體育課及課外體育活動(dòng)安全常識(shí)

第第頁體育課及課外體育活動(dòng)安全常識(shí)體育課及課外體育活動(dòng)安全常識(shí)1、為保障學(xué)生安全，體育課前應(yīng)注意的安全事項(xiàng)？答：（1）課前認(rèn)真檢查體育設(shè)施是否安裝堅(jiān)固安全可靠；（2）體育老師要必需合理劃分運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合和設(shè)置警示標(biāo)志，并依據(jù)實(shí)在情況規(guī)定運(yùn)動(dòng)秩序和規(guī)定；（3）體育老師應(yīng)當(dāng)明確所帶班級(jí)、所上課程、課程布置以及所帶學(xué)生的身體情形等，以提高上課效率，對(duì)特殊情況的學(xué)生，要依照特殊情況照料的原則區(qū)別，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督；（4）上課前，體育老師應(yīng)當(dāng)認(rèn)真?zhèn)湔n，并將所需場(chǎng)合器材提前告知場(chǎng)合器材管理員。2、什么樣的學(xué)生不宜參加體育活動(dòng)？答：（1）患有各種疾病急性期的學(xué)生；（2）患有先天性心臟病的學(xué)生不能上體育課和競賽，體育活動(dòng)也要在體育老師的引導(dǎo)下，參加適當(dāng)?shù)谋＝』顒?dòng)；（3）患有肝炎、腎炎、肺結(jié)核等的學(xué)生，不宜參加猛烈活動(dòng)；（4）感冒發(fā)燒的學(xué)生不宜參加體育活動(dòng)。3、為保障學(xué)生安全，體育課中應(yīng)注意的安全事項(xiàng)？答：（1）認(rèn)真檢查學(xué)生服裝，著裝不符合規(guī)范的，應(yīng)當(dāng)要求其更換，或者布置其他運(yùn)動(dòng)，以免學(xué)生受傷；（2）體育課上，體育老師應(yīng)當(dāng)將課程內(nèi)容認(rèn)真告知學(xué)生，向?qū)W生示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，告知并演示學(xué)生如何自我保護(hù)；（3）予以學(xué)生必需的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，老師要引導(dǎo)和率領(lǐng)他們做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，躲避肌肉、韌帶拉傷，堅(jiān)決杜絕“放羊式”體育課的顯現(xiàn)；（4）加強(qiáng)保護(hù)與幫忙，運(yùn)動(dòng)全過程涉及老師必需做好保護(hù)工作，切實(shí)保障學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全；（5）在進(jìn)行具有確定不安全性的體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)保證始終有老師臨場(chǎng)管理與監(jiān)控；（6）注意發(fā)現(xiàn)并處理好學(xué)生體育課中的異?，F(xiàn)象。在體育教學(xué)中，我們要擅長察看和發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的一些異常的情形，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整教學(xué)強(qiáng)度和密度（7）體育活動(dòng)要嚴(yán)密組織，嚴(yán)格紀(jì)律。4、體育活動(dòng)后應(yīng)注意的安全事項(xiàng)是什么？答：（1）不宜于大量吃糖。（2）不宜趕忙洗澡。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，加添的血液量還要連續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)假如趕忙洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。（3）不宜貪吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。（4）不宜蹲坐休息。由于運(yùn)動(dòng)后趕忙蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲乏。（5）不宜立刻吃飯。運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)掌控著肌肉活動(dòng)，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動(dòng)器官處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會(huì)加添消化器官的負(fù)擔(dān)。5、為保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全，學(xué)生參加體育活動(dòng)的著裝要求是什么？答：學(xué)生參加體育活動(dòng)時(shí)，衣裳要寬松，不應(yīng)穿帶有口袋的制服，身上不要佩帶金屬徽章（如團(tuán)徽）、別針、小刀和其它尖利或硬質(zhì)物體，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿運(yùn)動(dòng)服和無跟軟底鞋患有近視眼的同學(xué)，假如不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。假如必需戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)確定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必需摘下眼鏡。6、為保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全，體育課上應(yīng)如何讓做好準(zhǔn)備活動(dòng)？答：（1）體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)課本內(nèi)容的特點(diǎn)，各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，故準(zhǔn)備活動(dòng)也應(yīng)針對(duì)性地布置，體現(xiàn)出該項(xiàng)目的特征，使準(zhǔn)備活動(dòng)具有高效性。（2）體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)是全面的身體活動(dòng)，上好一堂體育課，它的準(zhǔn)備活動(dòng)必需全面考慮，合理布置，不但要有針對(duì)性，而且要注意全面性。準(zhǔn)備活動(dòng)的布置要聽從本次課的任務(wù)。內(nèi)容來合理選擇充分活動(dòng)身體各部肌肉、關(guān)節(jié)的練習(xí)。7、體育準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)注意的問題是什么？答：（1）依據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體素養(yǎng)、接受本領(lǐng)啟程，不行強(qiáng)度太大或動(dòng)作過繁，以免影響基本部分的學(xué)習(xí)或降低學(xué)習(xí)興趣。（2）準(zhǔn)備部分占用的時(shí)間不行過長，以免影響基本部分的講解和練習(xí)，躲避舍本逐末的現(xiàn)象發(fā)生。（3）要遵奉并服從循序漸進(jìn)、由淺入深、由易到難的編排原則，做到內(nèi)容和方法由易到難，動(dòng)作速度和節(jié)奏由慢到快，動(dòng)作連接及組合由簡到繁。8、在體育活動(dòng)中發(fā)生損害事故處理準(zhǔn)則是什么？答：（1）如在體育活動(dòng)中發(fā)生損害事故，體育老師應(yīng)當(dāng)立刻進(jìn)行必需的救助，如有需要，應(yīng)當(dāng)立刻派人送衛(wèi)生室。情況緊急嚴(yán)重的，立刻送醫(yī)院；（2）體育活動(dòng)時(shí)，如發(fā)生損害事故，在場(chǎng)教職員工應(yīng)當(dāng)立刻通知受傷學(xué)生班主任及學(xué)校安委辦；（3）體育老師緊急處理情況時(shí)，要布置好其余學(xué)生，躲避其余學(xué)生無人照管；（4）在大型集體活動(dòng)中，學(xué)生發(fā)生損害事故，發(fā)現(xiàn)該種情況的第一人應(yīng)當(dāng)立刻將情況告知學(xué)校。9、參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意的安全問題答：運(yùn)動(dòng)會(huì)的競賽項(xiàng)目多、連續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分緊要。（1）要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，聽從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。（2）沒有競賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地方觀觀看競賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也躲避與參加競賽的同學(xué)相撞。（3）參加競賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)競賽。（4）在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體。（5）臨賽前不行吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以加添熱量。（6）競賽結(jié)束后，不要立刻停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使使心臟漸漸恢復(fù)安靜（7）猛烈運(yùn)動(dòng)后，趕忙不要大量飲水、吃冷飲，也不要立刻洗冷水澡。10、如何有效的防備運(yùn)動(dòng)損傷？答：（1）訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地加添運(yùn)動(dòng)量。（2）準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必需。（3）注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更快地除掉肌肉疲乏，防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而顯現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，組與組之間的間隔放松特別緊要（4）防止局部負(fù)擔(dān)過重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過分集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重而引起運(yùn)動(dòng)傷。（5）加強(qiáng)易傷部位肌肉氣力練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見。因此，加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí)，對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分緊要的意義。除上述幾條外，搞好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，遵守訓(xùn)練原則，加強(qiáng)保護(hù)，注意選擇好訓(xùn)練場(chǎng)合，也是防備運(yùn)動(dòng)損傷的緊要內(nèi)容。11、常見的運(yùn)動(dòng)中鼻出血、扭傷、挫傷、腦震蕩、脫臼的處理方法是什么？答：（1）鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理方法：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，短時(shí)間用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。（2）腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理方法：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員肯定安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。（3）脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理方法：動(dòng)作要靈活，不行亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。12、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中的一般皮膚損傷？答：最常見的損傷莫過于皮膚表面的擦傷了，多發(fā)生于身體四肢部位。器械使用欠妥時(shí)，特別容易造成擦傷。假如擦傷部位較淺，涂上紅藥水即可；假如擦傷部位較臟或有滲血，應(yīng)當(dāng)先用生理鹽水清洗創(chuàng)口，然后再涂紅藥水。假如運(yùn)動(dòng)時(shí)鞋不合腳，或是不帶手套進(jìn)行舉重等氣力練習(xí)，手腳皮膚特別容易被磨出水泡。這時(shí)，可以涂點(diǎn)潤滑膏或凡士林。假如水泡已經(jīng)破掉，有液體滲出，應(yīng)當(dāng)及時(shí)把水泡內(nèi)的水?dāng)D干，然后抹上一些抗菌藥膏。13、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中的肌肉及軟組織損傷？答：運(yùn)動(dòng)中，肌肉急劇收縮或被過度牽拉，就容易造成肌肉拉傷。這時(shí)要立刻停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行冷處理。即冷水沖洗或毛巾冷敷，使小血管收縮，減少局部充血和水腫。肌肉拉傷之初，切忌揉搓和熱敷。另外，身體局部與鈍器發(fā)生碰撞，會(huì)造成軟組織挫傷，也就是俗話說的“磕著碰著”。輕度損傷不需要特殊處理；比較嚴(yán)重的損傷，可以外用活血化淤的藥物，譬如正紅花水、止痛噴霧劑、云南白藥等。14、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中韌帶及關(guān)節(jié)損傷？答：韌帶及關(guān)節(jié)損傷是由關(guān)節(jié)部位驀地過度扭轉(zhuǎn)、超出正常生理范圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。最易發(fā)生韌帶及關(guān)節(jié)損傷的部位有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰椎以及腕掌部。急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立刻停止活動(dòng)，然后局部冷敷。12天后，可以使用溫?zé)崦頍岱?，并推拿受傷部位以促進(jìn)血液循環(huán)、幫忙身體恢復(fù)。假如損傷較重，發(fā)生韌帶撕裂或關(guān)節(jié)脫臼，應(yīng)保持安靜，盡量不要活動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。韌帶組織不易再生，因此，早期正確處理韌帶損傷就顯得特別緊要了。假如處理欠妥，會(huì)造成結(jié)疤等影響關(guān)節(jié)活動(dòng)的功能性障礙。15、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中出血、骨折？答：出血和骨折屬于比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷。一旦顯現(xiàn)，在對(duì)受傷部位進(jìn)行緊急處理后，應(yīng)立刻送醫(yī)院救治。假如肢體被割傷、戳傷后導(dǎo)致出血，緊要可通過以下方法緊急處理：抬高肢體，使出血部位高于心臟；簡單清洗傷口，然后用繃帶擠壓包扎；手腳、小臂或小腿發(fā)生出血時(shí)，可彎曲肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)并加棉墊，然后用繃帶作“8”字形包扎。常見的骨折分為兩種，閉合性骨折和開放性骨折。發(fā)生骨折后，應(yīng)首先用紗巾對(duì)傷口做初步固定，再用擔(dān)架或平木板固定患者送醫(yī)院處理。注意運(yùn)輸傷者過程中盡量不挪動(dòng)骨折部位。16、如何處理運(yùn)動(dòng)中腹痛？答：（1）在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不止是運(yùn)動(dòng)性疾病的運(yùn)動(dòng)中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要快速準(zhǔn)確地做出判別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。（2）腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，由于會(huì)掩蓋病情造成誤診。（3）一般運(yùn)動(dòng)過程中腹痛時(shí)，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。假如用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。（4）如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手教導(dǎo)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部推拿和背伸動(dòng)作，拉長腹部肌肉。17、如何防備運(yùn)動(dòng)中腹痛？答：因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。慢性病，應(yīng)堅(jiān)持治療。磨練要講科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量的加添應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理布置膳食，飯后12小時(shí)才可參加猛烈運(yùn)動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。準(zhǔn)備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，漸漸加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)整到與邀烈運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)或競賽。運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時(shí)應(yīng)注意及時(shí)增補(bǔ)水和鹽。18、運(yùn)動(dòng)中顯現(xiàn)小腿抽筋應(yīng)當(dāng)怎養(yǎng)處理？答：肌肉痙攣發(fā)生時(shí)，一般通過漸漸加力、連續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并除掉疼痛。小腿抽筋時(shí)，可平躺地上，用異側(cè)手捉住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉；也可平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時(shí)推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。19、運(yùn)動(dòng)中肌肉酸痛的原因及處理方法？答：剛開始跑步的人，通常都會(huì)感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦緩解藥膏推拿，就可以很快地恢復(fù)，漸漸習(xí)慣跑步之后，肌肉的疼痛也自然會(huì)不再顯現(xiàn)。訓(xùn)練過度也會(huì)引起肌肉疼痛，這時(shí)應(yīng)當(dāng)要縮短跑步的距離，或考慮先短時(shí)間停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。小腿肌肉酸痛，屬于運(yùn)動(dòng)中的正常生理現(xiàn)象。肌肉收縮產(chǎn)生能量的同時(shí)，肌肉內(nèi)也發(fā)生著一系列更改，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若強(qiáng)度過大，血液循環(huán)跟不上，氧氣供應(yīng)不足，乳酸聚積，將刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起疼痛。處理：熱水燙腳、推拿、洗腿。20、踝關(guān)節(jié)損傷的防備答：（1）重視踝關(guān)節(jié)四周肌肉氣力和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如負(fù)重提踵、跳繩、足尖步行等練習(xí)，使踝關(guān)節(jié)四周小肌肉群，韌帶得到磨練，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的氣力、協(xié)調(diào)、平衡和適應(yīng)本領(lǐng)。（2）應(yīng)掌握正確的落地方法，在平常練習(xí)中要注意正確的動(dòng)作要領(lǐng)。在平常步行過程中也有心識(shí)地掌控踝的動(dòng)作。這樣可用潛意識(shí)支配踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，較易極度內(nèi)翻而受傷。（3）做好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合醫(yī)學(xué)監(jiān)督，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)及相應(yīng)的輔佑襄助練習(xí)，減小關(guān)節(jié)韌帶的粘滯性。（4）加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，例如若騰空著地感到不穩(wěn)，應(yīng)快速地順勢(shì)緩沖，不要強(qiáng)行站立。21、膝關(guān)節(jié)損傷的防備措施是什么？答：（1）在平常訓(xùn)練、競賽前，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)快捷而協(xié)調(diào)，使體溫上升，減小肌肉粘滯性，加添肌肉和韌帶的伸展性，加大柔韌性。必需時(shí)，可佩戴護(hù)具，如護(hù)膝、繃帶等。（2）加強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)功能磨練。提高股四頭肌肌力。如，負(fù)重靜蹲或蹲起練習(xí)。（3）合理布置運(yùn)動(dòng)量。要躲避膝關(guān)節(jié)的局部負(fù)擔(dān)過重，當(dāng)長期訓(xùn)練顯現(xiàn)動(dòng)作反應(yīng)遲笨時(shí)，應(yīng)停止基本部分練習(xí)，防備因此造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)而致傷（4）培養(yǎng)高校生自我保護(hù)意識(shí)。注意提高他們身體平衡的自我感覺和自控本領(lǐng)，要防止粗野動(dòng)作致傷。（5）要做好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合的準(zhǔn)備和醫(yī)務(wù)監(jiān)督，躲避場(chǎng)合因素致傷。篇2:體育課及課外體育活動(dòng)安全常識(shí)體育課及課外體育活動(dòng)安全常識(shí)1、為保障學(xué)生安全，體育課前應(yīng)注意的安全事項(xiàng)？答：（1）課前認(rèn)真檢查體育設(shè)施是否安裝堅(jiān)固安全可靠；（2）體育老師要必需合理劃分運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合和設(shè)置警示標(biāo)志，并依據(jù)實(shí)在情況規(guī)定運(yùn)動(dòng)秩序和規(guī)定；（3）體育老師應(yīng)當(dāng)明確所帶班級(jí)、所上課程、課程布置以及所帶學(xué)生的身體情形等，以提高上課效率，對(duì)特殊情況的學(xué)生，要依照特殊情況照料的原則區(qū)別，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督；（4）上課前，體育老師應(yīng)當(dāng)認(rèn)真?zhèn)湔n，并將所需場(chǎng)合器材提前告知場(chǎng)合器材管理員。2、什么樣的學(xué)生不宜參加體育活動(dòng)？答：（1）患有各種疾病急性期的學(xué)生；（2）患有先天性心臟病的學(xué)生不能上體育課和競賽，體育活動(dòng)也要在體育老師的引導(dǎo)下，參加適當(dāng)?shù)谋＝』顒?dòng)；（3）患有肝炎、腎炎、肺結(jié)核等的學(xué)生，不宜參加猛烈活動(dòng)；（4）感冒發(fā)燒的學(xué)生不宜參加體育活動(dòng)。3、為保障學(xué)生安全，體育課中應(yīng)注意的安全事項(xiàng)？答：（1）認(rèn)真檢查學(xué)生服裝，著裝不符合規(guī)范的，應(yīng)當(dāng)要求其更換，或者布置其他運(yùn)動(dòng)，以免學(xué)生受傷；（2）體育課上，體育老師應(yīng)當(dāng)將課程內(nèi)容認(rèn)真告知學(xué)生，向?qū)W生示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，告知并演示學(xué)生如何自我保護(hù)；（3）予以學(xué)生必需的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，老師要引導(dǎo)和率領(lǐng)他們做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，躲避肌肉、韌帶拉傷，堅(jiān)決杜絕“放羊式”體育課的顯現(xiàn)；（4）加強(qiáng)保護(hù)與幫忙，運(yùn)動(dòng)全過程涉及老師必需做好保護(hù)工作，切實(shí)保障學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全；（5）在進(jìn)行具有確定不安全性的體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)保證始終有老師臨場(chǎng)管理與監(jiān)控；（6）注意發(fā)現(xiàn)并處理好學(xué)生體育課中的異?，F(xiàn)象。在體育教學(xué)中，我們要擅長察看和發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的一些異常的情形，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整教學(xué)強(qiáng)度和密度（7）體育活動(dòng)要嚴(yán)密組織，嚴(yán)格紀(jì)律。4、體育活動(dòng)后應(yīng)注意的安全事項(xiàng)是什么？答：（1）不宜于大量吃糖。（2）不宜趕忙洗澡。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，加添的血液量還要連續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)假如趕忙洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。（3）不宜貪吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。（4）不宜蹲坐休息。由于運(yùn)動(dòng)后趕忙蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲乏。（5）不宜立刻吃飯。運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)掌控著肌肉活動(dòng)，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動(dòng)器官處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會(huì)加添消化器官的負(fù)擔(dān)。5、為保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全，學(xué)生參加體育活動(dòng)的著裝要求是什么？答：學(xué)生參加體育活動(dòng)時(shí)，衣裳要寬松，不應(yīng)穿帶有口袋的制服，身上不要佩帶金屬徽章（如團(tuán)徽）、別針、小刀和其它尖利或硬質(zhì)物體，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿運(yùn)動(dòng)服和無跟軟底鞋患有近視眼的同學(xué)，假如不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。假如必需戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)確定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必需摘下眼鏡。6、為保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全，體育課上應(yīng)如何讓做好準(zhǔn)備活動(dòng)？答：（1）體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)課本內(nèi)容的特點(diǎn)，各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，故準(zhǔn)備活動(dòng)也應(yīng)針對(duì)性地布置，體現(xiàn)出該項(xiàng)目的特征，使準(zhǔn)備活動(dòng)具有高效性。（2）體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)是全面的身體活動(dòng)，上好一堂體育課，它的準(zhǔn)備活動(dòng)必需全面考慮，合理布置，不但要有針對(duì)性，而且要注意全面性。準(zhǔn)備活動(dòng)的布置要聽從本次課的任務(wù)。內(nèi)容來合理選擇充分活動(dòng)身體各部肌肉、關(guān)節(jié)的練習(xí)。7、體育準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)注意的問題是什么？答：（1）依據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體素養(yǎng)、接受本領(lǐng)啟程，不行強(qiáng)度太大或動(dòng)作過繁，以免影響基本部分的學(xué)習(xí)或降低學(xué)習(xí)興趣。（2）準(zhǔn)備部分占用的時(shí)間不行過長，以免影響基本部分的講解和練習(xí)，躲避舍本逐末的現(xiàn)象發(fā)生。（3）要遵奉并服從循序漸進(jìn)、由淺入深、由易到難的編排原則，做到內(nèi)容和方法由易到難，動(dòng)作速度和節(jié)奏由慢到快，動(dòng)作連接及組合由簡到繁。8、在體育活動(dòng)中發(fā)生損害事故處理準(zhǔn)則是什么？答：（1）如在體育活動(dòng)中發(fā)生損害事故，體育老師應(yīng)當(dāng)立刻進(jìn)行必需的救助，如有需要，應(yīng)當(dāng)立刻派人送衛(wèi)生室。情況緊急嚴(yán)重的，立刻送醫(yī)院；（2）體育活動(dòng)時(shí)，如發(fā)生損害事故，在場(chǎng)教職員工應(yīng)當(dāng)立刻通知受傷學(xué)生班主任及學(xué)校安委辦；（3）體育老師緊急處理情況時(shí)，要布置好其余學(xué)生，躲避其余學(xué)生無人照管；（4）在大型集體活動(dòng)中，學(xué)生發(fā)生損害事故，發(fā)現(xiàn)該種情況的第一人應(yīng)當(dāng)立刻將情況告知學(xué)校。9、參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意的安全問題答：運(yùn)動(dòng)會(huì)的競賽項(xiàng)目多、連續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分緊要。（1）要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，聽從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。（2）沒有競賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地方觀觀看競賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也躲避與參加競賽的同學(xué)相撞。（3）參加競賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)競賽。（4）在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體。（5）臨賽前不行吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以加添熱量。（6）競賽結(jié)束后，不要立刻停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使使心臟漸漸恢復(fù)安靜（7）猛烈運(yùn)動(dòng)后，趕忙不要大量飲水、吃冷飲，也不要立刻洗冷水澡。10、如何有效的防備運(yùn)動(dòng)損傷？答：（1）訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地加添運(yùn)動(dòng)量。（2）準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必需。（3）注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更快地除掉肌肉疲乏，防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而顯現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，組與組之間的間隔放松特別緊要（4）防止局部負(fù)擔(dān)過重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過分集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重而引起運(yùn)動(dòng)傷。（5）加強(qiáng)易傷部位肌肉氣力練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見。因此，加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí)，對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分緊要的意義。除上述幾條外，搞好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，遵守訓(xùn)練原則，加強(qiáng)保護(hù)，注意選擇好訓(xùn)練場(chǎng)合，也是防備運(yùn)動(dòng)損傷的緊要內(nèi)容。11、常見的運(yùn)動(dòng)中鼻出血、扭傷、挫傷、腦震蕩、脫臼的處理方法是什么？答：（1）鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理方法：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，短時(shí)間用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。（2）腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理方法：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員肯定安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。（3）脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理方法：動(dòng)作要靈活，不行亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。12、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中的一般皮膚損傷？答：最常見的損傷莫過于皮膚表面的擦傷了，多發(fā)生于身體四肢部位。器械使用欠妥時(shí)，特別容易造成擦傷。假如擦傷部位較淺，涂上紅藥水即可；假如擦傷部位較臟或有滲血，應(yīng)當(dāng)先用生理鹽水清洗創(chuàng)口，然后再涂紅藥水。假如運(yùn)動(dòng)時(shí)鞋不合腳，或是不帶手套進(jìn)行舉重等氣力練習(xí)，手腳皮膚特別容易被磨出水泡。這時(shí)，可以涂點(diǎn)潤滑膏或凡士林。假如水泡已經(jīng)破掉，有液體滲出，應(yīng)當(dāng)及時(shí)把水泡內(nèi)的水?dāng)D干，然后抹上一些抗菌藥膏。13、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中的肌肉及軟組織損傷？答：運(yùn)動(dòng)中，肌肉急劇收縮或被過度牽拉，就容易造成肌肉拉傷。這時(shí)要立刻停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行冷處理。即冷水沖洗或毛巾冷敷，使小血管收縮，減少局部充血和水腫。肌肉拉傷之初，切忌揉搓和熱敷。另外，身體局部與鈍器發(fā)生碰撞，會(huì)造成軟組織挫傷，也就是俗話說的“磕著碰著”。輕度損傷不需要特殊處理；比較嚴(yán)重的損傷，可以外用活血化淤的藥物，譬如正紅花水、止痛噴霧劑、云南白藥等。14、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中韌帶及關(guān)節(jié)損傷？答：韌帶及關(guān)節(jié)損傷是由關(guān)節(jié)部位驀地過度扭轉(zhuǎn)、超出正常生理范圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。最易發(fā)生韌帶及關(guān)節(jié)損傷的部位有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰椎以及腕掌部。急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立刻停止活動(dòng)，然后局部冷敷。12天后，可以使用溫?zé)崦頍岱?，并推拿受傷部位以促進(jìn)血液循環(huán)、幫忙身體恢復(fù)。假如損傷較重，發(fā)生韌帶撕裂或關(guān)節(jié)脫臼，應(yīng)保持安靜，盡量不要活動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。韌帶組織不易再生，因此，早期正確處理韌帶損傷就顯得特別緊要了。假如處理欠妥，會(huì)造成結(jié)疤等影響關(guān)節(jié)活動(dòng)的功能性障礙。15、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中出血、骨折？答：出血和骨折屬于比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷。一旦顯現(xiàn)，在對(duì)受傷部位進(jìn)行緊急處理后，應(yīng)立刻送醫(yī)院救治。假如肢體被割傷、戳傷后導(dǎo)致出血，緊要可通過以下方法緊急處理：抬高肢體，使出血部位高于心臟；簡單清洗傷口，然后用繃帶擠壓包扎；手腳、小臂或小腿發(fā)生出血時(shí)，可彎曲肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)并加棉墊，然后用繃帶作“8”字形包扎。常見的骨折分為兩種，閉合性骨折和開放性骨折。發(fā)生骨折后，應(yīng)首先用紗巾對(duì)傷口做初步固定，再用擔(dān)架或平木板固定患者送醫(yī)院處理。注意運(yùn)輸傷者過程中盡量不挪動(dòng)骨折部位。16、如何處理運(yùn)動(dòng)中腹痛？答：（1）在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不止是運(yùn)動(dòng)性疾病的運(yùn)動(dòng)中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要快速準(zhǔn)確地做出判別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。（2）腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，由于會(huì)掩蓋病情造成誤診。（3）一般運(yùn)動(dòng)過程中腹痛時(shí)，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。假如用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。（4）如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手教導(dǎo)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部推拿和背伸動(dòng)作，拉長腹部肌肉。17、如何防備運(yùn)動(dòng)中腹痛？答：因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。慢性病，應(yīng)堅(jiān)持治療。磨練要講科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量的加添應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理布置膳食，飯后12小時(shí)才可參加猛烈運(yùn)動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。準(zhǔn)備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，漸漸加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)整到與邀烈運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)或競賽。運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時(shí)應(yīng)注意及時(shí)增補(bǔ)水和鹽。18、運(yùn)動(dòng)中顯現(xiàn)小腿抽筋應(yīng)當(dāng)怎養(yǎng)處理？答：肌肉痙攣發(fā)生時(shí)，一般通過漸漸加力、連續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并除掉疼痛。小腿抽筋時(shí)，可平躺地上，用異側(cè)手捉住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉；也可平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時(shí)推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。19、運(yùn)動(dòng)中肌肉酸痛的原因及處理方法？答：剛開始跑步的人，通常都會(huì)感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦緩解藥膏推拿，就可以很快地恢復(fù)，漸漸習(xí)慣跑步之后，肌肉的疼痛也自然會(huì)不再顯現(xiàn)。訓(xùn)練過度也會(huì)引起肌肉疼痛，這時(shí)應(yīng)當(dāng)要縮短跑步的距離，或考慮先短時(shí)間停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。小腿肌肉酸痛，屬于運(yùn)動(dòng)中