

2、發(fā)展球性的練習(xí)方法。

球3、學(xué)習(xí)并初步掌握腳背正面運(yùn)

3、腳背正面顛球

6球、腳內(nèi)側(cè)踢球和腳背內(nèi)側(cè)踢

4、腳背正面運(yùn)球。

課球技術(shù)。

5、腳內(nèi)側(cè)踢球。

時4、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、

6、腳背內(nèi)側(cè)踢球。

耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。

7、教學(xué)比賽。

5、形成良好的體育道德和合作

精神。

1、了解排球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和

簡單的規(guī)則裁判法。1、排球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和

2、學(xué)習(xí)并初步掌握發(fā)展球性的簡單的規(guī)則裁判法。

排

幾種常用練習(xí)方法。2、發(fā)展球性的練習(xí)方法。

球

3、學(xué)習(xí)并初步掌握幾種最基礎(chǔ)3、準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)。

6

的移動、發(fā)球和墊球技術(shù)。4、正面雙手墊球（自墊和

課

4、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、對墊）。

時

耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。5、正面下手發(fā)球。

5、形成良好的體育道德和合作6、教學(xué)比賽。

精神。

1、了解乒乓球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識

和簡單的規(guī)則裁判法。1、乒乓球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識

乒

2、學(xué)習(xí)并初步掌握幾種最基礎(chǔ)和簡單的規(guī)則裁判法。

乓

的發(fā)球、正手攻球和反手推擋2、握拍法。

球

技術(shù)。3、發(fā)平擊球。

6

3、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、4、推擋球。

課

耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。5、正手近臺攻球。

時

4、形成良好的體育道德和合作6、教學(xué)比賽。

精神。

1、了解羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識

1、羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識

羽和簡單的規(guī)則裁判法。

和簡單的規(guī)則裁判法。

毛2、學(xué)習(xí)并初步掌握幾種最基礎(chǔ)

2、握拍法。

球的發(fā)球和擊球技術(shù)。

3、正手發(fā)網(wǎng)前球、高遠(yuǎn)球。

63、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、

4、高手擊球：正手高遠(yuǎn)球。

課耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。

5、正手吊球。

時4、形成良好的體育道德和合作

6、教學(xué)比賽。

精神。

健1、了解健美操運(yùn)動的基礎(chǔ)知識。

1、健美操的基礎(chǔ)知識。

美2、學(xué)習(xí)并掌握幾種基礎(chǔ)的步法

2、基礎(chǔ)步法。

操并能初步完成一套簡單的有

3、一套完整的有氧健美操。

6氧健美操。

4、體育欣賞。

課3、發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和身體

時的靈活性、協(xié)調(diào)性，發(fā)展體能。

4、培養(yǎng)自尊和自信心，以及良

好的學(xué)習(xí)能力和合作精神。

共計36課時，2個學(xué)分

高中體育與健康課程

武術(shù)模塊教學(xué)計劃（水平五）

1.了解武術(shù)運(yùn)動，初步掌握掄臂拍掌，二起腿等簡單基本功以及形神拳基本套

路。

模塊

2.通過武術(shù)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動能力，提高體能水平，促進(jìn)健康。

目標(biāo)

3.讓學(xué)生充分體驗(yàn)運(yùn)動“快樂”的心理感受，培養(yǎng)自信、合作意識。

4.學(xué)會處理競爭與合作的關(guān)系。

學(xué)習(xí)

基本動作，基本功和套路的動作技術(shù)、發(fā)展武術(shù)專項(xiàng)體能，激發(fā)興趣。

重點(diǎn)

課時達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容學(xué)法和教法（策略）技術(shù)重、難點(diǎn)

1.了解武術(shù)拳術(shù)中1.用手型、手法、

1.手法：挺胸、收腹、

最基本、最具有步型、步法、腿

手型、直腰、有力、連貫。

第代表性的基本動法變換練習(xí)，自

手法、2.步型：挺胸、立腰、

作，初步掌握武基木查互查基本動

1步型、虛實(shí)、分明。

術(shù)基本動作及自

單動作作。

步法：擊步、跳起騰

步法、

我檢查的方法。

元2.在練習(xí)時經(jīng)常提空，保持身體正直并

2.培養(yǎng)興趣、體驗(yàn)腿法

醒自己基本動作側(cè)對前方。

成功。

是否到位。

1.意念練習(xí)。1.前后繞臂：臂伸直，

2.單個練習(xí)。肩放松劃立圓，逐漸

1.了解武術(shù)基本功上肢

3.多個連續(xù)練習(xí)。加速。

的特點(diǎn)和練習(xí)練習(xí)

2.搶拍：上搶貼近身，

4.分組和集體練

方法。下?lián)屬N近腿。

習(xí)。

2.初步掌握雙臂繞

1.直擺性腿法：挺胸、

環(huán)以及搶拍的

收腹、立腰、踢腿時，

基本技術(shù)動作迅速收股或開髓、展

基本

2和直擺性、屈伸骸、收腹，外擺腿或扇

功11.意念練習(xí)。

性腿法的基本形，幅度要大，動作要

2.單個練習(xí)。

技術(shù)動作，提高下肢有勁、擊拍準(zhǔn)確、響亮。

3.多個連續(xù)練習(xí)。

體能。練習(xí)2.屈伸性腿法：彈、蹬

4.分組和集體練腿收髓，彈蹬有力。力

3.體驗(yàn)成功，培養(yǎng)

習(xí)。達(dá)腳尖或腳跟，側(cè)踢要

第自信和合作的

求挺股，開髓，猛踹，

精神。

腳外側(cè)朝上，力達(dá)腳

單

掌。

兀

1.了解武術(shù)基本功1.涮腰要求兩腳抓地，

的特點(diǎn)和練習(xí)1.意念練習(xí)。兩臂隨著腰部動作放

方法。2.單個練習(xí)。松波動，盡量增大上

腰部

2.掌握大躍步前穿3.多個連續(xù)練習(xí)。體環(huán)繞幅度。

練習(xí)

騰空飛腳的基4.分組和集體練2.翻腰要求上體必須沿

本技術(shù)動作。習(xí)。縱軸翻轉(zhuǎn)，快而有力，

基本

33.掌握提膝平衡和兩臂要搶立成圓。

動2

燕式平衡的基1.大躍步前穿：跳得高，

1.意念練習(xí)。

本技術(shù)動作，提躍得遠(yuǎn)，步怕幅大。

2.單個練習(xí)。

高體能。跳躍2.騰空飛腳：擺腿過腰，

3.多個連續(xù)練習(xí)。

4.體驗(yàn)成功，培養(yǎng)練習(xí)左腿在擊響瞬間，屈

4.分組和集體練

自信和合作精膝收控右腿側(cè)，在空

習(xí)。

神。中，上體正直，微前

傾，步坐臀，整個動

作連續(xù)、準(zhǔn)確、響亮。

1.提膝平衡：要求站穩(wěn)

1.意念練習(xí)。

提膝過腰、腳內(nèi)扣。

2.單個練習(xí)。

平衡2.燕式平衡：要求上體

3.多個連續(xù)練習(xí)。

練習(xí)前傾，左腳后上舉高

4.分組和集體練

于頭，抬頭挺胸兩臂

習(xí)。

側(cè)舉，站立腿要伸直。

1.了解基本手型、

手法、步型、步

法、腿法在套路

1.意念練習(xí)。1.注意各種基本動作在

中的運(yùn)用。

初級武2.單個練習(xí)。套路中的運(yùn)用到位。

2.能連貫完成武術(shù)

2套路術(shù)3.多個連續(xù)練習(xí)。2.要求手眼身法步的協(xié)

操，提高體能。

1操4.分組和集體練調(diào)、精神和勁力的體

3.提高興趣，建立

習(xí)?，F(xiàn)。

第信心，學(xué)會與同

學(xué)交流，幫助指

單導(dǎo)同伴練習(xí)。

元1.了解基本手型、

手法、步型、步

1.意念練習(xí)。1.注意各種基本動作在

法、腿法在套路

初級形2.單個練習(xí)。套路中的運(yùn)用到位。

中的運(yùn)用。

4套路神3.多個連續(xù)練習(xí)。2.要求手眼身法步的協(xié)

2.初步掌握形神拳

2拳4.分組和集體練調(diào)、精神和勁力的體

起勢-⑥基

習(xí)?，F(xiàn)。

本技術(shù)動作，提

高體能。

3.提高興趣，建立

信心，學(xué)會與同

學(xué)交流，幫助指

導(dǎo)同伴練習(xí)。

1.了解基本手型、

手法、步型、步

法、腿法在套路

中的運(yùn)用。

1.意念練習(xí)。1.注意各種基本動作在

2.初步掌握形神拳

初級形2.單個練習(xí)。套路中的運(yùn)用到位。

⑦一一收勢基

4套路神3.多個連續(xù)練習(xí)。2.要求手眼身法步的協(xié)

本技術(shù)動作，提

2拳4.分組和集體練調(diào)、精神和勁力的體

高體能。

習(xí)。現(xiàn)。

3.提高興趣，建立

信心，學(xué)會與同

學(xué)交流，幫助指

導(dǎo)同伴練習(xí)。

1.了解武術(shù)動作的武術(shù)

起源、特點(diǎn)、價起源

值，武術(shù)的場

地、器材。基本1.講解、提問。

1武術(shù)

第2.了解簡單的比賽知識2.教師答題。

兄賽

四規(guī)則，提高欣賞

規(guī)則

單武術(shù)比賽的能

元力。

通過考評了解武術(shù)

自選

技能的掌握情況，

1評價考評

提升學(xué)習(xí)武術(shù)的自

內(nèi)容

信心。

共18課時

考核標(biāo)準(zhǔn):

內(nèi)容

標(biāo)準(zhǔn)形神拳

等級

套路熟練，姿勢正確，動作規(guī)范，精神飽滿，勁力順達(dá)，剛勁有力，

優(yōu)秀

手眼相隨，有氣勢。

良好套路熟練，姿勢正確，動作較規(guī)范，精神飽滿，勁力較順達(dá)。

及格套路基本熟練，姿勢比較正確，動作基本規(guī)范，動作力度一般。

不及格不能完成套路或動作松懈。

高一年級《體育與健康》教學(xué)計劃

高一年級開設(shè)以下模塊：即健康教育模、田徑模塊、體操模塊、

武術(shù)模塊、基礎(chǔ)綜合模塊（4學(xué)分）。

根據(jù)學(xué)校的場地、器材等實(shí)際情況，我們又把以上模塊組合成了

6個學(xué)習(xí)單元，即乒乓球一基本體操單元、排球一短距離跑一單杠單

元、足球一跨欄跑一挺身式跳遠(yuǎn)單元、籃球一雙杠單元、健美操一實(shí)

心球一中長距離跑單元和羽毛球一技巧單元。

每學(xué)期進(jìn)行3個單元的教學(xué)，每位老師的教學(xué)單元相互錯開，學(xué)

習(xí)完一個單元后再同時交換，進(jìn)入下一個單元的學(xué)習(xí)。如：一位老師

在上乒乓球一基本體操單元，另一位老師可能在上排球一短距離跑一

單杠單元，再另一位老師可能在上足球一跨欄跑一挺身式跳遠(yuǎn)單元。

因?yàn)槊總€單元的課時數(shù)基本相等，這樣既保證了教學(xué)進(jìn)度的相對統(tǒng)

一，又保證了場地、器材不會起沖突。

由上可知，每位老師的教學(xué)進(jìn)度表應(yīng)該是不一樣的，下面提供的

教學(xué)進(jìn)度表只是其中的一例。

附：高一年級教學(xué)進(jìn)度表

高一年級第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表

課次教學(xué)內(nèi)容

1、健康教育專題：自覺參與體育鍛煉。

1

2、我校新課程實(shí)施方法介紹，對學(xué)生進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)。

1、基本體操。

2

2、乒乓球：握拍、準(zhǔn)備姿勢、球性練習(xí)。

1、基本體操。

3

2、乒乓球：步法、擋球。

1、基本體操。

4

2、乒乓球：擋球、球性練習(xí)。

1、基本體操。

5

2、乒乓球：正、反手平擊發(fā)球。

乒乓球：正、反手平擊發(fā)球，復(fù)習(xí)步法、擋球。

6

基本體操。

1、乒乓球：反手推擋。

7

2、基本體操。

1、乒乓球：反手推擋、復(fù)習(xí)步法。

8

2、基本體操。

1、乒乓球：復(fù)習(xí)反手推擋、正反手平擊發(fā)球、介紹正反手發(fā)

9

急球。

101、乒乓球：復(fù)習(xí)反手推擋、正反手平擊發(fā)球、介紹正手攻球。

1、乒乓球：教學(xué)比賽。

11

2、素質(zhì)練習(xí)。

121、乒乓球：考核。

131、健康教育專題：全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉。

141、短距離跑：途中跑、擺臂。

2、排球：準(zhǔn)備姿勢、移動。

1、短距離跑：蹲距式起跑、快速反應(yīng)練習(xí)。

15

2、排球：各種發(fā)展球性的練習(xí)。

1、排球：正面雙手墊球。

16

2、短距離跑：跑的專門性練習(xí)、加速跑。

1、排球：正面雙手墊球。

17

2、短距離跑：途中跑、沖刺跑。

1、短距離跑：接力跑。

18

2、排球：正面下手發(fā)球。

1、排球：正面下手發(fā)球。

19

2、短距離跑：加速跑、發(fā)展腿部力量練習(xí)。

1、短距離跑：考核50米跑。

20

2、排球：復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球。

1、單杠：發(fā)展身體素質(zhì)的組合練習(xí)。

21

2、排球：復(fù)習(xí)正面雙手墊球。

1、單杠：發(fā)展身體素質(zhì)的組合練習(xí)。

22

2、排球：比賽規(guī)則介紹、球性練習(xí)。

231、排球：教學(xué)比賽。

241、排球：考核。

251、健康教育專題：生活方式對健康的影響。

1、跨欄跑：過欄技術(shù)。

26

2、足球：基礎(chǔ)知識、各種發(fā)展球性的方法。

1、跨欄跑：起跑跨過第一個欄技術(shù)。

27

2、足球：腳背正面顛球。

1、跨欄跑：欄間跑技術(shù)。

28

2、足球：腳背正面運(yùn)球。

1、足球：腳內(nèi)側(cè)踢球。

29

2、跨欄跑：半程跨欄跑（連續(xù)跨5個欄）。

1、挺身式跳遠(yuǎn)：騰空步、助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)。

30

2、足球：復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球。

1、足球：腳背內(nèi)側(cè)踢球。

31

2、挺身式跳遠(yuǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)、落地技術(shù)。

1、挺身式跳遠(yuǎn)：空中動作。

32

2、足球：復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球。

1、挺身式跳遠(yuǎn)：全程助跑起跳。

33

2、足球：復(fù)習(xí)運(yùn)球、顛球。

1、挺身式跳遠(yuǎn)：技評考核。

34

2、足球：各種運(yùn)球、踢球方法綜合練習(xí)。

351、足球：比賽規(guī)則介紹、教學(xué)比賽。

361、足球：技評考核。

理論教案1課次I

內(nèi)容：1.自覺參與和科學(xué)鍛煉。

2.新課程實(shí)施方法介紹。

3.新學(xué)期的任務(wù)、要求和打算。

目標(biāo)：1.結(jié)合高中學(xué)生的實(shí)際情況，促進(jìn)學(xué)生真正動起來，增強(qiáng)和提高學(xué)生科學(xué)參與體

育鍛煉的意識和能力。

2.讓學(xué)生知道我校新課程實(shí)施方法，從而在生理上和心理上作好充分的思想準(zhǔn)

備。

3.讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，為圓滿

完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。

步驟：

一、自覺參與體育鍛煉

1.自覺參與體育鍛煉

（1）具有自覺參與體育鍛煉的正確認(rèn)識；

（2）遵守課堂常規(guī)，自覺、積極地上好體育與健康課；

（3）有意識的根據(jù)自己的健康狀況制定鍛煉計劃；

（4）堅持進(jìn)行體育鍛煉，并與同學(xué)一起鍛煉；

（5）主動學(xué)習(xí)科學(xué)的鍛煉方法；

（6）積極參加課外、校外、節(jié)假日的體育活動；

（7）具有較強(qiáng)的責(zé)任感，積極與他人合作。

重點(diǎn)講解什么是自覺性和自覺性對人的發(fā)展的重要作用，在理論闡述以后，教科書

給出了一個自我評價表供學(xué)生進(jìn)行自我評估，并引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，

以明確今后努力的方向。為了進(jìn)一步說明有規(guī)律參與運(yùn)動的益處，進(jìn)一步幫助學(xué)生樹立

自覺參與的意識，教科書又給出了一個案例。將張帆和王飛在參與體育學(xué)習(xí)中的不同認(rèn)

識表現(xiàn)進(jìn)行對比，引導(dǎo)學(xué)生分析二人的自覺性和進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)的結(jié)果有什么不同，并進(jìn)

一步讓學(xué)生思考自己參與體育鍛煉對個人成長和全面發(fā)展的有什么益處，從而充分闡明

了自覺參與體育鍛煉的重要意義。

2.怎樣自覺參與體育鍛煉

通過探究園地引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的情況找到自覺參與體育鍛煉的切入點(diǎn)。在探究園

地中教科書給出了探究的目的和問題，引導(dǎo)學(xué)生提出自己的假設(shè)作為探究的出發(fā)點(diǎn)，通

過一系列的調(diào)查、交流、訪談來收集資料，分析結(jié)果，總結(jié)和歸納，得出結(jié)論，找到自

覺參與鍛煉的切入點(diǎn)，并于其他同學(xué)交流和分享。通過完成這個探究園地就使得學(xué)生的

認(rèn)識進(jìn)一步深化，能夠克服多種困難來堅持自覺鍛煉，符合高中學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律。

二、新課程實(shí)施方法介紹

1.必修必選內(nèi)容（高一年級學(xué)習(xí)）：

課程規(guī)定的必修必選內(nèi)容：健康