《體育心理學(xué)》教案

《體育心理學(xué)》教案

授課教師______________

授課專業(yè)______________

授課班級______________

授課年度、學(xué)期

教案審查表

部門審查情況

教研室

（簽章）

年月日

系部

（簽章）

年月日

教務(wù)處

（簽章）

年月日

教學(xué)內(nèi)容及進(jìn)度表

周次課時教學(xué)內(nèi)容

12競技體育的形成與發(fā)展、競技體育的構(gòu)成

12競技體育的基本特點

12競技運動的現(xiàn)代社會價值

22項群訓(xùn)練理論總論

22各項群訓(xùn)練基本特征概述

22運動成績及其決定因素、運動員競技能力及其構(gòu)成因素

32運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)的建立

32競技需要原則、動機(jī)激勵原則

32有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、直觀教練原則、

42周期安排原則、適宜負(fù)荷原則

42區(qū)別對待原則、適時恢復(fù)原則

運動訓(xùn)練方法、手段概述、運動訓(xùn)練的整體控制法、分解訓(xùn)練

42

法、完整訓(xùn)練法、

重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、

52

變換訓(xùn)練法

循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法、

52

運動訓(xùn)練的常用手段

52訓(xùn)練方法、手段的討論

62訓(xùn)練方法、手段的實際操作練習(xí)

周次課時教學(xué)內(nèi)容

62運動員體能訓(xùn)練及其概述、身體形態(tài)及其訓(xùn)練

62力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、

72耐力素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練、

72運動員體能訓(xùn)練的討論

72運動訓(xùn)練計劃概述、多年訓(xùn)練的計劃與組織

82年度訓(xùn)練的計劃與組織

82周課訓(xùn)練的計劃與組織

82討論訓(xùn)練計劃的制定

92制定訓(xùn)練計劃

92輔導(dǎo)、答疑

92輔導(dǎo)、答疑

第一章競技體育與運動訓(xùn)練

教學(xué)的目的和要求：了解心理學(xué)的發(fā)展（內(nèi)容為4號，宋體）

主要教學(xué)內(nèi)容：

-、競技體育的形成與發(fā)展

二、競技體育的構(gòu)成及基本特點

三、運動訓(xùn)練在競技體育中的地位

四、現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點

五、運動訓(xùn)練學(xué)的任務(wù)及內(nèi)容

教學(xué)重點、難點：

一、本章的教學(xué)，讓學(xué)生明確競技體育的基本涵義及競技體育的形成與發(fā)展動因了

解競技體育的構(gòu)成因素及基本特點

二、通過本章內(nèi)容的講授，讓學(xué)生了解運動訓(xùn)練在競技體育中的地位和現(xiàn)代運動部

級的基本特點，明確為何要學(xué)習(xí)運動訓(xùn)練學(xué)及運動訓(xùn)練學(xué)的任務(wù)及內(nèi)容。

教學(xué)方法：講授法

教學(xué)時數(shù)：2課時

教學(xué)過程：

第一章競技體育與運動訓(xùn)練

第一節(jié)競技體育概述

一、競技體育的形成與發(fā)展

（一）競技體育一是體育的重要組成部分，是發(fā)體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異

運動成績。奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會體育活動。

競技體育的源起：

體育運動是在人類發(fā)展過程中逐步開展起來的，競技體育同樣隨著人類的發(fā)展

而產(chǎn)生。

1、生物號因素：即人們?yōu)榱死頃玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬?/p>

競技體育。

狩獵獲是原始人得要的食物來源，原始人在長期生活的實踐中逐漸認(rèn)識到能否

獲取賴以生存的獵物取決于他們同被追擊的獵物之間在速度。耐力。力量等各種身

體素質(zhì)和搏斗的技巧的實力比較。因而開始了有意識的對自己身體素質(zhì)的培養(yǎng)，采

取了各種跑，跳。投及舞蹈等多種形式的身體活動，即競技體育的雛形，隨著社會

的發(fā)展，各種身體活動形式被人類不斷加以分類，提練和總結(jié)。并相互比較漸漸論

化出了區(qū)分勝負(fù)的競技活動。

2、個性心理因素：即人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”

的動機(jī)推進(jìn)了競技運動的形成。

在原始分社末期，由于部落間的武裝部突十分頻繁，為培增強(qiáng)社會成員的作戰(zhàn)

能力，以保鞏固自己的地位，擴(kuò)大疆土，同時加強(qiáng)內(nèi)部團(tuán)結(jié)常常進(jìn)行不同的目的宗

教活動，在世界的一些地區(qū)出現(xiàn)了以競技運動為主要內(nèi)容的祭禮，競賽中心。如奧

林匹克賽會，這些帶宗權(quán)和祭禮色彩競賽活動的舉行，就是為增強(qiáng)在武裝沖突中的

中心和實力，展示超階超越對手的能力，這種個性心理因素推進(jìn)了競技運動形成。

3、社會學(xué)因素：即人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)教育及審美等方

面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展。

隨著人類社會文明的發(fā)展，人們的價值取向逐漸由單純的生存需要轉(zhuǎn)而包括娛

樂，愉悅在內(nèi)的多元需要，人們出于強(qiáng)身健體的目的而參加競技活動的現(xiàn)象越來越

普遍，競技狀態(tài)運動的審美觀念也逐步形成，競技狀態(tài)運動逐漸與宗教，軍事和生

產(chǎn)活動聯(lián)系明顯地減弱，成為一種更具相對獨立的社會現(xiàn)象，即現(xiàn)在的競技體育。

（二）現(xiàn)代競技體育發(fā)展的百年回顧

當(dāng)今體育已成為對社會具有重大影響的社會活動之一，作為體育的一個組成部

分，總會體育始終與人類社會同步地發(fā)展與完善。

1、競技體育在世界范圍廣泛開展。

19世紀(jì)后半期，商品交換體育首先在歐美工業(yè)發(fā)達(dá)國家開展起來，而生隨著經(jīng)

濟(jì)，文化，科學(xué)技術(shù)的全球性發(fā)展，亞非拉眾多國家加快了現(xiàn)代化進(jìn)程，競技體育

得到了廣泛的開展。

2、成立相對完全的管理體制

a）現(xiàn)代世界競技狀態(tài)體育活動是以國際奧委會及各單項聯(lián)合會為核心組織進(jìn)行。

b）群眾性的國際體育組織：

國際大學(xué)生體育聯(lián)合會，國際軍人體育聯(lián)合會，國際殘疾人體育聯(lián)合會等，分

別組織自己領(lǐng)域內(nèi)的競技體育活動。

c）各大洲，各個國家和地區(qū)也相應(yīng)地成立了奧委會和單項聯(lián)合會（或協(xié)

會）

上述體育組織確定規(guī)則，組織比賽籌資金，進(jìn)行培訓(xùn)，構(gòu)成了全球性的管理網(wǎng)絡(luò)。

3、運動競賽活動日益活躍。

奧運會，單項錦標(biāo)賽，世界杯賽及系列大獎賽區(qū)是最具代表性的世界性比賽，

已形成了完整的賽事體系。

4、現(xiàn)代奧運會的百年盛事。

古奧運會自公無形前776年到公無393年，共舉辦了293屆。

現(xiàn)代奧運會自1986年一1966年百年中舉行了23屆夏季奧運會及18屆冬季奧

運會。

1943年和1944年這兩個奧運會處由于第二次世界大戰(zhàn)的爆發(fā)，而留下了令人

遺憾的歷史空白。

5、運動競技水平及運動訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高。

6、競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢。

二、競技體育的構(gòu)成。

競技體育由四個部分組成：

a）運動員選材

b）運動訓(xùn)練

c）運動競賽

d）競技體育管理

三、競技體育的基本特點。

競技體育作為人類的一種社會活動，具有以下特點：

（-）競爭性

競技體育中的競是指比賽和競爭，技是每時運動技藝，運動員參另比賽的能力，

即競技能力，競技體育由此而可以簡單理解為是比較競技水平高低的體育活動。

激烈的競爭性是競技體育最本質(zhì)的特征之一，也是競技體育與其它體育運動的

最在區(qū)別，也是競技體育的必然要求，沒有激烈的競爭能力就不能稱之為競技體育。

競技體育中，參加者總是力求最大限度地發(fā)揮自己的智力和體力去戰(zhàn)勝對手，以顯

球個人，團(tuán)體的存在和力量，競爭能力的對手既可以是自己，他人，團(tuán)體也可以是

自然環(huán)境，戰(zhàn)勝對手的強(qiáng)烈欲望，使得競技體育中的競爭能力越來越激烈，參加者

及其所代表的組織，社會團(tuán)體乃到國家，為了取得比賽的勝利，采取了各種科學(xué)有

效的手段和方法提高自己的競技運動水平，從而使單鍵越來越激烈，激烈的競爭性

是競技狀態(tài)體育不斷發(fā)展的杠桿，它既增加比賽勝負(fù)的不確定性，也使得競技運動

更加具有魅力。

（二）規(guī)范性

現(xiàn)代競技運動的發(fā)展要求運動員必須具有高度完美的技藝，否則就難以取得比

賽的勝利。高度的技藝是競技體育賴以存在的基礎(chǔ)，但高度的技藝又是以技術(shù)，戰(zhàn)

術(shù)和各種訓(xùn)練的規(guī)范性要求為基礎(chǔ)站立起來的，競技體育的規(guī)范性還表現(xiàn)在各個競

技體育項目競賽規(guī)則，競賽規(guī)程等制約機(jī)制的規(guī)范性競技體育管理的規(guī)范性。

（三）公平性

競技體育中的競爭能力與其它體育運動的競爭能力是有本質(zhì)區(qū)別的，它是在高

度公平的條件下進(jìn)行的即：競技運動的比賽必須合情合理，不偏袒任何一方。沒有

公平性競爭競技運動便無法進(jìn)行競技體育也就不復(fù)存在，因此高度的公平性就成了

奧林匹克精神的主要內(nèi)容之一，為了保證能在公正公平的條件下進(jìn)行競爭能力競技

運動的組織者對比賽項目，時間，地點，場地選材，參加者資格及比賽組織和參與

者的行為規(guī)范等都作出了嚴(yán)格的規(guī)定，以保證競技運動比賽的公正性和正常進(jìn)行。

（四）集群性

競技體育是由若干運動員組成的群體行為，必須有一定數(shù)量的運動員同時參與,

才有可能級織競賽活動，在集體運動項目中這種集群性的特點表現(xiàn)更為突出。

每一個個體在群體中都起到一定的作用，完成一定的功能，它們之間又有著緊

密的聯(lián)系，從而構(gòu)成完整的競技活動。

這種集群性還表現(xiàn)在運動員或運動隊與其他個人或集體的關(guān)系之中。如：與教

練員，科研人員，管理工作人員的關(guān)系，與材判員，球迷和觀眾等各方面之初是的

關(guān)系。所以競技體育是由很大的群落系統(tǒng)參與的社會行為。

（五）公開性

現(xiàn)代通訊系統(tǒng)的發(fā)展，使重大的體育比賽活動能夠成為吸引全球人關(guān)注的社會

活動。因此競技體育具有比一般社會活動更為明顯的公開性和外相性的特點。競技

體育是全人類的共同文化形式?jīng)]有國界，其科學(xué)知識以及運動技術(shù)等作為一種文化

是人類的共同財富，盡管世界各國的政治制度和意識形態(tài)有很大差別，所走的道路

也各不相同，但在競技體育領(lǐng)域則可以找到很多的共同點，它成為人類無聲語言。

在運動訓(xùn)練方面，新的運動技術(shù)和訓(xùn)練方法通過運動員在競技場上的比賽，很

快成為大家共享的財富，同時也會成為被對手利用而成為戰(zhàn)勝自己的武器，因此，

競技體育的公開性也在很大程度上促進(jìn)了競技體育的不斷創(chuàng)新和發(fā)展。

（六）觀賞性

競技體育是從以娛樂為主要目的的游戲發(fā)展而來的，現(xiàn)代競技運動雖然競爭日

益激烈，但并未完全失去原有的娛樂特點，參加者可以通過表現(xiàn)自我，戰(zhàn)勝對手獲

得勝利，的喜悅，觀眾也可以通過直接間接的方式觀賞競技體育比賽，以使他們從

日常緊張的工作和生活的煩惱中解脫出來，獲得一種自由感，輕松感和美的享受，

因此，觀賞比賽成為廣大群眾善度余暇的最為積極有效的方式之一,競技體育以其

獨特的觀賞性贏得廣大群眾的認(rèn)可和支持，奠定了其自身發(fā)展的堅實基礎(chǔ)。

四、競技運動的現(xiàn)代社會價值

競技運動的現(xiàn)代社會價值主要表現(xiàn)在以下兒個方面，

（-）激勵人類的自我奮斗精神

人類在自身的發(fā)展過程中，不斷地適應(yīng)自然和改造自然，不斷地追求新的成就

及新的突破，競技選手們永無止境的追求，每0。01秒的提高，每一個新技術(shù)動作

的出現(xiàn)，每一場精彩的表現(xiàn)，都是這種奮斗精神的集中表現(xiàn)和生動寫照，競技選手

們在運動訓(xùn)練中所培養(yǎng)并在運動競賽中展現(xiàn)出來的競爭性，表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)拼搏精

神，在競技場上追求更快更高更強(qiáng)的品質(zhì)，也正是人類生存與發(fā)展的重要素質(zhì)，激

勵人類的自我奮斗精神。

（二）振奮民族精神，培養(yǎng)愛國主義熱情

競技運動比賽的服務(wù)勝利，可以起到振奮民族精神，培養(yǎng)愛國主義熱情的作用，

可以使社會成員感到自己所在國家和社會團(tuán)體的存在和實力，培養(yǎng)民族自尊心，自

豪感，激發(fā)為國家民族進(jìn)一步強(qiáng)大，以及而努力奮斗的激情，即使失利也可以使一

個國家和社會成員看到自己的不中，從而更加團(tuán)結(jié)一致，奮發(fā)圖強(qiáng)，近年來，我國

在重在國際比賽中取得的巨大成就在國內(nèi)外產(chǎn)生了巨大影響，對振奮民族精神，培

養(yǎng)愛國主義熱情起到了積極作用，團(tuán)結(jié)起來，振興中化這一原于競技運動比賽的口

號，正激勵著每一個炎黃子孫為我中華的強(qiáng)盛而努力奮斗。

（三）足社會生活的觀賞需要

現(xiàn)代社會隨著科學(xué)技術(shù)水平的提高，物質(zhì)生活日益豐富，余暇時間增加，人類主體

意識的覺醒自身的需求也發(fā)生了巨大變化?，F(xiàn)代人追求的不公公是物質(zhì)生活的滿足,

更追求精神生活的豐富，觀賞高水平的競技體育比賽成了人們余暇生活的重要內(nèi)容,

人們從高水平的競技運動中不公可以感受到生命的力量而且可以得到一種美的享

受。競技體育運動水平的不斷提高，滿足著人們不斷提高的體育觀賞的需要，是競

技體育的一項重要功能。

（四）促進(jìn)社會大眾的體育參與

優(yōu)秀運動員在運動場上表現(xiàn)出力與美的結(jié)合勇與智的對抗，高超階級的技藝與頑強(qiáng)

的意志，都會作為光輝的榜樣和成功的范例，吸引更多的青少年參加體育活動，圍

繞奧運會和一些世界級的重大競技體育比賽，以及全運會和的召開，都會出現(xiàn)群眾

性的體育高潮，這對促進(jìn)全民健身計劃和奧運爭光計劃的實施，提高整個民族的健

康水平起著積極推動作用。

目前，競技體育與群從體育的發(fā)展正逐步形成良性的協(xié)調(diào)機(jī)制，競技體育的發(fā)

展推動了群眾體育活動的開展，反過來群眾體育的發(fā)展也為競技體育的發(fā)展創(chuàng)造了

良好的社會環(huán)境，這種體育內(nèi)部的交融現(xiàn)象大大促進(jìn)了現(xiàn)代體育的發(fā)展。

（五）顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實力

現(xiàn)代競技體育已成為一個國家，民族的政治，經(jīng)濟(jì)，文化，科學(xué)技術(shù)等綜合實

力的櫥窗，競技體育比賽的勝負(fù)已不僅涉及運動員個人的榮譽(yù)，更關(guān)系到一個國家

和社會團(tuán)體的榮譽(yù)，許多國家和社會團(tuán)體都對競技體育給予巨大的關(guān)注和投入，國

際體育競技已經(jīng)為國家地區(qū)之間經(jīng)濟(jì)科技考試育，文化等因素多維組合的競爭與較

量，在一定意義上反映了一個國家和社會團(tuán)體綜合實力的發(fā)展水平。

（六）促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展

在話多發(fā)達(dá)國家體育產(chǎn)業(yè)已成為一種新興的產(chǎn)業(yè)，其中競技體育的發(fā)展，引導(dǎo)

人們在發(fā)展在某種程式度上改變消費結(jié)構(gòu)，舉辦大型運動競賽不僅可以直接獲得經(jīng)

得經(jīng)濟(jì)效益（如門票，彩票，廣告電視轉(zhuǎn)播權(quán)等）而且可以促進(jìn)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展（如運

動服裝，體育場館的建筑材料設(shè)備，吉祥物，紀(jì)念章，紀(jì)念品的制作銷售，交通旅

優(yōu)通訊服務(wù)行業(yè)等）

20世紀(jì)80年代中期美國體育產(chǎn)業(yè)的總產(chǎn)值達(dá)到了630多億美元，成為美國國

民經(jīng)濟(jì)中的第22位支柱，而競技體育所產(chǎn)生的產(chǎn)值占其中的絕大部分。

巴塞羅那奧運會后的一項社會調(diào)查表明由于巴塞羅那奧運會的召開，使巴塞羅

那市城市發(fā)展整整推進(jìn)了10-25年。競技體育的發(fā)展已對各國經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展起到

了越來越大的作用。

（七）加強(qiáng)國際交往的重要渠道

由于競技體育具有國際上共同遵守的競賽規(guī)則和有關(guān)規(guī)定，為世界各國所公認(rèn)，把

接受，也為世界上愛好和平的人民所歡迎，這就為國際間的交往和交流創(chuàng)造了有利

條件，在競技體育的交往中運動員有僅被看成是具有高超技藝的運動員，而且被看

作是一個國家的代表，看作是一個國家的友好使者，有的甚至被稱為外交的先行者,

穿運動衣的外交家。

在現(xiàn)代社會中，國家的發(fā)族之間的交往日益頻繁，競技體育在國際交往以及外

交活動中發(fā)揮著越來越大的作用，和平與發(fā)展已成為人類社會發(fā)展的主流，也是人

類的共同心愿，人類需要了解，需要交流，需要團(tuán)結(jié)，需要友誼，競技比賽交流可

以打破人為的障礙和國家的界限，為人們提供更多的交流機(jī)會，國際競技體育愛好

者比賽中不同國家，不同民族類，不同膚色，不同語言的運動員聚集在一起，按照

公平競爭能力的精神，進(jìn)行比賽，互相學(xué)習(xí)，互相了解，互相交流，從而有利于加

強(qiáng)各個國家，各個民族類之間的團(tuán)結(jié)和友誼，促進(jìn)世界的和平與發(fā)展。

競技運動不僅是人類互交流的最有效的形式，同時也是外交斗爭的工具，表示

國家政治態(tài)度的手段，盡管競技運動本身不具備政治色彩，但是任何一個國家都會

在一定程度上進(jìn)過競技運動反映自己的政治態(tài)度和對外政策。競技體育與政治是難

以分離的，總是在不同程度上為國家的外交路線和政策服務(wù)，可以說沒有一個國家

的統(tǒng)治階級政治家不利用競技體育為其政治目的的服務(wù)，也沒有一個國家的競技體

育能夠脫離本國的政治而獨立存在的。如：中美正式建交的乒乓外交，1980年美國，

中國抵制莫斯科召開的22屆奧運會（蘇入侵阿富漢），1984年蘇聯(lián)抵制在洛杉機(jī)召

開的士3屆奧運會的眾多事實，無不證明這一點。

（八）排解社會成員的不良心緒

參與運動訓(xùn)練和體育比賽或觀賞體育比賽不僅有助于人們的身體健康，而且有

助力于許多有良思緒和心理狀態(tài)（如嫉妒，懶惰，損人利己）的排解，引導(dǎo)良好的社

會行為規(guī)范和精神風(fēng)貌（公平競爭吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)拼搏，集體榮譽(yù)等）

第二節(jié)運動訓(xùn)練與運動訓(xùn)練學(xué)

一、運動訓(xùn)練的概念

運動訓(xùn)練一是競技體育活動的重要組成部分，是以教練員和運動員為主體在各

方面人員的積極參與下，為全面提高運動員的競技能力，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，爭取

比賽勝利而專門組織的一種準(zhǔn)備性的體育教育過程。

訓(xùn)練，本來的含義是指導(dǎo)，練習(xí)的意思，它是為提高某種機(jī)能，掌握某種技能

而進(jìn)行的反復(fù)練習(xí)的過程。勞動生理學(xué)把訓(xùn)練解釋為使所有能產(chǎn)生功能和形態(tài)適應(yīng),

改變機(jī)體，從而提高身體機(jī)能的身體負(fù)荷，也就是提高勞動者的工作生產(chǎn)，乃至生

活能力的過程稱之為訓(xùn)練。而運動訓(xùn)練則是指為提高競技運動能力和運動成績而專

門進(jìn)行的一種體育實踐活動，是對人體運動能力的改造和提高的過程。

傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練主要是指與教練員有關(guān)的在運動場上從事的各種教練活動，它是對

運動訓(xùn)練的一種狹義的認(rèn)識和解釋。而現(xiàn)代運動訓(xùn)練則是把與提高運動技術(shù)水平和

運動成績有關(guān)的所有過程均稱之為運動訓(xùn)練。而把運動訓(xùn)練定義為提高和保持運動

成績的一切因素各措施的總和。

因此，運動訓(xùn)練不公是指運動場上的身體性練習(xí)，而且也指包括運動員選材，

運動競賽組織管理，生活管理，心理，智力和思想教育活動以及恢復(fù)和營養(yǎng)等一切

與提高和保持運動成績有關(guān)的全過程。該過程不僅有運動員和教練員參加，而且還

有與此全過程有關(guān)的各方面人員的參與。如科研人員，管理人員以及后勤保證人員

等，這是根據(jù)現(xiàn)代訓(xùn)練的特點所形成的對運動訓(xùn)練的一種全方位的，全新的理解。

我們在認(rèn)識運動過程，從這運動訓(xùn)練實踐中，既要考慮到狹義運動訓(xùn)練，即影

響運動成績的直接因素外，也要考慮到影響運動成績的訓(xùn)練以外的因素，對運動訓(xùn)

練的全過程進(jìn)行全方位的調(diào)控。

運動訓(xùn)練的概念包括以下幾層含義：

(…)運動訓(xùn)練是一個專門培養(yǎng)人，并為人將來走向社會，參加各種社會實踐活動

做好準(zhǔn)備的過程。

運動訓(xùn)練也是一個培養(yǎng)人的過程。運動訓(xùn)練盡管也要培養(yǎng)人提高人，但運動訓(xùn)

練乂有其自身的特殊性，運動訓(xùn)練更側(cè)重于人的運動能力的培養(yǎng)和提高，這種特殊

性決定了運動訓(xùn)練過程的目的的任務(wù)，組織形式，內(nèi)容，手段，方法等都有其自身

的特點類這一過程中必須根據(jù)運動訓(xùn)練本身固有的特點對運動員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，為

國家培養(yǎng)大批優(yōu)秀運動員人才。

（二）運動訓(xùn)練以不斷提高運動員的競技能力創(chuàng)造優(yōu)異運動成績?yōu)橹饕康摹?/p>

運動訓(xùn)練是一種有目的，有意識的活動，運動訓(xùn)練是以不斷提高運動技術(shù)水平

創(chuàng)造和保持價格改革運動成績，爭取比賽勝利為主要目的。運動訓(xùn)練中必須采用各

種手段和方法充分挖掘培養(yǎng)，發(fā)揮人體機(jī)能潛力，創(chuàng)造并保持優(yōu)異運動成績。

（三）運動訓(xùn)練必須在教練員和運動員雙方積極參與下實現(xiàn)

運動訓(xùn)練盡管是一種社會組織的行為，但從人的因素看，教練員和運動員則是

最直接的參與和組織實施者，失去其中一方，運動訓(xùn)練過程將無法存在。運動員是

運動訓(xùn)練的主體教練員則是這一過程的直接組織者，指導(dǎo)者實施者。運動訓(xùn)練的效

果是通過運動員在比賽中的效果來體現(xiàn)的，因此，訓(xùn)練中既要發(fā)揮運動員的主體作

用，又要發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用。既要有運動員的主觀努力也需要教練員的科學(xué)指

導(dǎo)，兩者要協(xié)調(diào)配合，共同努力，才能最大限度的提高運動訓(xùn)練的效果。

在掌握運動訓(xùn)練概念的內(nèi)涵時，還應(yīng)了解運動訓(xùn)練與身體練習(xí)之間的區(qū)別和聯(lián)

系：

前聯(lián)邦德國明斯特曼認(rèn)為：“練習(xí)是指提高神經(jīng)，肌肉和協(xié)調(diào)能力，具有掌握技

術(shù)的因素，是一種有一定技術(shù)要求的具體身體活動”而訓(xùn)練則是通過有一定規(guī)律的

反復(fù)多次的負(fù)荷練習(xí)，使運動員的身體各器官產(chǎn)生一個生物適應(yīng)過程，并以此提高

各器官的機(jī)能能力，因而具有提高身體機(jī)能能力，發(fā)展身體素質(zhì)的因素，也就是說

練習(xí)是運動訓(xùn)練的基本手段和具體實踐活動過程不進(jìn)行身體練習(xí)就不可能完成訓(xùn)

練。

訓(xùn)練是一個總概念，還可以從不責(zé)罵角度引申出一些其它的概念，如：從訓(xùn)練

的科學(xué)性上可引申出“經(jīng)驗訓(xùn)練”科學(xué)訓(xùn)練和科學(xué)化訓(xùn)練。從訓(xùn)練的長期性可引申

出后備力訓(xùn)練，高級競技訓(xùn)練從訓(xùn)練的階段性，訓(xùn)練功能上可以引申出基礎(chǔ)訓(xùn)練和

專項訓(xùn)練，專業(yè)訓(xùn)練和職業(yè)訓(xùn)練，從訓(xùn)練內(nèi)容上可以引申出全面訓(xùn)練，一般訓(xùn)練和

專項化訓(xùn)練，青成年運動員訓(xùn)練，殘障運動員訓(xùn)練，老運動員訓(xùn)練。從負(fù)荷因素上

可引申出極限負(fù)荷訓(xùn)練，大負(fù)荷訓(xùn)練和中小負(fù)荷訓(xùn)練。從競技能力的構(gòu)成因素上可

引申出身體訓(xùn)練，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，智力訓(xùn)練等

運動訓(xùn)練，競技體育和競技運動之間不僅是一種從屬性，層次性關(guān)系，而且還

有其內(nèi)在聯(lián)系：

1、運動訓(xùn)練的安排和要求，在很大程度上都是以各競技運動項目的特點和競賽規(guī)

則的要求為依據(jù)。

2、運動訓(xùn)練的成果只有在運動競賽中才能最有效的表現(xiàn)出來，運動競賽的特定條

件和氣氛為創(chuàng)造高水平運動成績提供了平時訓(xùn)練中難以具備的良好的應(yīng)激刺激條

件。

3、運動成績只有在正式比賽中表現(xiàn)出來才能得到社會的承認(rèn)。

4、競技體育的發(fā)展，使運動訓(xùn)練的項目和內(nèi)容更加多樣化，使訓(xùn)練方法和手段更

加豐富多彩。

四.現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點。

（一）訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性

（二）競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各組織實施的階段性。

（三）運動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性。

（四）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性。

（五）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性。

（六）訓(xùn)練參與的個體性和訓(xùn)練安排的針對性。

（七）運動訓(xùn)練效果及運動成績的表現(xiàn)性和表現(xiàn)方式的差異性。

（八）現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性。

五.運動訓(xùn)練學(xué)的任務(wù)及內(nèi)容

（一）運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象：

運動訓(xùn)練學(xué)是一門研究和反映運動訓(xùn)練一般規(guī)律的新型的體育意義學(xué)科。它

是在研究和總結(jié)運動訓(xùn)練豐富實踐經(jīng)驗基礎(chǔ)上，廣泛運用其他相關(guān)學(xué)科的基本原理

與方法，建立了自己的理論和內(nèi)容體系。

運動訓(xùn)練學(xué)是一讓建立在專項訓(xùn)練實踐，專項訓(xùn)練理論和現(xiàn)代體育科學(xué)技術(shù)

發(fā)展的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)概括地闡明了運動訓(xùn)練的目的，任務(wù)，原理和原則，選材方面,

訓(xùn)練的基本內(nèi)容，方法訓(xùn)練過程的結(jié)構(gòu)組織，控制和計劃的安排，以及對運動員和

教練員的要求和運動隊的組織與管理等一般規(guī)律的一門新興體育學(xué)科。

運動訓(xùn)練理論分為：一般訓(xùn)練理論，項群訓(xùn)練理論和專項訓(xùn)練理論

三個層次。

一般訓(xùn)練理論：闡明運動訓(xùn)練基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練過程中帶有共性及普遍性問題的理論

體系。

專項訓(xùn)練理論：是以各專項訓(xùn)練特殊規(guī)律為其主要研究對象，即側(cè)重于專項訓(xùn)練的

其本原理和方法，手段的研究。

運動訓(xùn)練學(xué)與專項訓(xùn)練理論之間有著密切的聯(lián)系。一方面運動訓(xùn)練學(xué)高于專項

訓(xùn)練理論，另一方面運動訓(xùn)練學(xué)雙有損于專項訓(xùn)練理論，是發(fā)專項訓(xùn)練理論為基礎(chǔ),

從專項訓(xùn)練理論中總結(jié)出的帶有共性規(guī)律的東西，使其上升為對運動訓(xùn)練具有普遍

指導(dǎo)意義的理論，從而開成運動訓(xùn)練學(xué)的基本理論體系。

各個國家不同的運動訓(xùn)練學(xué)者對運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象有不同的表達(dá)方式，但

他們的共同之處是都認(rèn)為：運動訓(xùn)練學(xué)研究的不是某一個運動項目的特殊規(guī)律，而

是各運動項目的普遍規(guī)律。（圖表）

（二）運動訓(xùn)練學(xué)研究目的

提示運動訓(xùn)練活動的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項運動訓(xùn)練實踐，使各專項的訓(xùn)

練活動建立在科學(xué)訓(xùn)練有素理論基礎(chǔ)上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

（三）運動訓(xùn)練學(xué)的主要任務(wù)

1、從眾多專項的訓(xùn)練實踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律。

2、深入探索尚未被人們所認(rèn)識和認(rèn)識還不十分清楚的運動訓(xùn)練規(guī)律。

3、進(jìn)一步健全運動訓(xùn)練學(xué)理論和內(nèi)容體系。

4、廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法應(yīng)用研究于訓(xùn)練學(xué)的理論研究與

實踐應(yīng)用之中。

5、運用一般運動訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項訓(xùn)練實踐。

（四）運動訓(xùn)練學(xué)的基本內(nèi)容和理論框架

運動訓(xùn)練學(xué)不僅原于各個專項訓(xùn)練實踐和專項訓(xùn)練理論，而且與現(xiàn)代科學(xué)和

各學(xué)科理論也有著密切的聯(lián)系，隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，各種學(xué)科的基本理論與方法

不同程度地滲透到現(xiàn)代運動訓(xùn)練的各個領(lǐng)域，運動訓(xùn)練學(xué)已成為一門多學(xué)科意義的

綜合性學(xué)科。運動訓(xùn)練學(xué)的理論與方法，從不同角度揭示了現(xiàn)代訓(xùn)練的各種客觀規(guī)

律，為現(xiàn)訓(xùn)練控制和各種原理提供了堅實的科學(xué)基礎(chǔ)，并為運動訓(xùn)練學(xué)形成了一個

完整的理論體系。人們把這些與研究運動訓(xùn)練客觀規(guī)律有關(guān)的各個學(xué)科構(gòu)成的學(xué)科

群稱之為運動訓(xùn)練科學(xué)。

隨著運動訓(xùn)練理論研究的發(fā)展，在運動訓(xùn)練學(xué)和專項訓(xùn)練理論之間逐漸形成了

一個新的反映同類項目（如周期性和非周期性項目等）訓(xùn)練共規(guī)律的理論體系，即

項群理論，從而形成了一個完整的運動訓(xùn)練學(xué)理論體系，而運動訓(xùn)練科學(xué)是這個理

論體系的核心，運動訓(xùn)練學(xué)理論體系主要由兩大類學(xué)科群構(gòu)成：一類是自然科學(xué)類,

另一類是社會科學(xué)類，各國學(xué)者對運動訓(xùn)練學(xué)的理論體系有各種不同的表達(dá)方式，

但他們大多將這些理論體系分為自然科學(xué)和社會科學(xué)兩大類。

從日前看，國內(nèi)外運動訓(xùn)練學(xué)教材，專著的內(nèi)容體系雖各有區(qū)別，但其基本內(nèi)

容都是非常相近的，大致包括以下方面的內(nèi)容：競技體育的地位和作用；運動訓(xùn)練

的目的，任務(wù)和特點；運動訓(xùn)練原理和原則，運動訓(xùn)練方法和手段；訓(xùn)練過程的計

劃和控制；運動員選材負(fù)荷與恢復(fù)等。

運動訓(xùn)練學(xué)以運動訓(xùn)練的規(guī)律為自己的研究對象，因此運動訓(xùn)練所涉及的有關(guān)

問題便是運動訓(xùn)練學(xué)的研究內(nèi)容，七十年代后，現(xiàn)代訓(xùn)練有了飛速發(fā)展，現(xiàn)代訓(xùn)練

理論也有了重大突破，傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練學(xué)理論和內(nèi)容體系已很難適應(yīng)現(xiàn)代訓(xùn)練發(fā)展

的需要，許多新的訓(xùn)練理論與方法陸續(xù)充實到運動訓(xùn)練學(xué)的理論體系中如：項群理

論，訓(xùn)練控制理論等。運動訓(xùn)練學(xué)理念體系也在不斷地發(fā)展和完善。

六.運動訓(xùn)練學(xué)的發(fā)展趨向

根據(jù)我國和各個國家運動訓(xùn)練學(xué)發(fā)展的現(xiàn)狀現(xiàn)代訓(xùn)練理論與訓(xùn)練實踐的發(fā)展趨

向，我國運動訓(xùn)練學(xué)將向以下幾個方向發(fā)展。

1、在訓(xùn)練理論體系上將向多學(xué)科綜合的方向哪能。

2、在運動訓(xùn)練學(xué)的學(xué)科結(jié)構(gòu)上，將向多種形式訓(xùn)練學(xué)相結(jié)合的方向發(fā)展。

3、形成一個由綜合與專題訓(xùn)練學(xué)，一般訓(xùn)練學(xué)與項群訓(xùn)練學(xué)和專項訓(xùn)練學(xué)綜合而成

的完整訓(xùn)練學(xué)體系。

4、根據(jù)不同學(xué)制，不同教學(xué)對象的不同要求，將逐步形成多學(xué)制（函授和全日制,

專科，研究生等，運動系和體育系）多層次（本科?？蒲芯可龋┑倪\動訓(xùn)練學(xué)教

材體系。

學(xué)習(xí)運動訓(xùn)練不僅要掌握運動訓(xùn)練過程中所反映的運動訓(xùn)練的一般規(guī)律和基本

原理，更重要的是要學(xué)習(xí)和運用這些基本規(guī)律和基本原理去指導(dǎo)專項訓(xùn)練時間，提

高專項訓(xùn)練的科學(xué)性，不僅如此，為了學(xué)好運動訓(xùn)練學(xué)，，還必須緊密聯(lián)系專項訓(xùn)

練實踐。學(xué)習(xí)和掌握一些包括專項理論在內(nèi)的各種現(xiàn)代科學(xué)的基本理論與方法。運

動訓(xùn)練是一個極其復(fù)雜的過程，是有眾多因素所決定的。因而在學(xué)習(xí)和運用這些理

論與方法是絕不能機(jī)械的，不加分析的去用。而是要結(jié)合專項訓(xùn)練的實際情況。靈

活有效的學(xué)習(xí)和應(yīng)用。

第二章項群訓(xùn)練理論

教學(xué)的目的和要求：

-、通過本章教學(xué)，使學(xué)明確何謂項群理論，及項群理論的基本內(nèi)容；競技運動項

目的分類與項群體系構(gòu)成之間的關(guān)系。

二、通過本章學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確如何把項群理論正確的運用到競技體育的實踐中去。

三、通過本章學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確各項群的基本特征及訓(xùn)練和比賽中的具體表現(xiàn)。

主要教學(xué)內(nèi)容：

一、項群訓(xùn)練理論的建立及基本內(nèi)容

二、競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成

三、項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用

教學(xué)重點、難點：

項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用

教學(xué)方法：講授法

教學(xué)時數(shù)：2課時

教學(xué)過程：

第二章項群訓(xùn)練理論

第一節(jié)項群訓(xùn)練理論總論

一、項群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義

(―)構(gòu)思與命名

運動訓(xùn)練的理論源于運動訓(xùn)練的實踐。運動訓(xùn)練的理論體系即由一般訓(xùn)練學(xué)和

專項訓(xùn)練學(xué)層次所構(gòu)成。

一般和專項這兩個層次的訓(xùn)練理論各有著自己的研究領(lǐng)域和適用范疇。一般訓(xùn)

練理論研究普遍適用于眾多運動項目的共同規(guī)律，是在高層次上指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐

活動的理論體系；專項訓(xùn)練理論密切結(jié)合專項訓(xùn)練實踐；研究適用于專項訓(xùn)練活動

需要的指導(dǎo)性的理論問題以及具體的可應(yīng)用的訓(xùn)練方法。但隨著運動訓(xùn)練實踐的發(fā)

展，這一體系已日益表現(xiàn)出其明顯的不足，即一般訓(xùn)練學(xué)在力求概括適宜于所有項

目的共同規(guī)律時遇到巨大困難；同時專項訓(xùn)練學(xué)受到視野的局限而難脫狹窄并難以

深化和提高；以及這兩個層次中間所出現(xiàn)的明顯斷裂。

人們在探討研究眾多競技運動項目共同規(guī)律的過程中強(qiáng)烈的感受到，在許多方

面常常難以甚至不可能將不同項目所具有的多種風(fēng)格和特點簡單的作出單一的概括

和歸納。而如果將兒個項目放在一起進(jìn)行比較，它們之間的許多共同的特點便會立

即清晰的顯現(xiàn)出來。如：長距離和超長距離耐力性項目運動員對心血管系統(tǒng)的功能

和肌肉耐力的高度要求，技術(shù)體操，華麗的動作創(chuàng)新與編排技巧乒乓球羽毛球的

發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)等。

由此而產(chǎn)生了“項群”及“項群訓(xùn)練理論”

項群——將運動項目的類屬聚合命名為“項群”

項群訓(xùn)練理論——揭示項群訓(xùn)練基本規(guī)律的理論為項群訓(xùn)練理論。

各個運動項目固有的特點，是劃分不同類屬的基礎(chǔ)；由不同項目的本質(zhì)屬性所

引起的項目之間的異同性是劃分不同類屬的基本依據(jù)。

在探求各項目間的共同點的同時，還需要對不同項目間的差異進(jìn)行準(zhǔn)確的解析。

這樣才能正確劃分項目的不同類屬即“項群”

不同競技項目的異同源于競技運動的發(fā)展歷史，比賽的規(guī)則等方面，這些異同

點的存在表明，按照不同項目的類屬特點進(jìn)行深入的探討，即可比一般訓(xùn)練理論更

加準(zhǔn)確而深入得揭示同類項目的規(guī)律，乂可在專項訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上有所升華和提

高。并能有機(jī)的加強(qiáng)這兩個層次理論之間的聯(lián)系，這無疑地將會大大的充實運動訓(xùn)

練的理論體系，而推動運動訓(xùn)練實踐的迅速發(fā)展。

（二）項群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容：

運動訓(xùn)練理論的研究主要針對“訓(xùn)練目標(biāo)內(nèi)容負(fù)荷量等訓(xùn)練的組織這樣四個問

題而進(jìn)行。不同層次的訓(xùn)練理論都擔(dān)負(fù)著在各自層次上回答上述問題的任務(wù)。項群

訓(xùn)練理論同樣以次為基礎(chǔ)的研究內(nèi)容。

項群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容概括為以下四個方面：

——各項群的形成和發(fā)展

——各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析

——各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析

——各項群訓(xùn)練的基本特點

1、各項群的形成和發(fā)展

各個項群內(nèi)部所包含的許多競技項目都有密切的親緣關(guān)系。在一些古老的基礎(chǔ)

運動項目的發(fā)展及改變中不斷的衍生出一批新的運動項目。

當(dāng)然，屬于同一項群的運動項目，也并非一定都由同群其他項目衍生而來。但

在競技體育發(fā)展的歷史中，它們都由于具有共同的特點而殊途同歸，最后被“組合”

在同一項群之中。

隨著運動實踐的不斷發(fā)展，某些地區(qū)性的競技項目得到推廣，并獲得國際體育

組織的承認(rèn)，新的競技運動項目也不斷的產(chǎn)生和推廣引起人們的興趣，直至進(jìn)入世

界大賽的競技舞臺，因此各個項群的家族都在不斷擴(kuò)大，同時，在這一發(fā)展過程中，

也必須孕育著新的項群的誕生。

2、各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析：

任何一個運動項目運動員競技能力的變低都是由運動員的心理技術(shù)戰(zhàn)術(shù)體能智

能五個方面的能力所決定的。其中體能乂包括形態(tài)機(jī)能及素質(zhì)三個方面的狀況。

上述各因素對運動員競技能力總體起作用的大小乂依項群特點的不同而有著明

顯的區(qū)別。

同一種競技能力對運動員整體競技能力的作用也依項群餓不同而有明顯的區(qū)別。

同一種競技能力內(nèi)部進(jìn)一步細(xì)微劃分的子能力。

3、各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析。

不同項群對于運動成績有著不同的理解和表述。在速度滑水田徑舉重等可測量類

的運動項目中，人們習(xí)慣于把運動成績理解為可以表達(dá)的時間，距離，重量等指標(biāo)

的具體數(shù)值。而各對抗性項目則直接理解為比賽的勝負(fù)，考慮到不同運動項目的特

點，應(yīng)該給予運動成績這一概念更為廣義的解釋。

運動成績：運動競賽的結(jié)果

影響比賽結(jié)果的因素：

1）運動員所具有的競技能力及其在比賽中的發(fā)揮；

2）競賽對手所具有的競技能力極其在比賽中的發(fā)揮：

3）運動競賽結(jié)果的評定。

一切運動競賽都是在對抗中進(jìn)行的，但是不同項群的比賽中，對抗的特點及表

現(xiàn)形式卻有著不同，運動成績也因此受不同程度的影響。如籃球足球手球水球等項

目比賽中，運動員在同一場地上爭奪，在變速運動中身體頻頻接觸的條件下進(jìn)攻和

防守。運動員技術(shù)水平的發(fā)揮直接受著對手表現(xiàn)的影響和制約；乒網(wǎng)羽排等球類比

賽則由于一道球網(wǎng)將雙方隔開，使運動員在不受對手直接干擾的情況下去發(fā)揮自己

的運動才能而體操鉛球跳高跳遠(yuǎn)武術(shù)等項目比賽中，運動員依次參賽，各個選手競

技水平的發(fā)揮則較少受到對手場上表現(xiàn)的直接影響。

不同項目不同的評定方法對運動競賽的結(jié)果所產(chǎn)生的影響也是各不相同的。

競賽規(guī)則的變化對競賽的結(jié)果同樣有著重要的影響，由于不同項群的評定方法及比

賽方式不同，所以各自競賽規(guī)則的變化也服務(wù)于不同的具體目標(biāo)。表現(xiàn)著不同的發(fā)

展趨勢?？蓽y量類項目主要在于提高評定的精確度；平分類項目主要在于提高評分

的客觀性和隨運動水平的提高而修評分標(biāo)準(zhǔn)的及時性合理性；得分類項目則著重于

宏觀上保持攻防的平衡。以利于提高對抗的刺激程度。

因此，運動成績的決定因素同樣具有鮮明的項群特點，把握這些特點，將會有

助于我們對不同項群的訓(xùn)練更為有效的宏觀管理。一方面對運動員的訓(xùn)練活動提出

更為明確的要求，更為有的組織好訓(xùn)練實踐，同時還可根據(jù)次對運動競賽組織，體

育信息等方面的工作給予準(zhǔn)確的宏觀指導(dǎo)。

4、各項群訓(xùn)練的基本特點

運動訓(xùn)練的基本任務(wù)在于發(fā)展運動員的競技能力。不同項群運動競技能力和運

動成績的決定因素有不同特點，從而導(dǎo)致不同項群的訓(xùn)練活動各自表現(xiàn)出不同特點,

即：訓(xùn)練內(nèi)容方法和手段，負(fù)荷的量度及恢復(fù)措施。

1、體能主導(dǎo)類項目運動員大量的時間用于發(fā)展運動員的速度。耐力和力量等各種

素質(zhì)。主要采用持續(xù)發(fā)。間歇法及重復(fù)法等發(fā)展體能的訓(xùn)練方法。教練員對運動員

訓(xùn)練活動實施有效控制的核心問題，問題在于對負(fù)荷量度和運動員體能變化的掌握。

2、技能主導(dǎo)類項目大量的時間發(fā)展運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，主要采用分解完整法直觀語

言法，對抗性項群還采用模擬法和實戰(zhàn)法進(jìn)行訓(xùn)練，教練員對訓(xùn)練活動實施有效控

制的核心問題在于把握運動員技能發(fā)展的程度及其穩(wěn)定性，集體項目則要著重把握

集團(tuán)整體對抗性競技能力的提高和發(fā)揮。

在運動訓(xùn)練的理論與方法不斷發(fā)展的動態(tài)進(jìn)程中，人們必須及時得對優(yōu)秀選手

競技能力結(jié)構(gòu)的新特點加以研究。當(dāng)代優(yōu)秀選手競技能力的新特點可以用“全面加

特長”來簡要概括。但這一特點在不同項群中又具有明顯不同的表現(xiàn)形式。

對各項群訓(xùn)練內(nèi)容方法手段的研究在項群訓(xùn)練理論中占有重要地位。關(guān)于項群

形成的研究以及關(guān)于各項群競技能力和運動成績決定，因素的研究都必須通過對訓(xùn)

練內(nèi)容，方法手段的研究才能與運動訓(xùn)練實踐有機(jī)的結(jié)合起來，進(jìn)而促進(jìn)各項群中

眾多競技項目訓(xùn)練理論和實踐的迅速發(fā)展，并充實和完善運動訓(xùn)練學(xué)的理論體系。

（三）項群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義：

1、鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律

2、加強(qiáng)了運動訓(xùn)練理論與實踐的聯(lián)系

3、實現(xiàn)訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個層次之間的有機(jī)過度。

二、競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成：

（-）競技運動項目分類標(biāo)準(zhǔn)的澤定：

按照不同分類標(biāo)準(zhǔn)建立的分類體系，各有其自己的適用范圍，各有其理論與實

踐價值。應(yīng)根據(jù)同分類體系在運動訓(xùn)練理論研究和的適用范圍價值進(jìn)行綜合評價。

選擇最為重要。最為適用的分類標(biāo)準(zhǔn)，建立科學(xué)的分類體系。

競技體育項目常用的主要分類標(biāo)準(zhǔn)有：

1、按競技能力的主導(dǎo)因素分類

2、按運動項目的動作結(jié)構(gòu)分類

3、按運動成績的平定方法分類

（-）競技運動項目主要分類體系的建立

依上述擇定的三個主要分類標(biāo)準(zhǔn)，建立了三個各自獨立而有緊密聯(lián)系的分類體系

1、決定競技能力的主導(dǎo)因素分類

體能類：

1）快速力量性項群：跳躍投擲舉重

2）速度性項群：短距離跑游速度滑冰

3）耐力性項群：中長距離及超長距離的走跑騎游滑劃項目

技能類：

1）表現(xiàn)性：準(zhǔn)確性；難美性

2）對抗性：隔網(wǎng)對抗；同場對抗；格斗對抗。

2、依運動項目的動作結(jié)構(gòu)分類

單一動作結(jié)構(gòu)：周期性非周期性混合性

多元動作結(jié)構(gòu)：固定組合變異組合

多想組合結(jié)構(gòu)：同屬多項組合異屬多項組合

3依運動成績的評定方法分類：

測量類

平分類

命中類：無防型設(shè)防型

制勝類

得分類

（三）三個主要分類體系的對應(yīng)聯(lián)系

以上三個分類體系從不同角度描繪了競技運動項目整體的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。由于三個

體系的分類標(biāo)準(zhǔn)之間有著密切的相互聯(lián)系，因此各個體系中所劃分的項群之間也自

然地存在著一定的對應(yīng)關(guān)系。

由于一切運動訓(xùn)練活動都必須圍繞著運動競技能力的發(fā)展予以科學(xué)的規(guī)劃和組

織實施，所以以決定競技能力的主導(dǎo)因素為主要分類標(biāo)準(zhǔn)，將以奧運會項目為主的

眾多競技項目分為八個項群。并進(jìn)而對各項群的訓(xùn)練理論進(jìn)行專門的研究。

三、項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用

（-）項群訓(xùn)練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定：

無論對一個國家或是對一個城市地區(qū)來說，在制定其競技體育的發(fā)展戰(zhàn)略時;

都對正確得選擇重點競技項目給予其高度的重視，這里項群訓(xùn)練理論可給戰(zhàn)略制定

者以有益的幫助。首先對現(xiàn)有不同等級的運動員項目進(jìn)行對應(yīng)的項群分析。能夠幫

助我們從宏觀上把握眾多運動項目發(fā)展的狀況，便于人們的社會學(xué)地域?qū)W遺傳學(xué)及

訓(xùn)練方法等不同角度的分析造成各類項目發(fā)展水平高低不一的原因。

然后可以選出與現(xiàn)有優(yōu)勢項目隸屬同一項群但暫時落后的項目。由于這些項目

的教練員和運動員可以極為方便地借鑒同項群中選進(jìn)項目成功的訓(xùn)練經(jīng)驗因此，在

一定的條件下，這些暫時落后的項目有可能比其他項群的落后項目更快的得到發(fā)展

和提高。向優(yōu)勢項目行列中轉(zhuǎn)移。

我國不同等級奧運亞運會項目的項群歸屬

許多省市體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定者敏銳地注意到了關(guān)于項群理論的論述。并嘗試

應(yīng)用與自己的管理實踐之中。

（二）項群訓(xùn)練理論與競技運動項目的宏觀管理

（三）同項群項目訓(xùn)練規(guī)律的探索和揭示

（四）項群訓(xùn)練理論與競技人才的流動

（五）項群訓(xùn)練理論與運動訓(xùn)練方法的移植，創(chuàng)新與發(fā)展。

第二節(jié)各項群訓(xùn)練基本特征概述

-、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群訓(xùn)練特征概述

（一）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析：P46—47

1、體能特征

2、技能與戰(zhàn)術(shù)嫩能力特征

3、心理和智能的特征

（二）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群比賽成績決定因素特征分析：

難美項群運動員比賽取決多種因素的綜合效應(yīng)：

1、運動員技術(shù)水平發(fā)揮的主觀因素

2、競賽條件

3、裁判員因素

4對手技術(shù)水平的高低

（三）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群運動員的訓(xùn)練特點P47—48

1、身體訓(xùn)練

2、技術(shù)訓(xùn)練

3、心理訓(xùn)練

4、藝術(shù)表現(xiàn)能力訓(xùn)練

二、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群訓(xùn)練特征概述:

（-）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析：P48-49

1、體能特征

2、技能與戰(zhàn)術(shù)嫩能力特征

3、心理和智能的特征

（二）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群比賽成績決定因素特征分析：

因素特征分析：

該項群運動員比賽成績的取得決定于：

1、運動員自身技術(shù)的發(fā)揮和心理狀態(tài)的控制

2、槍彈弓箭質(zhì)量的優(yōu)劣，以及對其性能的熟悉程度。

（三）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群運動員餓訓(xùn)練特點：

1、技術(shù)訓(xùn)練

2、心理訓(xùn)練

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

4、身體訓(xùn)練

三、技能主導(dǎo)類格斗對抗項群訓(xùn)練特征概述

（-）技能主導(dǎo)類格斗對抗項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析：P50—51

1、體能特征

2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

3、心理和智能的特征

（二）技能主導(dǎo)類格斗對抗項群比賽成績決定因素特征分析：

該項群運動員比賽成績決定于；

1、比賽場地設(shè)施的質(zhì)量

2、比賽賽制

3、運動員自身實力

4、裁判因素

（三）技能主導(dǎo)性格斗對抗項群運動員的訓(xùn)練特點：

1、技術(shù)訓(xùn)練

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

3、身體訓(xùn)練

四、技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗項群訓(xùn)練特征概述

（一）隔網(wǎng)對抗項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析：P52—53

1、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

2、體能特征

3、心理和智能特征

（二）隔網(wǎng)對抗項群比賽成績決定因素分析：

該項群比賽成績?nèi)Q于：

1、運動員自身競技能力水平

2、比賽的時間地點對手水平觀眾及比賽的評定

3、隔網(wǎng)對抗項群運動員的訓(xùn)練特點P53

五、技能主導(dǎo)類同場對抗項群訓(xùn)練特征概述：

（一）同場對抗項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析?：

1、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

2、體能特征

3、心理和智能特征

（二）同場對抗性項群比賽成績決定因素特征分析：

該項群比賽成績決定因素有：

1、主觀因素：本隊的競技水平和教練員的臨場指揮水平

2、客觀因素：對手水平競賽辦法比賽環(huán)境比賽時間裁判行為

（三）同場對抗項群運動員的訓(xùn)練特點：

1、技術(shù)訓(xùn)練2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練3身體訓(xùn)練4心理訓(xùn)練

六、體能主導(dǎo)類快速力量性項群訓(xùn)練特征概述：

（-）快速力量性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析：

1、體能特征

2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

3、心理和智能特征

（二）快速力量性項群比賽成績決定因素分析：

該項群運動員比賽成績決定因素：

運動員自身競技能力及在比賽中的發(fā)揮情況。

（三）快速力量性項群運動員的訓(xùn)練特點：

1、體能訓(xùn)練

2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練

3、心理和智能訓(xùn)練

七、體能主導(dǎo)類速度性項群訓(xùn)練特征概述：

（…）體能主導(dǎo)類速度性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析

1、體能訓(xùn)練

2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練

3心理和智能訓(xùn)練

（二）速度性項群比賽成績決定因素分析：

1主觀多種因素的綜合效應(yīng)。即運動員自身的體能水平，特別是身體素質(zhì)的發(fā)展水

平是比賽成績的決定性因素

2對手的比賽成績和裁判行為也會對運動成績帶來一定影響，需運動員判定正確的

戰(zhàn)術(shù)方案和具備一定的應(yīng)變能力。

（三）速度性項群運動員的訓(xùn)練特點：

1體能訓(xùn)練

2技能訓(xùn)練

3心理和智能訓(xùn)練

八體能主導(dǎo)類耐力性項群訓(xùn)練特征概述：

（-）耐力性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析：

1體能特征

2技能和戰(zhàn)術(shù)特征

3心理特征

（二）耐力性項群運動成績的決定因素：

該項群運動成績的決定因素：

1自身所具有的競技能力在比賽中的發(fā)揮狀況

2同道競賽中，對手在比賽中的發(fā)揮狀況

3比賽場地器材地點氣候以及裁判員和觀眾因素。

（三）耐力性項群運動員的訓(xùn)練特點：

1耐力性項群訓(xùn)練的主要內(nèi)容

2以專項耐力為核心的多種競速能力的訓(xùn)練

3以糖消解功能或有氧氧化功能為主渠道的多種代謝的訓(xùn)練

2耐力性項群的主要訓(xùn)練方法：

1）負(fù)荷結(jié)構(gòu)訓(xùn)練方法群組：

常用方法有：持續(xù)訓(xùn)練法間歇訓(xùn)練法重復(fù)訓(xùn)練法比賽訓(xùn)練法

2）代謝能力訓(xùn)練方法群組

依不同速度的競技運動對氧代謝能力的不同要求，分別構(gòu)成了有氧訓(xùn)練無氧訓(xùn)

練和有氧無氧混合代謝訓(xùn)練等多種訓(xùn)練方法。

3）骨骼肌力訓(xùn)練方法群組

依持續(xù)時間的長短分為中等時間的力量耐力練習(xí)和長時間的力量耐力練習(xí)

4）地域效應(yīng)訓(xùn)練方法群組

利用不同地域條件發(fā)展起；法特來克訓(xùn)練法沙灘訓(xùn)練法等各具特色的地域的

訓(xùn)練方法

5）恢復(fù)能力訓(xùn)練方法群組

包括訓(xùn)練學(xué)方法生理生化及醫(yī)學(xué)方法物理學(xué)方法和心理學(xué)方法,促進(jìn)運動員的

競技能力在疲勞后盡快恢復(fù)。

第三章運動成績與競技能力

教學(xué)的目的和要求:

一、通過本章教學(xué)，使學(xué)生明確運動成績的含義及其影響運動成績的

決定因素。

二、通過本章教學(xué)，使學(xué)生明確何謂競技能力及運動員競技能力的結(jié)

構(gòu)特點。

三、通過本章教學(xué)，使學(xué)生明確何謂運動員狀態(tài)診斷，為什么要建立

訓(xùn)練目標(biāo)，以及診斷與訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容和它們在運動訓(xùn)練中的重要

作用。

主要教學(xué)內(nèi)容：

一、運動成績及其決定因素

二、運動員競技能力及其構(gòu)成因素

三、運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)適應(yīng)

教學(xué)重點、難點：

1、運動員競技能力及其構(gòu)成因素

2、運動員狀態(tài)診斷

教學(xué)方法：講授法

教學(xué)時數(shù)：2學(xué)時

教學(xué)過程

第三章運動成績與競技能力

第一節(jié)運動成績及其決定因素

一運動成績釋義：

運動成績一是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員

及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。

運動成績包括兩大方面：

1運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平

2比賽的勝負(fù)或名次

（-）競技水平：

競技水平一一運動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)。標(biāo)?

不同項目運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平有著不同的衡量標(biāo)準(zhǔn)，比

賽結(jié)果的評價方法也不同

（二）比賽含義：

比賽名次是運動成績的另一個重要組成部分，而且不論是哪個運動

項目，比賽結(jié)果都必須要分出名次。在許多情況下，比賽名次的意義甚

至超過運動員所表現(xiàn)出來的競技水平的價值。在世界性大賽中，人們追

求的首先是金牌，是勝負(fù)和名次，至于競技水平的高低，絲毫無損于冠

軍的聲譽(yù)。

二運動成績的決定因素

運動成績的決定因素有：

1運動員在比賽中的表現(xiàn)

2對手在比賽中的表現(xiàn)

3競賽結(jié)果的評定行為

（表格）

第二節(jié)運動員競技能力及其構(gòu)成因素

一經(jīng)濟(jì)能力釋義：

(-)競技能力一一即指運動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不

同作用的體能技能戰(zhàn)術(shù)能力運動智能及心理能力所構(gòu)成，并綜合得表現(xiàn)

專項競技的過程中。

(二)競技能力與兩個相似概念含義的異同：

與競技能力相似的概念者

運動能力和訓(xùn)練水平

1競技能力與運動能力含義的異同

運動能力一一人體從事體育活動的能力。

在競技運動中的運動能力則稱競技能力。所以，運動能力的涵蓋面

比競技能力更廣，競技能力只是運動能力諸多表現(xiàn)中的一種。

2競技能力與訓(xùn)練水平含義的異同

訓(xùn)練水平一運動員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力水平。它反映著

訓(xùn)練中運動員競技能力的發(fā)展程度。

在訓(xùn)練實踐中，訓(xùn)練水平這一概念也常困于表達(dá)教練員組織訓(xùn)練工

作的能力。

訓(xùn)練水平是一個多義詞，競技能力的含義則專一而明確，當(dāng)訓(xùn)練水平被

用于表達(dá)運動員的訓(xùn)練狀態(tài)時，則比賽競技能力這一概念更為具體地表

述所達(dá)到的程度。

二競技能力結(jié)構(gòu)模型：

(-)優(yōu)秀運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型：

1什么是競技能力結(jié)構(gòu)模型

運動員競技能力各組成要素之間相互聯(lián)系相互作用方式的具備特

性與功能。

競技能力組成要素：體能技能戰(zhàn)術(shù)能力運動智能心理能力

2建立優(yōu)秀運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型的意義：

1）可以科學(xué)地概括并準(zhǔn)確地描述這些共性特征以便為運動員確定競技

能力訓(xùn)練目標(biāo)提供標(biāo)準(zhǔn)的參照系。

2）對運動員早期選材和基礎(chǔ)訓(xùn)練起到遠(yuǎn)程導(dǎo)向的作用。

3如何建立優(yōu)秀運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型：

收集一定數(shù)量的優(yōu)秀運動員競技能力指標(biāo)體系中各構(gòu)成因素的指

標(biāo)值，經(jīng)統(tǒng)計處理而建立定量的或定量與定性相結(jié)合的結(jié)構(gòu)模型。

每個運動員的競技能力結(jié)構(gòu)都有著各自不同的特點，但優(yōu)秀運動員

競技能力的結(jié)構(gòu)又有著許多共同的特性。隨著競技運動水平不斷發(fā)展，

優(yōu)秀運動員競技能力的結(jié)構(gòu)模型也應(yīng)隨之進(jìn)行相應(yīng)的修訂。

（二）運動員競技能力結(jié)構(gòu)非衡特性及補(bǔ)償效應(yīng)。

1何謂競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特性：

運用統(tǒng)計方法建立的能夠反映優(yōu)秀運動員總體共同特性的運動員

競技能力，結(jié)構(gòu)模型中，每一名運動員個體競技能力的各個構(gòu)成因素的

發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)。稱競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特性。

2何謂競技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)：

運動員競技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷?？捎善渌叨?/p>

發(fā)展的素質(zhì)或能力再一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)或代償。使其總體競技能力保

持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱運動競技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)。

第三節(jié)運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)適應(yīng)

運動員競技能力的起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)分別標(biāo)識著一個完整訓(xùn)練

過程的起點和終點。

一狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用

“診斷”即分析和判斷

“診斷”這一概念來源于醫(yī)學(xué)，指醫(yī)生對病人病情的分析和判斷，

近年來隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，控制論信息論等理論被日益廣泛地

和應(yīng)用于各個不同領(lǐng)域?！霸\斷”作為獲取信息的基本途徑之一。也越

來越多地被引入眾多領(lǐng)域。同樣也包括體育。對于健身體育活動的參

加者，運動醫(yī)生經(jīng)過機(jī)能診斷，為他們開出運動處方，指導(dǎo)他們的體育

鍛煉，對于競技選手，則由各個學(xué)科的專家，如運動醫(yī)學(xué)家，運動生理

學(xué)家，體育社會學(xué)家與教練員一起對他們不同時刻的競技水平及有關(guān)因

素，并進(jìn)行科學(xué)診斷，為運動訓(xùn)練過程的進(jìn)行提供必要的條件。

診斷的對象可以是一名競技選手，也可以是一個訓(xùn)練隊，可以是一

個國家的競技發(fā)展水平，也可以是一個運動項目的發(fā)展現(xiàn)狀。對于具體

運動員和運動隊狀態(tài)的診斷更多地用于指導(dǎo)訓(xùn)練實踐活動的進(jìn)行，而對

于一個項目對于一個國家訓(xùn)練水平狀態(tài)的診斷，則更多的具有戰(zhàn)略指導(dǎo)

的意義。

狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用：

1為運動訓(xùn)練過程確立一個客觀準(zhǔn)確的出發(fā)點；

運動員的現(xiàn)實狀態(tài)是運動訓(xùn)練過程的出發(fā)點，運動員處于一種什么

狀態(tài)，決定競技能力的各個因素的發(fā)展水平如何，運動員的發(fā)育狀況如

何，確定這一狀態(tài)的原因又是什么等等一系列，都對運動訓(xùn)練過程有著

重要影響，對這些的中肯分析和準(zhǔn)確判斷，是有效地組織運動訓(xùn)練過程

的基本依據(jù)之一?？梢哉f：整個運動訓(xùn)練過程都是以對運動員現(xiàn)實狀態(tài)

的分析和判斷為出發(fā)點而展開的，只有在正確的科學(xué)診斷的基礎(chǔ)上，才

有可能作出準(zhǔn)確的預(yù)測，才有可能提出適當(dāng)?shù)挠?xùn)練指標(biāo)，只有在科學(xué)診

斷的基礎(chǔ)上，才有可能制定出實現(xiàn)指標(biāo)所必須，而又切實可行的訓(xùn)練計

劃。

如果教練員不對運動員的現(xiàn)實狀態(tài)作出具體的分析和準(zhǔn)確的判斷，

或在不準(zhǔn)確的診斷基礎(chǔ)上去組織一個訓(xùn)練過程就如同一個裁縫不知道

穿衣人的體型特點就去做衣服。則作出不合格的服裝一樣，使訓(xùn)練可能

取得成功。

2對訓(xùn)練工作效果及時的檢查評價

通過科學(xué)的診斷，可以使教練員和運動員及時掌握訓(xùn)練過程的進(jìn)展

情況及運動員競技能力的變化情況，從而對訓(xùn)練指標(biāo)的制定。訓(xùn)練周期

的劃分，階段任務(wù)的確定，訓(xùn)練方法與手段的選擇以及訓(xùn)練負(fù)荷的安排

是否適宜及時作出準(zhǔn)確的判斷。

訓(xùn)練過程中的狀態(tài)診斷與檢查評定這兩個環(huán)節(jié)，在一定條件下可以

互相轉(zhuǎn)化。一個大的運動訓(xùn)練過程中的每一個階段的檢查評定，正是一

個較小的運動訓(xùn)練開始時對運動起始狀態(tài)的診斷，而每一個獨立的運動

訓(xùn)練過程開始時對運動員起始狀態(tài)的診斷，也可以看作是一個更大的運

動訓(xùn)練過程的階段性檢查評定，多年訓(xùn)練過程和其中的年度訓(xùn)練過程，

階段訓(xùn)練和其中的周訓(xùn)練過程中兩個重要環(huán)節(jié)，即對運動安現(xiàn)實狀態(tài)的

診斷和對運動訓(xùn)練計劃實施結(jié)果的檢查評定，便緊密地聯(lián)系起來了。

3實施有效訓(xùn)練控制的重要前提：

通過多學(xué)科的綜合診斷，可以發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程中不同環(huán)節(jié)所存在的。

測定現(xiàn)實狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)距離的大小。進(jìn)而為運動訓(xùn)練過程實施有效的

控制提供可靠的依據(jù)。并根據(jù)調(diào)整訓(xùn)練指標(biāo)，修訂訓(xùn)練計劃，加強(qiáng)訓(xùn)練

組織，以求實現(xiàn)運動訓(xùn)練過程的最佳化，最終完成現(xiàn)實狀態(tài)目標(biāo)的任務(wù)。

也就是說，沒有的診斷，對運動訓(xùn)練過程有效控制是不可能實現(xiàn)的。

（二）建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用

1有效的激發(fā)運動訓(xùn)練活動整體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。

目標(biāo)的建立能夠激勵人們在自己的事業(yè)中作業(yè)更多的努力，付出更

多的代價去實現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)。許許多多的運動員為了達(dá)到自己的終極目

的，都在日復(fù)一日年復(fù)一年地進(jìn)行著艱苦的訓(xùn)練，盡管他們中間只有極

少數(shù)人能拿到世界冠軍的稱號或在世界記錄的史冊上寫下自己的名字，

而絕大多數(shù)不可能取得較好的運動成就，但他仍然在每一次訓(xùn)練中，盡

一切努力提高自己的競技水平，這里所設(shè)立的訓(xùn)練目標(biāo)正是這種高度的

訓(xùn)練責(zé)任感和進(jìn)取精神的動力源泉之一。

2制訂運動訓(xùn)練計劃的重要依據(jù)

訓(xùn)練目標(biāo)向訓(xùn)練參與者描繪了運動訓(xùn)練過程的目標(biāo)狀態(tài)，全部訓(xùn)練

活動都是為實現(xiàn)這一終極目標(biāo)狀態(tài)服務(wù)的。這一終極目標(biāo)的確定，使得

訓(xùn)練過程的每一個環(huán)節(jié)。每次訓(xùn)練活動和比賽都圍繞著目標(biāo)狀態(tài)的現(xiàn)實

而全面進(jìn)行和開展。從而為在訓(xùn)練過程中居于重要位置的訓(xùn)練計劃和比

賽計劃的制訂和實施提供了依據(jù)。

訓(xùn)練活動的終極目的便是實現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)，所以應(yīng)經(jīng)常把運動訓(xùn)練

的效果與運動訓(xùn)練目標(biāo)及目標(biāo)的階段性要求進(jìn)行比較。若與目標(biāo)相符，

便表明訓(xùn)練計劃的制定與實施符合于訓(xùn)練任務(wù)的基本要求；如果運動員

現(xiàn)實狀態(tài)的動態(tài)變化與訓(xùn)練目標(biāo)的要求不相符合，則需要把檢查評定結(jié)

果與目標(biāo)狀態(tài)相比較的情況反饋給訓(xùn)練過程的相應(yīng)環(huán)節(jié)。以便及時地對

各相應(yīng)環(huán)節(jié)的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)和修正，從而完成對整個訓(xùn)練過程的有效控

制。

二起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系

（一）訓(xùn)練狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的構(gòu)成：

1訓(xùn)練狀態(tài)診斷的構(gòu)成：

運動員訓(xùn)練狀態(tài)的構(gòu)成要素，并不受時間因素的時間，因此訓(xùn)練狀

態(tài)它包括起始狀態(tài)和目標(biāo)狀態(tài)。無論是起始狀態(tài)還是目標(biāo)狀態(tài)，都應(yīng)該

而且可以依相同的結(jié)構(gòu)模式給予描述。

訓(xùn)練狀態(tài)的構(gòu)成：運動成績診斷競技能力診斷訓(xùn)練負(fù)荷診斷

2訓(xùn)練目標(biāo)的構(gòu)成；運動成績指標(biāo)競技能力指標(biāo)訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)

（二）起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容

1運動成績診斷

是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對

于的競技能力在比賽中發(fā)展?fàn)顩r的綜合評定，這一評定既包括運動員在

比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，也包括運動員競賽的結(jié)果，即勝負(fù)或名次。

勝負(fù)或名次是反映比賽結(jié)果的重要標(biāo)志，在許多情況下，其意義甚

至超過運動員所表現(xiàn)出來的競技水平的高低，如球類比賽人們關(guān)心的不

是比賽的比分多少，是比賽中的勝利者。

影響運動成績的因素有三大方面：

1）運動員在比賽中的表現(xiàn)：既比賽發(fā)揮，它包括：

競技狀態(tài)：訓(xùn)練安排生物節(jié)律

比賽調(diào)節(jié)：地理條件設(shè)備條件社會條件

2）對手在比賽中的表現(xiàn)

3）競賽結(jié)果的評定行為

A競賽規(guī)則的改變能帶來運動成績的顯著變化

B評定手段對運動成績起積極作用

C裁判員的道德業(yè)務(wù)水平對運動成績的影響

因此，我們在對運動員的運動成績進(jìn)行分析時一，必須全面考慮運動員在

比賽中的表現(xiàn)，對手在比賽中的表現(xiàn)及競賽評定行為三個因素，當(dāng)然，

我們也必須看到，在這之中起主要作用的還是運動員的競技水平，這是

運動員創(chuàng)造優(yōu)異成績的基礎(chǔ)。

作為對運動員在一個新的訓(xùn)練過程的起始狀態(tài)中運動成績的診斷，

既包括對運動員在上一個訓(xùn)練過程中的參賽結(jié)果給出準(zhǔn)確的評價，也包

括運動員在上一個訓(xùn)練過程中最好的一次比賽成績，也包括運動員在多

次比賽中所表現(xiàn)的平均水平。在最重要的比賽中運動成績無疑是最重要

的但平均水平則可以客觀的全面的反映運動員上一個訓(xùn)練過程的比賽

結(jié)果。

2競技能力診斷

競技能力是運動員參加訓(xùn)練和比賽所必須具備的本領(lǐng)。是運動員體

能技能和智能心理能力的綜合。影響運動員競技能力的因素。有：形態(tài)

技能素質(zhì)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)心理智能等七個方面。

對不同專項的運動員的競技能力進(jìn)行診斷時，必須考慮不同專項競

技能力結(jié)構(gòu)的特點，不同項群運動員競技能力的各決定因素的作用不

同。如戰(zhàn)術(shù)這一因素。在技能類表現(xiàn)性項目中只是起基礎(chǔ)性作用，而在

對抗性項目中則起決定性作用。因此，診斷首先要抓起決定性作用的主

導(dǎo)因素。予以科學(xué)的診斷。并作為其競技能力總體診斷的主要依據(jù)。

對運動員競技能力實施診斷，常常把測定的結(jié)果與標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，

這一標(biāo)準(zhǔn)就是運用科學(xué)方法所建立起來的特征模型。

競技能力按獲得的途徑不同分為：先天性后天性

先天性：通過遺傳效應(yīng)得來的。先天性的競技能力。

后天性：運動員受環(huán)境影響所引起的生物變異而獲得競技能力后天性的

競技能力引起競技能力產(chǎn)生變化的方式有：生活效應(yīng)訓(xùn)練效應(yīng)

生活效應(yīng)：家庭環(huán)境和生活條件等方面給競技能力帶來的影響，稱生活

效應(yīng)。

訓(xùn)練效應(yīng)：通過運動訓(xùn)練活動所產(chǎn)生的生物適應(yīng)。

3訓(xùn)練負(fù)荷診斷：

運動員競技能力的變化主要是在訓(xùn)練負(fù)荷的影響下產(chǎn)生的，運動員

所獲得的運動成績以及競技能力的變化，都與其所承受的訓(xùn)練負(fù)荷的質(zhì)

與量有密切關(guān)系。

教練員對運動員訓(xùn)練過程進(jìn)行總結(jié)的重要內(nèi)容之一，便是訓(xùn)練負(fù)荷

量度的統(tǒng)計。負(fù)荷的量度是由負(fù)荷的量與強(qiáng)度所組成的。

負(fù)荷量可以通過練習(xí)次數(shù)訓(xùn)練時間練習(xí)距離負(fù)荷重量等特征表現(xiàn)

出來。

負(fù)荷強(qiáng)度指標(biāo)可以通過速度難度負(fù)荷量或密度來反映，更多的是以

完成一定強(qiáng)度要求的負(fù)荷的數(shù)量反映負(fù)荷強(qiáng)度的情況。

（三）訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容

1運動成績指標(biāo)

提高運動成績是競技體育活動的最終目的，也是運動訓(xùn)練活動的基

本目標(biāo)。運動成績包括運動員在比賽中所表現(xiàn)的競技水平和比賽名次兩

個方面。因此運動成績指標(biāo)可以分為：競技水平指標(biāo)和比賽名次。

對可測量類的體能類項群（田徑游泳舉重）及技能類表現(xiàn)項群（射

擊體操跳水）可以提出定量的競技水平指標(biāo)，如：100M10”5女子48KG

級挺舉110KG,射擊射箭達(dá)多少環(huán)，體操成套動作達(dá)多少分，而對競技

類對抗性項群可提出若干模糊的競技水平指標(biāo)，如排球接發(fā)球到位率多

少，籃球投籃命中率多少。

比賽名次指標(biāo)涉及到對手在比賽中的競技水平，比賽條件和裁判的傾向

性等因素。而這些因素對教練員來說基本上是不可控的因素。人們只能

對受控因素影響的事物餓未來發(fā)展進(jìn)行有效的預(yù)測，而對不可控事物是

無法預(yù)測的。雖然教練員可以力求在較大程度上控制自己運動員的訓(xùn)練

過程和比賽行為，但卻無法控制對手的訓(xùn)練過程，對于在比賽中的表現(xiàn)

也只能施以有限的影響因此在制訂比賽名次時必須持慎重態(tài)度，而且應(yīng)

以一個名次區(qū)間作為比賽的目標(biāo)。

2競技能力指標(biāo)：

運動員競技能力的發(fā)展水平是決定運動成績的重要因素。構(gòu)成運動

員競技能力的各個因素的水平及它們的組合方式與運動員的競技水平

有著直接的因果關(guān)系，因此在運動訓(xùn)練中可以建立運動員競技水平?jīng)Q定

因素的特征模型。這樣，就可以把運動員各種能力特征而又彼此緊密聯(lián)

系的一組具體指標(biāo)，使我們能夠更有目的的有秩序的組織訓(xùn)練過程。并

可在訓(xùn)練過程中的不同階段對運動員各方面的發(fā)展程度作出準(zhǔn)確的評

價，從而對運動訓(xùn)練過趁實施有效的控制。

根據(jù)運動員競技水平?jīng)Q定因素的特征模型中所包含的因素的多少，

可以將運動員競技水平?jīng)Q定因素的特征模型分為：但因素特征模型，多

因素特征模型，全面的總體特征模型。

3訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)：

訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)也是目標(biāo)狀態(tài)體系中一個不可缺少的重要組成部分。

負(fù)荷指標(biāo)的實現(xiàn)是運動員實現(xiàn)其競技能力指標(biāo)進(jìn)而實現(xiàn)運動成績的基

本保證。訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)反映著教練員準(zhǔn)備用什么樣的決心付出