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自覺(jué)遵守考場(chǎng)紀(jì)律如考試作弊此答卷無(wú)效密自覺(jué)遵守考場(chǎng)紀(jì)律如考試作弊此答卷無(wú)效密封線第1頁(yè),共3頁(yè)石河子大學(xué)
《健身指導(dǎo)與訓(xùn)練》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級(jí)_______學(xué)號(hào)_______姓名_______題號(hào)一二三總分得分一、單選題(本大題共20個(gè)小題,每小題1分,共20分.在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中,只有一項(xiàng)是符合題目要求的.)1、在籃球比賽中,如果一名球員在防守時(shí)拉拽對(duì)方球員的球衣,裁判員應(yīng)該如何判罰?A.判罰犯規(guī),對(duì)方罰球B.判罰技術(shù)犯規(guī)C.只給予口頭警告D.不做判罰2、在足球比賽中,如果守門員在禁區(qū)外用手觸球,裁判員會(huì)做出怎樣的判罰?A.黃牌警告B.紅牌罰下C.判給對(duì)方直接任意球D.判給對(duì)方間接任意球3、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,以下關(guān)于吊球技術(shù)的特點(diǎn),描述不正確的是:吊球是一種控制球落點(diǎn)的技術(shù)。那么,吊球的飛行速度通常?A.較慢B.較快C.適中D.不確定4、在足球比賽中,守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了本方隊(duì)員用腳故意回傳的球,應(yīng)如何判罰?()A.判罰間接任意球B.判罰點(diǎn)球C.不做判罰D.守門員黃牌警告5、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),要達(dá)到減脂的效果,運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)至少應(yīng)該達(dá)到?()A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘D.60分鐘6、以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高身體的敏捷性較為有效:A.武術(shù)套路B.太極拳C.搏擊D.氣功7、在滑冰比賽中,如果運(yùn)動(dòng)員在比賽中摔倒,可以重新站起來(lái)繼續(xù)比賽嗎?A.可以B.不可以C.看摔倒的情況而定D.由裁判決定8、對(duì)于想要增強(qiáng)上肢力量的人來(lái)說(shuō),以下哪種運(yùn)動(dòng)較為合適:A.俯臥撐B.仰臥起坐C.高抬腿D.踢毽子9、在游泳比賽中,運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身時(shí)必須用身體的哪個(gè)部位觸及池壁?A.手B.腳C.頭D.以上都可以10、在足球比賽中,如果守門員在罰球區(qū)內(nèi)用手接了對(duì)方球員用頭頂回來(lái)的球,裁判員應(yīng)該如何判罰?A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.不做判罰,比賽繼續(xù)D.判罰點(diǎn)球11、對(duì)于想要提高柔韌性的人來(lái)說(shuō),以下哪種拉伸時(shí)間長(zhǎng)度是比較合適的?A.每個(gè)拉伸動(dòng)作保持5秒鐘B.每個(gè)拉伸動(dòng)作保持15秒鐘C.每個(gè)拉伸動(dòng)作保持30秒鐘D.每個(gè)拉伸動(dòng)作保持60秒鐘12、長(zhǎng)期進(jìn)行力量訓(xùn)練的人,為了促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng),在飲食方面應(yīng)該特別注重?cái)z入以下哪種營(yíng)養(yǎng)素?A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素13、在乒乓球比賽中,對(duì)于擦邊球的判定標(biāo)準(zhǔn)是什么?A.只要擦邊就算有效B.擦上邊有效,擦側(cè)邊無(wú)效C.由裁判主觀判定D.以上都不對(duì)14、在射箭比賽中,運(yùn)動(dòng)員如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)以提高成績(jī)?A.深呼吸放松B.專注于比賽C.排除外界干擾D.以上都是15、長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)且不注意拉伸放松,可能會(huì)導(dǎo)致以下哪種問(wèn)題?A.肌肉增長(zhǎng)B.關(guān)節(jié)靈活C.肌肉拉傷D.提高爆發(fā)力16、在田徑的跳高比賽中,運(yùn)動(dòng)員在試跳時(shí)碰掉橫桿,但身體越過(guò)橫桿,此試跳是否成功?A.成功B.失敗C.重新試跳D.由裁判判定17、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,以下關(guān)于高遠(yuǎn)球技術(shù)的要點(diǎn),描述不準(zhǔn)確的是:高遠(yuǎn)球是一種常見(jiàn)的擊球技術(shù),需要掌握好擊球的力量和角度。那么,打高遠(yuǎn)球時(shí),擊球點(diǎn)應(yīng)該在?A.頭頂上方B.肩部上方C.胸部上方D.腰部上方18、在足球比賽中,如果裁判員誤判導(dǎo)致一方球隊(duì)受到不公正待遇,賽后可以更改判罰結(jié)果嗎?A.可以,只要有證據(jù)證明誤判B.不可以,比賽結(jié)果一旦確定不能更改C.由賽事組委會(huì)決定是否更改D.只有在重要比賽中可以更改19、進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí),為了避免受傷并提高訓(xùn)練效果,以下哪項(xiàng)措施是重要的?A.快速增加訓(xùn)練重量B.充分熱身C.減少組間休息時(shí)間D.忽視正確的動(dòng)作姿勢(shì)20、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),攜帶以下哪種物品可以有效地預(yù)防中暑?A.防曬霜B.保暖衣物C.藿香正氣水D.登山杖二、判斷題(本大題共10個(gè)小題,每小題2分,共20分)1、在田徑的撐桿跳高比賽中,運(yùn)動(dòng)員可以多次嘗試不同的高度,只要在規(guī)定次數(shù)內(nèi)成功即可,這個(gè)規(guī)則可行嗎?()2、在足球比賽中,球員在禁區(qū)內(nèi)被犯規(guī)會(huì)被判罰點(diǎn)球和黃牌。()3、在籃球比賽中,球員在比賽中可以故意用球砸向?qū)Ψ角騿T。()4、乒乓球比賽中,對(duì)方發(fā)球擦網(wǎng)后直接出界,這一分應(yīng)判給發(fā)球方。()5、健身時(shí),如果感到肌肉酸痛,應(yīng)該立即停止訓(xùn)練,直到完全恢復(fù)再繼續(xù)。()6、想要增強(qiáng)腿部力量,深蹲時(shí)膝蓋超過(guò)腳尖不會(huì)影響訓(xùn)練效果和安全性。()7、在網(wǎng)球比賽中,球員在擊球時(shí)可以越過(guò)球網(wǎng)。()8、網(wǎng)球比賽中,球員在比賽中大聲辱罵對(duì)手,應(yīng)被警告。()9、在乒乓球比賽中,運(yùn)動(dòng)員用手將球擊回對(duì)方臺(tái)面是不被允許的。()10、籃球比賽中,隊(duì)員在進(jìn)攻時(shí)用肘頂開(kāi)防守隊(duì)員,屬于犯規(guī)動(dòng)作。()三、簡(jiǎn)答題(本大題共6個(gè)小題,共60分)1、(本題10分)籃球比賽中,如何把握快攻的時(shí)機(jī)和組織有效的快攻戰(zhàn)術(shù)?2、(本題10分)在網(wǎng)球比賽中,如何應(yīng)對(duì)不同類型的對(duì)手,如攻擊性強(qiáng)的選手或防守型選手?請(qǐng)?zhí)峁┎呗院图记伞?、(本題10分)分析在健身運(yùn)動(dòng)中,如何根據(jù)個(gè)人身體狀況制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃?4、
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