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HEALTH

Stone“gold”

MenalhealthPhisicalhealth0000000001PHISICALHEALTH

Phisicalhealth1

HealthyDietTenwords:“one/two/three/four/five,red/yellow/green/white/black”HealthydietModerateexercise“three”3kindsofHighproteinfoodPHISICALHEALTH

--HealthyDietShrimp蝦“Four”&coarseandrefinedgrains粗糧細(xì)糧&light&>3meals&70%~80%OfyourstomachPHISICALHEALTH

--HealthyDiet

Corn(玉米）Oats（燕麥）Soybean（黃豆）Broomcorn（高粱）

PHISICALHEALTH

--HealthyDietRed/yellow/greenDifferentcolorofvegetablesWhiteoats(燕麥)prandial(膳食的)fibercholesterol(膽固醇)loseweight“Black”Blackfungus（黑木耳）Blacksesame[‘sez?mi,’ses-]（黑芝麻）SoonPHISICALHEALTH

--HealthyDietPHISICALHEALTH

--HealthyDietDietarypagodafigure膳食寶塔圖PHISICALHEALTH

--ModerateexerciseExercise“Three”“Five”“Persistent”《健康歌》Aerobicexercise(有氧運(yùn)動)PHISICALHEALTH

--ModerateexerciseTaijiJogging

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