“陽光心理-健康快樂”主題班會

陽光心理健康快樂——向日葵中隊心理健康主題班會朱奕辰城中路小學四（6）班什么是心理健康？人們對健康的認識：以前的觀念—無病就是健康現(xiàn)代的觀念—健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康、社會適應良好和道德健康。心理健康：是指各類心理活動正常、關系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。中小學生心理健康的10條標準：認知功能良好2、情感反映適度單擊此處添加小標題1個性結(jié)構(gòu)完整6、人際關系協(xié)調(diào)單擊此處添加小標題3行為規(guī)范化10、活動與年齡相符單擊此處添加小標題5意志品質(zhì)健全4、自我意識正確單擊此處添加小標題2社會適應良好8、人生態(tài)度積極單擊此處添加小標題4小學生常見的心理問題一、入學適應不良二、與學習有關的心理問題

1、厭學2、學習困難3、考試焦慮

4、學習方法5、學習疲勞6、認知缺陷三、人際相處與交往

1、同伴交往2、師生關系3、親子關系四、品行問題行為

1、攻擊性行為2、欺負行為

3、搗亂行為4、網(wǎng)絡迷戀行為五、情緒問題自我測試快樂是一種心理習慣，是一種心理態(tài)度。你具備“自己尋找快樂的心理素質(zhì)”嗎？心理測試題交往能力測試#2022承受挫折能力測試#2022評分方法A計2分。B計1分。C計0分。21--30分以上，說明你心理非常健康，快樂。11--20分，說明你心理健康能力一般。0--10分，說明你心理健康程度有待于加強?？偟梅郑ǎ┓秩绾螌ふ铱鞓?/p>

⒈培養(yǎng)樂觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面故事分享：“半瓶油”

有一天，一位媽媽叫大兒子去買油，他爽快答應了?；丶衣飞希哐阶?，一

不小心，竟在河邊絆倒，半瓶油都倒進河里去了。大兒子很傷心，很難過，整天悶悶不樂。心想：半瓶油，就這樣沒有了。媽媽叫二兒子再去，二兒子

也爽快答應了。回家路上，走呀走，一不小心，也在河邊絆倒了。二兒子

捧著剩下的半瓶油，臉上泛起安心的微笑心想：太好了，沒淹死，還搶救了

半瓶油！

同一個事實面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。進行積極的自我暗示1希望就是人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發(fā)人的2潛力。而消極的自我暗示將導致自卑乃至絕望，危害相當大。保險公司3的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以4鼓勵激發(fā)自己。5樹立堅強信念，并努力奮斗6海倫·凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學家，她7的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可8言?？鞓肥且环N性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心9里發(fā)出一種聲音：扼住命運的喉嚨！催你進取，引你向上。10⒋音樂療法:不同的音樂給你不同的心理暗示,并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應的心理題。5．閱讀療法：

音樂和閱讀將引導你進入心靈的寧靜狀態(tài)。6．運動療法:在運動中可以極大地感受力量帶來的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康。7.大自然療法:廣闊的大自然是人類最好的老師:大海教會你包容與寬容;高山教會你添加標題01或壯闊的江湖無不讓你心曠神怡.在大自然面前你會忘卻一己之憂,學添加標題03康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調(diào)節(jié)心理添加標題05莊嚴與堅毅；遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美添加標題02會悅納自己,學會拋開私見,從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā),得到健添加標題04健康很有幫助。添加標題0601外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”—-心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。8.傾訴療法；029.食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調(diào)節(jié)生理機能改善心態(tài)。興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低落時鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調(diào)節(jié),從而得到快樂。感悟：快樂其實有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂；聽個笑話哈哈一笑，快樂，一些令我們感動和流淚的例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂是最高層次的快樂?？鞓泛屯纯嗟谋孀C關系告訴我們在學習中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”“不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹”都是說的這個道理?？鞓肥莻€體生理體驗、心理感受與精神認同，每個人的感受都有區(qū)別。添加標題01快樂不只是心理調(diào)整的問題，不能把人引向傻樂，純心理調(diào)適無法造就人間天堂。添加標題02人活著，就要努力讓我們快樂地生存與發(fā)展，讓自己快樂，讓別人快樂。添加標題04苦中求樂是人無法擺脫的宿命，以苦為樂是人必不可少的態(tài)度。添加標題03我之所以堅定地相信未來

是我相信未來人們的眼睛

她有撥開歷史風塵的睫毛

她有看透歲月篇章的瞳孔

不管人們對于我們腐爛的皮肉

那些迷途的惆悵、失敗的苦痛

是寄予感動的熱淚、深切的同情

還是給以輕蔑的微笑、辛辣的嘲諷

我堅信人們對于我們的脊骨

那無數(shù)次的探索、迷途、失敗和成功

一定會給予熱情、客觀、公正的評定

是的，我焦急地等待著他們的評定

朋友，堅定地相信未來吧

相信不屈不撓的努力

相信戰(zhàn)勝死亡的年輕

相信未來、熱愛生命相

信

自

己，奇跡出現(xiàn)2016年10月26日⒈培養(yǎng)樂觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面⒉進行積極的自我暗示⒊樹立堅強信念，并努力奮斗⒋音樂療法5．閱讀療法6．運動療法7.大自然療法8.傾訴療法9.食物療法10.興趣療法培養(yǎng)心理健康的十種方法故事分享：半瓶油

有一天，一位媽媽叫大兒子去買油，他爽快答應了?；丶衣飞?，走呀走，一

不小心，竟在河邊絆倒，半瓶油都倒進河里去了。大兒子很傷心，很難過，整天悶悶不樂。心想：我怎么這么沒用，連半瓶油都保護不了。從此一蹶不

振，做什么事情都沒有自信，后來生活和學習越來越糟糕。

后來媽媽叫二兒子再去，二兒子也爽快答應了。回家路上，走呀走，一不小

心，也在河邊絆倒了。二兒子捧著剩下的半瓶油，臉上泛起安心的微笑心想：

太好了，在河邊絆倒也沒淹死，還救回來半瓶油